„Oh, doktor, ma olen juba mõnda aega väga väsinud olnud. Isegi väike töö teeb mind nõrgaks. Mu keha tundub nagu surnud.“ Kas olete sellise looga tuttav? Võib-olla kannatate ka teie selle seisundi all. Üks peamisi põhjuseid sellele pidevale väsimusele ja nõrkusele võib olla hemoglobiini taseme langus teie kehas. Täna räägime sellest lihtsalt ja kõigile arusaadaval viisil.
Lihtsamalt öeldes, mis on hemoglobiin?
Kujutage ette, et on olemas hapnikku transpordiv asutus kogu meie kehas. Selle transpordivahendiks on meie veres olevad punased verelibled. Seega inimest, kes hapnikupakette selles sõidukis kannab, nimetatakse hemoglobiiniks . Hemoglobiin on spetsiaalne valk, mida leidub punastes verelibledes. See võtab hapniku kopsudest ja toimetab selle igasse keharakku.
Mis juhtub siis, kui hemoglobiini tase langeb? See on nagu hapnikupakikeste vähenemine kullerveokites. Siis ei saa meie rakud piisavalt hapnikku, et toota vajalikku energiat. Seetõttu hakkame tundma end pidevalt väsinuna, loiuna ja uimasena.
Milline peaks olema hemoglobiini tase?
Hemoglobiini tase on meeste ja naiste vahel veidi erinev. Üldiselt on tervislik tase järgmine:
| inimene | Tervislik hemoglobiini tase (gm/dl) | Peetakse madalaks tasemeks |
|---|---|---|
| Mehed | 14,0–17,5 g/dl | Alla 13,0 g/dl |
| Naine (mitterase) | 12,3–15,3 g/dl | Alla 12,0 g/dl |
Kõige tähtsam on see, et ärge langetage otsuseid ainult nende numbrite põhjal. Kui teie vereanalüüs näitab madalat hemoglobiini, peaksite kindlasti oma arstiga rääkima, mida see tähendab ja mida sellega ette võtta.
Miks see hemoglobiini tase langeb?
Madala hemoglobiinitaseme põhjuseid on mitu. Need võib jagada mitmeks põhikategooriaks.
1. Punaste vereliblede ebapiisav tootmine organismis
Meie luuüdi on tehas, mis toodab punaseid vereliblesid. Kui mõni haigus selle tehase tööd häirib, siis punaste vereliblede tootmine väheneb.
- Vähk: Mõnede vähivormide, näiteks lümfoomi , leukeemia või hulgimüeloomi korral võtavad vähirakud üle luuüdi ja häirivad punaste vereliblede tootmist.
- Krooniline neeruhaigus: Meie neerud toodavad hormooni, mis annab luuüdile märku punaste vereliblede tootmiseks. Neeruhaiguse korral on see protsess häiritud.
- Aplastiline aneemia: see on siis, kui luuüdi ei suuda toota piisavalt vererakke.
- Teatud ravimid: vähi keemiaravi või mõned viirusevastased ravimid võivad kahjustada luuüdi.
2. Verevool kehast välja või sisse
Kui kaotame isegi natuke verd, kaotame rauda ja hemoglobiini.
- Menstruatsioon: Mõnedel naistel võib menstruatsiooni ajal esineda hemoglobiini langus tugeva verejooksu tõttu.
- Sisemine verejooks: Te ei pruugi näha verejooksu oma kehas millegi sellise nagu haavand tõttu, kuid see võib põhjustada ka hemoglobiini langust.
- Haav: raske vigastuse tagajärjel tekkinud verejooks.
3. Punaste vereliblede kiire hävimine
Tavaliselt elab punane verelible umbes 120 päeva. Mõnede haiguste tõttu need rakud aga lagunevad ja hävivad kiiresti.
- Splenomegaalia: põrn on meie kehas organ, mis filtreerib välja vanad ja kahjustatud punased verelibled. Kui põrn teatud haiguste tõttu paistetab, võib see kinni püüda ja hävitada rohkem punaseid vereliblesid kui tavaliselt.
- Sirprakuline aneemia ja talasseemia: need on pärilikud verehaigused, mis mõjutavad hemoglobiini struktuuri.
4. Toitumisalased puudujäägid
Punaste vereliblede ja hemoglobiini tootmiseks on vaja mitmeid olulisi toitaineid. Kui te ei saa neid toidust piisavalt, siis teie hemoglobiinisisaldus langeb.
- Rauapuudus: Raud on hemoglobiini tootmiseks hädavajalik. Rauapuudusest tingitud seisundit nimetatakse rauavaegusaneemiaks .
- Vitamiin B12 ja B9 (foolhape) puudus: Need vitamiinid on olulised ka punaste vereliblede tootmiseks.
Kuidas sa tead, kas sul on madal hemoglobiin?
Ainus viis kindlalt teada saada on vereanalüüs . Arst määrab teile täisvereanalüüsi . See kontrollib teie punaste vereliblede arvu ja hemoglobiini taset. Mõnikord võidakse põhjuse väljaselgitamiseks teha ka muid uuringuid, näiteks hemoglobiini elektroforeesi .
Mida saab teha hemoglobiini taseme taastamiseks?
Seda ravitakse madala hemoglobiini algpõhjuse leidmise ja ravimisega.
Ärge proovige madalat hemoglobiini ise ravida. Rauapreparaatide võtmine ilma põhjust korralikult diagnoosimata võib olla ohtlik.
Arst leiab põhjuse ja määrab sobiva ravi. Näiteks:
- Kui teil on rauapuudus: võtke rauapreparaate või rauarikkaid toite.
- Vitamiinipuuduse korral: andke B12-vitamiini või foolhappe tablette.
- Kui teil on neeruhaigus: haiguse ravi ajal võidakse teile teha süste, mis stimuleerivad punaste vereliblede tootmist.
- Kui esineb verejooks: Ravi viiakse läbi verejooksu peatamiseks.
- Rasketel juhtudel: võib olla vajalik vereülekanne.
Asjad, mida saate kodus teha
Lisaks ravile on väga oluline süüa tasakaalustatud ja raua- ning muude toitaineterikast toitu.
- Punane liha (veiseliha) ja sellised osad nagu maks, pugu
- Kala
- Tumerohelised köögiviljad ja ürdid (spinat, lehtkapsas, kapsas, spinat)
- Kaunviljad nagu läätsed, kikerherned, rohelised oad ja herned
- Kuivatatud puuviljad ja pähklid, näiteks rosinad, datlid
Kodune sõnum
- Kui teil esinevad sellised sümptomid nagu pidev väsimus, nõrkus, kahvatus ja hingamisraskused, ärge ignoreerige neid.
- Madal hemoglobiin on sümptom, mitte haigus. Oluline on leida selle algpõhjus.
- Kui teie vereanalüüs näitab madalat hemoglobiini, selgitage kindlasti asi välja ja saage sobiv ravi.Pöörduge arsti poole.
- Ärge kunagi kasutage rauapreparaate ega muid toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata.
- Toitev ja tasakaalustatud toitumine aitab oluliselt kaasa terve hemoglobiinitaseme säilitamisele.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment