Tristeco post nasko de bebo: Ĉu tio estas normala "beba melankolio" aŭ postnaska depresio (PPD)?

Havi bebon estas granda, bela ŝanĝo en via vivo. Ĉiuj atendas, ke vi estu tre feliĉa dum ĉi tiu tempo. Sed kelkfoje, vi povas senti vin malĝoja, superfortita, kolera, aŭ simple malbonhumora. Ĉi tio ne estas unika al vi, multaj novaj patrinoj spertas ĉi tiujn sentojn. Do ne zorgu pri tio.

Sed, kiel vi certe scias, ĉu ĉi tiu tristeco, kiun vi sentas, estas nur normala humorŝanĝiĝo, aŭ io, pri kio ni bezonas iom pli zorgi? Hodiaŭ, ni parolos pri la diferenco inter la "Beba Bluso", kiun multaj homoj spertas, kaj la pli grava "Postnaska Depresio".

Kio estas la diferenco inter 'Bebo-Melorio' kaj 'Postnaska Depresio' (PPD)?

Simple dirite, la ĉefa diferenco inter la du estas kiom longe ĉi tiuj sentoj daŭras kaj kiom severaj ili estas.

Kio estas "Bebo-Bluoj"?

Vi eble spertos la "Bebo-Melorion" dum la unuaj du ĝis tri tagoj ĝis semajno aŭ du post la nasko de via bebo. La hormonaj niveloj de via korpo subite ŝanĝiĝas draste post la nasko. Tio estas la ĉefa kialo por tio. Ĉirkaŭ 80 el 100 novaj patrinoj spertas ĉi tiun kondiĉon. Tio signifas, ke ĝi estas tre ofta.

Do kio estas Postnaska Depresio (PPD)?

Sed se vi sentas vin malĝoja kaj maltrankvila dum pli ol du semajnoj, kaj se la sentoj ŝajnas plimalboniĝi anstataŭ pliboniĝi, ĝi povus esti postnaska depresio (PPD) . Ĉi tio estas pli grava kaj pli longdaŭra kondiĉo ol la "beba blueso". Ĝi trafas ĉirkaŭ 10 el 100 novaj patrinoj. PPD ne estas malforteco flanke de vi, sed medicina kondiĉo kiu postulas kuracadon.

Ni klare distingu la karakterizaĵojn de ĉi tiuj du.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi PPD?

Kvankam ĉiu ajn povas evoluigi PPD, certaj faktoroj povas pliigi la riskon.

• Se vi antaŭe havis depresion aŭ alian mensmalsanon (ekz., dupolusmalsanon).
• Se iu en via familio havas depresion.
• Se vi havis depresion dum gravedeco (perinaska depresio).
• Se la bebo havas sanproblemon aŭ estas ploranta bebo, kiun malfacilas konsoli.
• Se estas malmulte da subteno de familio kaj edzo.
• Se vi estas sub severa streso, kiel ekzemple monproblemoj aŭ laborproblemoj.
• Se vi havas ĝemelojn aŭ trinaskitojn.
• Se la bebo havas problemojn kun mamnutrado.
• Esti sub 20 jaroj aŭ esti solpatrino.
• Se estas perforto aŭ misuzo en la rilato.

Kiel mi povas ricevi helpon? Kiuj estas la kuracadoj?

Vi eble sentos embarasiĝon aŭ timon diri al iu ajn, ke vi estas malĝoja. Sed memoru, peti helpon estas signo de forto, ne de malforteco. Kun taŭga kuracado, vi povas reveni al via normala vivo.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

• Se la simptomoj de 'Bebo-bluso' ne trankviliĝas post du semajnoj.
• Se estas malfacile prizorgi la bebon pro via humoro.
• Se estas tro malfacile fari eĉ normalan ĉiutagan taskon.
• Se vi havas pensojn pri vundado de vi mem aŭ via bebo, bonvolu tuj konsulti kuraciston aŭ informi iun proksiman al vi. Se necese, iru al la Urĝejo (USU).

Ekzistas pluraj kuracmetodoj:

1. Parola Terapio / Konsilado

Paroli pri viaj sentoj kun psikiatro, psikologo aŭ konsilisto povas esti granda helpo. Ili povas helpi vin regi viajn emociojn kaj trakti viajn problemojn.

2. Medikamentoj

Via kuracisto eble preskribos al vi antidepresiaĵojn.

• Ĉu mi uzu medikamentojn dum mamnutrado? Jen demando, kiun multaj patrinoj havas. Ĉi tiuj medikamentoj povas transiri al la bebo tra patrina lakto en malgrandaj kvantoj. Tamen, kuracistoj kutime preskribas sekurajn medikamentojn, kiuj ne havas signifan efikon sur la bebon. Diskutu la avantaĝojn kaj malavantaĝojn de tio kun via kuracisto.
• Ĉi tiuj medikamentoj povas daŭri plurajn semajnojn por efiki, do estu pacienca. Ne subite ĉesu preni ilin ĉar ili ne efikas. Uzu ilin precize kiel via kuracisto diras al vi.
• La plej ofte uzataj specoj de drogoj estas "SSRI-oj", "SNRI-oj", kaj "TCA-oj".

Aferoj, kiujn vi povas fari por vi mem por trakti la "bebo-bluson"

La "beba blueso" estas kondiĉo kiu kutime malaperas memstare, sed ĉi tiuj aferoj povas helpi vin trovi komforton dum tiu tempo.

• Ripozo: Kiam ajn via bebo dormas, dormetu mem. Ne pensu pri hejmtaskoj.
• Manĝu bone: Manĝu nutrigan dieton. Ĝi energiigos vian korpon kaj ankaŭ vian menson.
• Promenu: Se eble, promenu 10-minutan en la korto. Freŝa aero kaj sunlumo estas tre bonaj por via humoro.
• Petu helpon: Se iu proponas helpi, akceptu ĝin. Ne provu fari ĉion mem dirante: "Mi ne zorgas."
• Parolu kun aliaj: Ne estu sola. Voku amikon, aliĝu al grupo kun aliaj novaj patrinoj. Parolado kun homoj, kiuj havis similajn spertojn, helpos vin kompreni, ke vi ne estas sola.
• Evitu alkoholon kaj drogojn: Ĉi tiuj povas malbonigi vian humoron.