Uurime välja, mis täpselt teie pahkluu liiges on. Suur töö selles väikeses ruumis!

Me kasutame oma pahkluid iga päev nii paljude asjade jaoks, eks? Kõndimiseks, jooksmiseks, tantsimiseks, trepist ronimiseks... Hüppeliigese peab kõigi nende asjade jaoks olema ideaalselt joondatud. Mis see hüppeliiges siis on, kuidas see töötab ja millised on selle osad? Räägime sellest lihtsalt. Täpselt nagu sõbraga vesteldes.

Mis on pahkluu liiges?

Lihtsamalt öeldes on hüppeliiges liiges, mis ühendab jalga säärega. Mõnikord nimetavad arstid seda "tibiotalaarliigeseks" või "talokruraalliigeseks". Need nimed on natuke teaduslikud, kas pole? Aga hea on teada.

Nagu iga teine ​​liiges, on ka teie pahkluu osa teie skeletist. Lisaks on selle pahkluuliigese sees palju asju, näiteks kõhred, lihased, sidemed ja närvid . Kõik need asjad töötavad koos, et võimaldada meil probleemideta kõndida.

Kui teil tekib pahkluus valu või jäikus, peaksite võimalikult kiiresti pöörduma arsti poole. Ta suudab diagnoosida teie sümptomite põhjuse ja määrata ravi, et saaksite oma tavapäraste tegevuste juurde naasta.

Mis juhtub pahkluu liigesega?

Mõtle vaid, kui palju see pahkluu liiges aitab sul tasakaalu hoida ja kehakaalu toetada kõndimisel, joostes või hüpates! Pahkluu liigese peamine ülesanne on keha stabiliseerida ja tasakaalu säilitada.

Hüppeliigesel on kaks peamist liikumissuunda:

• Plantaarne painutamine: See tähendab jala allapoole painutamist, kehast eemale. Kujuta ette, et koputad varvastega põrandale nagu baleriin. Ongi kõik.
• Dorsifleksioon: see tähendab jala ülespoole painutamist keha külje poole, justkui vaataksite oma varbaid.

Need kaks liigutust võimaldavad meil erinevatel pindadel kõndida, joosta ja mägedes ronida.

Kus asub pahkluu liiges?

See on midagi, mida kõik teavad. Hüppeliigese asub jala allosas, kus sääre ja labajalg kohtuvad.

Millist tüüpi liigestesse pahkluu liiges kuulub?

Meie kehas on mitut tüüpi liigeseid. Arstid liigitavad neid erinevalt. Peamised liigeste tüübid on:

• Vastavalt materjalidele, millest need on valmistatud (nende koostis).
• Vastavalt sellele, kuidas nad liiguvad (nende funktsionaalsus).

Hüppeliigese on sünoviaalliigese tüüp. Nendel sünoviaalliigestel on suurim liikumisvabadus. Need moodustuvad ühest luust, mis sobitub teise luusse luupesas. Selle liigese moodustavate luude otsad on kaetud sileda ainega, mida nimetatakse hüaliinkõhreks . Samuti on kahe luu vaheline ruum vooderdatud sünoviaalmembraaniga.Kaetuna on see täidetud vedelikuga, mis määrib ja kaitseb liigest. See lisapehmendus võimaldab sünoviaalliigestel liikuda võimalikult väikese hõõrdumisega.

Funktsionaalselt on hüppeliiges hingeliiges . Mõelge sellest nagu ukse hingest. Kuigi mõned hinge osad on fikseeritud, liiguvad teised osad teatud vahemaa, et aidata uksel avaneda ja sulguda. Nii saab hüppeliiges liikuda mõlemas suunas.

Kuidas on pahkluuliigese struktuur?

See hämmastav mehhanism, mida nimetatakse teie pahkluuliigeseks, koosneb järgmistest osadest:

• Luud
• Kõhr
• Sidemed
• Lihased
• Närvid
• Veresooned

Nüüd vaatame kõiki neid osi veidi üksikasjalikumalt.

Hüppeliigese luud

Hüppeliigese moodustavad kolm peamist luud:

• Sääreluu: Tuntud ka kui sääreluu , on see suur ja tugev luu, mis kulgeb jala ülaosast suure varba alumiseni.
• Pindluu: Seda nimetatakse ka sääreluuks . See on õhem luu, mis kulgeb paralleelselt sääreluuga. Käes pahkluu välisküljel hoitav nuputaoline osa moodustub pindluu alumisest otsast.
• Talus: See on väike, kuid väga oluline luu, mis asub otse pahkluuliigese keskel ja ühendab sääreluu ja pindluu jala luudega.

Need kolm luud moodustavad koos pahkluuliigese.

Hüppeliigese kõhr

Kõhr on tugev ja painduv kude. See kaitseb teie liigeseid. See toimib nagu amortisaator . Teie pahkluu liiges on kaetud hüaliinkõhrega . See on meie kehas kõige levinum kõhre tüüp. Mõned arstid nimetavad seda ka liigesekõhreks . See katab teie liigeseid ja luude otsi.

Hüaliinne kõhr on väga sile ja libe. Seetõttu libisevad liigeste luud kergesti üksteise peal. Pinnad, kus sääreluu, pindluu ja talus luud kokku puutuvad, on kaetud hüaliinse kõhrega.

Hüppeliigese sidemed

Hüppeliigese sidemed on nagu tugevad köied. Need ühendavad jalaluud sääreluudega. Need aitavad liigest stabiilsena hoida.

Hüppeliigeses on kolm peamist sidemete rühma:

• Mediaalsed sidemed (nimetatakse ka deltalihase sidemeteks):Need neli sidet algavad mediaalsest malleolust, mis on luuline eend sääreluu alumise otsa siseküljel. Sealt jätkuvad nad ja kinnituvad jala talus-, kannaluu- ja navikulaarluudele. Need stabiliseerivad pahkluu sisekülge.
• Külgmised sidemed: Need kolm sidet algavad pindluu alumisest otsast, lateraalsest malleoolist, pahkluu välisküljel. Need kinnituvad talus- ja kannaluudele. Nad stabiliseerivad pahkluu väliskülge. Need külgmised sidemed saavad kõige sagedamini vigastada pahkluu nikastuste korral.
• Sündesmootilised sidemed: need neli sidet hoiavad sääreluu ja pindluu koos. Need on olulised seisundis, mida nimetatakse "kõrge pahkluu nikastuseks".

Hüppeliigese lihased

Lihased on pehmed koed, mis koosnevad painduvatest kiududest. Nad tõmbuvad kokku (painduvad), et teie kehaosi tõmmata ja liigutada. Teie pahkluude liikumist kontrollivad teie jalgade ja labajalgade külge kinnitatud lihased.

Lihased, mis kontrollivad plantaarset painutamist (jala ​​allapoole painutamist):

Need lihased võimaldavad teil jalga allapoole painutada, kehast eemale. Näiteks kui te seisate ja tõstate jala varvastele, töötavad need lihased. Mõned peamised lihased on:

• Gastrocnemius (reie tagaosas asuv suurim lihas)
• Soleus (lihas gastrocnemius'e all)
• Sääreluu tagumine `(Tibialis posterior)`

Lihased, mis kontrollivad jala ülespoole painutamist (dorsifleksiooni):

Need lihased võimaldavad teil jalga üles ja küljele painutada. Näiteks kõndides aktiveeruvad need lihased iga kord, kui jala maast tõstate. Mõned peamised lihased on:

• Tibialis anterior (sääreluu ees olev lihas)
• Sirgutaja sirutaja `(Extensor digitorum longus)`

Hüppeliigese närvid

Närvid on nagu elektrikaablid. Nad kannavad elektriimpulsse aju ja ülejäänud keha vahel. Need impulsid võimaldavad teil aistinguid tunda ja lihaseid liigutada. Mõned peamised närvid pahkluus on:

• Sääreluu närv
• Pindmine peroneaalnärv
• Sügav peroneaalnärv

Kui need närvid on kahjustatud, võivad esineda sellised asjad nagu pahkluu tuimus, valu või lihasnõrkus.

Hüppeliigese veresooned

Veresooned on teed, mis kannavad verd läbi keha. Need on nagu suletud ring, mis algab südamest ja lõpeb uuesti südames. On kolm peamist arterit, mis varustavad verd pahkluudega ja kannavad verd sealt ära:

• Eesmine sääreluuarter
• Tagumine sääreluuarter
• Peroneaalarter

Need veresooned varustavad pahkluu kudesid vajaliku hapniku ja toitainetega.

Millised on pahkluu liigest mõjutavad levinumad probleemid ja seisundid?

Kõik, mis kahjustab teie luid või sidekude, võib mõjutada teie pahkluu liigest. Mõned levinud probleemid ja seisundid on järgmised:

• Jala- ja pahkluu artriit: seda nimetatakse liigesepõletikuks. See võib põhjustada liigeste turset ja valu.
• Podagra: valulik seisund, mille põhjustab kristallide ladestumine liigestesse vere kusihappe sisalduse suurenemise tõttu.
• Bursiit: Liigeste ümbritsevate väikeste vedelikuga täidetud kotikeste, mida nimetatakse bursaks, põletik.
• Tendiniit: kõõluste põletik, mis ühendavad lihaseid luudega.
• Lamedad jalad: Jala võlvi kaotus võib pahkluudele lisaraskust panna.

Spordivigastused on ühed levinumad pahkluuvigastused:

• Hüppeliigese nikastused: sidemete venitus või rebenemine. See on kõige levinum vigastus, mis enamikul inimestel esineb.
• Achilleuse kõõluse vigastused ja muud kõõluste häired: Achilleuse kõõlus on kanna ülaosas asuv suur kõõlus.
• Hüppeliigese luumurrud: ühe või mitme hüppeliigese luu murd.

Millised on pahkluu liigesega seotud levinumad sümptomid?

Teie kogetavad sümptomid sõltuvad teie pahkluud mõjutavast seisundist või probleemist. Enamik pahkluuprobleeme võivad aga põhjustada järgmisi sümptomeid:

• Valu (eriti liikumisel): See on peamine sümptom.
• Põletik (turse): Turse pahkluu ümber.
• Jäikus: Pahkluu ei saa kergesti painutada ega painutada.
• Ebastabiilsus: Hüppeliigese tunne on nõrk ja on hirm, et see libiseb.
• Värvimuutus või punetus: pahkluu ümbritsev nahk võib muutuda punaseks või siniseks.
• Soojuse tunne: Pahkluu puudutamisel võite tunda soojust.

Tähtis: kui teil esineb üks või mitu neist sümptomitest, ärge ignoreerige neid. Parim on pöörduda arsti poole.

Milliseid uuringuid tehakse tavaliselt pahkluu uurimiseks?

Pöörduge arsti poole niipea, kui märkate pahkluus valu või muutusi. Mõned levinumad testid, mida arstid probleemide diagnoosimiseks kasutavad, on järgmised:

• Röntgenipildid: kontrollige luumurdude või muude luuprobleemide suhtes.
• Ultraheli:Otsige pehmete kudede, näiteks sidemete ja kõõluste kahjustusi.
• Liigese aspiratsioon : protseduur, mille käigus võetakse liigesest väike kogus vedelikku ja seda testitakse. See aitab diagnoosida infektsioone või seisundeid, näiteks podagra.
• KT-skaneeringud: Luid ja liigeseid saab näha detailsemalt kui röntgenpildid.
• MRI: Näevad väga selgelt pehmeid kudesid, kõhre, sidemeid ja kõõluseid.
• Vereanalüüsid: tuvastavad teatud haigusseisundeid, näiteks infektsioone ja artriiti.

Arst otsustab teie sümptomite ja vajaduste põhjal, mida nende testidega peale hakata.

Mida ma saan teha, et vähendada pahkluu valu?

Niipea kui tunnete pahkluus valu, ärge sellele raskust pange. Lõpetage sportimine, jooksmine või hüppamine enne, kui arst seda soovitab. Parim on järgida RICE-meetodit . Tehke seda kohe, kui märkate valu või muid sümptomeid:

• R - Puhkus: Väldi tegevust, mis sind vigastas. Ära koorma pahkluud liiga palju enne, kui see on paranenud.
• I - Jää: Mähi külm riie või jääkott õhukese rätiku sisse ja aseta see umbes 15 minutiks pahkluu peale. Tee seda mitu korda päevas. Ära kanna jääd otse nahale.
• C - Kompressioon: Turse vähendamiseks võite pahkluu lõdvalt elastse sidemega mähkida. Kuid ärge mähkige seda nii tihedalt, et see blokeerib verevoolu.
• E - Kõrgus: Hoidke oma pahkluud võimaluse korral südame tasemest kõrgemal. Samuti võite jala padjale toetada.

Kui valu on tugev või pahkluuvalu ei vaibu pärast paaripäevast kodust ravi, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.

Mõtle sellele, olenemata sellest, kas lööd jalgpallimatšis võiduväravat või lihtsalt kõnnid tänaval, kasutad sa oma pahkluusid iga sekund, kui liigud.

Kuna me kasutame neid nii sageli, on meil suurem tõenäosus pahkluuprobleemide tekkeks. Valu saab vähendada käsimüügiravimite ja puhkuse abil. Kuid ärge ignoreerige sümptomeid. Kui pahkluu valu, jäikus ja turse ei kao mõnepäevase puhkuse järel, pöörduge arsti poole.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kaasavõetav sõnum)

Hüppeliigese on meie keha väike, aga väga oluline osa. See teeb paljud meie igapäevased toimingud lihtsamaks.

• Hüppeliigese moodustavad luud, kõhred, sidemed, lihased, närvid ja veresooned. Ainult siis, kui kõik need korralikult töötavad, saame probleemideta kõndida ja joosta.
• Hüppeliigese nikastused, kõõluste vigastused ja luumurrud on tavalised. See risk on eriti suur spordiga tegelevate inimeste puhul.
• Kui teil tekivad sellised sümptomid nagu valu, turse või jäikus, ärge ignoreerige neid. Järgige RICE-meetodit ja pöörduge arsti poole, kui need mõne päeva jooksul ei kao.
• Paljusid pahkluuvigastusi saab korraliku ravi ja puhkusega ravida. Seega ärge paanitsege, aga ärge ka viivitage.

Hoolitse oma pahkluu eest. See teenib sind kaua!

Hüppeliigese, Hüppeliigese, Hüppeliigese valu, Luud, Kõhr, Sidemed , Liigesehaigused