Ni lernu precize pri la lutea fazo de la menstrua ciklo.

Ĉu vi sentas vin tre malkomforte, agaciĝema, aŭ havas dolorajn mamojn kelkajn tagojn antaŭ via menstruo? Ĉi tiu sperto estas konata al multaj homoj. Hodiaŭ ni parolos pri tre grava fazo de via menstrua ciklo, kiu povas kaŭzi ĉi tiujn simptomojn. Ĝi nomiĝas la Lutea Fazo. Kompreni ĉi tion ĝuste povas instrui al vi multon pri via korpo.

Simple dirite, kio estas la Lutea Fazo?

La lutea fazo estas unu el la kvar fazoj de via menstrua ciklo. Ĝi komenciĝas post kiam ovo estas liberigita el via ovario, kio nomiĝas ovulado. Ĉi tiu fazo daŭras ĉirkaŭ 14 tagojn kaj finiĝas kiam vi ricevas vian menstruon, kio estas kiam vi komencas menstrui.

La ĉefa funkcio de ĉi tiu lutea fazo estas prepari vian uteron por ebla gravedeco. Pli precize, dum ĉi tiu tempo, ovo liberiĝas el la ovario kaj vojaĝas laŭ la salpingo al la utero. Se ĝi renkontas spermatozoidon kaj estas fekundigita, la fekundigita ovo enplantiĝas en la uteran muron, rezultante en gravedeco. Tamen, se fekundiĝo ne okazas, aŭ se ĝi ne enplantiĝas, vi havos vian menstruon. Tiam la lutea fazo finiĝas.

Ni komprenu precize la etapojn de la menstrua ciklo.

Via tuta menstrua ciklo konsistas el kvar interligitaj fazoj. Ĉiu el ĉi tiuj fazoj estas tre grava por koncipi infanon. Ni rigardu pli detale ĉi tiujn kvar fazojn.

Ĉi tiu ciklo daŭras ĝis menopaŭzo, krom se gravedeco okazas aŭ ĝi estas haltigita pro alia sanstato.

Kio fakte okazas ene de la korpo dum la lutea fazo?

Bone, nun ni rigardu ĉi tion iom pli detale. Post ovulado, la malplena foliklo, kiu liberigis la ovon, ŝanĝiĝas kaj fariĝas speciala strukturo nomata la korpuso luteo . Ĝi estas kiel provizora hormonfabriko.

Ĉi tiu lutea korpuso produktas ĉefe la hormonon progesterono kaj iagrade ankaŭ la hormonon estrogeno . Dum la lutea fazo, la nivelo de ĉi tiu progesterono en la korpo rapide pliiĝas. Ĉi tiu pliiĝo de hormonoj kaŭzas du gravajn ŝanĝojn en via korpo:

1. Dikiĝo de la utera mukozo: La hormono progesterono dikiĝas la mukozon de via utero (endometrio), riĉigante ĝin je sangaj vaskuloj, kreante molan , komfortan lokon por ke fekundigita ovo implantiĝu. Ĉi tio estas la plej bona medio por la kreskado de bebo.

2. Dikiĝo de cervika muko: Dum ĉi tiu tempo, la muko, kiu eliras el via cerviko, fariĝas dika kaj glueca. Ĝi estas kiel pasto. Ĉi tiu dika muko malhelpas ĝermojn kiel bakteriojn eniri la uteron. Ĝi agas kiel protekta bariero.

Do, se vi ne gravediĝas dum tiu ciklo, ĉi tiu luteo-korpuso iom post iom ŝrumpas kaj fariĝas neaktiva. Tiam la niveloj de la hormonoj progesterono kaj estrogeno subite malaltiĝas. La malpliiĝo de ĉi tiuj hormonaj niveloj signalas al la utera mukozo, ke ĝi defalu kaj eliru kiel menstruo.

Ĉu la lutea fazo daŭras 14 tagojn por ĉiuj?

Kvankam ni diras, ke menstrua ciklo kutime daŭras 28 tagojn, ne ĉiuj havas ĝin. La samo validas por la lutea fazo. Kvankam ĉi tio kutime daŭras inter 12-14 tagoj, lutea fazo, kiu daŭras inter 10 kaj 17 tagojn, estas konsiderata normala.

Sed kelkfoje ankaŭ en ĉi tio povas esti diferencoj.

Kio estas mallonga lutea fazo?

Se via lutea fazo daŭras malpli ol 10 tagojn , ni nomas ĝin mallonga lutea fazo. Tio signifas, ke vi ricevas vian menstruon 10 tagojn antaŭ la ovulado.

La problemo kun ĉi tio estas, ke la utera mukozo ne havas sufiĉe da tempo por dikiĝi kaj prepariĝi por embrio. Ĉi tio povas malfaciligi gravedecon por virinoj kun mallonga lutea fazo . Ĝi ankaŭ povas esti signo de luteafaza difekto (LPD). LPD estas kiam la utera mukozo ne disvolviĝas sufiĉe bone por subteni gravedecon. Ĉi tio povas konduki al malfekundeco aŭ aborto.

Kio estas longa lutea fazo?

Ĉi tio estas la malo de mallonga lutea fazo. Se vi ne havas vian menstruon 18 tagojn aŭ pli post ovulado, ĝi estas longa lutea fazo.

Tio povus esti pro hormona malekvilibro kiel ekzemple PCOS (Sindromo de Polikista Ovario) . Tamen, se vi ne havis menstruon dum ĉirkaŭ 14 tagoj post la ovulado, la plej ofta kaj verŝajna kaŭzo estas, ke vi estas graveda . Tial, estas bona ideo fari gravedecteston.

Kiel vi scias, ĉu vi estas en la lutea fazo?

Se vi atentas vian korpon, ekzistas pluraj signoj, ke vi eble estas en la lutea fazo. Sed ne ĉiuj spertas ĉi tiujn simptomojn same.

1. Baza Korpa Temperaturo (BBT)

Ĉi tio estas iom ĝena, sed tre utila. Via baza korpotemperaturo estas la temperaturo, kiun vi mezuras kiam vi unue vekiĝas, sen ia ajn aktiveco. Post ovulado, kiam la hormono progesterono pliiĝas, via korpotemperaturo iomete altiĝas, ĉirkaŭ 0,22 celsiusgradoj (0,4 Fahrenheitgradoj) . Ĉi tiu temperaturo restas levita ĝis via sekva menstruo. Se vi mezuras vian temperaturon ĉiutage kaj registras ĝin, vi povas rekoni ĉi tiun ŝanĝon.

2. Ŝanĝoj en vagina elfluo

Via cervika muko ŝanĝiĝas dum via menstrua ciklo. Dum ovulado, kiu estas via fekunda periodo, ĝi estas akveca, glitiga kaj elasta, kiel krudaj ovoblankoj . Sed kiam la lutea fazo komenciĝas, progesterono igas ĝin dika, seka kaj glueca, kiel pasto .

3. Simptomoj similaj al PMS

Jen la plej facila maniero por multaj homoj identigi la lutean fazon. La simptomoj, kiuj okazas dum ĉi tiu tempo, estas tre similaj al tiuj de PMS (Antaŭmenstrua Sindromo).

• Humorŝanĝiĝoj: koleriĝi pro bagateloj, sentiĝi malĝoja, maltrankvila.
• Mamodoloro aŭ doloremo: Sento de doloreco aŭ pezo en la mamo kiam tuŝite.
• Ŝvelado: Sento kvazaŭ via stomako estas ŝvelinta.
• Akneo: Kelkaj homoj havas pli da akneo dum ĉi tiu tempo.
• Ŝanĝoj de apetito: Pliigitaj deziroj al certaj manĝaĵoj aŭ perdo de apetito.

Kiom gravas ĉi tiu etapo por iu, kiu provas gravediĝi?

Ĉi tie multaj homoj konfuziĝas. Do komprenu ĝin bone.

Simple dirite, post kiam ovo estas liberigita el la ovario, ĝi vivas nur dum tre mallonga tempodaŭro, ĉirkaŭ 12-24 horoj . Do, se vi atendas ĝis la ovulado por provi, la tempo por ke tiu ovo fekundiĝu estas tre mallonga.

Tamen, spermo povas vivi en la korpo de virino ĝis 5 tagojn. Tial, la plej bona ŝanco gravediĝi estas havi sekson 5 tagojn antaŭ la ovulado . Tiam, kiam la ovo estos liberigita, la spermo estos tie preta renkonti ĝin.

Povas esti helpe uzi ovulacian kalendaron aŭ aplikaĵojn por spuri vian fekundan periodon kaj ovulacian tagon.

Se vi havas zorgojn pri la daŭro de via menstrua ciklo aŭ ĉu vi ovulas ĝuste, precipe se vi provas gravediĝi, estas plej bone paroli kun via kuracisto. Eĉ se vi ne provas gravediĝi, gravas por via ĝenerala sano esti konscia pri via korpo kaj kio okazas dum via menstrua ciklo.