Kas su selg on liiga kumer? (Lordoos/selja kaardumine) Räägime sellest!

Kas olete kunagi peeglisse vaadanud ja märganud oma selgroo kuju? Meie selg on hämmastav looming. Sellel on loomupäraselt mõned väikesed kõverused. Mõnikord võivad need kõverused aga olla pisut liiast. Üks selline seisund, millest me täna räägime, on `(lordoos)`. Mõned inimesed nimetavad seda ka `(swayback)`.

Mis see "lordoos" on? Mõtleme sellele lihtsalt, eks?

Olgu, mõtle sellele nii. Meie selgroog, eriti kaelas (nimetatakse ka emakakaela lülisambaks) ja alaseljas (nimetatakse ka nimmelüliks), on loomulikult kergelt sissepoole kaardus. See on nagu täht "C". See kõverus aitab meil püsti seista ja kõndimisel lööke summutada. See on normaalne.

„(Lordoosi)ga on tegemist siis, kui see loomulik kõverus, st selgroo ettepoole painutamine, muutub liigseks . Täpsemalt öeldes on normaalne 30–40-kraadine kõverus kaelalülis ja 40–60-kraadine kõverus alaseljas. Kui see on suurem, nimetatakse seda „(lordoosiks)“.

Kuigi seda seisundit esineb sageli väikelastel, kaob see tavaliselt vananedes iseenesest. Samuti ei vaja enamik inimesi selle raviks mingit spetsiaalset ravi. Mõnikord määrab arst rühi parandamiseks lihtsaid harjutusi.

Mis vahe on `(lordoos)`, `(skolioosi)` ja `(küfoos)` vahel?

Kõik need kolm on seotud selgroo kõverusega. Erinevus seisneb aga selles, milline selgroo osa on mõjutatud ja kummal pool kõverus on.

• (Lordoos): See on seisund, nagu me varem arutasime, kui kaela ja alaselja loomulik ettepoole painutamine muutub liigseks .
• Skolioos: see on selgroo külgmine kõverus, mõnikord kerge väändega. See on kõige levinum lastel ja noortel täiskasvanutel. Mõelge sellele kui selgroo kõverusele, mis näeb välja nagu täht "S".
• Küfoos: see on seisund, kus rindkere lülisammas, mis on selgroo osa kaela ja ribide otste vahel, kõverdub liigselt tahapoole . Selle seisundiga inimestel on õlad ettepoole kallutatud ja nad näevad välja küürus.

Kas sa saad aru erinevusest? Lihtsamalt öeldes tähendab „(lordoos)” ettepoole painutamist, „(skolioosi)” küljele painutamist ja „(küfoos)” tahapoole painutamist (küfoosi).

Kellel on suurem tõenäosus selle "lordoosi" tekkeks?

See seisund võib tegelikult juhtuda igaühega, kuid mõned rühmad kogevad seda tõenäolisemalt.

• Üle 50-aastased inimesed: see võib olla tingitud selgroo muutustest vananedes.
• Kiiresti kasvavad väikesed lapsed: Kuna nende keha kasvab kiiresti, võivad sellised muutused esineda selgroos.
• Rasedad emad: see seisund võib tekkida lapse raskuse tõttu selgroole avaldatava surve tõttu.

Kuidas see olukord teie keha mõjutab?

Lordoos mõjutab peamiselt teie rühti. See, kuidas see teie keha mõjutab, sõltub sellest, kus selgroos seisund asub.

• Emakakaela lordoos: see on siis, kui teie kael paindub tavapärasest rohkem ettepoole. Mõnedel väga harvadel juhtudel võib see mõjutada kaela ja kurguga seotud funktsioone, näiteks rääkimist ja isegi neelamist.
• Alaselja lordoos (nimetatakse ka tagasilöögiks): Selle korral puusad ja tuharad ulatuvad tahapoole ning kõht ette. Täpsemalt öeldes, kui lamate põrandal, näete alaselja ja põranda vahel suurt vahet. Kui see on liiga tugev , võib teil olla raskusi uriini ja roojamise kontrollimisega, kuid see on samuti väga haruldane.

Kõige olulisem on see, et kui selgroo kõverus on väga tugev, võib see muutuda nii raskeks, et kaela või selgroogu on võimatu korralikult liigutada.

Millised on lordoosi sümptomid?

Paljudel inimestel esineb lordoos ilma füüsiliste sümptomiteta. Tegelikult ei pruugi te isegi teada, et teil see seisund on, kui arst teile seda ei ütle.

Muutused teie kehahoiakus on teistele tavaliselt kõige märgatavamad. Näiteks:

• Su pea ja kael ulatuvad tavapärasest rohkem ettepoole .
• Puusapiirkond näib olevat ettepoole lükatud .
• See, kellel tuharad tagant välja paistavad .
• Kui maapind on välja venitatud, jääb alaselja alla suur vahe .

Kui selgroo kõverus on "lordoosi" tõttu tugev, võib teil tekkida valu kaelas või seljas ning teil võib olla raskusi ka keha normaalse liigutamisega.

Mis on lordoosi põhjused?

Enamasti tekib „lordoos” ilma kindla põhjuseta (meditsiinis nimetatakse seda „idiopaatiliseks”). See tähendab, et see areneb spontaanselt. Paljudel juhtudel ei leita väikelastel esinevale „kallutushaigusele” põhjust. Seda võib esineda ka inimestel, kellel on seisund, kus ülaselg on tahapoole painutatud („rindkere küfoos”).

Siiski võivad mõned meditsiinilised seisundid põhjustada ka "lordoosi". Näiteks:

• Spondülolistees: see on siis, kui üks selgroolüli (luu) libiseb ettepoole.
• Akondroplaasia: see on geneetiline seisund, mis põhjustab lühikest kasvu.
• Osteoporoos: Selle puhul muutuvad luud nõrgaks ja hapraks.
• Osteosarkoom: see on teatud tüüpi vähk, mis areneb luudes.
• Lihasdüstroofia: see on haigus, mis nõrgestab lihaseid järk-järgult.
• (Küfoos): Lordoos võib tekkida ka küürakuse tõttu, millest me varem rääkisime.
• (Staatiline entsefalopaatia):See on seisund, mis on põhjustatud ajukahjustusest, näiteks tserebraalparalüüsist.

Kuidas tuvastada `(lordoosi)`?

Arst kontrollib lordoosi füüsilise läbivaatuse abil.

Ta vaatab teie rühti ja kontrollib selgroo ebanormaalsete kõveruste suhtes. Samuti kontrollib ta, kas kõverus on „paindlik“. See tähendab, et kui te painutate kaela või alaselga, liigub kõverus koos sellega. Kui see on nii painduv, on vähem tõenäoline, et vajate ravi või operatsiooni.

Arst võib kontrollida ka seda, kas teil on muid selgrooprobleeme, näiteks skolioos või kyphosis.

Milliseid teste kasutatakse lordoosi diagnoosimiseks?

Kui arst märkab teie selgroos lordoosi märke, võib ta määrata mõned pildiuuringud, et täpselt teada saada, mis teie kehas toimub. Nende hulka võivad kuuluda:

• (Röntgenipildid)
• (MRI - magnetresonantstomograafia)
• (KT-uuring - kompuutertomograafia)

Need testid võimaldavad täpselt kindlaks teha selgroo kõveruse ulatuse ja selle põhjuse.

Kuidas ravida lordoosi?

Lordoosi ravi sõltub sellest, kus see teie selgroos asub ja milliseid sümptomeid te selle tagajärjel kogete.

Enamik inimesi ei vaja ravi. Kui teil esineb selliseid sümptomeid nagu kaela- või seljavalu, on tavaliselt ainsad ravimeetodid käsimüügis olevad valuvaigistid (MSPVA-d, näiteks aspiriin või ibuprofeen) ning venitus- ja jõuharjutused. Pidage siiski meeles, et enne MSPVA-de võtmist kauem kui 10 päeva järjest peaksite oma arstiga nõu pidama.

Tõenäoliselt peate iga paari kuu tagant arsti juures käima, et kontrollida, kas teie selgroo kõverus on suurenenud.

Kui see kõver aja jooksul suureneb või kui see ei ole painduv, võib arst soovitada selliseid ravimeetodeid nagu:

• Füsioteraapia: Arst võib soovitada harjutusi ja venitusharjutusi selgroo ümber asuvate lihaste tugevdamiseks. Harjutused ei saa vähendada selgroo kõverust ega täielikult ravida lordoosi. Uuringud on aga näidanud, et need on parim viis selliste sümptomite nagu kaela- ja seljavalu vähendamiseks. Reielihaste, puusade, kõhulihaste ja tuharalihaste tugevdamine võib oluliselt parandada rühti.
• Seljatoe kandmine („Tugiside“):Selle käigus pannakse teile kandmiseks eritellimusel valmistatud tugiside. See toetab teie selgroogu ja hoiab ära edasise kõveruse. Arst ütleb teile, kui kaua ja kui kaua peaksite seda kandma. Enamik inimesi peab seda kandma vähemalt 20 tundi päevas.
• Lordoosi operatsioon: Lordoosi operatsioon on harva vajalik. Kui aga selgroo kõverus on tugev või aja jooksul halveneb, võib arst soovitada selgroo sirgendamiseks ja kõveruse vähendamiseks selgroo sulandamise operatsiooni. See võib hõlmata ka luusiirdamist. Teie kirurg või arst ütleb teile, millist operatsiooni vajate ja kui kaua taastumine aega võtab.

Kuidas ma peaksin enda eest hoolitsema?

Lordoosi olemasolu ei tähenda, et peate treeningu või sportimise lõpetama. Tegelikult aitab aktiivne püsimine tugevdada selgroogu ümbritsevaid lihaseid ja leevendada mõningaid sümptomeid. Kui teil aga tehakse selgroo kõveruse korrigeerimise operatsioon, peate võib-olla teatud füüsilisi tegevusi kuni paranemiseni vältima. Küsige selle kohta oma kirurgilt või arstilt.

Nagu arst ütleb, pöörduge tema poole ja jälgige oma selgroo muutusi.

Samuti on tervisliku toitumise ja treeningkava järgimine teie üldisele tervisele väga hea.

Kui märkate seljas mingeid muutusi, eriti kui teil tekivad uued sümptomid, näiteks valu või kui teil tekib jäsemete tuimus, pidage kindlasti nõu arstiga.

Kas ma saan lordoosi teket ära hoida?

Lordoosi ei ole võimalik täielikult ära hoida. See võib tekkida kas ilma nähtava põhjuseta (idiopaatiline) või olla põhjustatud mõnest muust terviseprobleemist. Selle tekke vältimiseks ei saa aga midagi teha. Keha painduvuse hoidmine ja kerelihaste tugevdamine on aga parim viis riski vähendamiseks.

Mida peaksin ootama, kui mul on `(lordoos)`?

Lordoosil ei pea olema teie elule suurt mõju. Enamik inimesi ei vaja selle raviks isegi ravi. Isegi kui ravi on vajalik, hõlmab see tõenäoliselt valuvaigisteid või harjutusi rühi parandamiseks.

Lordoosiga laste vanemaks saades ja nende selgroo kasvades koos ülejäänud kehaga kaob see seisund sageli iseenesest.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teil on seljavalu, on hea mõte pöörduda arsti poole.

Küsi oma arstilt, kui tihti peaksid tema juures käima. Tema ütleb sulle, kui tihti peaksid tulema selgroo kõveruse muutuste suhtes kontrolli.

Eriti kui teil tekib tuimus, tundlikkuse kadu või tunne, nagu teid elektrilöögiga löödaks, pöörduge kohe arsti poole.Need võivad olla seljaaju muude, võimalik, et tõsisemate probleemide sümptomid.

Milliseid küsimusi peaksin arstilt küsima?

Arsti juurde minnes on hea mõte esitada mõned küsimused, näiteks:

• Mis tüüpi lordoos mul on?
• Kas ma vajan ravi?
• Kui tihti peaksin oma selgroogu kontrollima laskma?
• Kas mul on oht teiste seljaprobleemide tekkeks?

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kaasavõetav sõnum)

Enamik inimesi mõtleb oma luudele alles siis, kui nendega midagi valesti on. Lordoos on üks selline asi. Eriti kuna sul ei pruugi kunagi mingeid sümptomeid olla ja sa ei pruugi isegi aru saada, et su selgroog on liiga kõver. Kuigi võib olla veidi hirmutav mõelda, et su selgroog muutub, ilma et sa seda isegi märkaksid, ei pea lordoos avaldama suurt mõju sinu elule või asjadele, mida sa naudid.

Kui märkad seljas või rühis mingeid muutusi, pöördu kindlasti arsti poole. Ära paanitse, enamasti võib tegemist olla millegi lihtsaga.

Lordoos , selja kõverdumine, skolioos, selg, rüht, seljavalu, füsioteraapia