¿Cómo medir correctamente la presión arterial? (Medición de la presión arterial) ¡Hablemos!

¿Cómo estás? Hoy vamos a hablar de algo importante para muchas personas: la presión arterial, o como la llamamos comúnmente, medirla. Aunque es algo muy sencillo, es una prueba que dice mucho sobre nuestra salud . Dado que a menudo puede aumentar sin presentar síntomas importantes, es fundamental medirla y conocerla correctamente. Veamos cómo hacerlo exactamente y qué necesitas saber.

¿Cuándo debo medirme la presión arterial?

En realidad, puedes medirte la presión arterial todos los días. Pero si lo haces, lo mejor es hacerlo a la misma hora todos los días . Por ejemplo, puedes medirla a la misma hora cada mañana y/o a la misma hora cada noche.

Además, imagina que has empezado a tomar un nuevo medicamento para la presión arterial. En ese caso, puedes controlarte la presión arterial durante unos días seguidos, aproximadamente dos semanas después de comenzar a tomarlo, para comprobar si el medicamento está funcionando correctamente.

Además, es muy útil medir y registrar la presión arterial durante aproximadamente una semana antes de ir al médico. Así, el médico también podrá saber cuál es su presión arterial normal en casa. ¿Sabía usted que algunas personas padecen el síndrome de la bata blanca? Es decir, cuando acude al médico, su presión arterial puede parecer ligeramente elevada debido a un poco de nerviosismo o tensión en el hospital. Sin embargo, cuando se la mide en casa, es normal. Por otro lado, algunas personas pueden tener la presión arterial alta en casa. Por eso, el médico también revisa las lecturas que usted toma en casa.

Su médico generalmente le controlará la presión arterial en las siguientes situaciones:

• Controle su presión arterial mientras recibe tratamiento en el hospital.
• Comprueba si tienes presión arterial alta o baja.
• Comprueba si el medicamento que te han recetado está funcionando correctamente.
• Descubre qué riesgo tienes de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
• Decide si ciertos tratamientos médicos suponen un riesgo para ti.
• Decide si puedes realizar ciertos trabajos o practicar ciertos deportes.

¿Cómo funciona esta máquina de medición de presión?

Seguramente has visto una banda que se coloca alrededor del brazo. También la llamamos brazalete. Esta está conectada a un pequeño medidor (manómetro) en la máquina. Cuando se ajusta la banda alrededor del brazo, el flujo sanguíneo a esa zona se detiene por un momento. Luego, al aflojarla, la sangre vuelve a fluir. En ese momento, la máquina mide la cantidad de sangre que circula por las arterias (un tipo de vaso sanguíneo que transporta oxígeno y nutrientes a los tejidos y órganos del cuerpo), es decir, la presión mínima y máxima . Sencillo, ¿verdad?

¿Qué necesitas hacer para medir tu presión arterial con precisión?

Cuando te midas la presión arterial en casa, sigue estos consejos para obtener la lectura más precisa :

• Debes dejar de fumar, comer, hacer ejercicio y tomar café al menos 30 minutos antes de medirte la presión arterial. ¿Sabes qué? Estas cosas pueden alterar temporalmente tu presión arterial y la lectura podría no ser precisa.
• Ve al baño a vaciar tu vejiga. Una vejiga llena también puede afectar la presión.
• Siéntese cómodamente en una silla (un sofá no es lo más recomendable) durante al menos cinco minutos para medir su presión arterial.
• Asegúrate de estar sentado con la espalda recta, sin cruzar las piernas y con ambos pies apoyados en el suelo.
• Coloque el brazo con el que se va a medir la presión arterial sobre una mesa, mantenga el brazo a la altura del corazón y relájelo completamente.
• Utilice un brazalete del tamaño adecuado para su brazo. Para la mayoría de las personas, un brazalete grande para adultos es suficiente. Usar un brazalete más pequeño puede dar una lectura inexacta.
• Coloque el manguito del tensiómetro alrededor de la parte superior del brazo (justo por encima del codo). Puede usar el brazo izquierdo o el derecho.
• Comprueba si tu brazo queda atrapado entre el puño y la piel. El puño debe estar en contacto directo con la piel. Lo mejor es usar una camisa de manga corta. Así no tendrás que remangarte el brazo.

Imagínese, si hace todo esto correctamente y comprueba la presión, la lectura que obtendrá será en gran medida precisa.

Cómo medir la presión arterial en casa con un tensiómetro automático.

Al medirte la presión arterial, debes mantener la calma y el silencio. No hables ni veas vídeos en tu teléfono.

Si dispone de un tensiómetro automático, siga estos pasos:

• Pulsa un botón en la máquina, infla el manguito y ajústalo.
• El brazalete se desinflará automáticamente y solo tendrá que esperar un momento para que se tome la medida. ¡Eso es todo!

Después de medirte la presión arterial una vez, puedes esperar uno o dos minutos y volver a medirla. De esa forma, obtendrás una idea más precisa.

¿Cómo mide un médico la presión arterial?

A veces, los médicos miden la presión arterial manualmente con un estetoscopio y un manguito. Así es como lo hacen:

• El manguito que se coloca alrededor del brazo se infla y se ajusta.
• Luego, mientras se desinfla lentamente el manguito, se utiliza el estetoscopio para escuchar el pulso en la arteria principal del brazo (la arteria braquial).
• Realizan una medición cuando oyen el sonido de la sangre en movimiento.
• Estoy desinflando un poco más el manguito.
• Estoy comprobando la presión de nuevo.

Pero ahora, la mayoría de los médicos miden la presión arterial con una máquina automática.

¿Después de medir la presión? ¿Existen riesgos?

Una vez medida la presión, usted (o el médico) retirará el manguito. Esta prueba no le causará ningún efecto secundario. Puede continuar con sus actividades normales.

Es posible que sientas una ligera molestia cuando el manguito de presión se ajuste a tu brazo. Pero esta prueba solo dura alrededor de un minuto, y la compresión dura aún menos tiempo, así que no es nada grave.

¿Qué significa una lectura de presión? ¿Cómo se interpreta?

Podrá ver los resultados en cuanto se mida la presión arterial. Recibirá dos números:

• El número superior, el primer número, o presión sistólica: se refiere a la presión dentro de las arterias cuando el corazón late, es decir, cuando bombea sangre.
• El último número, el segundo número, o presión diastólica: se refiere a la presión dentro de las arterias cuando el corazón se relaja un poco para prepararse para el siguiente latido.

Estos dos números suelen escribirse con un guion en medio, así: 120/80. Esto se mide en milímetros de mercurio (mmHg).

Las lecturas de presión arterial pueden ser bajas, normales o altas.

• Normal: 120/80 mmHg o menos.
• Ligeramente elevada: El valor superior está entre 120 y 129 y el valor inferior es de 80 mmHg o menos.
• Hipertensión arterial - Hipertensión arterial en estadio 1: Una lectura sistólica entre 130 y 139 mmHg o una lectura diastólica entre 80 y 89 mmHg.
• Hipertensión arterial de grado 2: Límite superior de 140 mmHg o superior / Límite inferior de 90 mmHg o superior. (Incluso si se presenta cualquiera de estos valores, se considera que la persona padece esta enfermedad).
• Crisis hipertensiva: El valor superior es mayor de 180 mmHg y/o el valor inferior es mayor de 120 mmHg. ¡Esto es una emergencia!

Pero hay algo que conviene tener en cuenta. Las personas de diferentes edades y aquellas con ciertas afecciones médicas (por ejemplo, quienes han sufrido un derrame cerebral recientemente) pueden tener objetivos de presión arterial distintos a los niveles promedio para adultos. Es importante hablar con el médico que controla su presión arterial (como un médico general, un cardiólogo o un nefrólogo) para determinar con precisión cuáles son sus objetivos de presión arterial.

¿Qué ocurre si la lectura es anormal? ¿Qué debo hacer a continuación?

El hecho de que tengas una lectura de presión arterial alta no significa que tengas hipertensión. ¡No te preocupes!

Para determinar con precisión si usted tiene presión arterial alta, su médico necesitará dos o más mediciones tomadas en dos días diferentes. También utilizará una gran cantidad de datos recopilados a lo largo del tiempo.

Si su médico confirma que usted tiene presión arterial alta, le recetará medicamentos. Existen muchos tipos diferentes de medicamentos para tratar la hipertensión. Su médico revisará su historial clínico y elegirá el más adecuado para usted. Algunas personas pueden necesitar tomar dos o tres medicamentos para controlar su presión arterial.

Además de tomar medicamentos, e incluso sin ellos, necesitamos hacer algunos pequeños cambios en nuestro estilo de vida. Considere lo siguiente:

• Mantener un peso saludable para ti.
• Hacer ejercicio al menos 150 minutos a la semana.
• Reducir la cantidad de sal que consumes a través de los alimentos a menos de 1.500 miligramos por día.
• Consumir muchos cereales integrales, frutas y verduras, y reducir las grasas saturadas.
• Evitar por completo los productos de tabaco.
• Limita tu consumo de alcohol a uno o dos vasos al día. (¡Cuanto menos bebas, mejor!)

¿Cuándo es necesario consultar a un médico?

Si obtienes una lectura alta, espera un rato y vuelve a comprobarla. Si las lecturas siguen siendo altas, asegúrate de informar a tu médico. Si tus valores alcanzan el nivel de «crisis hipertensiva», llama a tu médico inmediatamente.

Si su presión arterial alcanza niveles de "crisis hipertensiva" y presenta alguno de estos síntomas, busque atención médica de urgencia de inmediato:

• Dificultad para respirar
• Dolor en el pecho
• Dolor de espalda
• Cambios en la visión
• Dificultad para hablar
• Entumecimiento
• Dolor de cabeza

Además, si su presión arterial es muy baja (hipotensión) , también es una condición que requiere atención médica. Algunos síntomas de la hipotensión son:

• Me siento muy cansado
• Mareo
• Mareo
• Síncope (desmayo)

Entonces, las últimas cosas que hay que recordar son:

Medir la presión arterial es una herramienta muy útil que ayuda al médico a evaluar tu salud. Saber cómo medirla en casa te da la libertad de hacerlo cuando quieras.

Si su presión arterial está dentro del rango normal, puede estar tranquilo. También puede indicar que necesita tratamiento para la hipertensión, que a veces es asintomática. No se preocupe si tiene una lectura alta. Se necesita más que eso para determinar si tiene hipertensión. Por lo tanto, consulte siempre con su médico y siga las instrucciones necesarias. ¡Así podrá mantenerse sano!

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