Kion vi bezonas scii pri fiŝoleo kaj Omega-3

Kiam vi iras al la apoteko aŭ superbazaro, vi certe vidis fiŝoleajn kapsulojn en belaj boteloj, ĉu ne? Eble amiko aŭ parenco via prenas ĉi tiujn. Aŭ eble vi jam prenas ilin. Kio precize estas ĉi tiuj Omega-3-oj, kiuj laŭdire estas bonaj por la koro, cerbo kaj okuloj? Kion ni bezonas scii antaŭ ol preni ilin? Hodiaŭ, ni parolos pri tio simple kaj laŭ maniero, kiun vi povas kompreni.

Kio precize estas fiŝoleo?

Simple dirite, fiŝoleo estas oleo, kiu devenas de grasaj fiŝoj. Ĝi enhavas ion tre gravan por niaj korpoj. Tio estas, omega-3 grasacidoj . Ĉi tiuj estas speco de graso, kiu estas esenca por niaj korpoj. "Esenca" signifas, ke niaj korpoj ne povas produkti ilin mem, kaj ni devas akiri ilin el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas.

Do kiaj estas la avantaĝoj de ĉi tiuj omega-3-oj por nia korpo?

• Helpas koran sanon .
• Subtenas cerbofunkcion .
• Helpas konservi bonan vidkapablon .
• Ĝi ankaŭ povas redukti inflamon en la korpo.

Aferoj por diri al via kuracisto antaŭ ol uzi ĉi tion

Se vi konsideras uzi fiŝoleon, aŭ jam uzas ĝin, estas tre grave paroli kun via kuracisto pri tio. Ne ĉio taŭgas por ĉiuj. Estas aparte grave informi vian kuraciston se vi havas iun ajn el la jenaj kondiĉoj:

Kiel ĝuste uzi fiŝoleajn kapsulojn?

La maniero uzi ĉi tion estas tre simpla, sed gravas fari ĝin ĝuste .

• Trinku ĉi tion kun glaso da akvo .
• Ofte estas plej bone preni ĉi tiujn kun manĝaĵo . Tio reduktos stomakdolorojn kaj helpos la korpon pli bone sorbi ilin.
• Provu preni ĝin je la sama horo ĉiutage.
• Ne trinku pli ol la kvanto rekomendita sur la botelo aŭ de via kuracisto.

Kion fari se vi hazarde trinkas tro multe? (Superdozo)

Imagu, se vi hazarde trinkis tro multe da ĉi tio... Se tio okazas, ne paniku. Sed vi devas agi tuj. Tuj telefonu al la Nacia Informcentro pri Venenoj ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo. Aŭ iru al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima hospitalo.

Kion fari se vi preterlasas dozon?

Ni ne ĉiam memoras ĉion. Do eblas forgesi preni dozon. Se tio okazas, prenu ĝin tuj kiam vi memoras . Sed se preskaŭ estas tempo por via sekva dozo, preterlasu la maltrafitan dozon kaj prenu la sekvan dozon je la planita tempo. Neniam prenu duoblan dozon.

Kiuj aliaj aferoj povas interagi kun ĉi tiu medikamento?

Kvankam fiŝoleo estas natura produkto, ĝi povas interagi kun iuj aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas. Ĉi tiuj interagoj povas kaŭzi kromefikojn aŭ ŝanĝi la funkciadon de viaj medikamentoj. Do gravas konscii pri tio.

Ĉi tiu listo ne estas kompleta. Do informu vian kuraciston pri ĉiuj medikamentoj, vitaminoj, herbaj produktoj kaj suplementoj, kiujn vi prenas. Li aŭ ŝi tiam povos decidi, ĉu estas sekure por vi uzi fiŝoleon.

Konsiderindaĵoj dum uzado de fiŝoleo

• Bona dieto kaj ekzercado: Preni ĉi tiujn pilolojn ne solvos ĉion. Manĝi bonan, ekvilibran dieton kaj ĉiutage ekzerci estas la plej gravaj aferoj por sana vivo. Fiŝoleo estas nur helpo en tio.
• Naturaj fontoj: Se eble, inkluzivu grasajn fiŝojn kiel salmon, skombron, haringon kaj sardinojn en vian dieton almenaŭ dufoje semajne. Tio estas la plej bona kaj plej natura maniero akiri omega-3-ojn.
• Antaŭ kirurgio:Se vi havas kirurgion aŭ dentan traktadon, nepre informu vian kuraciston, ke vi prenas fiŝoleon, ĉar oni eble konsilos al vi ĉesi preni ĝin kelkajn tagojn antaŭ la proceduro.
• Atentu pri kvalito: Male al preskribitaj medikamentoj en nia lando, la kvalito-kontrolo de ĉi tiuj specoj de manĝaldonaĵoj ne estas tiel strikta. Tial:
• Aĉetu ĉi tiujn de fidinda, bonfama apoteko aŭ organizo.
• Legu la etikedon atente. Kontrolu la ingrediencojn kaj la limdaton.
• Ne supozu, ke nur ĉar io estas "natura", ĝi estas 100% sekura.

Kiuj estas la eblaj kromefikoj?

Plej multaj homoj ne spertas gravajn kromefikojn de fiŝoleo. Tamen, iuj homoj povas sperti negravan malkomforton. Kaj, malofte, severaj alergiaj reagoj povas okazi.

Se vi spertas iujn aliajn nekutimajn simptomojn ne menciitajn en ĉi tiu listo, parolu ankaŭ kun via kuracisto pri ili.

Kiel vi konservas ĉi tiun medikamenton sekura?

• Tenu ilin for de infanoj. Ĉi tiuj kapsuloj estas tiel koloraj, ke junaj infanoj povus miskompreni ilin kiel ludilojn.
• Konservu je ĉambra temperaturo, for de humideco, kaj en seka loko laŭ la instrukcioj sur la botelo. Evitu konservadon en lokoj kun alta humideco, kiel ekzemple la banĉambro.
• Forĵetu eksvalidiĝintajn medikamentojn.