Kui hommikul ärkad, on kurk valus, nina on kinni, aevastad... on tunne, nagu oleksid jälle külmetuse saanud. Sel hetkel mõtleme me kõik: "Oh, kas poleks mingit võimalust sellest kiiresti üle saada?" Tegelikult pole külmetust põhjustavale viirusele veel ravi. Siiski on palju asju, mida saame teha, et ebamugavust vähendada ja oma keha kiiremini taastuda. Räägime sellest täna.
Esimene ja parim ravi: puhkus ja vedelikud
Nohu korral on kõige olulisem
piisavalt puhata . Teil võib vaja minna kuni 12 tundi päevas und. Seega, ilma liiga palju mõtlemata, andke oma kehale vajalik puhkus. Parim on viibida soojas ja niiskes keskkonnas. Järgmine kõige olulisem asi on
juua palju vett ja vedelikke . Seda seetõttu, et vedelikud vedeldavad kehas lima, vähendades ninakinnisust ja pigistust rinnus. Seega jooge päeva jooksul palju vett. Siiski
vältige nendel päevadel kofeiinirikaste jookide (tee, kohv) ja alkoholi joomist . Need võivad keha veelgi rohkem dehüdreerida.
Mida te sümptomitega peale hakkate?
Kuna külmetuse sümptomid on erinevad, ei ole olemas universaalset ravi. Oluline on valida ravi, mis sobib teie sümptomitega kõige paremini.
Mõtle kaks korda, enne kui lähed apteeki ja võtad mõnda nähtud külmetusravimit. Paljud neist ravimitest on segatud ravimitega, mis on mõeldud sümptomite leevendamiseks, mida sul tegelikult pole. See võib viia ebavajalike ravimite sattumiseni organismi.
Vaatame, mida saab iga sümptomi puhul allolevas tabelis teha.
| Sümptom | Mida saab teha? | Asjad, millele erilist tähelepanu pöörata |
|---|
| Palavik ja kehavalud | Võtke paratsetamooli tablett, mis sisaldab atsetaminofeeni. | Ärge andke lastele ja väikelastele aspiriini. Samuti pidage enne teiste valuvaigistite, näiteks ibuprofeeni andmist nõu oma arstiga. |
| Kurguvalu | Kurista kurku mitu korda päevas poole teelusikatäie soolaga tassi soojas vees. | See on väga ohutu ja tõhus meetod. |
| Ninakinnisus | Ajutiselt võib kasutada ninaspreisid, näiteks pseudoefedriini või oksümetasoliini. | Ninaspreid võivad põhjustada rohkem ninakinnisust, kui neid kasutatakse kauem kui 3-5 päeva. Pseudoefedriin võib tõsta vererõhku ja südame löögisagedust, seega ei tohiks südamehaiguste, kõrge vererõhu või diabeediga inimesed neid ilma arstiga nõu pidamata võtta. |
| Köha | Köha on loomulik viis lima ja mikroobide eemaldamiseks kopsudest, seega pole köha pärssivad ained alati vajalikud. | Ainult siis, kui köha on nii tugev, et segab und, võid pöörduda arsti poole ja võtta ravimit nagu dekstrometorfaan. Ära unusta köhides suud kinni hoida, eks? |
Mida teha alla 4-aastaste lastega?
Meditsiinieksperdid ja ravimitootjad soovitavad nüüd, et
alla 4-aastastele lastele ei tohiks anda käsimüügis olevaid köha- ja külmetussiirupeid . Kui lapsel on külmetus, on kõige parem konsulteerida lastearstiga.
Toit ja loodushooldus
Lisaks ravimitele võivad toitumine ja kodused abinõud pakkuda suurt leevendust.
Toitumine ja vitamiinid
Hea toitumine on parim viis igast haigusest taastumiseks.
- C-vitamiin : Paljud inimesed arvavad, et C -vitamiini võtmine ravib külmetust . Tegelikult, kuigi enne külmetuse tekkimist on C-vitamiini võtmisel väike ennetav kasu, on uuringud näidanud, et pärast külmetuse tekkimist ei ole C-vitamiinil enam märkimisväärset terapeutilist kasu .
- Tsink :Mõned uuringud näitavad, et tsingitablettide võtmine esimeste külmetuse nähtude ilmnemisel võib haiguse kestust lühendada. Vältige aga tsingi sisaldavate ninaspreide kasutamist. Need võivad teie haistmismeelt jäädavalt kahjustada.
- Parim: sööge tasakaalustatud toitu. See tähendab rohkelt puu- ja köögivilju ning rohelist.
Kanasupp ja kuumad, vürtsikad road.
Meie emade tehtud kuuma kanasupi joomine on hämmastavalt lohutav, kas pole? See pole lihtsalt lugu. On teaduslikult tõestatud, et kanasupp leevendab külmetushaiguse sümptomeid, eriti ninakinnisust. Samuti, kui süüa midagi sellist nagu vürtsikas rasam, ingveri-koriandri supp või kuum tšillisupp, hakkavad silmad vett jooksma ja nina hakkab vett jooksma. See vähendab oluliselt ninakinnisust.
Aroomiteraapia
Ninakinnisust ja rindkere ummistust saab oluliselt vähendada rinnale hõõrudes või auru sisse hingates koos eukalüptiõliga (nagu meie plataaniõli) või piparmündiõliga.
Astma korral peaksite aga olema ettevaatlik, kuna seda tüüpi auru sissehingamine võib teie astmat süvendada .
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Nohu kaob tavaliselt 7–10 päevaga. Kui teil aga esineb mõni järgmistest sümptomitest, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.
- Kui palavik on kõrge (üle 38,3°C)
- Kui sümptomid püsivad kauem kui 10 päeva
- Kui teil on hingamisraskused või valu rinnus
- Kui köhite värvilist lima (kollast, rohelist või verevarjundiga)
- Kui teil on tugev kõrvavalu
Kodune sõnum
- Nohu põhjustavale viirusele spetsiifilist ravi ei ole. Me saame vaid sümptomeid hallata. Parim ravi on puhkus ja vedelikud .
- Palaviku ja valu korral kasutage lihtsaid ravimeid, näiteks paratsetamooli. Olge ettevaatlik käsimüügiravimite võtmisel erinevate sümptomite korral.
- Ärge andke alla 4-aastastele lastele köha- ega külmetuserohtu ilma arstiga nõu pidamata.
- Kui sümptomid on rasked, kestavad pikka aega või kui teil on hingamisraskusi, pöörduge viivitamatult arsti poole .
Nohu, gripp, ravi, palavik, köha, kodune ravi, C-vitamiin
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar