Mis on meie mälu? Miks me mõned asjad unustame?

Kas unustate vahel oma ostunimekirjast ühe või kaks asja? Või olete äkki enam ei suuda meenutada mõne tuttava nime? On olnud olukordi, kus olete eksamiks kõvasti õppinud, kuid pole suutnud eksamiküsimustikku meeles pidada. Sellised kogemused on tegelikult meile kõigile tuttavad. Selle põhjuseks on hämmastav ja mõnevõrra keeruline protsess, mida nimetatakse meie mäluks. Seega uurime seda täna lähemalt.

Lihtsamalt öeldes, mis on mälu?

Mälu on protsess, mille käigus tuletame vajadusel meelde õpitud ja kogetud teavet. See on nagu suur raamatukogu meie peas. Selles raamatukogus kogume raamatuid (informatsiooni), korraldame neid ja siis, kui meil neid vaja on, leiame ja loeme selle raamatu uuesti. Selle nimel töötavad koos paljud meie aju osad.

Mälu on meie elus peaaegu kõige jaoks hädavajalik. Mõtle vaid...

• Probleemide lahendamine: vasta eksamiküsimusele.
• Plaan: Tundmatul teel reisides pea meeles marsruuti ja marsruuti kodust kontorisse.
• Keel ja suhtlemine: Jäta meelde kellegi nimi, jäta meelde sõnad ja räägi.
• Ohutus: Pea meeles midagi, mis on meile varem kahju teinud (nt käte kõrvetamine kuumal pliidil) ja hoia neist asjadest eemale.

Vananedes ei pruugi meie mälu enam nii hästi töötada kui varem. See on vananemisega kaasnev normaalne osa. Kuid mõnikord võivad teatud meditsiinilised seisundid mõjutada meie aju mäluga seotud osi. Kui teil on oma mälu kohta küsimusi või muresid, on kõige parem rääkida oma arstiga .

Millised on meie mälu peamised tüübid?

Meie mälu saab jagada kolmeks põhiosaks. Selle mõistmise hõlbustamiseks vaatame seda järgmiselt.

Kuidas lühiajalist mälu veidi parandada

Meie lühiajaline mälu on nagu VIP-salong. Me saame seal viibida vaid lühikest aega. Kuid me saame väikeste nippidega selle mahtu ja aega veidi suurendada.

• Tükeldamine: Teabe jagamine väiksemateks tükkideks ja nende meeldejätmine. Näiteks on sõiduki numbrimärki lihtsam meelde jätta kahes tükis kujul "WP CAR-5834" kui ühes tükis kujul "WPCAR5834". Isegi telefoninumbrit mäletatakse tükkidena, näiteks 077-1234567.
• Harjutamine: Info kordamine ikka ja jälle. Nagu laulusõnade ümisemine selle päheõppimiseks. See on sarnane poodi jalutades mõttes kordamisega: "Kookos, suhkur, läätsed... Kookos, suhkur, läätsed...".

Kuna me kasutame seda lühiajalist mälu teabe korraldamiseks ja kasutamiseks, nimetavad mõned teadlased seda ka "töömäluks".

On ka pikaajalise mälu tüüpe.

Pikaajalisel mälul on samuti kaks peamist osa:

1. Deklaratiivne ehk eksplisiitne mälu: see salvestab fakte, sündmusi ja kohti. Me mäletame seda teavet teadlikult. Näide: Sri Lanka iseseisvumise meenutamine 1948. aastal.

2. Mittedeklaratiivne ehk kaudne/protseduuriline mälu:See talletab selliseid asju nagu oskused ja harjumused, mida oleme õppinud. Me kasutame neid teadlikult või alateadlikult. Näited: jalgrattasõit, ujumine, autojuhtimine. Kui me neid asju teeme, ei mõtle me iga sammu peale, see lihtsalt juhtub automaatselt.

Kuidas mälu tekib? Selle protsessi 4 sammu

Iga mälestus luuakse ja kasutatakse neljas põhietapis. See on nagu telefoniga foto tegemine, selle salvestamine ja hiljem uuesti vaatamine.

Selle protsessi toimumiseks töötavad närvirakud ( neuronid ), neurotransmitterid ja aju erinevad piirkonnad koos ja koordineeritult.

Milline osa ajust kontrollib mälu?

Mälestused moodustuvad peamiselt meie ajuosas, mida nimetatakse hipokampuseks . See asub kuulmekilede taga, sügaval ajus. Meil ​​on kaks hipokampust, üks mõlemal pool pead. Need aitavad meil ka mälestusi meenutada.

Lisaks aitavad mälule kaasa ka teised ajuosad:

• Pikaajaline mälu: basaalganglionid, väikeaju, neokorteks ja amügdala.
• Lühiajaline mälu: prefrontaalne korteks.
• Sensoorne mälu: sensoorne ajukoor, parietaalsagar ja oimusagar.

Mis on mäluhäired?

Mäluprobleeme võivad põhjustada haigused, mis kahjustavad aju mälu reguleerivaid osi. Lisaks mälukaotusele võivad need põhjustada ka muid sümptomeid.

Mõned levinud seisundid, mis võivad mälu mõjutada, on järgmised:

• Alzheimeri tõbi ja muud dementsuse seisundid.
• Ajukasvaja .
• Depressioon .
• Intellektuaalne puue .
• Unepuudus .
• Stress .
• Insult .
• Kilpnäärme seisundid .
• Tõsised peavigastused ( traumaatiline ajukahjustus ).

Miks me mõned asjad unustame?

Me õpime pidevalt midagi uut ja saame uusi kogemusi. Meie aju ei ole kõvaketas, mis kõike salvestab. Selle asemel valib ja säilitab aju kõige olulisemad mälestused ning heidab kõrvale vähem olulised. See ongi aju efektiivsus.

Mälukaotust võivad aga põhjustada ka asjad, mis pole meie kontrolli all. Näiteks haigused või õnnetused võivad kahjustada aju osi, mis vastutavad mälu eest.

Samuti unepuudus, stress ja traumaatilised sündmusedSee võib raskendada selget mõtlemist ja asjade meeldejätmist. Mõnikord blokeerib aju ise kahjulikke ja valusaid mälestusi, et meid nende eest kaitsta.

Kui tunned, et unustad rohkem asju kui tavaliselt, mis tähendab, et unustad rohkem asju kui mäletad, pöördu kohe nõu saamiseks arsti poole .

Meie elukogemused kujundavad meid. Me õpime nendest kogemustest pidevalt. Alates meelespidamisest mitte puudutada midagi kuuma, kuni oma toa seinte värvi meeldejätmiseni lapsepõlves ja kolme eseme meeldejätmiseni, mis poest kaasa võtta – meie mälu töötab pidevalt.

Vahel mäletame kellegi nime, teinekord unustame eksamiküsimuse vastuse. On väga tüütu, kui meie mälu korralikult ei tööta. Aga me oleme inimesed ja meie ajud ei korralda ega taasta mälestusi alati 100% õigesti.

Kui oled oma mälu pärast mures, võivad sellised asjad nagu piisav uni ja stressi vähendamine aidata mälu teatud määral parandada. Kuid mõnikord ei piisa ainult kodustest abinõudest. Seega, kui sul on mäluprobleeme, ära kõhkle arstiga konsulteerimast.