Kas teil on veres kõrge triglütseriidide tase? Räägime hüpertriglütserideemiast!

Kas olete kunagi kuulnud vererasvadest? Võib-olla on arst teile öelnud, et "triglütseriidid tunduvad veidi kõrged". Täna räägime sellest, mis need triglütseriidid tegelikult on, mis juhtub, kui need on kõrged, ja mida me peaksime sellega tegema. Ärge muretsege, ma selgitan seda väga lihtsalt ja teile arusaadaval viisil.

Mis on triglütseriidid? Miks need meile olulised on?

Lihtsamalt öeldes on triglütseriidid teatud tüüpi rasv meie veres. Need annavad meie kehale energiat. Me saame triglütseriide toidust, mida sööme, eriti sellistest asjadest nagu või ja õli. Lisaks sellele, kui me sööme rohkem kaloreid, kui meie keha vajab, muudab meie keha need lisakalorid triglütseriidideks ja talletab need. Hiljem, kui meil on energiavaegus, kasutab meie keha neid talletatud triglütseriide.

Seega on triglütseriidid olulised energiaallikad. Kui aga nende tase veres liiga kõrgele tõuseb, suurendab see südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski. Seetõttu on oluline olla teadlikud sellest seisundist, mida nimetatakse hüpertriglütserideemiaks, ja kontrollida oma triglütseriidide taset.

Niisiis, kui palju triglütseriide on hea?

Täiskasvanu keskmine vere triglütseriidide tase peaks olema alla 150 milligrammi detsiliitri kohta (150 mg/dl). Tegelikult on ideaalne alla 100 mg/dl. Kõige olulisem on mõõta triglütseriidide taset paastu ajal. See tähendab, et teie verd analüüsitakse pärast seda, kui te pole umbes 10–12 tundi midagi söönud ega joonud (välja arvatud vesi).

Hüpertriglütserideemia on see, kui teie triglütseriidide tase on 150 mg/dl või kõrgem.

Siin on lühike ülevaade täiskasvanute paastu triglütseriidide tasemest:

• Tervislik tase: alla 150 mg/dl
• Piiripealne kõrge: 150–199 mg/dl
• Kõrge tase: 200–499 mg/dl
• Väga kõrge: 500 mg/dl või kõrgem

Laste ja noorte täiskasvanute (vanuses 10–19) tervislik triglütseriidide tase peaks olema alla 90 mg/dl. Kui teie lapse triglütseriidide tase on kõrge, on kõige parem rääkida arstiga, kuidas seda alandada.

Mis on raske hüpertriglütserideemia? Kas see on ohtlik?

Raske hüpertriglütserideemia korral on triglütseriidide tase 500 mg/dl või kõrgem. Selle seisundiga inimestel on suurem risk ägeda pankreatiidi tekkeks. See on kõhunäärmepõletik, mis vajab ravi.

Hüpertriglütserideemia on seisund, mis vajab tähelepanu ja ravi. Enamikul juhtudel ei ole see aga meditsiiniline hädaolukord.Arst saab aidata teil seda taset alandada. Nii toimides saate vältida tüsistusi, mis võivad mõjutada teie südant või kõhunääret.

Kas hüpertriglütserideemia ja kolesterool on sama asi?

Jah, need kaks ei ole samad. Hüpertriglütserideemia ja kõrge kolesteroolitase on kaks erinevat seisundit. Kuid mõlemad on seotud teie veres leiduvate rasvainetega, mida nimetatakse lipiidideks.

Lipiidid on rasvained, mis täidavad meie kehas olulisi funktsioone. Triglütseriidid ja kolesterool on kahte tüüpi lipiide. Mõlemad liiguvad veres kandjaosakestes, mida nimetatakse lipoproteiinideks.

Hüpertriglütserideemia on triglütseriidide taseme tõus veres. Hüperkolesteroleemia on kolesterooli taseme tõus.

Sageli on kõrge triglütseriidide tasemega inimestel ka kõrge kolesteroolitase. Kõrge triglütseriidide tase võib olla ohtlik, eriti kui teie "hea" kolesterooli, HDL-i (kõrge tihedusega lipoproteiinide), tase on madal ja "halva" kolesterooli, LDL-i (madala tihedusega lipoproteiinide), tase on kõrge.

Rääkige oma arstiga, mida need teie veretasemed tähendavad ja kuidas neid tervislikule tasemele viia.

Kui levinud see seisund on?

Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuringute kohaselt on umbes igal viiendal täiskasvanul kõrgenenud triglütseriidide tase (üle 150 mg/dl). See risk suureneb aga vanusega. Uuringud on näidanud, et 42%-l üle 60-aastastest inimestest on see seisund. See seisund võib olla levinud ka Sri Lankal meie toitumisharjumuste ja elustiili tõttu.

Millised on hüpertriglütserideemia sümptomid?

Paljudel hüpertriglütserideemiaga inimestel ei esine mingeid sümptomeid. Seetõttu võib see olla nagu "vaikne vaenlane". Raske hüpertriglütserideemiaga inimestel võib mõnikord tekkida seisund, mida nimetatakse ksantoomideks. Need on väikesed rasvatükid, mis tekivad naha alla. Neid esineb kõige sagedamini silmalaugude ümbruses. Kuid mõnikord võivad need tekkida ka sellistes kohtades nagu põlved, küünarnukid ja peopesad.

Miks triglütseriidide tase meie kehas suureneb? Mis on selle põhjused?

Hüpertriglütserideemial on mitu põhjust. Need on:

• Elustiili tegurid
• Muud aluseks olevad haigused
• Mõned ravimid
• Geneetilised lipiidide häired

Vaatame kõiki neid veidi üksikasjalikumalt.

Elustiili mõju

Meie elustiil mõjutab oluliselt triglütseriidide taset. Sest nagu ma varem mainisin, mida rohkem kaloreid me sööme, seda rohkem meie keha triglütseriidideks muundab. Seega, kui tarbite rohkem suhkrut, rasva või alkoholi, kui teie keha vajab, võib teie triglütseriidide tase tõusta.

Kõrge triglütseriidide taset põhjustavad elustiilifaktorid:

• Liiga palju alkoholi joomine: Tead küll, mõned meist joovad pidude ajal natuke liiga palju. See mõjutab ka meid.
• Rafineeritud süsivesikute ja suhkru liigne tarbimine: leivajahust valmistatud toidud (nt küpsised, pagaritooted), magustatud joogid, koogid, küpsised jne.
• Küllastunud rasvade liigne tarbimine: neid leidub kõrge rasvasisaldusega toitudes, punases lihas ja kookosõliga valmistatud toitudes.
• Füüsilise aktiivsuse puudumine (istuv eluviis): terve päev ühes kohas istumine, töötamine ja treenimata jätmine.

Mõelge vaid, kui me sööme lisaks päevas söödavale riisile õlis küpsetatud kalatüki, kookospiimaga tehtud puljongi ja magusa joogi, siis kõigest sellest saadavad lisakalorid saavad organismis triglütseriididena talletuda.

Mõnede haiguste tõttu

Triglütseriidide tase võib tõusta ka mitmesuguste haiguste tõttu. Siin on mõned näited:

• Diabeet
• Hüpotüreoos
• Insuliiniresistentsus
• Neeruhaigus
• Maksahaigus
• Luupus
• Metaboolne sündroom
• Nefrootiline sündroom
• Ülekaal või rasvumine
• Reumatoidartriit

Naistel on ka teisi spetsiifilisi riskitegureid:

• Menopaus
• Rasedus - eriti kolmandal trimestril.

Mõnede ravimite tõttu, mida me võtame

Triglütseriidide tase võib teatud ravimite kasutamisel samuti tõusta. Näited:

• Antipsühhootikumid - nt kloasapiin, olansapiin
• Mõned HIV-nakkuse raviks kasutatavad ravimid (retroviirusevastased (ART) proteaasi inhibiitorid)
• Mõned kõrge vererõhu ravimid (beetablokaatorid - mitteselektiivsed)
• Kortikosteroidid
• Tsüklofosfamiid
• Suukaudne östrogeen
• Tamoksifeen
• Tiasiidid - ravimid, mis põhjustavad suurenenud urineerimist

Kõige tähtsam: ärge kunagi lõpetage arsti poolt välja kirjutatud ravimi võtmist ilma temaga eelnevalt nõu pidamata. Kui ravim põhjustab teie triglütseriidide taseme tõusu, saab arst teid aidata. Ta võib annust muuta või välja kirjutada teise ravimi.

Geneetilised seisundid kanduvad põlvest põlve

Mõnedel inimestel võib geneetiliste tegurite tõttu olla ka ebanormaalne triglütseriidide ja kolesterooli tase. Näited:

• Perekondlik kombineeritud hüperlipideemia: suurenenud triglütseriidide tase, suurenenud LDL-kolesterooli tase ja vähenenud HDL-kolesterooli tase.
• Perekondlik hüpertriglütserideemia (IV tüüpi perekondlik düslipideemia): ainult triglütseriidide taseme tõus.
• Perekondlik düsbetalipoproteineemia (III tüüpi hüperlipoproteineemia): suurenenud triglütseriidide ja üldkolesterooli tase.
• Perekondlik külomikroneemia sündroom (FCS): triglütseriidide taseme tõus üle 1000 mg/dl.

Sageli võib hüpertriglütserideemiat põhjustada üks või mitu neist teguritest. Näiteks võib inimesel olla nii geneetiline haigus kui ka halb eluviis. Arst teeb kindlaks, millised need tegurid on, ja määrab parima ravi.

Kuidas sa tead, kas sul on hüpertriglütserideemia?

Selle väljaselgitamiseks on kaks peamist viisi: arsti füüsiline läbivaatus ja vereanalüüs.

Arsti poolt tehtav füüsiline läbivaatus

Arst teeb teie tervise kohta füüsilise läbivaatuse. Samuti küsib ta teilt järgmist:

• Kas kellelgi perekonnas on südamehaigusi, kõrge kolesteroolitase või kõrge triglütseriidide tase?
• Teie elustiil (nt alkoholi, tubaka tarbimine).
• Muud haigused, mis teil on.
• Ravimid, mida te kasutate.

Selle teabe abil saab arst aru, mis põhjustab teie kõrgeid triglütseriide ja südamehaiguste tekkeriski.

Vereanalüüs

Lihtne vereanalüüs, mida nimetatakse lipiidipaneeliks, on ainus viis hüpertriglütserideemia täpseks diagnoosimiseks. See test mõõdab nii teie triglütseriidide kui ka kolesterooli taset.

Nagu ma varem mainisin, käsib arst teil enne seda vereanalüüsi umbes 10–12 tundi paastuda. See tähendab, et te ei tohiks süüa ega juua midagi peale vee. Täpsete tulemuste saamiseks on väga oluline paastuda täpselt nii, nagu arst teile ütleb.

Millised on selle jaoks parimad ravimeetodid? Kuidas ma saan seda vähendada?

Hüpertriglütserideemia raviks on kolm peamist ravi:

• Elustiili muutused
• Ravimid (ravimid)
• Kõrge triglütseriidide taseme algpõhjuste ravimine.

Teil võib vaja minna ühte või mitut neist meetoditest. Teie arst määrab teile parima raviplaani.

Elustiili muutused – need on esimesed asjad, mis loevad!

Ravi algab sageli elustiili muutustega. Peamised asjad on järgmised:

• Vältige alkoholi: vähendage selle tarbimist nii palju kui võimalik või lõpetage see täielikult.
• Väldi rafineeritud süsivesikuid ja suhkrut: vähenda nii palju kui võimalik leiva, maiustuste ja jookide tarbimist. Selle asemel söö täisteratooteid, köögivilju ja puuvilju.
• Söö rohkem mereande, eriti oomega-3-rasvhapete poolest rikkaid kalu: head valikud on lõhe, makrell, heeringas ja tuunikala.
• Rohkem trenni:Tee vähemalt 30 minutit päevas näiteks kõndimist, jooksmist või ujumist. Ole aktiivne ka oma igapäevastes tegevustes.
• Liigse kaalu langetamiseks kontrollige oma kalorite tarbimist: proovige säilitada oma pikkusele vastav tervislik kaal.
• Vali küllastunud ja transrasvade asemel tervislikke rasvu: piira selliste asjade nagu kookosõli, palmiõli, või ja margariin tarbimist ning kasuta selliseid asju nagu oliiviõli, rapsiõli ja mõned pähklid.

"Väikesed muudatused, nagu kodus toiduvalmistamisel väiksema õli kasutamine, poes söödavate rasvaste toitude hulga vähendamine ja suhkruta tee asemel suhkruta tee joomine, võivad oluliselt kaasa aidata."

Ravimid

Kui elustiili muutused üksi ei kontrolli teie triglütseriidide taset, võib arst teile välja kirjutada ravimeid. Ravimid on eriti olulised raske hüpertriglütserideemiaga inimestele. Arst võib teile välja kirjutada mitut tüüpi ravimeid:

• Fibraadid - nt fenofibraat
• Retseptiravimina väljastatavad oomega-3-rasvhapped – nt ikosapent etüül (IPE)
• Statiinid – kuigi neid on peamiselt ette nähtud kolesterooli alandamiseks, mõjutavad need mõnikord ka triglütseriide.

Teiste haiguste kontrollimine

Kui teil on mõni muu terviseprobleem (nt diabeet), mis võib teie kõrge triglütseriidide taseme põhjus olla, on samuti oluline seda seisundit hästi kontrollida. Arst annab teile vajalikku nõu ja ravi.

Kas hüpertriglütserideemiat saab ära hoida?

Mõned põhjused (vananemine, teatud haigused) on meie kontrolli alt väljas. Siiski on palju asju, mida saame oma igapäevaelus teha, et seda seisundit ennetada. Siin on mõned neist:

• Söö südametervislikku toitu: söö rohkem köögivilju, puuvilju, täisteratooteid ja lahjat valku. Vähenda õli, suhkru ja soola tarbimist.
• Ole aktiivne: Lisaks planeeritud treeningule liiguta oma keha igapäevaste harjutuste ajal nii palju kui võimalik. Näiteks mine lifti asemel trepist ja jaluta lähedalasuvatesse kohtadesse.
• Säilita tervislik kaal.
• Alkoholi piirang: Naiste maksimaalne lubatud kogus on üks jook päevas ja meeste puhul kaks jooki päevas.
• Vähendage suhkru ja rafineeritud süsivesikute hulka.

Küsige oma arstilt lisateavet triglütseriidide taseme kontrollimiseks.

Milline on selle seisundiga inimese väljavaade? (Outlook)

See sõltub paljudest asjadest. Näiteks:

• Mis on teie hüpertriglütserideemia põhjused?
• Milline on teie triglütseriidide tase?
• Mis haigused sul veel on?

Seetõttu pidage oma arstiga nõu, et täpselt teada saada, milles teie seisund seisneb.

Kuid pidage meeles, et hüpertriglütserideemia on levinud seisund ja te pole üksi. Paljud inimesed saavad selle seisundiga hästi hakkama, järgides arsti nõuandeid, muutes elustiili ja võttes vajadusel ravimeid.

Millal peaksin arsti juurde minema?

Käige kindlasti iga-aastastel tervisekontrollidel. Lisaks osalege kõigil muudel arsti ettekirjutustel. Kui teil on küsimusi või muresid, võtke julgelt igal ajal oma arstiga ühendust.

Milliseid küsimusi peaksite arstilt küsima?

Oluline on oma seisundi, selle põhjuste ja ravi kohta võimalikult palju teada saada. Võite oma arstile esitada järgmisi küsimusi:

• Mida minu triglütseriidide tase mulle ütleb?
• Kas mul on ka kõrge kolesteroolitase?
• Mis põhjustab minu triglütseriidide taseme tõusu?
• Kuidas ma saan oma triglütseriidide taset alandada?
• Milline on minu risk haigestuda südamehaigustesse?
• Millised treeningliigid mulle sobivad?
• Kas peaksin pöörduma dietoloogi poole?

Millal on vaja pöörduda erakorralise meditsiini osakonda (EMU) ?

Kui teil tekib mõni neist sümptomitest , helistage kohe numbril 911 (Sri Lankal 1990) või minge lähimasse erakorralise meditsiini osakonda:

• Äge pankreatiit - (tugev kõhuvalu, oksendamine, palavik)
• Südameatakk - (valu rinnus, õhupuudus, higistamine)
• Insult – (näo, käe või jala tuimus või nõrkus, raskused kõnelemisel, raskused kõndimisel)

Hüpertriglütserideemia suurendab nende tõsiste tüsistuste tekkimise riski. Seetõttu on väga oluline olla nendest sümptomitest teadlik ja pöörduda nende ilmnemisel viivitamatult arsti poole.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Hüpertriglütserideemia kontrolli all hoidmine nõuab pingutust. Kuid see on teie aega väärt. Peate oma igapäevases rutiinis tegema mõningaid muudatusi ja need muudatused võivad kohati tunduda keerulised. Kuid alustage väikesest. Isegi väikesed muudatused võivad teie südame tervisele suurt mõju avaldada. Küsige oma arstilt ressursside ja tugigruppide kohta, mis aitavad teil oma eesmärke saavutada. Teie tervis on teie kätes!

` hüpertriglütserideemia, triglütseriidid, kolesterool, südamehaigused, toitumine, treening, elustiil