Aprendamos sobre el primer trimestre de tu embarazo.

Es normal sentir mucha alegría, curiosidad e incluso algo de nerviosismo al enterarse de que vas a ser madre. El embarazo es una experiencia maravillosa. El primer paso en esta experiencia son los primeros tres meses, o como lo llamamos, el primer trimestre. Así que hoy hablaremos de esto con más detalle.

¿Qué es la edad gestacional? ¿Cómo se divide?

En pocas palabras, el embarazo dura aproximadamente 9 meses, o 40 semanas para ser exactos. Este periodo se divide en tres partes principales, o «trimestres». Un «trimestre» dura 13 semanas, o aproximadamente tres meses. Tu médico te informará sobre el desarrollo de tu bebé semana a semana.

El primer trimestre, o "primer trimestre", comienza desde el primer día de tu última menstruación hasta la semana 13 de embarazo.

Piénsalo, puede sonar un poco raro, ¿verdad? Tu embarazo empieza a contar desde el primer día de tu última menstruación. Esto es lo que los médicos llaman "edad gestacional". Tu médico calcula la fecha probable de parto sumando 40 semanas al primer día de tu última menstruación. Eso significa que, cuando te enteras de que estás embarazada, ¡probablemente ya tengas unas cuatro semanas! Al principio puede resultar un poco confuso, pero así es como funciona.

Vamos a entender el cálculo de las semanas de embarazo.

Las dos primeras semanas de embarazo forman parte de tu ciclo menstrual normal.

• Primera semana: Este es el momento en que te viene la regla.
• Semana 2: En esta semana se produce la ovulación. Tras la ovulación, el óvulo viaja por la trompa de Falopio hasta el útero. Si se encuentra con un espermatozoide durante este trayecto, se produce la fecundación.

En la tercera semana, el óvulo fecundado viaja al útero. En su trayecto, se divide en una masa de células. Una vez dentro del útero, se implanta en la pared uterina. Este proceso se denomina implantación. Es entonces cuando el cuerpo reconoce el embarazo y comienzan a producirse una serie de cambios. Muchas personas dejan de menstruar y la prueba de embarazo da positivo.

¿Qué puedes esperar durante el primer trimestre?

El primer trimestre del embarazo es una época de grandes cambios físicos y mentales. Puede ser un periodo estresante y es posible que tengas muchas preguntas. Esto se debe a que tus hormonas están actuando muy rápido. De hecho, ¡estás produciendo más estrógeno durante este embarazo que en toda tu vida antes de quedar embarazada! Este aumento hormonal puede provocar algunos síntomas incómodos. Puedes sentirte irritable, hinchada y cansada. Aunque no puedas ver tu barriga, tu útero está creciendo y tu volumen sanguíneo está aumentando.

Es normal sentir alegría, pero también un poco de miedo y nerviosismo durante este periodo. Hablar de esto con tus amigos, tu pareja o un médico puede ayudarte a sentirte más tranquilo/a.

¿Qué debes hacer durante el primer trimestre?

El primer trimestre es muy importante. Aunque por fuera no parezcas embarazada, en tu cuerpo se producen muchos cambios importantes.

• Consulta con un médico: Si aún no tienes médico, busca uno lo antes posible. Especialmente un obstetra o una matrona. Buscar atención médica a tiempo puede ayudar a prevenir complicaciones. Antes de tu primera cita, anota todas tus preguntas y lo que quieras saber.
• Revisa tu seguro médico: Si tienes seguro médico, infórmate sobre tu cobertura durante el embarazo. Esto te dará una idea de dónde puedes recibir tratamiento y qué esperar. Si no tienes seguro médico, existen programas y organizaciones que pueden ayudarte a obtener atención prenatal.
• Cambios en el estilo de vida: Ahora es un buen momento para reflexionar sobre tu salud en general y los cambios que necesitas hacer en tu estilo de vida. Por ejemplo, piensa en cómo el embarazo afectará tu trabajo, tus finanzas, tus hábitos y tus actividades diarias.

Existen diversos profesionales de la salud que pueden atenderte durante el embarazo, el parto y el posparto. Entre ellos se incluyen obstetras, parteras y, en ocasiones, médicos de atención primaria. Al elegir un médico, también es importante considerar dónde darás a luz. Si bien muchas personas optan por dar a luz en un hospital, algunas prefieren hacerlo en un centro de maternidad o en casa.

¿Cómo se desarrolla el bebé (feto) durante el primer trimestre?

El desarrollo de tu bebé es asombroso durante los primeros tres meses. Aunque no lo veas, muchas cosas importantes suceden dentro de tu cuerpo después de que un espermatozoide se une a un óvulo.

Semanas 1 a 4:

Durante el primer mes de embarazo, comienzan a formarse varias estructuras importantes. Estas estructuras empiezan como pequeños grupos de células, pero más adelante se convertirán en el saco amniótico, la placenta y el cordón umbilical. Se forman el cerebro y la médula espinal del bebé, así como el sistema circulatorio. También comienzan a formarse el rostro, las órbitas oculares y los primeros vestigios de la boca.

En este punto, el embrión mide aproximadamente un cuarto de pulgada de largo, ¡ más pequeño que un grano de arroz!

Semanas 5 a 8:

En la sexta semana de embarazo, los órganos principales del bebé, como los pulmones, el corazón, los oídos, los brazos y las piernas, comienzan a formarse. En lugar de tejido, empiezan a formarse los huesos. La cabeza del bebé aún es grande en comparación con el resto del cuerpo, pero ya empieza a tener un aspecto más humano. El bebé tiene boca, nariz y rostro bien definidos. Algunos médicos realizan una ecografía temprana en este momento para comprobar si hay latidos cardíacos.

Al final de la octava semana, el embrión se ha convertido en un feto. Ahora mide aproximadamente una pulgada de largo, del tamaño de una frambuesa.

Semanas 9 a 12:

Al final del primer trimestre, los dedos de las manos y los pies de tu bebé estarán completamente desarrollados. Sus manos y boca comenzarán a moverse, abriéndose y cerrándose. Sus sistemas urinario y digestivo también funcionarán correctamente. Alrededor de las 12 semanas de embarazo, tu médico podrá escuchar los latidos del corazón de tu bebé con una ecografía Doppler. Tu bebé también habrá desarrollado una vagina y/o un pene (aunque tu médico no podrá determinarlo con una ecografía).

Al final de la semana 12 de embarazo, el bebé mide entre 7,5 y 10 centímetros de largo, aproximadamente el tamaño de un limón. Pesa alrededor de 28 gramos.

¿Por qué es tan importante el primer trimestre del embarazo?

El primer trimestre es crucial, ya que durante este periodo se forman muchos de los órganos y sistemas principales del bebé. Las toxinas, las sustancias nocivas y las infecciones pueden dañar gravemente su desarrollo, lo que aumenta el riesgo de que nazca con un trastorno congénito.

Por eso es importante que cuides mucho tu salud durante los primeros tres meses y sigas al pie de la letra las instrucciones de tu médico.

¿Cuáles son los síntomas más comunes en el primer trimestre?

No todas las mujeres ni todos los embarazos son iguales. Muchos síntomas del embarazo se deben a cambios hormonales. Estos son algunos de los síntomas más comunes:

• Dolor y aumento de tamaño en los senos: Debido a las hormonas, es posible que sientas dolor y que tus senos aumenten de tamaño. Es común necesitar usar un sostén más grande antes de que termine el primer trimestre. Las venas de tus senos pueden volverse más visibles debido al mayor flujo sanguíneo. También puedes experimentar oscurecimiento de la areola y cambios en los pezones.
• Náuseas matutinas: Las náuseas matutinas son un síntoma común al principio del embarazo. Aunque su nombre lo sugiere, pueden presentarse durante todo el día o la noche. Intente comer porciones pequeñas y alimentos suaves y bajos en grasa. Algunas personas encuentran alivio con alimentos que contienen jengibre.
• Cambios de humor:Tus emociones pueden fluctuar debido al repentino aumento de hormonas. En 30 minutos, puedes sentirte repentinamente asustado o ansioso, y luego feliz o triste. Hablar de tus sentimientos con un amigo o tu pareja puede ayudarte.
• Fatiga: Durante el primer trimestre del embarazo, tu cuerpo trabaja mucho, lo que puede provocar mucho cansancio. Descansa lo suficiente. La mayoría de las mujeres recuperan algo de energía en el segundo trimestre.
• Micción frecuente: El útero está empezando a crecer para sostener el embarazo. Esto puede ejercer presión sobre la vejiga, por lo que es posible que necesite orinar con más frecuencia.
• Acné u otros cambios en la piel: Las hormonas hacen que la piel produzca más grasa durante el embarazo. Esto puede obstruir los poros y causar acné en algunas personas. Existen otras afecciones cutáneas que pueden aparecer durante el embarazo, pero la mayoría se presentan en el segundo o tercer trimestre.
• Dificultad respiratoria leve: Es posible que experimente dificultad para respirar incluso con una actividad física leve.

Durante el embarazo, tu corazón bombea más sangre. Esto significa que tu ritmo cardíaco puede aumentar y que puedes sentirte agotada rápidamente. Sé consciente del esfuerzo que supone el embarazo para tu cuerpo y descansa cuando te sientas cansada o con dificultad para respirar.

¿Qué pruebas me harán en el primer trimestre?

Las revisiones, los exámenes y otras pruebas durante el embarazo ayudan a mantener la salud tanto de la madre como del bebé. La atención durante el embarazo se conoce comúnmente como "atención prenatal". Las citas de "atención prenatal" son muy importantes porque el médico hablará con usted sobre qué esperar durante el embarazo y el parto, realizará revisiones y pruebas, y responderá a cualquier pregunta que pueda tener.

Su primera visita prenatal

Tendrás dos o tres consultas prenatales durante el primer trimestre. Esto puede variar según tu médico y si tu embarazo es de alto riesgo. En estas consultas se hablará sobre tu historial médico personal, tus antecedentes obstétricos y ginecológicos (embarazos y partos anteriores), así como cualquier antecedente médico familiar que pueda afectar tu embarazo. Esta consulta es muy detallada y tiene como objetivo asegurar que tanto tú como tu bebé estén sanos.

En tu primera consulta prenatal, tu médico calculará tu fecha probable de parto. También puedes esperar lo siguiente:

• Un examen físico, que incluye la medición del peso y la presión arterial.
• Examen pélvico.
• Una prueba de Papanicolaou (si es el momento adecuado para realizarla).
• Pruebas para detectar ciertas infecciones de transmisión sexual (ITS).
• Analiza tu orina para detectar bacterias, proteínas y glucosa (azúcar).
• Solicitar análisis de sangre para comprobar los niveles hormonales, el factor Rh, los niveles de hierro y ciertas enfermedades.
• Comprobando los latidos del corazón del bebé.

Algunos médicos utilizan una ecografía transvaginal en la primera consulta para confirmar el embarazo y medir los latidos del corazón y el tamaño del bebé. Esta ecografía también puede revelar si se trata de un embarazo gemelar. Durante la ecografía transvaginal, el médico introduce un pequeño instrumento en la vagina. La mayoría de las mujeres embarazadas se someten al menos a una ecografía durante el primer trimestre, pero el momento exacto varía según el médico. Si se trata de un embarazo gemelar, es posible que se realicen ecografías adicionales durante el primer trimestre.

Su médico también podría recomendarle otras pruebas de detección durante el embarazo. Estas pruebas pueden ayudar a determinar si usted o su bebé corren riesgo de padecer ciertas afecciones. Según los resultados de las pruebas de detección, es posible que también le pidan pruebas de diagnóstico. Estas pruebas pueden ayudar a detectar posibles problemas de salud. Durante el primer trimestre, su médico podría recomendarle pruebas de detección para determinar si tiene un mayor riesgo de padecer trastornos cromosómicos, como el síndrome de Down. Hable con su médico sobre las pruebas de detección que le recomiende.

¿Qué no debo hacer durante el primer trimestre?

Después de enterarte de que estás embarazada, es normal que tengas que hacer algunos cambios en tu estilo de vida. Estos cambios ayudarán a que todos se mantengan sanos. Definitivamente debes evitar lo siguiente durante los primeros tres meses de tu embarazo:

• Alcohol.
• Cigarrillos y tabaco.
• Drogas, por ejemplo, cosas como los opioides.
• Deportes de contacto, como el fútbol, ​​o actividades que ejercen presión sobre el abdomen.
• Alimentos como el pescado crudo (como el sushi), el pescado con alto contenido de mercurio, la carne poco cocida, los embutidos (carne procesada) y la leche, el queso o el zumo de frutas sin pasteurizar.
• Bañeras de hidromasaje y saunas.

¿Cómo debo cuidarme durante el primer trimestre del embarazo?

Es muy importante mantenerse sana durante los tres meses de embarazo. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a mantenerte sana durante las primeras 13 semanas de embarazo:

• Mantente lo más activa posible. Si sientes alguna molestia al hacer ejercicio, escucha a tu cuerpo y descansa. Es posible que tengas que modificar tu rutina de ejercicios durante el embarazo.
• Toma una vitamina prenatal que contenga ácido fólico .
• Consume una variedad de alimentos saludables que incluyan frutas, verduras, carne, huevos y cereales integrales.
• Descansa bien.
• Bebe mucha agua.
• Asiste a todas tus citas en la clínica prenatal.

¿Es normal sangrar durante el primer trimestre?

Es normal tener un poco de sangrado o manchado durante las primeras semanas de embarazo. Algunas mujeres experimentan el llamado "sangrado de implantación" (cuando el óvulo fecundado se implanta en la pared uterina). Pero si el sangrado es abundante o dura más de un día, consulta a tu médico de inmediato.

¿Qué vitamina prenatal debo tomar?

Las vitaminas y minerales presentes en los alimentos que consumes (o en las vitaminas prenatales) ayudan al crecimiento y desarrollo de tu bebé. Muchos médicos recomiendan tomar vitaminas prenatales desde el momento en que intentas concebir. Las vitaminas que contienen ácido fólico, hierro y calcio contribuyen a un embarazo saludable. Si tienes dudas sobre qué vitamina prenatal tomar, consulta con tu médico.

¿Se puede tomar cafeína durante el embarazo?

La mayoría de los médicos recomiendan consumir menos de 200 miligramos de cafeína al día durante el embarazo. Esto equivale aproximadamente a una taza de café (unos 350 ml) o a unas tres latas de refrescos azucarados. Esto se debe a que el bebé no puede digerir la cafeína, por lo que esta puede acumularse en su organismo y causar complicaciones.

¿Cuándo debo llamar a mi médico durante el primer trimestre?

Si presenta alguno de estos síntomas, llame a su médico de inmediato:

• Una fiebre superior a 100,4 grados Fahrenheit.
• Sangrado abundante o flujo vaginal inusual.
• Dolor intenso o dolor abdominal en el estómago, los brazos o las piernas.
• Vómitos y/o diarrea persistentes.
• Mareos o vértigo.
• Hinchazón de las manos, los dedos o la cara.
• Visión borrosa o ver manchas delante de los ojos.

Finalmente, cosas para recordar (Mensaje para llevar a casa)

El embarazo es una etapa emocionante y, a veces, también un poco inquietante. Es posible que te sientas abrumada por la información y tengas muchas preguntas. Durante los primeros tres meses de embarazo, tu cuerpo crece y cambia rápidamente. Tu bebé también crece. De hecho, al final del primer trimestre, tu bebé tiene aproximadamente el tamaño de un limón. Es posible que empieces a experimentar síntomas propios del embarazo, como náuseas, sensibilidad en los senos y ganas frecuentes de orinar.

Pide cita con tu médico en cuanto sepas que estás embarazada. Las revisiones prenatales regulares son importantes para que tú y tu bebé estéis sanos y fuertes durante todo el embarazo.

¡Les deseamos todo lo mejor en este camino! No duden en hablar abiertamente con su médico sobre cualquier pregunta o inquietud que tengan.

Embarazo , primer trimestre, atención prenatal, desarrollo del bebé, síntomas del embarazo, embarazo saludable, atención prenatal