¿Quién es un psicólogo? ¡Hablemos de esto de forma sencilla!

Hoy en día la vida es muy ajetreada y estresante, ¿verdad? Con tantas cosas que atender, como problemas laborales, familiares, dificultades económicas y la educación de los hijos, es difícil mantener la mente despejada. A veces, esta presión puede ser insoportable y el corazón se siente oprimido. En momentos así, un psicólogo es un especialista que puede ayudarnos.

En pocas palabras, ¿quién es este psicólogo?

Un psicólogo es un profesional capacitado que puede ayudarte a comprender tus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y a encontrar maneras saludables de afrontarlos. Es como tener un amigo de confianza y con experiencia. Pero este amigo te ayuda utilizando métodos científicos y formación especializada.

Si padeces algún trastorno de salud mental específico, como depresión o ansiedad, o si estás pasando por un momento difícil en tu vida, como la pérdida de un ser querido o un divorcio, un psicólogo puede ayudarte a superarlo.

¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra?

Este es un punto donde mucha gente se confunde. Entendamos claramente las principales diferencias entre estos dos conceptos. Esto es muy importante.

En resumen, si padeces una enfermedad mental que requiere medicación (por ejemplo, esquizofrenia o depresión mayor), sin duda debes consultar a un psiquiatra. Pero si necesitas ayuda para hablar sobre problemas de la vida, dificultades en las relaciones, estrés, ansiedad, etc., y necesitas apoyo para afrontarlos, reflexionar y modificar comportamientos, un psicólogo es la persona ideal con quien hablar. A menudo, ambos profesionales pueden trabajar en equipo para brindarte el tratamiento adecuado.

¿Cuándo deberías consultar a un psicólogo?

Algunas personas piensan: "No estoy loco, ¿por qué iba a ir al psicólogo?". Esa es una actitud completamente errónea. Así como uno acude al médico cuando está enfermo, es perfectamente normal y sensato buscar ayuda de un psicólogo cuando la mente está en crisis.

Si tú también te sientes así, no dudes en pedir ayuda:

• Emociones incontrolables: ¿Sientes que tus pensamientos, sentimientos o comportamientos están fuera de control? ¿Afecta esto a tus relaciones, trabajo o actividades diarias?
• Los desafíos de la vida: ¿Es difícil afrontar en solitario situaciones como una enfermedad, la muerte de un ser querido, un divorcio o problemas en el trabajo?
• Adicciones: ¿El consumo de alcohol o drogas ha afectado su salud, sus relaciones o sus responsabilidades?
• Estrés y ansiedad constantes: ¿Te preocupas constantemente por todo? ¿Te pones ansioso incluso por las cosas más pequeñas? ¿Te sientes constantemente agobiado y estresado?
• Síntomas de depresión: ¿Sientes que no puedes disfrutar de nada, estás constantemente triste o frustrado con la vida? ¿Has notado cambios en tu sueño o apetito?
• Problemas de pareja: ¿Son siempre problemáticas las relaciones con la familia, la pareja o los amigos?
• Miedos específicos (fobias): ¿Tiene usted un miedo inusual e incontrolable a cosas como las alturas, las multitudes o los animales?
• Decepción con la vida:¿Piensas que la vida no tiene sentido, que no vale la pena vivir? Si tienes estos pensamientos, habla con alguien de confianza o busca atención médica de inmediato. Es muy importante.

¿Qué ocurre cuando conoces a un psicólogo?

Es normal que alguien que va por primera vez se sienta un poco nervioso. Pero no hay nada que temer. Esto es lo que suele ocurrir:

1. Preguntas: Primero, el psicólogo le hará algunas preguntas. Cosas como: "¿Qué le hizo venir aquí?", "¿Cuándo empezó este problema?", "¿Cómo es su entorno familiar?". Esto es para obtener una visión completa de su situación.

2. Quizás te hagan algunas pruebas: En ocasiones, es posible que te hagan algunas pruebas psicológicas para evaluar aspectos como tu estado mental, rasgos de personalidad o memoria.

3. Discusión sobre el plan de tratamiento: Tras comprender a fondo su afección, le hablarán sobre un plan de tratamiento adecuado para usted. Se trata de tratamientos científicamente probados, como la terapia cognitivo-conductual (TCC).

¿Cómo encontrar un buen psicólogo?

Existen varias maneras óptimas de encontrar un psicólogo cualificado en Sri Lanka:

• Consulta con tu médico de cabecera o con el médico que visitas habitualmente. A menudo pueden recomendarte buenos profesionales.
• Pida cita en una clínica psiquiátrica de un hospital público o privado.
• Obtén información a través de los departamentos de psicología de las universidades.

Antes de elegir a alguien, es importante informarse sobre su formación académica (grados universitarios, posgrado) porque se trata de una relación en la que puedes hablar de tus pensamientos más íntimos con total confianza.