Aprendamos sobre el sueño de tu bebé recién nacido. (Sueño del recién nacido)

¡Hola! Seguramente tu familia está rebosante de alegría con la llegada de un nuevo bebé, ya sea niña o niño. Con tanta felicidad, es normal que los padres primerizos tengan muchas preguntas, sobre todo acerca del sueño de su pequeño. "¿Por qué duerme tanto?", "¿Por qué no duerme bien por la noche?", "¿Qué debo hacer?". Probablemente tú también te lo estés preguntando. Así que hoy vamos a hablar sobre el sueño de tu recién nacido de una manera sencilla y fácil de entender.

¿Cómo es el patrón de sueño del bebé? Es decir, ¿cómo funciona su "reloj biológico"?

Los recién nacidos son como personas de otro mundo. No tienen una clara noción del día y la noche como nosotros. Su reloj biológico, el que llamamos reloj interno, aún no está sincronizado. Por eso se duermen a cualquier hora del día, quizás cuando estás trabajando más, o en mitad de la noche, sin ningún problema, y ​​se despiertan al poco rato.

La razón principal es su diminuto estómago. Piénsalo, ¿acaso el estómago de un bebé es grande? Para nada. Es muy pequeño. Por eso, la leche que toman, ya sea la nutritiva leche materna o la fórmula que les receta el médico, no es suficiente para saciarlos por mucho tiempo. Por eso, después de unas horas, se despiertan diciendo: "¡Tengo hambre!". Les da igual que sea de día o de noche. En cuanto sienten hambre, nos lo hacen saber.

Imagínate, ¿cómo te las arreglarías si no te dieran de comer cuando tienes mucha hambre? Incluso los bebés pequeños son así. Todavía no pueden hablar con palabras, así que su única forma de comunicarse es llorando. Cuando tienen hambre, cuando tienen el pañal mojado, cuando se sienten incómodos, nos lo dicen llorando. Por eso, despertarse con frecuencia y pedir comida es muy normal a esta edad.

¿Cuántas horas de sueño necesita un bebé al día? ¿Por qué es importante el sueño para su desarrollo?

Ahora veamos cuántas horas de sueño necesitan estos pequeños al día. Existen instituciones reconocidas internacionalmente que realizan investigaciones al respecto. Por ejemplo, según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, un recién nacido —es decir, un bebé de menos de tres meses— necesita dormir un promedio de 14 a 17 horas diarias, es decir, en un período de 24 horas. Pero recuerda, no todos los bebés son iguales. ¡Algunos pequeños héroes pueden dormir 18 o 19 horas al día! Es completamente normal, no te preocupes.

¿Por qué los bebés necesitan dormir tanto? Sencillamente, dormir es esencial para su desarrollo. Mientras duermen, su cerebro se desarrolla, sus cuerpos generan nuevas células y su sistema inmunológico se fortalece. Al igual que cargamos un teléfono, cuando los bebés duermen, sus pequeños cuerpos y cerebros se recargan y se preparan para el día siguiente. Así que, si tu bebé duerme mucho, podría ser una señal de que está creciendo bien.

¿Creamos un lugar seguro y cómodo para que el bebé duerma?

Para que un bebé duerma bien, es importante crear un ambiente seguro y cómodo. Veamos qué podemos hacer para ayudar.

• Siempre acuesta a tu bebé boca arriba (o boca abajo). Esto es muy importante para prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
• El colchón para que duerma tu bebé debe ser firme. Un colchón demasiado blando o esponjoso no es recomendable.
• No coloque objetos innecesarios en la cuna o cama donde duerme su bebé. Esto incluye juguetes, almohadas grandes y montones de mantas. Estos objetos pueden provocar asfixia en el bebé.
• Mantén la temperatura de la habitación a un nivel confortable para el bebé. Ni demasiado calor ni demasiado frío es bueno.
• Proteja completamente a su bebé del humo del cigarrillo. Evite fumar en la habitación de su bebé o en casa.

Si prestas atención a estos pequeños detalles, podrás crear un ambiente cómodo y seguro para que tu bebé duerma.

¿Por qué se despierta el bebé tan a menudo? ¿Cómo debo alimentarlo? ¿Y qué hay del aumento de peso?

Como ya hemos comentado, es normal que los recién nacidos se despierten cada pocas horas para comer. Los bebés amamantados suelen despertarse cada 2 o 3 horas. Esto se debe a que la leche materna es el alimento más fácil de digerir y nutritivo para los bebés. Se digiere rápidamente, por lo que los bebés tienen hambre enseguida. Los bebés alimentados con fórmula se despiertan un poco más a menudo, aproximadamente cada 3 o 4 horas. Esto se debe a que la fórmula tarda un poco más en digerirse.

Ahora bien, una pregunta frecuente entre padres e hijos es: «Mi bebé duerme bien, ¿tengo que despertarlo para darle de comer? ¿No es un pecado?». Sí, sin duda hay que hacerlo en las primeras etapas. Sobre todo hasta que el bebé gane peso adecuadamente y al ritmo correcto —que suele ocurrir en las primeras semanas después del nacimiento—, conviene despertarlo cada 3 o 4 horas para alimentarlo. Una vez que el pediatra o el médico que atiende al bebé confirme que está ganando peso correctamente, puede dormir un poco más por la noche, quizás 4 o 5 horas. Así, usted podrá respirar tranquila y descansar un poco, ¿verdad?

Además, observa si el bebé se despierta porque tiene hambre o simplemente está inquieto. A veces, los bebés se quejan un poco y hacen algún ruido antes de volver a dormirse. En esos casos, espera un rato antes de preocuparte y cogerlo en brazos. Pero si llora porque tiene hambre, sin duda debes darle leche.

Imaginen esta situación. En nuestro barrio vive un joven padre llamado Supun. Su esposa tuvo un bebé por cesárea, así que Supun tuvo que ayudar más por las noches con el bebé. Él comentó: «Al principio, yo tampoco dormía bien. El bebé se despertaba cada dos horas. Ponía una alarma, lo despertaba y le daba de comer, porque la matrona me dijo que debía hacerlo hasta que ganara peso». Ese tipo de dedicación es necesaria en estos momentos.

Esto supone un reto para los padres, pero ¿cómo lo afrontamos?

Los primeros meses de vida con un recién nacido, especialmente las primeras 6-8 semanas, no solo son un poco difíciles, sino un periodo muy exigente para ambos padres. Todos debemos aceptarlo. Hay que levantarse varias veces durante la noche para atender al bebé, alimentarlo, cambiarle el pañal y, a veces, simplemente para calmarlo si llora. Esto interrumpe completamente el sueño. Puede que ni siquiera tengas tiempo para dormir bien durante el día. Esto no solo es agotador físicamente, sino también mentalmente.

Pero recuerda, no estás solo/a en esta experiencia. Casi todos los padres primerizos del mundo se enfrentan a este reto. El patrón de sueño de cada bebé es diferente. Algunos bebés logran dormir toda la noche alrededor de los 2 o 3 meses. Cuando decimos "dormir toda la noche", nos referimos a dormir entre 5 y 6 horas seguidas. Pero para algunos bebés, esto puede llevar algunos meses más. Así que si el bebé de tu amigo/a duerme toda la noche, no te preocupes ni te compares con los demás. Lo más importante es que tu bebé esté sano, feliz y bien.

Este periodo agotador no durará para siempre. A medida que tu bebé crezca, su patrón de sueño se irá estabilizando gradualmente. ¡Algún día, tú también podrás dormir un poco más tranquila!

Durante este tiempo, es muy importante que ambos, mamá y papá, se ayuden mutuamente. Túrnense para levantarse por la noche y tomen una siesta durante el día cuando el bebé esté durmiendo. Si es posible, pidan ayuda a otros familiares. No hay nada de malo en ello. Solo si están bien podrán cuidar bien del bebé.

¿Qué aprendimos de esto? ¡Lo más importante que debemos recordar! (Mensaje clave)

Bien, a partir de lo que hemos hablado hoy, repasemos algunas cosas que definitivamente debes recordar para estar al tanto del sueño de tu bebé. ¡Estas son las cosas que debes tener en cuenta!

• Los bebés recién nacidos no tienen una noción clara del día o la noche. Su reloj biológico tarda en desarrollarse, por lo que pueden dormir y despertarse a cualquier hora del día.
• Los bebés tienen estómagos muy pequeños. Por eso necesitan leche con frecuencia, poco a poco. Por eso se despiertan cada pocas horas.
• En promedio, un recién nacido (de 0 a 3 meses) necesita entre 14 y 17 horas de sueño al día. Algunos bebés pueden dormir incluso más, hasta 18 o 19 horas, y eso es normal.
• Hasta que el bebé gane peso de forma adecuada y saludable, debes despertarlo cada 3 o 4 horas para alimentarlo. Una vez que el médico o la matrona confirmen que su peso es normal, puedes dejarlo dormir un poco más por la noche.
• Los bebés amamantados tienen hambre y piden comida un poco antes (cada 2-3 horas), mientras que los bebés alimentados con fórmula la piden un poco más tarde (cada 3-4 horas).
• El lugar donde duerme tu bebé debe ser seguro. Haz que duerma boca arriba, usa un colchón firme y no coloques objetos innecesarios en la cuna.
• Los padres tienen que trabajar un poco más y dormir menos durante este tiempo. Pero esto es temporal.A medida que el bebé crezca, todo irá mejorando gradualmente. Ayúdense mutuamente.
• Cada bebé es diferente, cada bebé es especial. No te preocupes por comparar el patrón de sueño de tu bebé con el de otros bebés.

Si tiene alguna otra pregunta o inquietud, no dude en hablar con el pediatra de su bebé o con su partera de salud familiar local. Con gusto le brindarán el mejor asesoramiento y la ayudarán a disipar sus preocupaciones.

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