Kodused abinõud külmetushaiguste korral

Oh, külmetuse jama! Nina on kinni, hingata ei saa, kurk kriipib, energiat pole ja ei viitsi midagi teha. Kas sul on ka see probleem viimasel ajal? Ära muretse. Täna räägime lihtsatest ja väga tõhusatest asjadest, mida saad kodus teha, et enne arsti juurde minekut sellest seisundist leevendust saada.

1. Joo palju vedelikku ja ära lase oma kehal dehüdreeruda!

See on kõige olulisem asi. Kas teadsite, et külmetuse korral väheneb kehas vee hulk, mis tähendab suurt dehüdratsiooni ohtu? Samuti, kui juua palju vedelikku , muutub ninas ja rinnus olev paks lima vedelamaks ja kergemini väljutatavaks . See leevendab ka kurguvalu ja kuivust.

Mida siis juua saab?

• Puhas, hästi keedetud vesi.
• Sellised asjad nagu koriander ja viie-turvas , mida meie emad teevad.
• Tee ingveriga .
• Värskelt pressitud puuviljamahl (vähema suhkrusisaldusega).
• Kuuma kanasupi joomine tekitab suurepärase enesetunde.

2. Auru sissehingamise hämmastav kergendus

Kui teil on kinnine nina ja hingamisraskused, võib auru sissehingamine palju muuta. See vedeldab ninas olevat lima ja vähendab ummistust. Selleks on mitu võimalust.

• Auru sissehingamine potist veega: See on meetod, mida paljud inimesed meie riigis kasutavad. Keeda potis vett, võta see pliidilt ja aseta lauale. Seejärel pane suur rätik pähe, istu nii, et pott oleks kaetud, ja hinga aeglaselt auru läbi nina sisse. Kuid ole väga ettevaatlik! Ära vii oma nägu aurule liiga lähedale ja ära kõrveta ennast.
• Käi kuuma duši all: Sulge vannitoa uks ja seisa mõnda aega kuuma duši all. Vannituppa kogunev aur pakub ninale leevendust.
• Niisutaja kasutamine: Sellise seadme kasutamine, mis lisab magamistoa õhku niiskust, võib samuti aidata ninakinnisust leevendada.

3. Õige viis nina puhastamiseks

Nina nuuskamine on palju parem kui nina sikutamine. Aga selleks on olemas õige viis. Kui nuuskad nina liiga kõvasti mõlema ninasõõrmega korraga, võib lima sattuda tagasi kõrvakanalitesse ja põhjustada kõrvavalu.

4. Nina loputamine soolase veega (soolalahusega loputamine)

See on ninakinnisuse korral väga tõhus meetod, mida isegi arstid soovitavad. Võite kasutada ka apteegist ostetud soolalahusega ninaspreid. Või saate seda segu kodus valmistada.

Tähtis: Selle lahuse valmistamiseks kasutage alati puhast keedetud vett . Vastasel juhul võite saada infektsiooni. Peske süstalt või netipotti pärast kasutamist hoolikalt ja laske sel kuivada.

5. Puhkus ja soojus on olulised

Külmetuse või gripi esimestel päevadel on puhkamine väga oluline. Puhkuse ajal saab keha kogu oma energia suunata haigust põhjustanud viiruse vastu võitlemisele. See võitlus võib tekitada kehas väsimust. Seega aita oma keha , püsides voodis, mässides end tihedalt ümber ja hoides end soojas .

6. Soojad joogid ja kuristusloputus

Kurgutamine

Kui kurk on valus või kriimustab, võib ajutist leevendust pakkuda kuristamine sooja soolase veega. Kurista umbes neli korda päevas poole teelusikatäie soolaga klaasi leige veega.

Kuumad joogid

Kuuma tee või supi joomine võib aidata nina ja kurgu paistes limaskesta leevendada. Kui teil on öösel nina kinni ja te ei saa magada, võivad täiskasvanud lisada tassi kuuma tee sisse teelusikatäie mett. Mõned inimesed lisavad veidi alkoholi, kuid seda on parem vältida, kuna see võib suurendada nina ja kurgu turset.

7. Mõned lihtsamad ja tõhusamad abinõud

• Midagi Vicksi taolist: Kanna nina alla veidi salvi, mis sisaldab mentooli, eukalüpti ja kamprit, sellist, mida me kõik teame. Lõhn teeb hingamise kergemaks ja kui nina on hõõrumisel punane ja valulik, pakub see ka leevendust.
• Soojad kompressid ninakõrvalkoobaste jaoks: Kuumutage niisket lappi mikrolaineahjus umbes 30 sekundit, kontrollige temperatuuri ja asetage see nina mõlemale küljele, kus asuvad ninakõrvalkoopad.
• Lisapadi magamise ajal: Hoidke öösel magades pea all lisapatja. See aitab gravitatsioonil lima ninast välja juhtida ja ummistust vähendada. Kui teil on kahe padjaga kaelaprobleeme, asetage padi madratsi ja voodikatte vahele, et tekitada kerge kalle.