Kas sina kardad ka kasse kohutavalt? Uurime lähemalt ailurofoobiat!

Kas olete kunagi tundnud tugevat ja intensiivset hirmu, kui nägite kassi või lihtsalt mõtlesite tema peale? Võib-olla väldite sõprade majja minekut, kus on kasse, või väldite inimesi, kes räägivad kassidest. Mõne inimese jaoks on see hirm nii tugev, et nad ei lahku isegi kodust, kartes õue minnes kassi näha. Täna räägime sellest ebatavalisest hirmust, mida nimetatakse ailurofoobiaks.

Mis on ailurofoobia?

Lihtsamalt öeldes on ailurofoobia liigne, ebanormaalne ja irratsionaalne kasside hirm. See ulatub kaugemale üldisest kasside vastumeelsusest. Selle foobiaga inimene võib kasside nägemisel või neile mõeldes kogeda äärmist ärevust või hirmu.

Kujuta ette, et su sõbral on kodus armas kass. Aga kuna sul on see hirm, siis sa ei lähe teda vaatama. Või kui keegi tööl oma kassist räägib, tunned end ebamugavalt ja sa väldid teda. Halvimal juhul võivad mõned inimesed isegi kodust lahkumist vältida, kartes näha kuskil kassi, kui nad välja lähevad.

Sõna "ailurofoobia" tuleb kreeka keelest. "Ailuros" tähendab kreeka keeles "kass". "Phobia" tähendab "hirmu". Kas sa said aru?

Mida sa selle peale veel öelda oskad?

Ailurofoobial on mitu muud meditsiinilist nimetust, kuid need kõik on sama seisund. Need nimetused on:

• `(Aelurofoobia)`
• `(Elurofoobia)`
• `(Felinofoobia)` (ladina keeles tähendab 'felinus' ka kassidega sugulust)
• `(Galeofoobia)`
• `(Gatofoobia)`

Mis on foobia?

Nüüd sa ilmselt mõtled: "Olgu, ma kardan kasse. Aga mis see "foobia" täpselt on?"

Foobia on tegelikult ärevushäire, mis tähendab, et see on ärevusega seotud vaimne seisund. Foobia põhitunnus on liigne ja ebatavaline hirm millegi ees, mis ületab tavalise hirmu ja ei tekita tegelikult palju kahju.

Ailurofoobia on ka „spetsiifiline foobiahäire”. See tähendab, et see on äärmuslik hirm konkreetse asja (antud juhul kasside) ees.

Kui levinud on ailurofoobia?

Loomade kartmine, nagu ka kõrgusekartus, on väga levinud foobia. Uuringute (eriti Ameerika andmete) kohaselt kannatab umbes 9% täiskasvanutest ja umbes 20% teismelistest mingil hetkel oma elus „spetsiifilise foobiahäire” all. Samuti on näha, et need seisundid on naiste seas kaks korda sagedasemad kui meeste seas.

Mida täpselt kardab ailurofoobiaga inimene?

Selle foobiaga inimene võib karta mitmesuguseid kassidega seotud asju. Näiteks:

• Ma kardan, et kass hüppab mu peale, hammustab või kraabib mind.
• Hirm kohtuda kassiga avalikes või privaatsetes kohtades, näiteks tänaval või sõbra majas.
• Hirm kassikarva nägemise või puudutamise ees. Mõned inimesed võivad tunda end ebamugavalt või hirmul isegi kassikarva nähes.
• Mõnede ebauskude tõttu kardetakse, et kass loitsutab või teeb kurje loitse (seda leidub ka mõnes meie vanades lugudes).
• Ma kardan näha kasside pilte raamatutes, ajakirjades ja internetis.
• Kui ma näen kasse teleris või filmides või kui ma kuulen nende hääli (näugub, nurrub), siis ma kardan.

Kellel on ailurofoobia tekkimise risk kõige suurem?

Kui teil on üks või mitu järgmistest seisunditest, on teil suurem tõenäosus ailurofoobia või mõne muu "spetsiifilise foobiahäire" tekkeks:

• Kui teil on mingeid muid foobiaid (nt kõrgusekartus, madudekartus)
• Kui teil on ärevushäire.
• Kui teil on paanikahäire (äkiline äärmise hirmu seisund).
• Kui teil on „sõltuvushäire“ (probleem, mis on seotud narkootikumide või alkoholi tarvitamisega).

Millised muud tüüpi foobiad on seotud ailurofoobiaga?

Kasside hirmuga on seotud ka teisi foobiatüüpe. See tähendab, et need hirmud võivad olla omavahel seotud.

• „Agrizoofoobia” : see tähendab metsloomade hirm.
• „Zoofoobia” : see tähendab loomade hirmu üldiselt.

Mis on ailurofoobia põhjused?

Kuigi on raske täpselt öelda, mis seda põhjustab, on ailurofoobia arengule mitmeid tegureid, mis võivad kaasa aidata:

• Varasemad traumaatilised sündmused: Kujutage ette, et lapsena kriimustas teid kass ja te olite väga haiget saanud ning hirmunud. Või nägite, kuidas kass kedagi teist ründas. Selle hirmu võib põhjustada selline sündmus.
• Negatiivsed lood kassidest: Mõned inimesed peavad kasse kurjadeks ja pahaendelisteks olenditeks. Vanasti seostati Euroopa nõidusejuttudes selliseid kasse Salemi nõiaprotsesside ajal nõidade ja kuradiga. Meie vanades lugudes ja uskumustes on ka kohti, kus kasse nii hästi ei võeta. Isegi pärast selliste asjade kuulmist võivad mõned inimesed seda hirmu tunda.
• Perekonna ajalugu: kui kellelgi teie perekonnas, eriti teie vanematel, on foobia või ärevushäire, võib teil olla suurem tõenäosus ka ailurofoobia tekkeks.
• Modelleerimine: Sama hirm võib tekkida ka siis, kui näete kedagi teist, võib-olla vanemat või lähedast pereliiget, kes kardab kasse äärmiselt palju ja kuulete teda sellest rääkimas. Kui keegi perekonnas on kasse kartnud lapsepõlvest saati, võib see mõjutada ka last.

Mis on ailurofoobia vallandajad?

Kõik kassidega seonduv võib seda hirmu esile kutsuda. Näiteks:

• Pole hullu, kui näed kassi avalikes kohtades, näiteks tänaval, või kui arvad, et näed teda.
• Kui näed kellegi majas kassi.
• Kui näed kassi teleris, filmis või raamatus.
• See hirm võib süveneda isegi kassile mõeldes.

Millised on ailurofoobia sümptomid?

Mõnedel inimestel võivad need sümptomid olla kerged ja teistel väga rasked. Peamine sümptom on äärmine ärevus kassi peale mõeldes või teda nähes.

Need sümptomid võib jagada kahte põhikategooriasse:

Vaimsed/emotsionaalsed sümptomid:

• Mõtlen alati, kuidas kassi eest ära hoida.
• Kasside hääli (näu, nurru, urisemine) kuuldes on äärmine hirm ja ebamugavustunne.
• Hirm minna kohtadesse, kus arvad, et võid kassi näha.

Füüsilised sümptomid:

Kui see hirm tekib, võib keha reageerida ka teatud viisil.

• Pearinglus.
• Kõhulahtisus on lahtine väljaheide.
• Liigne higistamine (hüperhidroos) .
• Iiveldus või oksendamine .
• Paanikahood on väga hirmutav kogemus. Need on äkilised, kontrollimatud hirmuhood, hingamisraskused, kiire rindkererõhk ja surmatunne.
• Hingamine kiireneb, pulss suureneb.
• Tugeva hirmu ja ärevuse tunne.
• Pinges lihased, värisemine või rappumine .

Kuidas diagnoositakse ailurofoobiat?

Kui teie kassihirm mõjutab teie igapäevaelu, tööd või suhteid, võib teie perearst teid suunata psühhiaatri või psühholoogi juurde. Psühholoog küsib teilt teie sümptomite ja selle kohta, kuidas teie hirm teie elu mõjutab, ning teeb kindlaks, kas see seisund on "spetsiifiline foobiahäire".

Üldiselt võivad järgmised tegurid aidata teil tuvastada, kas teil on "spetsiifiline foobiline häire", nimelt ailurofoobia:

• See hirm tekib siis, kui mõtled kassile või näed teda.
• See hirm paneb sind teatud olukordi vältima (nt mitte välja minema, mitte sõprade juurde minema).
• Kui näed kassi, reageerid koheselt, näiteks jooksed tema eest ära.
• See hirm paneb sind seltskondlikelt üritustelt ja kohtumistelt maha jääma.
• Sellest on saanud takistus õnneliku ja normaalse elu elamisele.
• Tekkiv hirm ja ärevus on palju suuremad kui tegelik oht, mida kass võib endast kujutada (st nagu oleks kassi nähes surnuks hirm).
• See olukord on kestnud vähemalt kuus kuud.

Millised on ailurofoobia ravimeetodid?

Hea uudis on see, et ailurofoobia on ravitav seisund.

„Kokkupuuteteraapia”: Üks peamisi ja edukamaid ravimeetodeid on „(kokkupuuteteraapia)”. Lihtsamalt öeldes puutute psühholoogi järelevalve all, kontrollitud ja turvalises keskkonnas järk-järgult ja süstemaatiliselt kokku asjaga, mis hirmu põhjustab (nt kassid). Sellel on väga head tulemused. Umbes üheksa kümnest spetsiifiliste foobiatega inimesest paraneb sellest ravist.

„Säritusravis“ toimub tavaliselt nii:

• Esmalt õpetatakse teile hingamisharjutusi ja lõdvestustehnikaid . Neid saab kasutada nii enne hirmu kui ka selle ajal.
• Seejärel pannakse neid vaatama kasside pilte või videoid .
• Järgmisena harjutavad nad mängukassi hoidmist ja temaga koos olemist .
• Lähene järk-järgult puuris olevale kassile ja lase tal seda vaadata .
• Lõpuks, terapeudi, pereliikme või usaldusväärse sõbra abiga, liigub see ravi punktini, kus saab päris kassi (alguses võib-olla armsat kassipoega) süles hoida ja paitada .

Milliseid muid ravimeetodeid on saadaval?

Lisaks „(ekspositsiooniteraapiale)” on ka teisi ravimeetodeid:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): KKT on samuti väga tõhus ravi. See aitab muuta seda, kuidas sa asju vaatad (kassid), neist mõtled (kognitiivne) ja neile reageerid (käitumine). KKT-d kasutatakse sageli koos ekspositsiooniteraapiaga.
• Hüpnoteraapia: see hõlmab hüpnoosi abil oma alateadvusega rääkimist, et muuta teie suhtumist kassidesse ja vähendada hirmu. Mõnikord kasutatakse seda ka hirmu algpõhjuse leidmiseks.
• Ravimid: Mõnikord, eriti kui teil on rasked füüsilised sümptomid, näiteks paanikahood, võivad arstid välja kirjutada ravimeid nagu beetablokaatorid (mis kontrollivad selliseid asju nagu südame löögisagedus ja värisemine) või ärevusvastased ravimid. Neid antakse aga tavaliselt ainult lühiajaliseks leevenduseks erilistes olukordades, kus võite kokku puutuda kassiga, või lisaks ravile. Neid ravimeid tuleks võtta ainult arsti järelevalve all.
• Jooga ja meditatsioon: Jooga ja meditatsiooni igapäevane harrastamine aitab teil rahustada keha ja vaimu ning vähendada stressi. Meditatsioon aitab teil ka selliseid olukordi nagu paanikahood kontrollida, keskendudes oma hingamisele.

Milliseid tüsistusi võib ailurofoobia põhjustada?

Kui see kasside hirm muutub tõsiseks, võib see teie elukvaliteeti oluliselt mõjutada.

• Sa ei lähe oma sõprade juurde ega välja.
• Mõte kassiga kohtumisest kodust lahkudes võib tekitada palju ärevust ja võid isegi täielikult lõpetada väljas käimise ja suhtlemise.
• Mõnedel inimestel võivad esineda rasked paanikahood. Need võivad põhjustada valu rinnus ja südamepekslemist.
• Pidev paanikahoogude hirm võib viia seisundini, mida nimetatakse paanikahäireks ja mis võib ärevuse vähendamiseks vajada pikaajalist ravimite võtmist.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kui teil esineb mõni neist sümptomitest, pöörduge kindlasti arsti poole:

• Kui tulevad "paanikahood".
• Kui teil on püsiv ärevus ja hirm, mis segab teie igapäevaseid tegevusi ja und.

Milliseid küsimusi peaksite arstilt küsima?

Arsti juurde minnes võite esitada järgmisi küsimusi:

• Kui kaua ma pean ravi läbima?
• Mis võis mul selle foobia tekke põhjustada?
• Milline ravimeetod on minu jaoks kõige sobivam ja edukam?

Foobiad nagu ailurofoobia võivad häirida teie elurõõmu ja normaalset eksistentsi. Võite lõpetada teleka ja filmide vaatamise, veeta vähem aega sõprade ja perega ning isegi koju jääda. Kuid pidage meeles, et arstid ja psühholoogid saavad aidata teil kassidehirmust üle saada ja seda kontrollida. Rääkige oma arstiga sellistest ravimeetoditest nagu „(kokkupuuteteraapia)“, „(KKT)“ ja „(hüpnoteraapia)“. Need ravimeetodid aitavad teil end rahuliku ja enesekindlana tunda isegi kasside läheduses.

Mida me siis sellest meeles peame hoidma? (Kaasavõetav sõnum)

• Ailurofoobia ehk kasside äärmine hirm on tõeline ja tunnustatud vaimne seisund. See pole teie süü ega midagi, mida te meelega teete.
• Kui see hirm segab teie igapäevaelu, õnne ja tööd, ärge kannatage üksi.
• Sellele on olemas väga tõhusad ravimeetodid. Terapeutilised meetodid, nagu „ekspositsiooniteraapia“ ja „kognitiivne käitumisteraapia“, võivad aidata sellest hirmust peaaegu täielikult vabaneda.
• Ära karda nõu küsida õigelt inimeselt, see tähendab psühhiaatrilt või psühholoogilt.
• Abi palumine ei ole nõrkuse märk, see on märk sellest, et sa hoolid endast ja armastad ennast. Sul on õigus terveneda!

` Ailurofoobia, kassihirm, kassihirm, foobia, ärevus, vaimne tervis