¿Te das vueltas en la cama por la noche y no puedes dormir? ¿O te duermes durante el día y te despiertas por la noche después de un viaje al extranjero? Algunas personas usan melatonina para solucionar problemas de sueño como estos. Como muchos la usan sin saber exactamente qué es, pensamos que sería bueno hablarte de ello con más detalle. Así que, hoy, veamos qué es la melatonina y qué precauciones debes tomar al usarla.
¿Qué es exactamente la melatonina?
En pocas palabras, la melatonina es una hormona producida naturalmente por una glándula en nuestro cerebro. Su función principal es regular el ciclo de sueño-vigilia de nuestro cuerpo, o "reloj biológico". Cuando oscurece, nuestro cuerpo comienza a producir melatonina, que es lo que nos da sueño.
Pero a veces este ciclo se interrumpe. Por ejemplo, en casos de insomnio o al viajar a otro país , esto puede ocurrir. Por eso, en momentos como estos, algunas personas toman melatonina de forma externa en forma de pastillas.
Pero hay algo que definitivamente debes recordar: la melatonina es solo un suplemento. Esto significa que no es un medicamento aprobado para curar, diagnosticar o prevenir ninguna enfermedad.
Cosas que debes decirle a tu médico antes de usar estas pastillas
Si estás considerando usar melatonina, es muy importante que consultes primero con tu médico. Especialmente si tienes alguna de las siguientes afecciones o hábitos, debes informarle a tu médico.
| La situación o hábito que debe reportar | ¿Por qué es importante? |
|---|---|
| Cáncer | La melatonina puede interferir con algunos tratamientos contra el cáncer. |
| Depresión u otras enfermedades mentales | La melatonina a veces puede alterar el estado de ánimo. |
| Diabetes | La melatonina puede afectar los niveles de azúcar en la sangre. |
| Si bebes alcohol con frecuencia | La combinación de alcohol y melatonina puede aumentar la somnolencia y el mareo. |
| Problemas relacionados con las hormonas | Dado que la melatonina también es una hormona, puede afectar el equilibrio de otras hormonas. |
| Problemas del sistema inmunitario | El funcionamiento del sistema inmunitario puede verse afectado. |
| Enfermedad hepática | Estas sustancias son eliminadas del cuerpo por el hígado. Si el hígado está debilitado, el medicamento puede acumularse en el organismo. |
| Enfermedad pulmonar o asma | En algunos casos, pueden presentarse dificultades respiratorias. |
| Si te han realizado un trasplante de órganos | La melatonina puede interactuar con los medicamentos que se administran a las personas que han recibido trasplantes de órganos. |
| Si estás embarazada o intentando quedar embarazada | Es imprescindible consultar con un médico, ya que no se ha confirmado su seguridad durante el embarazo. |
| Si eres madre lactante | La melatonina puede pasar al bebé a través de la leche materna, por lo que sin duda deberías consultar con tu médico. |
¿Cómo debo usar exactamente esta pastilla?
El tipo de melatonina al que nos referimos es la tableta desintegrable. Siga estos pasos al pie de la letra al usarla.
1. Tómelo a tiempo: Tómelo a la misma hora todos los días, como se indica en la etiqueta. Generalmente se recomienda tomarlo una o dos horas antes de acostarse .
2. Tómelo con el estómago vacío: Para obtener mejores resultados, tómelo 1-2 horas después de comer, es decir, con el estómago vacío.
3. Cómo tomar la pastilla: Mantenga la pastilla en el envase sellado hasta que esté listo para tomarla. Sus manos deben estar completamente secas al tomar la pastilla. Abra el envase y saque la pastilla.
4. Si la tableta se rompe: Si la tableta se desmorona o se rompe al sacarla, no la use. Deséchela y consiga una nueva.
5. Mantener en la boca: Coloque la tableta en la boca y deje que se disuelva. Luego, tráguela. Nunca corte, triture ni mastique esta tableta.
6. Después de tomar: Después de tomar esta pastilla, limite sus actividades. Haga solo lo necesario para prepararse para ir a la cama y luego duérmase.
Si va a administrar este medicamento a niños, consulte con un médico y hágalo únicamente bajo su supervisión. Es posible que se requieran precauciones especiales.
¿Qué hacer si tomas demasiadas pastillas? (Sobredosis)
Si cree haber tomado una dosis excesiva de este medicamento, llame inmediatamente al Centro Nacional de Información Toxicológica del Hospital Nacional de Colombo o acuda sin demora a la Unidad de Urgencias del hospital más cercano. No se lo tome a la ligera.
¿Qué ocurre si olvido una dosis? (Dosis olvidada)
Si olvida su dosis habitual, omita la dosis olvidada. Si ya casi es la hora de la siguiente dosis, tome solo una pastilla a la hora habitual. Nunca tome dos pastillas a la vez para compensar una dosis olvidada.
Cosas que no se deben usar con melatonina
La melatonina puede interactuar con otros medicamentos, alimentos y suplementos, por lo que es importante que le informe a su médico sobre todo lo que esté tomando.
Advertencia: Nunca utilice melatonina con los siguientes medicamentos.
Fluvoxamina
- Ramelteón
- Tasimelteón
Además, la melatonina puede interactuar con muchos otros medicamentos y sustancias.
| Tipo de medicamento/sustancia que puede causar conflicto | Aspectos a considerar |
|---|---|
| Alcohol y cafeína | Pueden aumentar los efectos secundarios como la somnolencia y el mareo. |
| Algunos medicamentos para las enfermedades mentales | Esto puede afectar la eficacia y los efectos secundarios de estos medicamentos. |
| Algunos antibióticos (por ejemplo, ciprofloxacino) | Puede aumentar innecesariamente los niveles de melatonina en el cuerpo. |
| Hormonas estrógeno o progestina | Los efectos y efectos secundarios de la melatonina pueden aumentar. |
| Anticoagulantes como la warfarina | El riesgo de hemorragia puede aumentar. |
| Otras pastillas para dormir o suplementos a base de hierbas | Pueden presentarse somnolencia excesiva y otros efectos secundarios. |
| Fumar tabaco | Fumar puede reducir los niveles de melatonina en el cuerpo. |
Esta lista no es exhaustiva, así que informe a su médico sobre todos los medicamentos, vitaminas y productos a base de hierbas que esté tomando.
Tenga cuidado con estas cosas al tomar pastillas.
- Evite conducir: Este medicamento puede afectar su coordinación, tiempo de reacción y capacidad para tomar decisiones. Por lo tanto , evite conducir o manejar maquinaria hasta que sepa con exactitud cómo le afecta.
- Mareos: Esto puede provocar mareos. Para reducir este riesgo, levántese lentamente de la posición sentada o acostada.
- Comportamientos inusuales durante el sueño: Algunas personas pueden experimentar sonambulismo, cocinar, comer o hablar por teléfono mientras toman este medicamento. Si experimenta alguno de estos síntomas, deje de tomar el medicamento inmediatamente y consulte a su médico.
- Uso a corto plazo: No lo use durante más de dos semanas a menos que su médico se lo indique específicamente. Si sus problemas de sueño no mejoran o empeoran, consulte nuevamente con su médico.
La diferencia entre un suplemento y un medicamento
Aquí es donde mucha gente se confunde. Los medicamentos recetados por un médico se aprueban tras rigurosos controles de calidad y pruebas. Pero los suplementos como la melatonina no están sujetos a normas tan estrictas. Esto significa que su pureza, calidad y cantidad pueden variar.
Por lo tanto, cuando elijas un suplemento, ten en cuenta estas cosas:
- Lea la etiqueta con atención: Lea siempre la etiqueta del producto y siga las instrucciones proporcionadas.
- No se deje engañar por la palabra "natural": el hecho de que algo sea natural no siempre significa que sea seguro para las personas.
- Fíjese en los estándares: algunos productos de buena calidad llevan la marca «USP» (Farmacopea de los Estados Unidos). Esto significa que el fabricante los ha elaborado siguiendo un estándar determinado.
- Elija un fabricante de confianza: Los productos fabricados por una empresa reconocida a nivel nacional suelen ser de mayor calidad.
¿Qué efectos secundarios pueden producirse?
Como cualquier medicamento, la melatonina puede causar efectos secundarios. Algunos son graves, otros son comunes.
| Efectos secundarios que debe comunicar a su médico inmediatamente | |
|---|---|
| Reacciones alérgicas | Erupción cutánea, picazón, hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta. |
| Cambios mentales y de comportamiento | Ansiedad, inquietud, confusión, alucinaciones, ira, pensamientos suicidas, aumento de la depresión. |
| Efectos secundarios que deben comunicarse al médico si persisten o resultan molestos. | |
| Enuresis nocturna en niños | Este es un efecto secundario que se observa en los niños. |
| Mareo | Me siento mareado. |
| Somnolencia que persiste hasta el día siguiente. | Sentir sueño al día siguiente de tomar el medicamento. |
| Dolor de cabeza | Dolor de cabeza leve a moderado. |
| Náuseas | Malestar estomacal o ganas de vomitar. |
Esta lista no incluye todos los efectos secundarios. Si experimenta cualquier otro síntoma inusual, consulte también con su médico.
Mensaje para llevar a casa
- La melatonina es un suplemento que ayuda a regular el ciclo del sueño, no un medicamento que cure ninguna enfermedad.
- Antes de usar esto, especialmente si tiene otras afecciones médicas o está tomando otros medicamentos,Sin duda, consulta con tu médico.
- Siga al pie de la letra las instrucciones de uso del comprimido bucodispersable. Manipúlelo con las manos secas; no lo mastique ni lo triture.
- Evite conducir y manejar maquinaria peligrosa después de tomar este medicamento hasta que sepa cómo le afecta.
- Si experimenta efectos secundarios graves (por ejemplo, cambios mentales, alergias) o sonambulismo, deje de tomar la pastilla inmediatamente e informe a su médico.
- Esto es solo para ti. Nunca compartas tu medicamento con nadie.
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