Kas tunned end ka pidevalt väsinuna, letargiana ja sul on keskendumisraskusi? Mõnikord arvame, et see on normaalne väsimus, mis on põhjustatud ületöötamisest. Kuid see võib olla ka signaal meie keha seest. Eelkõige on suur tõenäosus, et see võib olla B12-vitamiini puuduse sümptom. Kuigi enamikul inimestel on kehas piisav B12-vitamiini tase, on mõnel mitte. Täna räägime sellest, miks meie kehas pole seda väärtuslikku vitamiini piisavalt, mis seda põhjustab ja millele peaksime tähelepanu pöörama.
Miks on B12-vitamiin meie keha jaoks nii oluline?
Mõelge oma kehast kui keerulisest masinast. Selleks, et see masin korralikult toimiks, peab see saama õige koguse kütust ja õli. Vitamiin B12 on üks neist olulistest toitainetest, mida meie keha vajab.
Lihtsamalt öeldes on B12-vitamiin oluline peamiselt järgmistel eesmärkidel:
- Punaste vereliblede valmistamiseks: Need punased verelibled kannavad hapnikku kogu meie kehas. B12 on nende nõuetekohaseks moodustumiseks hädavajalik. Kui B12-vitamiini pole piisavalt, võib tekkida aneemia ehk nagu me seda nimetame, aneemia.
- Närvisüsteemi tervisele: Meie närvid vajavad korralikult toimimiseks ja enda ümber oleva kaitsva katte (müeliinkesta) säilitamiseks B12-vitamiini. B12-vitamiini puudus võib põhjustada probleeme, nagu käte ja jalgade kipitus ning tundlikkuse kadu.
- Aju funktsioon: B12-l on mõju ka mälule, tähelepanule ja üldisele aju tervisele.
Kui B12-vitamiini puudust eirata, võib sellel olla tõsine pikaajaline mõju südamele, närvisüsteemile ja isegi ajule. Seetõttu on väga oluline sellest teadlik olla.
Millised on B12-vitamiini puuduse peamised põhjused?
Olgu, vaatame nüüd, miks mõnel inimesel on selle vitamiini puudus. Sellel pole ainult üks põhjus, vaid neid on mitu. Kui arst kahtlustab, et teil on madal B12-vitamiini tase, kontrollib ta kõigepealt, kas teil esineb mõni neist seisunditest.
1. Seisund, mida nimetatakse kahjulikuks aneemiaks
See võib kõlada hirmutava sõnana, aga tegelikult on seda üsna lihtne mõista. Lihtsamalt öeldes on see meie enda immuunsüsteemi tehtud väike viga.
Meie maos toodetakse spetsiaalset valku, mis aitab meil toidust B12-vitamiini omastada. Seda nimetatakse sisemiseks faktoriks (IF) . Nii nagu luku avamiseks on vaja võtit, on B12-vitamiini omastamiseks vaja võtit nimega IF.
Pahatahtliku aneemia korral ründab meie immuunsüsteem ekslikult maos asuvaid rakke, mis toodavad IF-i. Seega, kui IF-i tootmine lakkab, ei suuda meie keha seda omastada, olenemata sellest, kui palju B12-vitamiini me sööme.
Ravi:Varem nimetati seda "kahjulikuks", aga nüüd pole seda vaja karta. Selle vastu on olemas väga tõhusad ravimeetodid. Arst määrab sageli B12-vitamiini süsti . Alguses alustate umbes kord nädalas ja kui teie B12-vitamiini tase normaliseerub, peate tõenäoliselt tegema igakuist süsti või võtma suure annusega toidulisandit kogu ülejäänud elu. Kui teile süstid või pillid ei meeldi, on saadaval ka B12-vitamiini ninaspreid. Rääkige oma arstiga , et otsustada, milline neist teile kõige paremini sobib.
2. Vananemine ja mao muutused
Vananedes, eriti pärast 50. eluaastat , võib inimestel tekkida seisund, mida nimetatakse atroofiliseks gastriidiks . See on siis, kui mao seinad muutuvad õhemaks ja maohappe tootmine väheneb.
Vesinikkloriidhape aitab eraldada B12-vitamiini toiduvalkudest ja muuta selle organismile imendumiseks kättesaadavaks. Seega, kui seda hapet pole piisavalt, muutub B12-vitamiini toidust omastamine raskeks.
Kuid on ka häid uudiseid. Kuigi selle haigusega inimestel on raskusi B12-vitamiini toidust omastamisega, on seda lihtsam omastada vitamiinilisanditest või rikastatud toitudest. Seetõttu soovitatakse üle 50-aastastel inimestel saada B12-vitamiini just nendest allikatest. Siiski on kõige parem küsida oma arstilt, milline annus teile sobib.
Millised on B12-vitamiini puuduse sümptomid?
Kui tekib B12-vitamiini puudus, annab keha meile mitmesuguseid märke. Mõned sümptomid on nii levinud, et võime neid teiste haigustega segi ajada. Vaadake allolevat tabelit, et näha, kas need sümptomid tunduvad teile tuttavad.
| Sümptom | Tunne / Kirjeldus |
|---|---|
| Sagedane väsimus ja nõrkus | Elutu tunne olenemata sellest, kui palju magad, väsimus isegi pärast väikseimagi ülesande täitmist. |
| Kahvatu või kollane nahk | Naha värvimuutus tervete punaste vereliblede puudumise tõttu. |
| Tuimus kätes ja jalgades | See on tunne, nagu sipelgad kõnniksid ringi või nagu sind nõeltega torgitaks. See mõjub närvidele. |
| Raskused kõndimisel ja tasakaalu kaotus | Tasakaalu kaotamise tunne kõndimise ajal, nagu ei suudaks tasakaalu säilitada. |
| Valulik ja punane keel | Keel võib muutuda paistes, punaseks ja siledaks. Samuti võivad tekkida suuhaavandid. |
| Mälukaotus ja segasus | Asjade unustamine, keskendumisvõimetus ja mõnikord rahutus. |
Kui üks või mitu neist sümptomitest püsivad pikka aega, on oluline pöörduda arsti poole.
Kodune sõnum
- Vitamiin B12 on oluline meie närvide, vere ja aju tervise jaoks.
- Sagedane väsimus, kahvatu nahk ja jäsemete tuimus võivad olla B12-vitamiini puuduse tavalised sümptomid.
- Kahtlane aneemia ja atroofiline gastriit, mis tekivad vananedes, on kaks peamist B12-vitamiini puuduse meditsiinilist põhjust.
- Kui oled vegan või taimsel dieedil, on sul suurem risk B12-vitamiini puuduse tekkeks.
- Ärge kunagi diagnoosige seisundit ainult sümptomite põhjal ja hakake võtma vitamiinipille. Esmalt pöörduge arsti poole , leidke puuduse täpne põhjus ja saage õige ravi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar