Aknega hädas? Räägime sellest, kuidas saada puhtam nahk

Akne on uskumatult levinud ja kui sina sellega tegeled, siis kindlasti pole sa üksi. See juhtub siis, kui su naha pisikesed poorid ummistuvad mustuse, liigse rasu ja surnud naharakkudega. Need ummistused võivad ilmneda mustpeade või valgepeadena. Mõnikord võivad need muutuda paistes, valulikeks ja mädaga täidetud muhkudeks. Meditsiinimaailmas nimetavad arstid seda seisundit harilikuks akneks ( Acne Vulgaris ).

Kas aknet on erinevat tüüpi?

Jah, kõik akne tüübid ei ole ühesugused. See võib avalduda mitmel erineval kujul. Vaatame peamisi akne tüüpe, millega võite kokku puutuda:

• Sügav, mädane akne (tsüstiline akne): need on suured, valulikud, vedelikuga täidetud tükid, mis tekivad sügavale naha alla. Neil on väga suur oht jätta püsivad armid.
• Seennakne ( Pityrosporum folliculitis ): seda tüüpi akne tekib siis, kui pärmseen (seeneliik) vohab juuksefolliikulites. Need akne vormid on tavaliselt väga sügelevad, punased ja põletikulised.
• Hormonaalne akne: See on kõige levinum täiskasvanutel ja tekib siis, kui hormonaalsed kõikumised põhjustavad naha liigse rasu (õli) tootmist, mis ummistab poorid.
• Nodulaarne akne: Tõsisem akne vorm, mille puhul kõvad, valulikud ja põletikulised tükid (sõlmed) tekivad sügaval nahapinna all, mitte ainult peal.

Igasugune akne võib mõjutada teie enesekindlust . Kuna rasked tüübid, nagu tsüstiline ja nodulaarne akne, võivad põhjustada püsivaid arme, on tungivalt soovitatav konsulteerida varakult arsti või dermatoloogiga, et leida endale sobiv raviplaan.

Keda akne kõige rohkem mõjutab?

Akne on uskumatult levinud, mõjutades peaaegu igaüht mingil hetkel oma elus. See on kõige levinum noorukieas ja noore täiskasvanueas (vanuses 11–30) hormonaalsete muutuste tõttu. Kuid täiskasvanute akne on samuti väga levinud, eriti naiste seas. Lisaks mängib olulist rolli geneetika; kui teie vanemad või õed-vennad on hädas raske aknega, on teil suurem tõenäosus seda ka kogeda.

Kui levinud on akne?

Kui sul on probleeme vistrikega, siis pea meeles: sa pole üksi . Akne on maailmas kõige levinum nahahaigus. Tegelikult näitavad uuringud, et ligi 80% 11–30-aastastest inimestest kogeb mingil hetkel vähemalt kerget aknet.

Kus akne tavaliselt tekivad?

Akne esineb kõige sagedamini kehaosadel, kus on palju rasunäärmeid, sealhulgas:

• Sinu nägu
• Sinu otsaesine
• Sinu rind
• Sinu õlad
• Sinu ülaselg

Nendes piirkondades on kõige suurem rasunäärmete (õli tootvate näärmete) tihedus, mistõttu on need kõige vastuvõtlikumad vistrike tekkele.

Millised on akne sümptomid?

Sõltuvalt akne tüübist võite nahal märgata mitut tüüpi kahjustusi:

• Pustulid (vistrikud): Väikesed punased muhud, mille otstes on valge või kollane mäda.
• Papuulid: Väikesed, kõrgenenud punased või roosad muhud, mis võivad puudutusele tundlikud olla.
• Mustpead: Avatud, ummistunud poorid, kuhu kinni jäänud õli ja praht oksüdeeruvad ning õhu käes kokkupuutel tumedaks muutuvad.
• Valged poorid: Suletud, ummistunud poorid, mis jäävad naha alla ja ilmuvad väikeste valgete muhkude kujul.
• Sõlmed: Suured, kõvad ja valulikud tükid, mis tekivad sügaval nahapinna all.
• Tsüstid: valulikud, mädaga täidetud tükid sügaval naha all, mis võivad põhjustada armistumist.

Mõne jaoks võib akne tähendada vaid üksikuid juhuslikke väiksemaid laike. Teiste jaoks võib see hõlmata laialdasi, punaseid ja paistes põletikulisi papuleid. Kõige raskematel juhtudel tekivad sügavad, valulikud sõlmed ja tsüstid, mis vajavad meditsiinilist sekkumist.

Mis põhjustab akne teket?

Akne tekib siis, kui teie juuksefolliikulid (poorid) ummistuvad. Iga folliikul on nagu pisike toru, mis sisaldab juuksekarva ja rasunäärmet. Kui sellesse torusse koguneb liiga palju prahti, tekib ummistus. Nende ummistuste peamised süüdlased on:

• Liigne rasu: See on naha poolt toodetav looduslik õli, mis hoiab seda niisutatuna. Kui aga keha toodab seda liiga palju, võib see poore kergesti ummistada.
• Bakterid: Spetsiifiline bakter nimega Cutibacterium acnes elab loomulikult teie nahal, kuid selle liigne vohamine võib põhjustada põletikku ja aknet süvendada.
• Surnud naharakud : Teie nahk heidab pidevalt maha vanu rakke. Kui need surnud rakud ei heideta korralikult maha, võivad need seguneda liigse õliga ja jääda folliikulisse lõksu.

Kui need elemendid ühinevad, moodustavad nad mikroskoopilise "korgi", mis blokeerib poorid. See ummistus käivitab immuunvastuse, mis viib valu, turse ja punetuseni, mida seostatakse vistrikuga. See punetus vistriku ümber on tegelikult teie keha põletikuline reaktsioon, mis püüab piirkonda ravida.

Levinud akne vallandajad

Mitmed igapäevased tegurid võivad vallandada vistrikke või süvendada olemasolevat aknet märkimisväärselt. Nende hulka kuuluvad:

• Hõõrdumine ja surve kitsastest riietest, mütsidest, peapaeltest või kiivritest.
• Õhusaaste ja kõrge õhuniiskus, mis võivad mustuse ja higi nahale kinni jääda.
• Rasvaste või õliste nahahooldustoodete ja kosmeetika kasutamine või töötamine rasvases keskkonnas (näiteks suurköögis).
• Stress : See on oluline tegur. Stressi korral vabastab teie keha rohkem kortisooli , hormooni, mis võib stimuleerida teie rasunäärmeid. Kas olete kunagi märganud, et stressirohke nädala jooksul, näiteks vahetult enne eksamit, tekib rohkem vistrikke?
• Teatud ravimite, näiteks kortikosteroidide või liitiumi kõrvaltoimed.
• Vistrike näppimine, pigistamine või poputamine. See on üks hullemaid asju, mida teha saad, kuna see surub bakterid sügavamale.

Kas teatud toidud võivad aknet süvendada?

Kuigi toitumine üksi aknet ei põhjusta, näitavad uuringud, et teatud toidud ja toitumisharjumused võivad aknet esile kutsuda või süvendada. Nende hulka kuuluvad:

• Lõsspiim
• Vadakuvalgu toidulisandid
• Toitumine, mis sisaldab palju rafineeritud suhkrut ja lihsüsivesikuid (kõrge glükeemilise indeksiga toidud).

Kuigi suhkrurikkad toidud on seotud vistrike tekkega, puuduvad kindlad teaduslikud tõendid, mis seostaksid mõõdukat šokolaadi tarbimist aknega.

Terve ja puhta naha toetamiseks keskenduge tasakaalustatud ja toitaineterikkale toitumisele. Värskete puu- ja köögiviljade – eriti C-vitamiini ja beetakaroteenirikaste, millel on looduslikud põletikuvastased omadused – lisamine võib olla väga kasulik.

Seos hormoonide ja akne vahel

Enamiku inimeste jaoks on akne suuresti tingitud hormoonidestAndrogeenid, eriti testosteroon, on peamised vastutavad hormoonid. Nende hormoonide tase tõuseb puberteedieas, stimuleerides rasunäärmeid. Paljudel naistel esineb hormonaalseid lööbeid ka vahetult enne menstruaaltsüklit. Kui teie nahk on nende hormonaalsete muutuste suhtes väga tundlik koos pinnabakterite ja ummistunud pooridega, on akne loomulik tagajärg.

Kuidas aknet diagnoositakse?

Tervishoiuteenuse osutaja saab akne diagnoosida tavaliselt lihtsa ja mitteinvasiivse nahauuringu abil. Arst hindab hoolikalt teie naha seisundit ja esitab teile mõned küsimused, et mõista võimalikke vallandajaid, näiteks:

• Kas kogete praegu kõrget stressitaset?
• Kas perekonnas on esinenud rasket aknet?
• Kas märkate menstruaaltsükliga seotud ägenemisi?
• Milliseid ravimeid või toidulisandeid te praegu võtate?

Üldiselt ei ole akne puhul diagnostilisi teste vaja. Kui teil tekib aga täiskasvanuna äkki raskekujuline akne, võib arst soovitada vereanalüüse, et välistada hormonaalsed tasakaaluhäired või endokriinsed häired.

Kes saab teie aknet ravida?

Teie perearst või sertifitseeritud dermatoloog saab aknet tõhusalt diagnoosida ja ravida. Kui teie akne on raskekujuline, kangekaelne või ei reageeri standardsele ravile, on parim järgmine samm konsulteerida dermatoloogiga.

Kuidas akne raskusastet hinnatakse?

Dermatoloogid liigitavad akne tavaliselt nelja raskusastme järgi:

• 1. aste (kerge): iseloomulikud on peamiselt valgepead ja mustpead, ainult mõned väikesed hajusalt esinevad papulid või pustulid.
• 2. aste (mõõdukas): mitmed papulid ja pustulid, mis koonduvad peamiselt näole.
• 3. aste (mõõdukalt raske): arvukalt papuleid ja pustuleid koos aeg-ajalt esinevate valulike, põletikuliste sõlmedega . See aste mõjutab sageli ka selga ja rindkere.
• 4. aste (raske): Suured, laialt levinud, valulikud ja väga põletikulised pustulid, sõlmed ja tsüstid, millega kaasneb suur armistumise oht.

Millised on akne meditsiinilise ravi võimalused?

Akneravi on väga individuaalne, lähtudes teie vanusest, vistrike tüübist ja raskusastmest. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada paikselt manustatavaid ravimeid, suukaudseid ravimeid või spetsiifilisi kabinetis tehtavaid ravimeetodeid. Akneravi peamised eesmärgid on olemasolevate vistrike ravimine, uute tekkimise ennetamine ja armide tekke riski minimeerimine.

Kohalikud akneravimid (kreemid ja geelid)

Need on otse nahale manustatavad ravimid. Need on saadaval kreemide, geelide või losjoonidena ja võivad sisaldada:

• Bensoüülperoksiid: Saadaval käsimüügis geelide, pesugeelide või kreemidena (näiteks Clearasil®, Stridex® või PanOxyl®). See on suunatud aknet tekitavate bakterite hävitamisele nahal. Väiksemad kontsentratsioonid või pesugeelid on tavaliselt vähem ärritavad.
• Salitsüülhape: Tavaliselt leidub seda käsimüügis olevates puhastusvahendites ja kreemides, see aitab nahka keemiliselt koorida ja surnud rakke lahustada, takistades pooride ummistumist.
• Aselaiinhape: looduslik hape antimikroobsete ja põletikuvastaste omadustega, mis aitab vähendada punetust ja turset.
• Retinoidid (A-vitamiini derivaadid): Sellised ravimid nagu tretinoiin (Retin-A®), tazaroteen (Tazorac®) või adapaleen (Differin®) toimivad pooride ummistumise ennetamise teel. Märkus: Retinoide tuleks uute vistrike vältimiseks kanda kogu kahjustatud piirkonnale, mitte kasutada kohapeal. Täielike tulemuste nägemiseks võib kuluda paar kuud.
• Kohalikud antibiootikumid:Ravimid nagu klindamütsiin või erütromütsiin hävitavad pinnabaktereid ja vähendavad põletikku. Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks ja bakterite resistentsuse vältimiseks kombineeritakse neid sageli bensoüülperoksiidiga.
• Dapsoon (Aczone®): Kohalikult manustatav geel põletikuvastaste ja antibakteriaalsete omadustega, väga efektiivne põletikulise akne ravis.

Suuõõne akneravimid (tabletid)

Mõõduka kuni raske akne korral võib arst välja kirjutada suukaudseid ravimeid, mis toimivad süsteemselt:

• Suukaudsed antibiootikumid: Neid määratakse sageli mõõduka kuni raske põletikulise akne korral bakterite ja turse vähendamiseks. Levinud valikute hulka kuuluvad tetratsükliin, minotsükliin ja doksütsükliin .
• Isotretinoiin (Amnesteem®, Claravis®, Sotret®): väga tugev suukaudne retinoid, mida kasutatakse raske ja resistentse tsüstilise akne korral. See vähendab oluliselt rasunäärmeid, et peatada vistrike teket. Tõsiste võimalike kõrvaltoimete, sh raskete sünnidefektide tõttu on kohustuslik range meditsiiniline jälgimine ja seda ei tohi kunagi raseduse ajal võtta.
• Suukaudsed rasestumisvastased vahendid: Teatud FDA poolt heaks kiidetud rasestumisvastased tabletid (nagu Estrostep®, Beyaz®, Ortho Tri-Cyclen® või Yaz®), mis sisaldavad östrogeeni ja progesterooni, võivad aidata reguleerida hormoone ja leevendada aknet naistel.
• Hormoonblokaatorid (spironolaktoon): Hormonaalse aknega naistel võib spironolaktoon olla väga efektiivne. See blokeerib androgeenihormoone naha retseptorite tasandil, vähendades liigset rasu tootmist.

Kontoris tehtavad protseduurid ja protseduurid

Kui ravimid ei anna soovitud tulemusi või kui soovite tegeleda aknearmidega, võib teie dermatoloog soovitada kliinilisi protseduure:

• Kortikosteroidide süstid: Äärmiselt suurte ja valulike sõlmede või tsüstide korral võib dermatoloog süstida lahjendatud steroidi otse kahjustusse, et kiiresti vähendada valu ja põletikku ning vältida armistumist.
• Laser- ja valgusteraapiad: need seadmed suunavad sihipärast soojust naha sügavamatesse kihtidesse (kollageeni), stimuleerides teie keha loomulikku paranemisreaktsiooni, et tekitada uut tervet kollageeni ja taastada aknearmid.
• Keemiline koorimine: See protseduur kasutab spetsiaalset keemilist lahust kahjustatud naha pealmiste kihtide eemaldamiseks, soodustades siledama naha kasvu ja aknearmide pleegitamist.

Kuidas antibiootikumid aitavad akne ravis?

Antibiootikumid on suunatud spetsiifiliselt bakteritele. Kuna bakterid võivad ummistunud poorides vohada ja põhjustada valulikku punetavat põletikku, aitavad antibiootikumid seda liigset vohamist kontrolli all hoida. Nende toimemehhanism on järgmine:

• Bakterite kasvu pärssimine.
• Olemasolevate bakterite hävitamine.
• Üldise põletiku vähendamine.

Arst määrab antibiootikume, kui teil on põletikuline akne või sekundaarne infektsioon. Näiteks kui teil tekib vistrik ja bakterid satuvad lahtisesse haava, võib see muutuda tõsiseks nakkuseks; antibiootikumid on siin üliolulised. Antibiootikumid ei ole aga pikaajaline lahendus. Antibiootikumiresistentsuse vältimiseks määratakse neid tavaliselt võimalikult lühikeseks ajaks koos teiste paiksete ravimeetoditega.

Kuidas saab aknega kodus toime tulla?

Õrna igapäevase nahahooldusrutiini loomine on vistrike ohjamisel ülioluline. Siin on, mida saate kodus teha:

• Pese oma nägu vähemalt üks kord (ideaalis kaks korda) päevas leige vee ja õrna, mitteabrasiivse puhastusvahendiga.
• Pärast treeningut või higistamist peske nahka alati nii kiiresti kui võimalik.
• Vältige karme tooteid, mis võivad nahka ärritada, näiteks alkoholipõhised kokkutõmbavad ained, toonikud ja füüsilised koorijad (koorijad).
• Eemalda meik alati enne magamaminekut täielikult.
• Pärast puhastamist kandke nahale niisutatud nahale õlivaba ja mitte-komedogeenset niisutajat.
• >Kõige olulisem reegel: ära kunagi oma aknet näpista, pigista ega kratsi. Lase nahal loomulikult paraneda, et vältida armistumist.

Kui järjepidev kodune hooldusrutiin ei leevenda vistrike sümptomeid mõne nädala jooksul, on aeg pöörduda arsti poole.

Kas akneravimid on raseduse ajal ohutud?

Paljusid tavalisi paikseid ja suukaudseid akneravimeid EI OLE raseduse ajal ohutu kasutada. Kui olete rase, plaanite rasestuda või toidate last rinnaga, on enne mis tahes akneravi kasutamist oluline seda oma arstiga arutada. Teavitage alati oma tervishoiuteenuse osutajat viivitamatult, kui jääte akneravi ajal rasedaks.

Kui kaua akne paranemine aega võtab?

Kuigi üks kerge vistrik võib iseenesest nädala või kahe jooksul kaduda, võtab mõõduka kuni raske akne ravimine aega. Sihipärase meditsiinilise ravi ja õige nahahooldusrutiini abil näete tavaliselt naha märgatavat paranemist 4–8 nädala jooksul, kuigi sügavate kahjustuste täielik paranemine võib võtta kauem aega.

Kas aknet saab ennetada?

Kuigi aknet ei ole alati võimalik täielikult vältida – eriti hormonaalsete muutuste ajal –, saab ägenemiste riski märkimisväärselt vähendada, järgides neid tervislikke nahahooldusharjumusi:

• Pese oma nägu iga päev õrna, õlivaba puhastusvahendi ja leige veega.
• Kasutage alati õrna ja kerget niisutajat.
• Otsi meiki, millel on silt "mitte-komedogeenne" (mis tähendab, et see ei ummista poore) ja pese see enne magamaminekut alati maha.
• Väldi näo sagedast puudutamist, et vältida bakterite ülekandumist kätelt nahale.

Milline on akne pikaajaline väljavaade?

Paljude jaoks paraneb ja kaob akne järk-järgult pärast noorukiiga. Täiskasvanute akne on aga endiselt väga levinud. Teie arst või dermatoloog saab aidata teil sümptomeid hallata ja kontrolli all hoida. Õige ravi leidmine on sageli teie ja teie arsti koostöö, mis võib nõuda mitme erineva lähenemisviisi proovimist, et leida just teie ainulaadsele nahatüübile kõige paremini sobiv. Pidage meeles, et see, mis kellelegi teisele suurepäraselt sobib, ei pruugi olla teie jaoks õige valik.

Kas akne jätab püsivad armid?

Jah, kahjuks võib akne mõnikord põhjustada püsivaid arme. See juhtub siis, kui tugev põletik kahjustab naha sügavamaid kihte. Kui keha püüab seda lokaliseeritud kahjustust ravida, võib see toota liiga vähe või liiga palju kollageeni, mille tulemuseks on lohulised või kõrgenenud armid. Aknearmidega toimetulek võib olla emotsionaalselt keeruline, kuid pidage meeles, et nende välimuse parandamiseks on olemas väga tõhusad ravimeetodid.

Kuidas akne võib teie vaimset tervist mõjutada

Kuna akne on väga nähtav, võib see sügavalt mõjutada teie enesehinnangut ja vaimset tervist. Kuna vistrikud on suuresti tingitud bioloogilistest ja hormonaalsetest teguritest, ei ole need teie süü. Kuid ärevus ja stress, mida need põhjustavad, võivad luua frustreeriva tsükli, kuna stress ise vallandab rohkem vistrikke. See võib olla eriti keeruline teismeliste ja noorte täiskasvanute jaoks. Kui teie akne tekitab teis ärevust, isolatsiooni või depressiooni, pidage nõu oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga . Tugi on alati saadaval.

Millal peaksite arstiga konsulteerima?

Püsivate löövete märkamisel on kõige parem pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole kohe, kui märkate. Varajane ravi on kõige tõhusam viis püsivate armide vältimiseks. Samuti peaksite arsti poole pöörduma, kui teie praegused akneravimid ei toimi või kui teil tekivad allergilise reaktsiooni või toote tugeva ärrituse tunnused, näiteks äärmine punetus, sügelus või turse.

Küsimused, mida oma arstile esitada

• Mis tüüpi akne mul on?
• Kui raske on mu akne?
• Kas soovitate mul pöörduda sertifitseeritud dermatoloogi poole?
• Kas teil on soovitada mingeid käsimüügiravimeid?
• Millised retseptiravimid võiksid minu nahale kõige paremini sobida?

Mõnikord ei ole käsimüügiravimitest päris piisav ja vaja on professionaalset arstiabi. Kui teil on kangekaelseid vistrikke, ärge kartke pöörduda professionaali poole. Eelkõige ärge pigistage ega poputage vistrikke, sest armide ennetamine on palju lihtsam kui nende ravimine. Pidage meeles, et akne on ravitav haigus ja õige lähenemisviisiga saate saavutada puhtama ja tervema naha.

Viimane julgustav märkus...

Akne on peaaegu universaalne inimkogemus. Pole mingit põhjust oma naha pärast piinlikkust tunda ega end heidutada. Kõige olulisem samm, mida saate astuda, on varustada end täpse meditsiinilise teabega, harrastada õrna nahahooldusrutiini ja vajadusel otsida professionaalset abi. Kuigi ideaalse rutiini leidmine nõuab kannatlikkust, on puhas nahk täiesti saavutatav. Nirogi Lankas oleme siin, et teid igal sammul toetada – ärge kunagi kartke meiega ühendust võtta!