¿Te preocupa el sueño de tu hijo/a de 1 a 2 años? (Sueño de los niños pequeños) ¡Hablemos de esto!

¿Tienes un niño pequeño de uno o dos años correteando por casa? A esta edad, son muy juguetones y curiosos. Por eso, a veces puede ser un poco difícil que se duerman por la noche. Las cosas que imaginan pueden interrumpir su sueño. Pero no te preocupes, esto es algo común entre muchos padres.

¿Por qué es tan importante el sueño para estos pequeños?

En pocas palabras, a esta edad, tanto su cerebro como su cuerpo están creciendo muy rápido. Dormir bien es esencial para este crecimiento, al igual que alimentarlos con buena comida. Es a través del sueño que lo que han aprendido durante el día se transfiere a su cerebro y su cuerpo se regenera. Seguramente habrás notado que un niño se siente muy feliz y descansado después de una buena noche de sueño.

¿Por qué es tan importante tener una rutina constante a la hora de acostarse?

Ahora más que nunca, la mejor manera de ayudar a tu pequeño a conciliar el sueño es establecer una rutina sencilla y constante para la hora de dormir. Piénsalo así: cada noche, antes de acostarlo, dale un baño rápido, ponle ropa cómoda y cuéntale un cuento o cántale una nana. Después de un tiempo, tu pequeño sabrá que es hora de dormir.

Este tipo de rutina le proporciona seguridad y tranquilidad. Así, se dormirá fácilmente. Esto también te será de gran ayuda.

Ten en cuenta estas cosas al crear este hábito:

• Empiece a la misma hora todos los días: intente mantener la hora lo más constante posible.
• Elige actividades tranquilas: no aquellas que impliquen correr y jugar, sino cosas como leer un libro o escuchar un himno.
• Limita el tiempo: 20-30 minutos son suficientes.
• Finalmente, acuéstelo en su cuna: cuando lo acueste mientras tenga sueño pero aún esté despierto, se acostumbrará a dormir allí.

¿Cuántas horas de sueño necesita mi hijo de 1 a 2 años?

Un niño pequeño de entre uno y dos años necesita entre 11 y 14 horas de sueño al día. Esto incluye una o dos siestas durante el día.

A menudo, alrededor de los 18 meses, o incluso un poco antes, los bebés reducen sus siestas diurnas a una sola. Esto significa que los bebés que antes dormían una siesta corta por la mañana y otra por la tarde, ahora comenzarán a dormir una siesta más larga solo durante el día. Si tu pequeño se resiste o llora cuando intentas acostarlo por la mañana, probablemente esté listo para una sola siesta durante el día.

Fíjate también en estas características:

• Cuando intento acostarlo por la mañana, juega y no se duerme.
• Aunque duerma por la mañana, solo duermo durante un rato muy corto.
• Cuando duermes por la mañana, es muy tarde por la noche.

Si observas estos síntomas, intenta que no duerma la siesta por la mañana durante un tiempo. Así dormirá bien durante el día. Pero si este cambio es difícil de implementar de golpe, puedes reducir gradualmente la duración de su siesta matutina y luego intentar que no duerma por la mañana durante unos días. Lo más importante es comprobar si está durmiendo las horas necesarias.

¿Cuál es el mejor lugar para que mi bebé duerma?

Lo mejor es que tu bebé duerma en una cuna segura hasta que tenga uno o dos años. Recuerda que no se recomienda usar una cuna antes de su primer cumpleaños debido al riesgo de asfixia (un trastorno conocido como SMSL - Síndrome de Muerte Súbita del Lactante). Pero a esta edad, alrededor del año, puedes usar una cuna delgada y ligera .

Además, a esta edad, es buena idea tener en la cuna un objeto de apego , como un peluche pequeño o un trocito de tela. Estos objetos les brindarán mucha comodidad y seguridad. Pero recuerda, no pongas juguetes grandes, como un oso de peluche grande, en la cuna. Pueden representar un peligro de asfixia.

Tengamos un poco más de cuidado con la seguridad de la cuna.

Tu pequeño ya puede ponerse de pie en la cuna y mirar a su alrededor, ¿verdad? Por eso debes tener mucho cuidado con estas cosas:

• Cuerdas, cordones e hilos: Elementos como las cortinas cerca de la cuna, los cordones de las persianas y los de los cuadros colgados en la pared pueden enredarse alrededor del cuello del bebé. Manténgalos fuera del alcance de la cuna.
• Altura de las barandillas de la cuna: Comprueba si la cuna es lo suficientemente alta para que tu pequeño pueda saltar fuera. A medida que crezca, es posible que tengas que bajar el colchón de la cuna.
• Bordes afilados, piezas pequeñas: Revise la cuna para detectar bordes afilados o piezas pequeñas que puedan desprenderse. Podrían ser introducidas en la boca y causar lesiones.
• Ubicación de la cuna: No coloque la cuna cerca de una ventana, un calefactor o una estantería donde pueda alcanzarla.

"En pocas palabras, la cuna de un bebé no es solo un lugar para que duerma y acumule juguetes. Debe ser un lugar seguro."

¿Cuáles son las cosas más comunes que interrumpen el sueño?

A esta edad, los bebés están llenos de curiosidad. Les encanta explorar y aprenderlo todo. Por eso, a veces incluso un pequeño ruido o una luz pueden interrumpir su sueño.

• Cambios en el entorno: Cuando llegan invitados a la casa, cuando se escuchan ruidos inusuales.
• Enfermedades: Cosas como un resfriado, fiebre o molestias por la dentición.
• Ansiedad por separación: Algunos bebés pueden llorar y despertarse por la noche debido al miedo a quedarse solos.
• Estados de ánimo y sueños: A medida que se desarrolla su imaginación, pueden despertarse con sueños aterradores.

En momentos como este, intenta calmarlos, háblales con cariño y ayúdalos a volver a dormirse. Es muy importante que sientan que cuentan contigo.

¿Qué más puedo hacer para dormir mejor?

• Déjalos jugar durante el día: esto les ayudará a sentirse cansados ​​y a dormir bien por la noche. Pero no los dejes jugar demasiado cerca de la hora de acostarse.
• Mantén tu dormitorio confortable: debe ser oscuro y silencioso, ni demasiado caluroso ni demasiado frío.
• Evita la cafeína: Evita dar cosas como chocolate después de la cena.
• Mantén la calma: si estás nervioso, lo notarás aunque sea un poco. Haz estas cosas con paciencia y cariño.

Mensaje para llevar a casa

Así que, mamás y papás, el sueño de vuestro hijo de uno o dos años es muy importante para su desarrollo.

• Crea una rutina constante para ir a dormir y síguela todos los días.
• Necesitan entre 11 y 14 horas de sueño al día, incluyendo las siestas.
• Asegúrese de que su bebé duerma en una cuna segura y no deje objetos peligrosos cerca de ella.
• Después de un año, puedes ponerle una manta ligera y un pequeño juguete que le proporcione consuelo .
• Presta atención a las cosas que interrumpen el sueño y, en esos momentos, intenta calmarlas con paciencia y cariño .

A veces puede resultar un poco difícil, pero puedes lograrlo. Cada bebé es diferente, así que puede que lleve tiempo encontrar lo que mejor le funcione a tu pequeño. No dudes en consultar con un médico si tienes algún problema grave.

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