Kas tunned vahel, et stressi ja väsimust leevendab ootamatu lõhn? Mõtle küpse mango lõhnale, templis põleva viiruki lõhnale või maapinnale langeva värske vihma lõhnale... need kõik pakuvad meie südamele suurt lohutust, eks? Täna räägime ravimeetodist, mis kasutab taimedest saadud lõhnu, et pakkuda leevendust meie kehale ja vaimule. Seda nimetatakse aroomiteraapiaks .
Mis täpselt on "eeterlikud õlid"?
Lihtsamalt öeldes kasutame aroomiteraapias spetsiaalset õli, mida nimetatakse eeterlikeks õlideks. Need on kõrge kontsentratsiooniga taimeekstraktid, mis on ekstraheeritud taime erinevatest osadest, näiteks õitest, lehtedest, koorest ja juurtest.
Kujutage ette, et taimel on oma ainulaadne lõhn, eks? Keemilisi komponente, mis seda lõhna põhjustavad, nimetatakse taime "essentsiks". Kui see essents spetsiaalsete meetodite abil ekstraheeritakse, tekib "eeterlik õli".
See pole nii lihtne, kui see kõlab. Need õlid on väga võimsad ja ka väga väärtuslikud. Näiteks ühe kilo lavendliõli valmistamiseks kulub üle 100 kilogrammi lavendliõisi . Seetõttu on isegi paar tilka neid nii võimsad.
Oluline on see, et mitte kõik turul olevad lõhnaõlid ei ole eeterlikud õlid. Tõelisele eeterlikule õlile ei ole lisatud muid kunstlikke lõhnaaineid ega kemikaale. Need on valmistatud viisil, mis ei muuda taime looduslikku keemilist koostist. Seega tuleb nende valimisel olla veidi ettevaatlik.
Sri Lankal kasutatakse aroomiteraapias tavaliselt selliseid õlisid nagu lavendel, sandlipuu, sidrun, teepuuõli ja bergamot.
Kuidas see ravi meie keha mõjutab?
Olgu, vaatame nüüd, kuidas see lõhn meie keha ja vaimu mõjutab. Sellel on kaks peamist viisi.
1. Sissehingamise teel:Kui hingate sisse eeterliku õli lõhna, stimuleerivad lõhnamolekulid ninas spetsiaalset rakkude süsteemi (haistmisretseptoreid). Need rakud on meie närvisüsteemi kaudu otse ajuga ühendatud. Ajus on spetsiaalne osa, mida nimetatakse limbiliseks süsteemiks, mis kontrollib meie emotsioone ja mälestusi. Kas mäletate, kuidas mõned lõhnad toovad ootamatult vanu mälestusi tagasi? Näiteks köögist tulev erilise roa lõhn meenutab teile vanaema. Sel viisil mõjutavad need lõhnamolekulid otseselt seda ajuosa. Teadlased usuvad ka, et need lõhnad aitavad ajus toota kemikaale, mis teevad meid õnnelikuks, näiteks serotoniini .
2. Nahale kandes: Teine meetod on õlide otse nahale kandmine. Tavaliselt ei kanta neid üksi, vaid segatakse teist tüüpi õliga (kandjaõliga), näiteks kookosõliga. Sellisel viisil nahale kandes imendub õli arvatavasti naha kaudu kehasse ja võib leevendada selliseid piirkondi nagu liigesed. Seda meetodit kasutatakse sageli massaaži ajal või lisades paar tilka vannivette.
Millised on aroomiteraapia eelised?
Esimene asi, mida meeles pidada, on see , et aroomiteraapia ei asenda arsti poolt välja kirjutatud ravimeid . See on vaid täiendav ja toetav ravi . Uuringud on aga isegi leidnud, et see meetod võib mõningaid seisundeid leevendada.
Vaatame seda lähemalt allolevas tabelis.
| Saadud hüvitis / leevendus | Kirjeldus |
|---|---|
| Stressi ja ärevuse vähendamine | Lõhnad nagu lavendel ja bergamot rahustavad meelt ja aitavad stressi vähendada. |
| Une parandamine | Enne magamaminekut lavendli või kummeli lõhna sissehingamine aitab paremini magada. |
| Valu leevendamine | See võib aidata leevendada osa põlveprobleemidest (eriti osteoartriidist) ja neerukividest põhjustatud valust. |
| Vähiravi kõrvaltoimete vähendamine | Mõned õlid võivad aidata leevendada vähiravi kõrvaltoimeid, nagu iiveldus ja valu. (Seda tuleks teha ainult arsti loal.) |
| Toime nahal leiduvate bakterite vastu | Mõned õlid, näiteks teepuuõli, omavad antibakteriaalseid omadusi, seega võib selle nahale kandmine aidata võidelda mõnede infektsioonidega. |
Kas see on tõesti ohutu? Kas pole mingit ohtu?
See on kõige olulisem osa. Aroomiteraapia on üldiselt ohutu ravi. Siiski on mõned asjad, mida tuleks teada.
- Allergiad : Mõned eeterlikud õlid võivad mõnedel inimestel põhjustada allergilisi reaktsioone. Nahale kandes võivad need põhjustada punetust ja sügelust. Seetõttu on tark esmalt testida väikest nahapiirkonda ja kasutada ainult siis, kui allergiat ei esine.
- Silmade ja nina ebamugavustunne: Kui nende lõhn muutub liiga tugevaks, võivad mõnedel inimestel tekkida silmade ärritus ja nina ebamugavustunne.
- Rasedad ja imetavad emad: Kui te olete rase või toidate last rinnaga, peaksite enne eeterlike õlide kasutamist kindlasti konsulteerima oma arstiga , kuna mõned õlid ei pruugi sel ajal sobida.
- Väikesed lapsed: Kuna väikelaste nahk on väga tundlik, peate nende kasutamisel olema väga ettevaatlik. Parim on pöörduda arsti poole .
Väga oluline: Ärge neelake eeterlikke õlisid mingil põhjusel ilma arsti loata. Need on väga kontsentreeritud ja võivad allaneelamisel põhjustada tõsist kahju maksale ja neerudele. Need on mõeldud ainult välispidiseks kasutamiseks.
Lõpuks ei ole need eeterlikud õlid reguleeritud sellise institutsiooni nagu meie riigi ravimiamet poolt. See tähendab, et nende kvaliteedile ja ohutusele pole mingit garantiid. Seetõttu on teie kohustus valida kvaliteetsed tooted usaldusväärsest allikast.
Kui olete aroomiteraapiast huvitatud, arutage seda kõigepealt oma perearstiga . Tema oskab teile kõige paremini nõu anda, kas see sobib teile või mitte, kuna ta tunneb teie konkreetset terviseseisundit.
Kodune sõnum
- Aroomiteraapia on täiendav teraapia, mis kasutab kontsentreeritud taimeekstrakte (eeterlikke õlisid) vaimu ja keha rahustamiseks.
- Kuigi see võib aidata leevendada stressi, unetust ja mõningaid valusid, ei tohiks seda kunagi kasutada meditsiinilise ravi asendajana.
- Vältige eeterlike õlide allaneelamist ilma arstiga konsulteerimata mis tahes põhjusel. See võib olla maksale ja neerudele tõsiselt kahjulik.
- Enne nahale kandmist on väga oluline allergiatesti teha.
- Kui olete rase, toidate last rinnaga või teil on muid terviseprobleeme, on enne aroomiteraapia alustamist hädavajalik konsulteerida oma arstiga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment