Ayudándote a controlar tu asma: aprendamos más sobre el medidor de flujo máximo. (Medidor de flujo máximo)

El asma a veces provoca dificultad respiratoria repentina. ¿Sabías que existe un pequeño dispositivo que puedes usar en casa y que te avisa antes de que la situación empeore? Se trata de un medidor de flujo máximo. Es como un pequeño amigo que cuida la salud de tus pulmones. Así que hablemos de ello hoy.

En pocas palabras, ¿qué es este medidor de flujo máximo?

Un medidor de flujo máximo es un pequeño dispositivo que se sostiene en la mano. Mide la cantidad de aire que se puede expulsar de los pulmones al respirar profundamente con la mayor fuerza y ​​rapidez posible. A esta medición la llamamos "flujo máximo".

Imagínese que los bronquios (vías respiratorias) de sus pulmones se estrechan ligeramente debido al asma; le resultará difícil exhalar con fuerza, ¿verdad? Además, la velocidad de salida del aire disminuirá. Esta es la diferencia que registra este medidor. El valor de este medidor puede disminuir incluso antes de que sienta síntomas de asma (como sibilancias u opresión en el pecho) . Esa es su mayor ventaja.

Existen dos tipos: manuales y digitales. Los manuales tienen un pequeño indicador para mostrar el valor. Los digitales muestran el valor directamente en la pantalla.

¿Cómo se usa esto exactamente?

Es muy fácil de usar. Pero hay que hacerlo bien. Sigue estos pasos.

1. Ponte de pie o siéntate derecho: Es un poco más fácil hacerlo de pie. Respira hondo. No importa cómo lo hagas, hazlo de la misma manera todos los días.

2. Prepare el medidor: Ponga la marca del medidor en cero. Es decir, debe ponerse al principio.

3. Respira hondo: Respira tan hondo como puedas. Inhala profundamente, no solo el pecho, sino también el abdomen. Mantén la respiración un momento.

4. Introducción en la boca: Coloque la boquilla del medidor en su boca y séllela firmemente con los labios. No debe escaparse aire.

5. Sopla fuerte: Ahora expulsa todo el aire de tus pulmones de golpe, tan fuerte y rápido como puedas . No como si apagaras una vela, sino mucho más fuerte.

6. Anota el valor: Ahora observa dónde se detiene el puntero. Escribe ese valor en un cuaderno.

Anota este número en tu diario de asma, calendario o teléfono. También es buena idea anotar lo siguiente:

• Los síntomas que presentaba en ese momento (por ejemplo, fatiga, opresión en el pecho, tos).
• Si usaste tu inhalador de rescate (como el inhalador azul) u otro medicamento de emergencia en ese momento.

¿Cómo puedo encontrar mi mejor puntuación personal?

«Mejor valor personal» es la lectura más alta que puedes obtener con este medidor durante dos semanas, cuando tu asma está bien controlada y gozas de buena salud, sin síntomas. Esta es tu lectura de referencia. Comparamos todas las demás lecturas con esta «Mejor valor personal».

Para encontrar esto, haga lo siguiente:

• Mide tu flujo máximo dos veces al día (a la misma hora por la mañana y por la noche) durante dos semanas.
• Haga esto antes de usar su inhalador (pero solo si su médico le ha indicado lo contrario).
• La puntuación más alta que obtengas al final de las dos semanas será tu "Mejor Marca Personal".

Una vez que haya encontrado este valor, utilice el medidor diariamente según las indicaciones de su médico. De esta manera, podrá detectar rápidamente incluso pequeños cambios en su patrón respiratorio.

El método del "semáforo": ¿Cómo puedo comprender mis valores?

Para facilitar la comprensión de los valores de flujo espiratorio máximo, los médicos utilizan un sistema de semáforo con tres zonas: verde, amarilla y roja.

Estas zonas dependen de tu valor de "Mejor Marca Personal". Digamos que tu Mejor Marca Personal es de 400 L/min (unidad de metro). Entonces tus zonas serían las siguientes:

¿Existe un valor normal de flujo máximo?

En realidad, no existe un estándar único para todos. Tu estándar depende de tu edad, estatura y sexo . Los hombres, las personas más altas y las más jóvenes suelen tener valores más elevados. Por eso es importante encontrar tu mejor marca personal y establecer rangos de referencia en función de ella. Tu médico te lo explicará con más detalle.

¿Existe algún riesgo al usar esto?

El medidor de flujo máximo es un dispositivo muy seguro. Sin embargo, a veces pueden ocurrir pequeños percances. No hay de qué preocuparse, pero es bueno estar informado.

• Respirar profundamente puede provocar mareos (presíncope).
• Quizás me dé tos.
• Si no respiras hondo o exhalas con fuerza, la lectura podría ser incorrecta.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

• Si su valor se encuentra en la Zona Amarilla , tome inmediatamente su medicación según su "Plan de Acción" y hable con su médico.
• Si su lectura se encuentra en la zona roja , se trata de una emergencia. Administre medicamentos de rescate de inmediato y llame a su médico. Si los síntomas no mejoran, acuda inmediatamente al servicio de urgencias más cercano.

Un medidor de flujo máximo es una herramienta muy útil para quienes padecen asma. Permite comprender mejor el propio cuerpo y tomar medidas antes de que la enfermedad se agrave.