¿Te levantas a menudo por la noche para orinar? ¡Hablemos de nicturia!

¿También te despiertas por la noche después de haber dormido bien con ganas repentinas de orinar? Digamos que no hay problema si solo ocurre una vez. Pero ¿qué pasa si tienes que levantarte dos o tres veces por noche, o incluso más? ¿Es normal sentirse cansado y agotado al día siguiente? Esto es lo que en medicina llamamos nicturia . No es algo que deba tomarse a la ligera, como algunos piensan, ya que puede ser un síntoma de otro problema de salud oculto. Así que hoy hablaremos de todo lo relacionado con esto.

¿Qué es exactamente la nicturia?

En pocas palabras, la nicturia es la condición de despertarse por la noche para orinar. Se considera una afección médica solo si ocurre dos o más veces por noche.

Quizás estés pensando: "Orinar mucho durante el día, ¿es lo mismo?". No, es diferente. A la micción frecuente durante el día la llamamos "micción frecuente". Pero la nicturia es cuando tienes que levantarte para orinar , especialmente entre la hora de acostarte y la de levantarte por la mañana . Esto interrumpe tu preciado sueño, lo que puede hacer que te sientas cansado y somnoliento al día siguiente.

Una persona sana debería poder dormir entre seis y ocho horas por noche sin tener que levantarse para orinar.

¿Con qué frecuencia se da esta situación en la sociedad?

Esto es más común de lo que piensas. Es especialmente frecuente con la edad. Piensa que más del 50% de los adultos mayores de 50 años padecen esta afección. Es decir, aproximadamente una de cada dos personas.

• Antes de los 50 años: La nicturia es ligeramente más común entre las mujeres durante esta etapa.
• Después de los 50 años: Esto es más común entre los hombres de esta edad.

En general, esta afección puede afectar a aproximadamente una de cada tres personas después de los 30 años. Así que puedes ver lo común que es este problema.

¿Cuáles son los principales síntomas de esto?

Aunque el síntoma principal de la nicturia es levantarse para orinar por la noche, existen otros síntomas asociados.

• Levantarse para orinar dos o más veces por la noche: Este es el síntoma principal y más evidente.
• Aumento de la micción: En ocasiones, puede presentarse una afección llamada poliuria. Esto significa que no solo la frecuencia, sino también la cantidad de orina (en mililitros) que se excreta de una sola vez es mucho mayor de lo normal.
• Fatiga y somnolencia excesivas durante el día:Debido a que constantemente tienes problemas para dormir por la noche, eres menos productivo durante el día y te sientes cansado y somnoliento. Esto puede tener un gran impacto en tu vida diaria.

¿Por qué tenemos que orinar tan a menudo por la noche? ¿Cuáles son las razones?

Esto puede deberse a muchas razones. Algunas son muy simples, relacionadas con nuestros hábitos. Pero a veces puede haber una afección médica grave detrás de esto. Analicemos estas razones en dos categorías.

¿Cómo llega a esta conclusión un médico?

Cuando acudas al médico por este problema, lo primero que hará será hacerte preguntas y obtener una explicación completa. Te sería muy útil anotar estos puntos antes de tu cita.

• Lleva un diario: Durante dos o tres días, anota cuántas veces te despiertas por la noche, qué hora es, cuánta orinas en cada micción (poca o mucha) y qué bebes antes de acostarte. Esto ayudará a tu médico a comprender mejor tu estado.
• Preguntas que puedes hacer:
• ¿Desde cuándo te quedas despierto por la noche así?
• ¿Cuántas veces te despiertas normalmente por la noche?
• ¿La cantidad de orina que se expulsa de una sola vez es excesiva o insuficiente?
• ¿Cuánto café y té bebes al día?
• ¿Bebes alcohol?
• ¿Qué medicamentos está tomando actualmente?
• ¿Ha habido algún cambio en tus hábitos alimenticios últimamente?

Además de estas preguntas, el médico le examinará y, si es necesario, le remitirá para que se le realicen algunas pruebas.

• Análisis de orina: Comprueba si hay infecciones, azúcar y proteínas en la orina.
• Análisis de sangre: Permiten comprobar la función renal y detectar afecciones como la diabetes.
• Otras pruebas: Si es necesario, es posible que le remitan para una ecografía de vejiga o una prueba con una cámara llamada cistoscopia.

¿Qué puedes hacer para dejar de despertarte por la noche?

La buena noticia es que la nicturia es una afección tratable. Las opciones de tratamiento dependen de la causa.

1. Tratar la enfermedad subyacente

Lo primero que hay que hacer es tratar cualquier afección subyacente que esté causando la nicturia. Por ejemplo:

• Si tienes diabetes , necesitas controlar bien tus niveles de azúcar en la sangre.
• Si la glándula prostática está agrandada , puede requerir medicación o cirugía.
• Si padeces apnea del sueño , debes consultar a un especialista para recibir tratamiento.

2. Cambios sencillos en el estilo de vida

Sea cual sea el motivo, existen algunos cambios sencillos en el estilo de vida que pueden ayudar a casi todo el mundo. Merece la pena intentarlos.

• Limita la ingesta de líquidos después de las 18:00: Deja de beber agua, té, café y leche, especialmente 2 o 3 horas antes de acostarte. Bebe la cantidad de agua que necesitas diariamente durante el día.
• Tomar diuréticos por la mañana:Si está tomando medicamentos diuréticos para algo como la presión arterial alta, hable con su médico sobre la posibilidad de tomarlos al menos 6 horas antes de acostarse o a primera hora de la mañana.
• Toma una siesta por la tarde: Puede parecer extraño, pero echarse una siesta durante el día ayuda a que el exceso de líquido acumulado en el cuerpo se absorba en el torrente sanguíneo y se elimine a través de la orina. Esto reduce la cantidad de líquido que se acumula durante la noche.
• Mantén las piernas elevadas: Cuando estés sentado en una silla durante el día, mantén las piernas ligeramente elevadas, como si estuvieras sobre otra silla. Esto reducirá la acumulación de líquido en las piernas (edema).
• Use medias de compresión: El uso de este tipo especial de medias puede ayudar a controlar la acumulación de líquidos en las piernas.

3. Tipos de medicamentos

Si los cambios en el estilo de vida por sí solos no son suficientes para controlar sus síntomas, su médico puede recetarle ciertos medicamentos.

• Anticolinérgicos: Controlan las contracciones indeseadas de la vejiga y reducen la necesidad de orinar con frecuencia.
• Desmopresina: Este medicamento reduce la cantidad de orina que producen los riñones durante la noche.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Puede ser normal levantarse una vez por la noche para orinar. Sin embargo,

• Si tienes que levantarte más de dos veces por la noche,
• Si esto interrumpe tu sueño y estás muy cansado al día siguiente,
• Si esta situación ha afectado su vida diaria,

Acude a tu médico de cabecera sin más demora. No tienes por qué sufrir esto el resto de tu vida. Se puede controlar eficazmente con el tratamiento adecuado.