Kio estas Muskola Memoro? Ni lernu pri ĉi tiu mirinda kapablo! (Kio estas Muskola Memoro?)

Ĉu vi memoras bicikladon kiam vi estis infano? Eble vi ne biciklis dum jaroj. Sed se vi subite biciklas hodiaŭ, eĉ se komence ĝi estas iom mallerta, via korpo scias kiel fari ĝin, ĉu ne? Aŭ, kiam vi prenas kriketbatilon jarojn poste, via korpo aŭtomate memoras kiel bati la pilkon. Kiel tio okazas? Jen kion ni nomas "Muskola Memoro". Sed ĉu ĉi tiu memoro vere estas en la muskoloj? Ni parolu pri tio simple.

Kio precize estas Muskola Memoro?

Simple dirite, Muskola Memoro estas la kapablo plenumi movon aŭ agon sen pensi pri ĝi. Estas kvazaŭ via korpo parkerigis ĝin. Ni akiras ĉi tiun kapablon per ripeta praktiko kaj alkutimiĝo.

Imagu la unuajn tagojn, kiam vi lernas veturi aŭton. Vi devas pensi pri ĉio. Kiel premi la kluĉilon, kiel ŝanĝi rapidumojn, kiel uzi la bremsojn... vi faras ĉion per pensado kaj pensado. Sed post kiam vi kutimiĝas al ĝi? Vi eĉ ne devas pensi pri tiuj aferoj. Tiuj aferoj okazas aŭtomate. Jen kio estas Muskola Memoro.

Kelkaj aliaj ekzemploj estas:

• Tajpado sur komputila klavaro.
• Ligado de la ŝulaĉoj.
• Ludi muzikinstrumenton kiel gitaron.

Ĉi tio estas fakte parto de la longtempa memoro de nia cerbo. Pli precize, ĝi apartenas al speco de memoro nomata procedura memoro. Tio estas, la parto, kiu memoras la "kiel" fari ion.

Kiel ĉi tio funkcias? Ĉu ĝi estas kombinaĵo de cerbo kaj muskolo?

Jes, ĝi estas kvazaŭ teamlaboro inter via cerbo kaj viaj skeletaj muskoloj . Ili laboras kune ĝis movado aŭ ago fariĝas aŭtomata.

Vi trejnas viajn muskolojn por plenumi taskon. Kvankam muskoloj ne povas memori aferojn kiel niaj cerboj povas, ili faras ion malsaman. La nombro da nukleoj ene de la trejnitaj muskolĉeloj, nomataj mionukleoj, pliiĝas. Pensu pri ĝi tiel... En boatkonkurso, ju pli da ŝipanoj estas sur la boato, des pli rapide kaj pli bone la boato iras, ĉu ne? Simile, kiam vi havas pli da mionukleoj, viaj muskoloj ankaŭ pliiĝas en maso kaj fariĝas pli fortaj. Tiam vi povas plenumi tiun taskon multe pli facile.

Kiuj estas la stadioj de la formado de muskola memoro?

Ĉi tiu muskola memoro ne disvolviĝas subite. Ĝi disvolviĝas tra pluraj stadioj. Vi devas fizike plenumi taskon plurfoje ĝis ĝi fariĝas aŭtomata. Konsideru ĉi tiujn stadiojn. Ekzemple, ni supozu, ke ni lernas dancon.

Kiom longe necesas por disvolvi muskolan memoron?

Ne ekzistas preciza tempokadro por tio. Ĝi varias de persono al persono. La kvanto da tempo necesa por lerni ion ĝis la punkto kie ĝi fariĝas aŭtomata dependas de pluraj faktoroj.

• Komplekseco de la tasko: Kiom malfacile estas por vi lerni ion. Ion simplan oni povas rapide lerni.
• Trejnado-Ofteco:Ĝi dependas de kiom ofte vi praktikas ĝin. Io, kion vi praktikas ĉiutage, estas pli facile memorebla.
• Antaŭa Sperto: Ĉu vi havas antaŭan sperton pri tiaj aferoj?

Kiom longe daŭras muskola memoro? Kiom longe necesas por memori ĝin?

Ankaŭ ĉi tio estas tre interesa demando. Oni ankoraŭ esploras por precize diri kiom longe daŭras ĉi tiu memoro. Iafoje, ĝi povas daŭri vian tutan vivon. Kiel tiu ekzemplo de biciklado, pri kiu ni parolis pli frue.

Nun ni vidu kiom longe necesas por memori. Ĉar vi jam lernis ion antaŭe, la tempo necesa por relerni ĝin signife reduktiĝas. Tio estas ĉar la scio pri kiel fari ĝin ankoraŭ estas en via cerbo. Vi nur bezonas retrejni la muskolojn, kiuj estas iom misformaj, kaj revenigi ilin al ilia malnova stato.

Ekzemple, imagu, ke vi estis bona basketbalisto en la lernejo. Tiam vi ne ludis dum jaroj. Sed hodiaŭ vi povas preni pilkon kaj meti ĝin en la korbon. Kiel tio eblas? Ĉar via cerbo ankoraŭ memoras kiel ludi. Ankaŭ, tiuj mionukleoj, pri kiuj ni parolis, ankoraŭ estas tie en la muskolĉeloj, kiujn vi trejnis. Vi povas dribli la pilkon. Sed, ĉar vi ne trejnis, via rapideco kaj precizeco ĉe trafado de la celo ne estas la samaj kiel antaŭe.

La tempo necesa por reakiri vian malnovan trejniĝnivelon dependas de pluraj faktoroj:

• Kiom longe vi jam forestis de tiu agado?
• Via ĝenerala sano.
• Via nuna nivelo de fizika aktiveco.

Kie ĉi tiu memoro estas fakte konservita? En la muskoloj?

Ne. Jen kie multaj homoj eraras. Kvankam la nomo diras "Muskolo", ĉi tiu memoro ne estas konservita en viaj muskoloj, ĝi estas en via cerbo.

Longtempaj memoroj formiĝas en parto de la cerbo nomata hipokampo. Muskola memoro, aŭ procedura memoro, estas stokita en pluraj aliaj partoj de la cerbo. Ĝi estas ĉefe stokita en la motora kortekso, la cerebelo kaj la striato en la antaŭcerbo .

Atletoj komprenas la valoron de muskola memoro, precipe kiam ili devas resti for de la ludo por iom da tempo pro vundo. Sed tio ne validas nur por atletoj. Imagu, ke vi movis ŝrankon en la kuirejo. Sed vi kutime iras fari kafon matene kaj malfermas la saman malnovan ŝrankon, ĉu ne? Tio ankaŭ estas muskola memoro. Ĉar via cerbo aŭtomate respondas al tiu kutimo.

Via cerbo kaj muskoloj bezonas kunlabori por plenumi viajn ĉiutagajn taskojn ĝuste. Se vi havas malfacilaĵojn reveni al viaj malnovaj aktivecoj aŭ trejniĝnivelo post paŭzo, konsideru ĉi tion.Estas tre grave paroli kun via kuracisto.