Ĉu vi iam havas problemojn dormi nokte pro aferoj, kiuj okupas vin pri viaj pensoj? Aŭ ĉu via dormciklo estas interrompita pro la hordiferenco (jetlago) post reveno al Srilanko el eksterlando? En tiaj tempoj, iuj homoj eble aŭdis pri pilolo nomata "Melatonino". Ĉar ĉi tiuj ankaŭ haveblas en apotekoj, iuj eble pensas, ke ĝi estas nur kiel vitamino. Sed fakte, estas kelkaj aferoj, kiujn ni bezonas scii antaŭ ol uzi ĝin. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio estas ĉi tiu melatonino, kiel precize uzi ĝin, kaj pri kio atenti.
Kio precize estas Melatonino?
Simple dirite, melatonino estas hormono nature produktita de nia cerbo. Ĝia ĉefa funkcio estas reguligi la dormo-vekiĝociklon de nia korpo. Pensu pri ĝi kiel natura horloĝo en nia korpo. Nokte, kiam mallumiĝas, nia cerbo pliigas sian produktadon de melatonino. Tio estas kio igas nin dormemaj. Matene, kun lumo, ĉi tiu produktado malpliiĝas, kaj ni ricevas la signalon por vekiĝi.
Do, la melatonino, kiun vi prenas kiel medikamenton, estas sinteza versio de ĉi tiu natura hormono. Ĝi estas uzata por helpi kontraŭ kondiĉoj kiel sendormeco aŭ jetlago . Sed la plej grava afero por memori estas, ke ĉi tio estas manĝaldonaĵo , ne medikamento, kiu kuracas, preventas aŭ diagnozas ian ajn malsanon.
Aferoj, kiujn vi devus diri al via kuracisto antaŭ ol preni melatoninon
Se vi konsideras uzi melatoninon, gravas paroli kun via kuracisto pri tio, precipe se vi havas iujn ajn el la sanproblemoj listigitaj sube.
- Se vi havas kanceron .
- Se vi havas depresion aŭ aliajn mensajn malsanojn .
- Se vi havas diabeton .
- Se vi havas hormon-rilatajn problemojn (ekz. tiroidon).
- Se vi estas ofta alkoholuzanto .
- Se vi havas problemojn kun la imunsistemo .
- Se vi havas hepatmalsanon .
- Se vi havas pulmajn malsanojn kiel ekzemple astmon .
- Se vi jam havis organtransplantadon .
- Se vi havas epilepsian malordon .
- Se vi havis alergian reagon al melatonino aŭ iu ajn alia medikamento, manĝaĵo aŭ tinkturfarbo.
- Se vi estas graveda aŭ provas gravediĝi .
- Se vi estas patrino, kiu mamnutras .
Estas tre grave por via sekureco diri ĉi tiujn aferojn al la kuracisto.
Kiel precize mi uzu ĉi tiun pilolon?
Ekzistas pluraj tipoj de melatoninaj tablojdoj. Ĉi tiu estas la disfalanta tablojdo.
1. Prenu ĝin ĝustatempe: Vi devus preni ĝin je la sama horo ĉiutage, kutime horon aŭ du antaŭ ol enlitiĝi .
2. Prenu kun malplena stomako: Por plej bonaj rezultoj, prenu 1-2 horojn post manĝado (kun malplena stomako) .
3. Kiel elpreni la pilolon: Ĉi tiuj piloloj estas tre delikataj. Do konservu ilin en la sigelita pakaĵo ĝis kiam venos la tempo preni ilin. Kun sekaj manoj, malrapide malfermu la pakaĵon kaj elprenu la pilolon. Se la pilolo rompiĝas aŭ diseriĝas, forĵetu ĝin kaj prenu novan.
4. Dissolvu en la buŝo: Tenu la tablojdon en via buŝo ĝis ĝi tute dissolviĝos. Poste glutu. Ne maĉu, rompu aŭ dispremu ĉi tiun tablojdon.
5. Post la preno de la pilolo: Post la preno de la pilolo, ne partoprenu en iuj aliaj aktivecoj krom prepariĝi por enlitiĝo, ĉar vi komencos senti vin dormema post iom da tempo.
Grave: Ne uzu pli ol la dozon preskribitan de via kuracisto. Ankaŭ ĉiam serĉu kuracistan konsilon se vi donas ĝin al infanoj. Speciala zorgo povas esti necesa.
Kio se vi prenas tro multe da medikamento? (Superdozo)
Se vi opinias, ke vi prenis pli da medikamento ol vi pensas, iru tuj al la plej proksima hospitala Akutsekcio (UAK) . Aŭ telefonu al la Nacia Veneno-Informcentro ĉe la Kolomba Nacia Hospitalo por konsiloj.
Kio se mi forgesos trinki unu tagon?
Se vi forgesas preni pilolon je la planita tempo, preterlasu ĝin. Prenu nur unu pilolon je la kutima tempo la sekvan tagon. Neniam prenu du pilolojn por kompensi forgesitan pilolon.
Aliaj medikamentoj kaj aferoj, kiuj povas interagi kun melatonino
Melatonino povas interagi kun aliaj medikamentoj kaj substancoj, do gravas informi vian kuraciston pri ĉio, kion vi prenas.
| Ne prenu melatoninon kun ĉi tiu medikamento. | |
|---|---|
| Fluvoksamino | Ramelteono |
| Tasimelteono | |
| Estu aparte singarda kiam vi prenas melatoninon kun ĉi tiuj aferoj. | |
| Alkoholo | Trinkaĵoj enhavantaj kafeinon (kafo, teo) |
| Karbamazepino | Kelkaj antibiotikoj, kiel ekzemple Ciprofloksacino |
| Kelkaj medikamentoj por depresio kaj angoro | Inaj hormonoj (ekz., kontraŭkoncipiloj, plastroj) |
| Nifedipino (donita por alta sangopremo) | Aliaj dormigaj piloloj aŭ herbaj suplementoj |
| Varfarino (sangodiluilo) | Fumado de tabako |
Ĉi tiu listo ne estas kompleta, do informu vian kuraciston pri ĉiuj medikamentoj, vitaminoj kaj herbaj produktoj, kiujn vi prenas.
Aĵoj pri kiuj atenti dum prenado de melatonino
- Dormemo kaj kapturno: Vi eble sentos vin dormema aŭ kapturna dum vi prenas ĉi tiun medikamenton. Do ne faru ion, kio postulas viglecon, kiel ekzemple veturadon aŭ funkciigadon de maŝinoj, ĝis vi scios precize kiel ĝi efikas vin.
- Evitu alkoholon: Se vi prenas melatoninon, tute evitu alkoholon. La efikoj de ĉi tiu medikamento povas esti severaj kiam prenita kun alkoholo.
- Strangaj aferoj, kiujn vi faras dumdorme: Ĉi tio eble sonas iom timige, sed gravas konscii pri ĝi. Iuj homoj eble vekiĝos post prenado de melatonino kaj faros aferojn, kiujn ili ne memoras. Ekzemple, ili eble dormos stiri, kuiri, paroli telefone aŭ promeni dumdorme. Ĉi tiuj povas esti gravaj akcidentoj.
Se vi rimarkas tion okazi al vi, tuj ĉesu preni la medikamenton kaj parolu kun via kuracisto. Ĉi tiu risko estas aparte alta se vi prenas melatoninon en la sama tago, kiam vi trinkis alkoholon aŭ prenis aliajn dormigajn pilolojn.
Kompreni herbajn suplementojn
Kiel ni menciis antaŭe, melatonino estas nutraĵaldonaĵo. En Srilanko kaj multaj aliaj landoj tra la mondo, ĉi tiuj aldonaĵoj ne estas fabrikitaj sub strikta kvalito-kontrolo kiel medikamentoj. Tio signifas, ke ilia pureco kaj kvalito povas varii. Ne ĉio, kio estas etikedita kiel "natura", estas sekura. Tial estas saĝe aĉeti de fidinda fabrikanto kaj serĉi medicinan konsilon antaŭ ol uzi ĝin.
Eblaj kromefikoj
Kiel ajna medikamento, melatonino povas kaŭzi kromefikojn ĉe iuj homoj.
| Gravaj kromefikoj, kiujn oni devas tuj raporti al la kuracisto | |
|---|---|
| Alergioj | Haŭta erupcio, jukado, ŝvelado de la vizaĝo, lipoj, lango aŭ gorĝo. |
| Mensaj ŝanĝoj | Severa angoro, agitiĝo, malpacienco, halucinoj, suicidaj pensoj, pliigita depresio. |
| Kutime ne grava, sed informu vian kuraciston se ĝi daŭras. | |
| Sentante dormemon la sekvan tagon | Taga dormemo |
| Kapdoloro | Kapdoloro |
| Kapturno | Kapturno |
| Naŭzo | Naŭzo |
| Infana litomalsado | Litomalsekiĝo ĉe infanoj |
Se vi spertas iujn aliajn nekutimajn simptomojn ne menciitajn en ĉi tiu listo, parolu ankaŭ kun via kuracisto pri ili.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Melatonino estas manĝaldonaĵo uzata por helpi kun dormproblemoj, ne panaceo.
- Nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi ĉi tion, precipe se vi havas aliajn malsanojn aŭ prenas aliajn medikamentojn.
- La pilolo estu prenita laŭ la preskribo kaj je la preskribita tempo. Se ĝi estas dissolvebla tablojdo, lasu ĝin dissolviĝi en via buŝo kaj glutu sen maĉi aŭ dispremi ĝin.
- Melatonino povas kaŭzi dormemon, do evitu agadojn, kiuj postulas viglecon, kiel ekzemple veturado. Neniam prenu ĝin kun alkoholo.
- Se vi spertas nekutiman konduton aŭ severajn kromefikojn, kiel ekzemple somnambulecon, tuj serĉu kuracistan konsilon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment