Kui me mõtleme " bakteritele ", siis meenuvad meile haigused ja mikroobid , eks? Aga kas teadsite, et on olemas ka " häid baktereid ", mis on meie kehale hädavajalikud ja aitavad meie tervist hoida? Üks selline sõbralik sõber meie kehas on atsidofiilus. Täna räägime sellest väikesest sõbrast.
Kes see atsidofiilus on?
Lihtsamalt öeldes on atsidofiilus teatud tüüpi bakter, mis elab meie kehas loomulikult. Need ei ole lihtsalt mingid bakterid, vaid "head" bakterid, mis meid aitavad. Need bakterid elavad sellistes kohtades nagu suu, magu , sooled , kopsud , tupe ja kuseteed .
Üks nende peamistest ülesannetest kehas on aidata meil seedida söödavat toitu ja omastada toitaineid. Samuti aitavad nad säilitada meie kehas kergelt happelist keskkonda. See happeline keskkond raskendab haigusi põhjustavate "halbade" bakterite kasvu meie kehas. See on nagu keegi valvaks meie maja.
Mõtle sellele, meie keha on nagu linn. Selles linnas on häid inimesi (head bakterid) ja halbu inimesi (halvad bakterid). Linna rahumeelsuse säilitamiseks peab olema rohkem häid inimesi, eks? Nii see ongi, need head bakterid on kehas tasakaalu säilitamiseks väga olulised.
Teatud meditsiiniliste seisundite või teatud ravimite (eriti antibiootikumide) tõttu võivad need head bakterid meie kehas hävida ja halbade bakterite arv suureneda. Sellisel juhul vajame nende heade bakterite tasakaalu taastamiseks välist abi.
Mis need probiootikumid siis on?
Oled seda terminit ilmselt jogurtireklaamides kuulnud. Probiootikumid on toidulisandid, mis sisaldavad elusbaktereid ja pärmi, mis on sarnased meie kehas loomulikult elavate heade bakteritega. Need on nagu lisaarmee häid baktereid, mis meile appi tulevad. Need aitavad taastada kaotatud häid baktereid, kontrollida halbu baktereid ja säilitada kehas tasakaalu. Acidophilus on veel üks väga populaarne probiootikum.
Millist kasu saame acidophiluse'st?
Teadlased uurivad endiselt kõiki atsidofiiluse eeliseid, kuid seni on avastatud, et neist headest bakteritest saab mitmel viisil kasu.
Vaadake allolevat tabelit, et näha, milliste meditsiiniliste seisundite korral on atsidofiilus abiks.
| Meditsiiniline seisund/sümptom | Kuidas saab atsidofiilus aidata? |
|---|---|
| Kõhulahtisus | See aitab ennetada kõhulahtisust, eriti antibiootikumide võtmise ajal, ja leevendada bakteriaalsete infektsioonide põhjustatud kõhulahtisust. |
| Vaginaalsed infektsioonid | See aitab ennetada ja ravida bakteriaalset vaginoosi ja seeninfektsioone. |
| Suuõõne pärmseente infektsioonid | See võib leevendada suuõõne seeninfektsioone. |
| Muud seedesüsteemi probleemid | See võib aidata vähendada selliste seisundite sümptomeid nagu kõhukinnisus, puhitus ja ärritunud soole sündroom (IBS). |
| Muud olukorrad | Arvatakse, et see võib leevendada ka selliseid haigusi nagu kuseteede infektsioonid, igemehaigused ja laktoositalumatus. |
Kuidas ma saan atsidofiilust?
Atsidofiiluse saamiseks on kaks võimalust. Üks on süüa toite, mis sisaldavad looduslikult atsidofiilust, ja teine on võtta seda toidulisandina .
Kuid pidage meeles, et enne atsidofiiluse toidulisandi mis tahes põhjusel kasutamist peaksite kindlasti oma arstiga rääkima. Ta saab selgitada, kas see sobib teile teie terviseseisundi põhjal ning millised on selle eelised ja riskid.
Atsidofiilust sisaldavad toidud
Võib-olla olete näinud mõningaid toite, millel on silt "elavad aktiivsed kultuurid". See tähendab, et toit sisaldab elusaid, häid baktereid.
| Toidu tüüp | Kirjeldus |
|---|---|
| Jogurt | Väga populaarne probiootikumide allikas. Ka lõss kuulub sellesse kategooriasse. |
| Keefir | Kääritatud piimast valmistatud jook. |
| Kohupiim | Mõnele kodujuustu tüübile on lisatud probiootikume. |
| Muud kääritatud toidud | Toidud nagu miso supp, kimchi ja kombucha. |
Toidulisanditena
Acidophilust on apteekidest saadaval tablettide, kapslite, pulbri ja vedeliku kujul. Kuid kasutage korraga ainult ühte tüüpi. Mitme tüübi koosvõtmine võib annust suurendada. Neid tuleks hoida tihedalt suletud anumas, eemal niiskusest, valgusest ja kuumusest.
Kui palju ma peaksin võtma?
See on midagi, mille otsustamisel tuleks lähtuda sellistest asjadest nagu teie vanus ja tervis.Küsige oma arstilt õige annuse kohta.
Üldreeglina soovitatakse täiskasvanutel võtta 50 miljonit kuni 100 miljardit CFU- d päevas. CFU tähistab „kolooniat moodustavaid ühikuid“. See mõõdab bakterirakkude arvu tabletis või kapslis. Seda annust võib võtta kuni 6 kuud. Lastele võib anda 100 miljonit kuni 50 miljardit CFU-d päevas kuni 3 kuu jooksul.
Kas acidophiluse kasutamine on ohutu? Kas on mingeid kõrvaltoimeid?
Paljud uuringud on näidanud, et atsidofiilus on enamiku inimeste jaoks ohutu . Siiski ei ole see ametlikult heaks kiidetud ühegi haiguse raviks. Seetõttu ärge kasutage seda arsti poolt välja kirjutatud ravimite asemel.
Väiksemad kõrvaltoimed
Võib esineda mõningaid sagedasi kõrvaltoimeid. Need kaovad tavaliselt mõne päeva jooksul.
- Natuke kõhuvalu.
- Kõhulahtisus
- Kõhukinnisus
- Gaasid ja puhitus
Kui teil tekivad aga infektsiooni sümptomid, näiteks palavik ja külmavärinad, lõpetage kohe acidophiluse võtmine ja pöörduge arsti poole.
Tõsised allergilised reaktsioonid
Kuigi väga harva, võib mõnel inimesel tekkida tõsine allergiline reaktsioon. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda.
| Tõsised sümptomid, mis vajavad kohest arstiabi | |
|---|---|
| Nahalööve, sügelus | Hingamisraskused |
| Näo, huulte, keele või kurgu turse | Pearinglus |
Kes peaks olema eriti ettevaatlik?
Kuigi atsidofiilus on enamiku inimeste jaoks ohutu, peaksid järgmiste terviseprobleemidega inimesed enne selle kasutamist olema äärmiselt ettevaatlikud. Oluline on pöörduda arsti poole , kuna neil inimestel võivad mõnikord tekkida tõsised infektsioonid.
- Nõrga immuunsüsteemiga inimesed:Inimesed, kellel on sellised haigused nagu HIV/AIDS, kes saavad vähi keemiaravi või kes võtavad pärast elundisiirdamist immunosupressiivseid ravimeid.
- Kahjustatud südameklappidega inimesed: See on tingitud asjaolust, et need bakterid võivad põhjustada südame sisemise kihi infektsioone.
- Keskveenitoruga inimesed: need on pikad torud, mis on paigutatud kehas olevasse suurde veeni. Nende torude kaudu võivad infektsioonid vereringesse sattuda.
- Inimesed, kellel on maksahaigused, näiteks tsirroos.
- Tõsiste soolehaigustega inimesed: Näiteks sellised seisundid nagu lühikese soole sündroom.
Kodune sõnum
- Atsidofiilus on teatud tüüpi "hea bakter", mis elab loomulikult meie kehas ja on meie kehale kasulik.
- Need võivad aidata leevendada selliseid seisundeid nagu kõhulahtisus, tupeinfektsioonid ja mõned maoärritused.
- Neid saab sellistest toitudest nagu jogurt ja lõsspiim või toidulisandina.
- Kõige tähtsam: enne mis tahes toidulisandi alustamist mis tahes põhjusel pidage kindlasti nõu oma arstiga ja küsige tema nõu.
- Kuigi see on üldiselt ohutu, võivad esineda mõned väiksemad kõrvaltoimed ja erirühmad, näiteks nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed, peaksid olema väga ettevaatlikud.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar