Helpas vin kontroli vian astmon - Ni lernu pli pri la Pinta Flumezurilo. (Pinta Flumezurilo)

Astmo povas kelkfoje kaŭzi subitan spirmankon. Sed ĉu vi sciis, ke ekzistas malgranda aparato, kiun vi povas uzi hejme, kiu povas doni al vi averton antaŭ ol ĝi plimalboniĝos? Tio estas kion ni nomas Pinta Flumezurilo. Ĝi estas kiel malgranda amiko, kiu povas observi vian pulman sanon. Do ni parolu pri ĉio hodiaŭ.

Simple dirite, kio estas ĉi tiu Pinta Fluomezurilo?

Mezurilo de pinta fluo estas malgranda aparato, kiun vi povas teni enmane. Ĝi mezuras kiom da aero povas esti elpelita el viaj pulmoj kiam vi profunde enspiras tiel forte kaj rapide kiel eble. Ni nomas ĉi tiun mezuron "Pinta fluo".

Imagu, se la bronkoj (aervojoj) en viaj pulmoj (ni nomas ilin "bronkoj" en medicina termino) komencas iom mallarĝiĝi pro astmo, estos malfacile por vi blovi forte, ĉu ne? Tiam la rapideco de la eliranta aero ankaŭ malpliiĝos. Tio estas la diferenco, kiun ĉi tiu mezurilo kaptas. La valoro de ĉi tiu mezurilo povas malpliiĝi eĉ antaŭ ol vi sentas astmajn simptomojn (kiel siblado, streĉo en la brusto) . Tio estas la plej granda avantaĝo de ĉi tio.

Ili ekzistas en du tipoj: manaj kaj ciferecaj. Manaj havas malgrandan markilon por montri la valoron. Ciferecaj montras la valoron rekte sur la ekrano.

Kiel precize vi uzas ĉi tion?

Ĝi estas tre facile uzebla. Sed vi devas fari ĝin ĝuste. Sekvu ĉi tiujn paŝojn.

1. Staru aŭ sidu rekte: Estas iom pli facile fari tion starante. Profunde enspiru. Kiel ajn vi faras ĝin, faru ĝin same ĉiutage.

2. Preparu la mezurilon: Alportu la markilon sur la mezurilo al nulo. Tio estas, ĝi devas esti alportita al la komenco.

3. Profunde enspiru: Enspiru tiel profunde kiel eble. Enspiru profunde, ne nur per via brusto, sed ankaŭ per via stomako. Retenu vian spiron por momento.

4. Enmetu en la buŝon: Metu la buŝpecon de la mezurilo en vian buŝon kaj fermu ĝin firme per viaj lipoj. Aero ne povas eskapi.

5. Blovu forte: Nun elblovu la tutan aeron en viaj pulmoj samtempe, tiel forte kaj rapide kiel eble . Ne kiel estingi kandelon, sed multe pli forte.

6. Registru la valoron: Nun vidu kie la montrilo haltas. Skribu tiun valoron en kajeron.

Skribu ĉi tiun numeron en vian astman taglibron, kalendaron aŭ telefonon. Estas ankaŭ bona ideo noti la jenon:

• La simptomoj, kiujn vi havis tiutempe (ekz., laceco, streĉo en la brusto, tuso).
• Ĉu vi tiutempe prenis vian savan inhalilon (kiel la bluan inhalilon) aŭ alian kriz-medikamenton.

Kiel mi povas trovi mian 'Personan Plej Bonan' poentaron?

"Persona Plej Bona" estas la plej alta valoro, kiun vi povas atingi per ĉi tiu mezurilo dum du semajnoj, kiam via astmo estas bone kontrolita kaj vi estas sana sen iuj simptomoj. Ĉi tio estas via baza valoro. Ni komparas ĉiujn aliajn valorojn kun ĉi tiu "Persona Plej Bona" valoro.

Por trovi tion, faru jenon:

• Mezuru vian Pintan Fluon dufoje tage (je la sama horo matene kaj vespere) dum du semajnoj.
• Faru tion antaŭ ol uzi vian inhalilon (sed nur se via kuracisto instrukciis vin alie).
• La plej alta poentaro, kiun vi ricevas fine de la du semajnoj, estas via "Persona Plej Bona".

Post kiam vi trovis ĉi tiun valoron, uzu la mezurilon ĉiutage laŭ la instrukcioj de via kuracisto. Tiel vi povos rapide detekti eĉ malgrandajn ŝanĝojn en via spiradmaniero.

La Metodo de 'Trafiklumoj': Kiel mi komprenas miajn valorojn?

Por faciligi la komprenon de viaj Pintfluaj valoroj, kuracistoj uzas sistemon de "trafiklumoj". Ĝi havas tri zonojn: verdan, flavan kaj ruĝan.

Ĉi tiuj zonoj dependas de via 'Persona Plej Bona' valoro. Ni supozu, ke via Persona Plej Bona estas 400 L/min (metra unuo). Tiam viaj zonoj estus jenaj:

Ĉu ekzistas normala valoro de pinta fluo?

Vere ne ekzistas "unu grandeco taŭgas por ĉiuj" normo. Via normo dependas de via aĝo, alteco, kaj ĉu vi estas viro aŭ virino . Viroj, pli altaj homoj, kaj pli junaj homoj emas havi pli altajn valorojn. Tial gravas trovi vian "Personan Plej Bonan" kaj starigi intervalojn bazitajn sur tio. Via kuracisto klarigos tion al vi pli detale.

Ĉu estas risko uzi ĉi tion?

La Mezurilo de Plej Alta Fluo estas tre sekura aparato. Sed kelkfoje povas okazi etaj aferoj. Ne estas io por zorgi pri, sed estas bone esti konscia.

• Profunda enspiro povas kaŭzi kapturnon (presinkopon).
• Eble tuso venos.
• Se vi ne profunde enspiras aŭ forte elspiras, la legaĵo povas esti malĝusta.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

• Se via sangovaloro estas en la Flava Zono , tuj prenu viajn medikamentojn laŭ via 'Agadplano' kaj parolu kun via kuracisto.
• Se via mezuro estas en la Ruĝa Zono , temas pri kriza situacio. Uzu savkuracilon tuj kaj voku vian kuraciston. Se la simptomoj ne pliboniĝas, iru tuj al la plej proksima Akutsekcio (AKS).

Mezurilo de pinta fluo estas tre helpema ilo por tiuj, kiuj vivas kun astmo. Ĝi permesas al vi pli bone kompreni vian korpon kaj agi antaŭ ol ĝi fariĝas grava problemo.