Ĉu vi estas kontenta pri vi mem? (Memfido) kaj ni parolu pri via mensa forto!

Kiel vi fartas? Estas tagoj, kiam ni sentas nin tre feliĉaj kaj fieraj pri ni mem. Kaj estas aliaj tagoj, kiam ni sentas nin iom deprimitaj, kvazaŭ ni ne taksus nin mem. Hodiaŭ ni parolos pri io, kio estas tre grava por ni ĉiuj. Tio estas, havi bonan senton pri ni mem, aŭ kiel ni diras en la angla , "Memfido" . Ĝi estas kiel malgranda lumo en via koro. Kiam tiu lumo estas bone lumigita, la tuta mondo aspektas bela.

Kio precize estas ĉi tiu memfido?

Nun vi eble scivolas ĉu `(Memfido)` signifas arogantecon, pensi sin supera al aliaj, aŭ fanfaroni pri siaj propraj aferoj. Ne, tute ne! Ne estas tiel, ĉu ne? `(Memfido)` estas silenta, sed tre potenca forto en via menso. Ĝi estas kiel la radikoj de arbo; kvankam ili ne estas videblaj deekstere, ili estas la radikoj, kiuj tenas la arbon firme en sia loko.

Simple dirite, "Memfido" signifas:

• Vi ŝatas vin mem.
• Vidante viajn bonajn kvalitojn kaj kapablojn.
• Vi nature sentas fierecon pri vi mem kaj la aferojn, kiujn vi povas fari.
• Vi estas vere feliĉa pri kiu vi estas.
• Vi kredas je vi mem. La sento de "Mi povas fari ĉi tion."
• Vi scias, ke vi estas valora parto de ĉi tiu socio, ĉi tiu mondo, ke vi rajtas esti ĉi tie.

Imagu, kiam vi ricevas bonan rezulton en ekzameno, por kiu vi diligente studis, kiam viaj gepatroj aŭ instruisto diras: "Filo/Filino, mi estas tiel fiera pri vi", kiam vi ludas kaj ridas kun viaj amikoj, kaj kiam vi sentas, ke ili inkluzivis vin en siaj ludoj kaj rakontoj, vi sentas vin nekredeble feliĉa, ĉu ne? En tiu momento, via `(Memfido)` kaj via memfido fariĝas tre fortaj.

Sed tiam, la vivo ne ĉiam iras same. Estos tagoj kiam aferoj ne iros tiel, kiel vi pensas. Eble vi havas malgrandan malkonsenton kun amiko, aŭ vi ne fartas tiel bone kiel vi pensis, ke vi faros en ekzameno. Tiam ĉi tiu interna forto, ĉi tiu "Memfido", helpas vin kaj malhelpas vin fali.

Kion signifas havi malaltan memfidon? Kio okazas se vi havas malaltan memfidon?

Iafoje kiam infanoj, kiel vi, ne sentas sin bone pri si mem, ni diras, ke ili havas malaltan memfidon aŭ mankas fidon al si mem. Jen kelkaj aferoj, kiuj povas okazi:

• Ili ofte pensas, ke ili estas malsuperaj al aliaj kaj ne tiom talentaj. Pensoj kiel "Ho, kiom pli bonaj ili estas ol mi!" venas en la menson.
• Ili ne vidas siajn proprajn bonajn kvalitojn kaj talentojn. Estas kvazaŭ rigardi sin en spegulo kaj ne vidi la bonajn aferojn.
• Anstataŭ pensi "Mi povas fari ĉi tion", mi ofte pensas "Mi ne povas fari ĉi tion" kaj "Ĉi tio ne funkcios".
• Ili timas provi novajn aferojn ĉar al ili mankas memfido, kaj ili hezitas pri ĉio. Ili pensas, "Kio se mi malsukcesos?"
• Eĉ se io malgranda malsukcesas, ili rapide rezignas. Ili pensas, "Mi ne estas bona pri tio" kaj rezignas provi.
• Se aliaj traktas ilin malbone, eĉ se ili diras ion malgrandan, ili sentas sin tre malĝojaj kaj deprimitaj, pensante ke estas ilia kulpo.

Sed jen io, kion vi devas memori. "Memfido" kaj memfido ne estas aferoj, kiujn oni konstruas subite. Ĝi bezonas iom da tempo. Sed ĉi tiuj estas fortoj, kiujn ĉiu infano povas fari, kaj ili certe bezonas havi. Ĉiu infano povas fari tion. Ĉar ĉiu infano havas multajn bonajn kvalitojn interne. Ĉiu infano apartenas al ĉi tiu mondo. Ĉiu infano estas talenta, inda je amo, iu, kiun aliaj ŝatas, iu, kiu povas doni novajn ideojn. Ĉiu infano meritas bonkorecon, justecon kaj respekton.

Do kiel ni pliigas ĉi tion (Memfidon)? Ni vidu?

Tio estas kiel planti arbon en ĝardeno. Vi bezonas akvumi ĝin, sterki ĝin, kaj lasi ĝin ricevi sunlumon. Nur tiam la arbo kreskos, floros kaj donos fruktojn. Via "Memfido" estas la sama. Ekzistas homoj, kiuj povas helpi vin kreskigi ĝin, kaj ekzistas aferoj, kiujn vi povas fari mem.

Helpo de gepatroj kaj instruistoj

Viaj gepatroj kaj instruistoj en la lernejo helpas vin lerni novajn aferojn kaj provi novajn aferojn. Nur pensu pri la tago, kiam vi unue lernis bicikli, aŭ la tago, kiam vi lernis legi novan vorton. Ili laŭdas vin, kiam vi provas, kiam vi faras vian plejeblon, kiam vi faras ion memstare, kaj diras: "Bone farite, filo/filino, vi estas tiel inteligenta!", ĉu ne? Tio igas vin senti vin bone pri viaj kapabloj, kvazaŭ: "Mi ankaŭ povas fari aferojn, ĉu ne?"

Subteno de amikoj

Viaj amikoj ankaŭ estas tre gravaj. Kiam ili inkluzivas vin en siaj ludoj, konversacioj kaj agadoj, kaj traktas vin kun respekto, bonkoreco kaj justeco, vi sentas, ke vi ne estas sola, ke ĉiuj akceptas vin, kaj ke vi estas grava membro de ĉi tiu grupo. Ĉi tiu sento estas bonega fonto de `(Memfido)`.

Aferoj, kiujn vi povas fari por vi mem

Nun ni vidu, kion vi povas fari mem. Ĉi tiuj estas tre simplaj, sed tre efikaj aferoj.

• Faru liston de aferoj, kiujn vi povas fari:

Prenu malgrandan paperpecon kaj provu skribi ĉion, kion vi povas fari.

• Ĉu vi povas desegni? Kanti? Danci? Ludi kriketon, ĵeti korbojn, kuri kaj salti? Ĉu vi povas ludi muzikan instrumenton (kiel fluton aŭ klavaron)?
• Ĉu vi povas bicikli, naĝi, kuri rapide, bone ĵeti pilkon, solvi enigmon, aŭ rakonti historion, kiu ridigos viajn amikojn?
• Ĉu vi estas bona leganto? Ĉu vi estas bona pri matematiko? Ĉu vi interesiĝas pri scienco, historio aŭ la medio?
• Ne forgesu la etajn aferojn, ĉu bone?Ĉu vi povas ordigi vian liton, vesti vin kaj pretiĝi memstare? Ĉu vi povas komenci viajn hejmtaskojn antaŭ ol iu ajn petas vin, ĉu vi povas brosi viajn dentojn? Ĉu vi povas helpi kun mastrumaj taskoj metante la telerojn sur la tablon, helpante kun la preparado de manĝoj, purigante post manĝoj, nutrante vian dorlotbeston (hundon, katon) kaj promenigante ĝin?

Post kiam vi faros ĉi tiun liston, rigardu ĝin kaj vidu kiom da aferoj vi povas fari. Permesu al vi esti feliĉa kaj fiera pri ili. Provu fari kelkajn el la aferoj en ĉi tiu listo regule. Ĉiufoje kiam vi faros ĝin, vi sentos vin pli bone pri vi mem. Kaj vi fariĝos pli bona pri tiuj aferoj. Kiam vi sentos, ke vi povas fari ilin, via memfido kaj "Memfido" aŭtomate pliiĝos.

• Faru liston de viaj bonaj kvalitoj:

Viaj fortoj ne estas nur la aferoj, kiujn vi povas fari. Ili ankaŭ inkluzivas la bonajn ecojn en via karaktero. Pripensu kiel vi traktas aliajn.

• Ĉu vi provas esti afabla , justa kaj honesta ?
• Ĉu vi estas amika ? Ĉu vi estas iu , kiu helpas aliajn? Ĉu vi estas iu, kiu feliĉigas aliajn per ŝercoj ?
• Ĉu vi estas bona aŭskultanto ? (Ĉu vi aŭskultas kiam amiko estas malĝoja?) Ĉu vi amas bestojn?
• Ĉu vi estas tre energia kaj aktiva persono? Aŭ ĉu vi estas tre trankvila kaj malstreĉita persono?
• Ĉu vi estas kreiva (pensas kaj kreas novajn aferojn), kuraĝa (alfrontas defiojn sen timo), aŭ lerta je sportoj?

Provu montri unu el viaj bonaj kvalitoj ĉiutage. Vidu kiel la bonaj kvalitoj, kiujn vi montras, faras diferencon al tiuj ĉirkaŭ vi. Ankaŭ vidu kiom pli bone vi sentas vin kiam vi uzas viajn bonajn kvalitojn.

• Transformu "Mi ne povas" en "Mi povas!":

Kiam aferoj ŝajnas malfacilaj komence, ne nur infanoj, sed eĉ ni plenkreskuloj foje pensas: "Hm, mi ne estas bona pri tio", "Mi ne povas fari tion", "Ĉi tio estas tro malfacila por mi." En tiu momento, forigu tiun malgrandan "Mi ne povas" penson en via menso, kaj anstataŭe pensu:

• "Mi provos."
• "Mi povas pritrakti ĉi tion, mi provos."
• "Mi faras mian plejeblon."
• "Mi petas helpon de iu, kiu scias kiel fari tion." (Ne estas honto peti helpon, ĉu ne?!)

Kiam vi pensas memfide tiel, vi sentas vin bone pri vi mem. Kaj vi pli verŝajne provos novajn aferojn. Atendu bonajn aferojn. Diru al vi mem, "Mi pensas, ke mi povas fari ĉi tion." Poste praktiku, studu aŭ preparu vin laŭe. Vi estos mirigita (kaj fiera) pri tio, kion vi povas fari!

• Faru vian plejeblon:

Vi povas senti vin bone pri vi mem kiam vi provas ion. Vi ne devas esti la unua en ĉio. Vi ne devas venki ĉiam. Imagu, vi desegnas bildon. Eĉ se ĝi ne estas la plej bela bildo en la mondo, se vi desegnis ĝin kun pasio, kun via plej bona peno, vi povas esti feliĉa pri ĝi. Kiam vi donas vian plej bonan penon al io, via `(Memfido)` aŭtomate kreskas.

• Pasigu tempon kun tiuj, kiujn vi amas:

Faru aferojn, kiujn vi ĝuas, kun via panjo, paĉjo, familio (gefratoj, fratoj, fratinoj), kaj viaj plej bonaj amikoj. Ludu kune, babilu, spektu filmon, iru mallongan ekskurson. Tio igos vin senti, ke vi estas parto de ĉi tiu komunumo, ne sola. Pensu pri la tempoj, kiam aliaj akceptis vin, inkluzivis vin en sian grupon, kaj amis vin. Vidu, kiel vi sentis pri vi mem tiutempe. Ne forgesu vidi la bonajn aferojn en aliaj.

• Faru bonajn aferojn por aliaj (estu afabla):

Helpu viajn gepatrojn. Helpu prepari manĝojn, purigi la domon, ordigi vian ĉambron, nutri vian dorlotbeston, estu afabla al viaj gefratoj, ludu kun ili. Aŭskultu kiam amiko venas por diri al vi ion. Kunhavigu ion, kion vi havas (krajonon, iom da manĝaĵo). Helpu vian najbaron porti ŝarĝon. Helpu la instruiston formeti la librojn, helpu forviŝi la tabulon. Igu iun ridi. Aliĝu al infano, kiu estas sola en la klaso, en ludo, aŭ parolu kun ili pri ludado.

• Rememoru ion bonan, kion vi faris:

Pensu pri io bona, kion vi faris hieraŭ aŭ ĉi-matene. Eble vi helpis vian panjon, aŭ donis krajonon al amiko. Kiel vi sentas vin, kiam vi pensas pri tio? Rigardu, kiam vi faras bonajn aferojn, vi sentas vin bone pri vi mem. Vi vidas, ke tio, kion vi faras, estas grava, ke ĝi havas grandan signifon. Lasu tiujn belajn fortojn, tiujn bonajn kvalitojn, brili hele en vi!

La plej grava mesaĝo por kunporti hejmen

Do, mia amiko, `(Memfido)` estas kiel la plej bona, plej forta amiko, kiun vi havas en via koro. Kiam tiu amiko estas forta, vi ricevas nekredeblan forton por alfronti ĉion kaj superi ajnan defion.

Vi estas valora homo. Neniam forgesu ĉi tion. Rekonu viajn kapablojn, viajn bonajn kvalitojn. Ne timu provi novajn aferojn. Vi eble falos, sed releviĝu. Fali ankaŭ estas parto de lernado. Ĉiam traktu vin mem kun amo kaj bonkoreco. Vi povas fari ĝin! Vi estas pli forta ol vi pensas!

` Memfido, memfido, mensa bonfarto, pozitiva pensado, mensa evoluo de infanoj, feliĉo