Kiel ĝuste uzi irigilon? Ni lernu precize kiel fari tion!

Ĉu vi havas maljunulon en via hejmo, aŭ iun resaniĝantan post kirurgio? La kuracisto eble rekomendis irigilon por helpi ilin iri. Ĉi tiu aparato, kiu provizas stabilecon kaj ekvilibron dum irado, estas granda helpo por multaj homoj. Tamen, se vi ne scias kiel uzi ĝin ĝuste, vi povas fali. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio estas irigilo, kiel elekti ĝin taŭgan por vi, kaj kiel uzi ĝin sekure.

Kiuj specoj de piedirantoj ekzistas?

Irigilo estas kadro, kiun vi povas teni dum vi marŝas, donante al vi stabilecon. Kelkaj venas kun radoj, dum aliaj havas kaŭĉukajn piedojn. Via kuracisto rekomendos la plej bonan tipon por vi laŭ viaj bezonoj. Ni rigardu la ĉefajn tipojn de irigiloj.

Kiu bezonas irilon?

Vi eble bezonos irigilon provizore, ekzemple dum vi resaniĝas post akcidento aŭ kirurgio, aŭ vi eble bezonos uzi unu por la resto de via vivo pro longdaŭra malsano, kiu malfaciligas la iradon.

Imagu, ke via patrino aŭ patro ĵus revenis hejmen post koksooperacio. En tia tempo, irigilo estas esenca por helpi ilin rekomenci marŝi sekure.

Jen kelkaj aliaj situacioj kie irigilo povus esti bezonata:

• Kiam oni resaniĝas post vundo al la kruro, maleolo, piedo, kokso aŭ dorso.
• Kiam oni trejnas por ree marŝi post kirurgio aŭ malsano (rehabilitado).
• Kiam oni relernas marŝi post provizora paralizo.
• En ostaj kaj artikaj kondiĉoj, kiuj influas pozon kaj movadon, kiel ekzemple artrito.
• Kiam la kunordigo kaj muskola forto de la korpo malfortiĝas pro malsanoj de la nerva sistemo kiel ekzemple Parkinson-malsano.
• Kiam malfacilas porti la pezon de la korpo.
• Kiam vi bezonas helpon por konservi ekvilibron kaj stari rekte.

Kiel vi prepariĝas antaŭ ol uzi irilon?

Post kiam vi elektis la ĝustan irilon por vi, gravas alĝustigi ĝin por konveni al via korpo kaj ĉirkaŭaĵo.

Akiri la ĝustan konvenon por via alteco

Plej multaj iriloj povas esti alĝustigitaj je alteco je 5-10 coloj. Surmetu viajn irŝuojn kaj staru komforte vertikale. Nun kontrolu, ĉu la teniloj de la irilo estas je koksnivelo. Ideale, kiam vi tenas la irilon kun viaj brakoj iomete fleksitaj kaj viaj manoj kune, viaj kubutoj devus esti fleksitaj ĉirkaŭ 15-25 gradojn . La tenilo de la irilo devus esti ĉe via pojno .Se ĝi estas ĉe la pojno, tiu alteco estas ĝusta.

Walker-akcesoraĵoj

Se la kaŭĉukaj piedoj de via irilo ŝajnas kvazaŭ ili blokiĝas sur la kahela planko hejme, aŭ se vi timas, ke la planko malsekiĝos, vi povas uzi tiajn ilojn:

• Tenisa pilkoj: Prenu malnovan tenisan pilkon, tranĉu ĝin en formon de 'X', kaj metu ĝin inter la du piedojn ĉe la malantaŭo de la irigilo. Tio faciligos ĝian glitadon kaj ne gratos la plankon.
• Skioglitoj: Plastaj kovriloj, kiujn oni povas anstataŭigi per kaŭĉukaj piedoj.
• Feltaj kusenetoj: Simile al seĝkruroj, ili ankaŭ povas esti fiksitaj al la piedoj de iranto.

Kiel oni marŝas kun iranto?

Bone, nun ni rigardu la plej gravan aferon: kiel precize uzi ĉi tion por marŝi.

1. Kiel leviĝi el sidanta pozicio

Unue, metu la irilon iomete antaŭ vian seĝon aŭ liton. Neniam provu stariĝi pendante de la irilo. Tio povas kaŭzi renversiĝon de la irilo kaj vian falon. Stariĝu subtenante vin per la brakapogiloj de la seĝo. Stariĝu, ekvilibriĝu momenton, poste kaptu la tenilojn de la irilo kaj paŝu en la kadron.

2. Pozo dum piedirado

Vi devas stari rekte ene de la irkada kadro. Ne kurbigu vian dorson. Tenu viajn ŝultrojn malstreĉitaj. Viaj piedoj devas esti proksime al la du stangoj ĉe la malantaŭo de la kadro. Se vi kliniĝos tro antaŭen, vi trafos la antaŭan stangon, kaj se vi kliniĝos tro malantaŭen, vi perdos subtenon de la irkada kadro.

3. La ĝusta maniero marŝi

Memoru ĉi tiun ordonon precize.

1. Rigardu antaŭen: Kontrolu obstaklojn sur via vojo. Falinta tapiŝeto, drato, guto da akvo, aŭ eĉ via dorlotbesto povus esti obstaklo.

2. Unue la irigilo: Prenu (aŭ puŝu) la irigilon kaj faru komfortan paŝon antaŭen. Ĝi povus esti piedo aŭ kelkaj coloj.

3. Sekve, la malforta kruro: Metu vian handikapitan aŭ malfortan kruron en la irilon. Ĉe tiu punkto, transdonu iom da via pezo al la irilo.

4. Fine, la bona kruro: Nun alproksimigu vian fortan kruron al la alia kruro.

5. Rigardu antaŭen: Neniam rigardu viajn piedojn dum vi marŝas. Tio povas kaŭzi perdon de ekvilibro. Faru malrapidajn, singardajn paŝojn.

Kiel oni iras supren kaj malsupren sur ion similan al ŝtupetaro?

Se vi devas supreniri aŭ malsupreniri malgrandan ŝtuparon, la regulo por memori estas "Supren kun la bonaj, malsupren kun la malbonaj."

• Kiam vi grimpas ŝtuparon: Unue metu la irilon sur la ŝtupon. Poste metu vian fortan (bonan) kruron supre. Poste levu vian malfortan kruron.
• Kiam vi malsupreniras: Unue metu la irilon malsupren. Poste metu vian malfortan (malbonan) kruron malsupren. Poste prenu vian fortan kruron malsupren.

Ne faru ĉi tiujn aferojn kun irigilo!

Por via sekureco, neniam faru ĉi tiujn erarojn.

Uzi irilon povas ŝajni iom stranga komence, sed post iom da tempo vi kutimiĝos al ĝi. La plej grava afero estas lerni la ĝustan teknikon. Tio donos al vi la liberecon labori sekure kaj sendepende. Se vi ankoraŭ havas demandojn pri tio, ne timu demandi vian kuraciston aŭ fizioterapiiston.