Kas sul on ka kohutav hirm haiglasse mineku ees? (Nosokomefoobia) Räägime sellest!

Haigla mainimine paneb mõne inimese judinaid tundma, kas pole? Võib-olla tunned südames suurt koormat ja hirmu, isegi kui see on lihtsalt kohtumine arstiga, ravimite saamine või haige sõbra vaatamine. Kuigi see võib tunduda normaalse asjana, võib mõne inimese jaoks see hirm olla palju hullem, kui nad arvavad. Sellest me täna räägimegi – äärmuslikust, kontrollimatust hirmust, mida meditsiiniteaduses nimetatakse "(nosokomefoobiaks)".

Mis on nosokomefoobia? Täpsemalt öeldes...

Lihtsamalt öeldes on "nosokomefoobia" äärmuslik, ebanormaalne hirm haiglate ees. Seda nimetatakse spetsiifiliseks foobiaks . Rangelt võttes sarnaneb see ärevushäirega.

Kuulge, kellelegi meist ei meeldi haiglas käia. Sest haiglale mõeldes tulevad meile meelde sellised asjad nagu haigus, valu ja mõnikord ka surm. Paljud inimesed aga suruvad sellised ebameeldivad mõtted alla ja lähevad haiglasse siis, kui vajadus tekib. Näiteks läheme sinna siis, kui oleme haiged või külastame pereliiget.

Kuid inimesel, kellel on "nosokomefoobia", on see hirm liiga suur, et seda taluda. Nad võivad teha selliseid asju nagu:

• Isegi kui nad tõesti vajavad ravimeid, väldivad nad haiglasse minekut nii palju kui võimalik .
• Isegi haiglale mõtlemine tekitab neis talumatult ärevust ja rahutust .
• Kui nad peavad kellegi teise juurde haiglasse minema, võivad nad kogeda tõsist paanikat .
• Hiljem võid oma hirmu tõttu kahetseda , et ei saanud haiglas lähedast külastada.
• Ma muretsen pidevalt asjatult, kas ma pean haiglasse minema.

Kuidas see hirm teie igapäevaelu mõjutab?

Tegelikult võib see seisund, mida nimetatakse "nosokomefoobiaks", avaldada väga negatiivset mõju teie füüsilisele ja vaimsele tervisele. See liigne hirm võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid. Samuti on võimalik, et te ei otsi enam arstiabi, kui seda vajate. Kujutage ette, mis juhtuks, kui vajaksite erakorralist abi ja ei läheks selle hirmu tõttu haiglasse. Lisaks võib teie haige sõbra või sugulase külastamise võimatus põhjustada teile pikka aega suurt kurbust ja kahetsust.

Nagu paljud foobiad, võivad ka nosokomefoobiaga inimesed teada, et nende hirm on ebanormaalne ja irratsionaalne, kuid neil on raske neid tundeid kontrollida.

Kui levinud on see seisund nimega "nosokomefoobia"?

Tegelikult, nagu kõrgusekartus (akrofoobia) või lennuhirm (aerofoobia), on see (nosokomefoobia) seisund, mis on veidi levinum kui mõned teised foobiad. See võib alata igas vanuses inimestel, lapsepõlvest täiskasvanueani.

Kas haiglate hirmuga on seotud ka teisi foobiaid?

Jah, see „nosokomefoobia” võib olla seotud mitmete teiste haiglate ja tervishoiuga seotud spetsiifiliste foobiatega. Siin on mõned näited:

• `Agliofoobia` : hirm valu ees.
• `Kartsinofoobia` : hirm vähi ees.
• Klaustrofoobia : hirm väikeste, piiratud ruumide ees (nt läbivaatusruumid, teatud meditsiinilisteks testideks kasutatavad piiratud ruumid).
• Hemofoobia : hirm vere nägemise ees.
• `Iatrofoobia` : hirm arstide ees.
• Müsofoobia : hirm pisikute ees.
• Nosofoobia : hirm haiguste ees.
• Tomofoobia : hirm operatsiooni ees.
• `Farmakofoobia` : hirm ravimite ees.
• Tanatofoobia : hirm surma ees.
• Trüpanofoobia : hirm nõelte ees.

Kui kellelegi, kellel on selliseid hirme, räägitakse haiglast, võivad kõik need hirmud kokku tekitada veelgi suurema hirmu.

Miks selliseid haiglaid kardetakse? Mis on põhjused?

Vaimse tervise eksperdid pole endiselt kindlad selliste foobiate nagu "nosokomefoobia" täpsetes põhjustes. Siiski arvatakse, et sellele võivad kaasa aidata järgmised tegurid:

• Geneetika : ärevus ja teatud hirmud võivad olla pärilikud. Seega, kui kellelgi teie peres on see seisund, on võimalus, et see juhtub ka teil.
• Traumaatilised kogemused haiglas : kui teil lapsena haiglas raske haigus oli, kui sattusite raskesse õnnetusse või kui kaotasite haiglas lähedase, võib see hirm tekkida traumaatilise kogemuse tõttu. Kujutage ette, et peaksite haiglas üksi voodireas seisma paljude inimeste keskel – see võib samuti teie mällu juurduda.
• Muud hirmud : Seda seisundit võivad süvendada ka muud haiglatega seotud hirmud. Näiteks vastumeelsus alastioleku, pisikute, vere ja nõelte ees võivad kõik kokku tekitada haiglat nähes suurt hirmu.
• Kuidas haiglaid meedias kujutatakse : Mõnedes filmides, telesaadetes ja uudistes kujutatakse haiglaid ohtlike ja hirmutavate kohtadena. Isegi nende vaatamine võib luua haiglatest negatiivse kuvandi.
• Meelelised probleemid : Mõned inimesed võivad olla lõhnade suhtes ülitundlikud. Näiteks võib neile haiglates ravimite, desinfitseerimisvahendite, vere või oksendamise lõhn tunduda liiga ebameeldiv. Need lõhnad võivad haiglates ebamugavust tekitada.

Millised on haiglafoobia sümptomid?

Nosokomefoobiaga inimesel võivad haiglale mõeldes, seda nähes või haiglasse minnes tekkida ärevuse või paanika sümptomid. Mõnedel inimestel tekib arsti juurde minnes või raviasutusse minnes kõrge vererõhk, mida nimetatakse ka "valge kitli sündroomiks". See on veidi erinev, leebem seisund.

Rasketel nosokomefoobia juhtudel võivad aga esineda sellised sümptomid nagu:

• Hingamisraskused, kiire hingamine või õhupuudus (hüperventilatsioon).
• Pearinglus.
• Suukuivus.
• Liigne higistamine.
• Lihasjäikus, valu.
• Iiveldus ja oksendamine.
• Õudusunenäod.
• Paanikahood.
• Suurenenud südame löögisagedus.
• Keha värisemine.
• Tunne, et tahaks ära joosta ja peitu pugeda.

Tähtis: need sümptomid võivad inimeseti erineda. Mõnel inimesel ei pruugi olla kõiki neid sümptomeid või on neil ainult üks või kaks.

Kuidas arstid seda seisundit diagnoosivad?

Paljud inimesed tunnevad end haiglasse minnes ebamugavalt ja vastumeelselt. „Nosokomefoobia” on aga äärmuslikum ja ülekaalukas hirm, mis mõjutab teie käitumist ja otsuseid. Kui arvate, et teil on seda tüüpi foobia, pidage kindlasti nõu oma perearsti või vaimse tervise spetsialistiga .

Selle seisundi diagnoosimiseks ei ole spetsiifilisi teste. Siiski võib arst teiega rääkida ja küsida teie kohta:

• Millised on sümptomid,
• Kui kaua need olemas on olnud?
• Seega alles pärast seda, kui olete arutanud, milliseid häireid see teie igapäevaelus põhjustab, otsustate, kas tegemist on konkreetse foobiaga.

See diagnoos sõltub teie hirmust:

• Kas see tekitab talumatut ärevust?
• Kas see avaldab teie igapäevaelule palju survet või mõju?
• Kas see on seal olnud vähemalt kuus kuud?
• Kas hirm on palju suurem kui tegelik oht?
• Isegi kui sa tahaksid haiglasse minna, isegi kui sul oleks vaja, kas sa väldiksid seda?
• Kas ärevus või paanikahood põhjustavad füüsilisi sümptomeid.

Mida saab selle raviks teha?

Mõne inimese puhul ei pruugi nosokomefoobia vajada erilist ravi, kui see pole raske. Kui see hirm aga põhjustab sümptomeid, takistab neil arstiabi otsimist või haigete lähedaste külastamist, võivad nad selle hirmuga toimetulekuks abi vajada.

Nosokomefoobia raviks võib kasutada järgmist:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT)See on teatud tüüpi psühhoteraapia. Lihtsamalt öeldes aitab see teil mõista ja kontrollida oma mõtteid ja tundeid. Terapeut räägib teiega ja püüab välja selgitada, miks te mõtlete, tunnete ja käitute nii, nagu te seda teete. Aja jooksul aitab KKT teil muuta oma negatiivseid mõtteid haiglate kohta. Näiteks selle asemel, et mõelda: "Kui ma lähen haiglasse, jään ma haigeks", aitab see teil mõelda: "Haiglad on koht, kus inimesed saavad terveks saada."
• Säritusravi : Seda nimetatakse mõnikord desensibiliseerimiseks. See hõlmab järk-järgult, vähehaaval, oma hirmuga kontrollitud keskkonnas kokkupuutumist. Nosokomefoobiaga inimese puhul võite alustada millegagi, mida te vähem kardate, näiteks haigla pildiga. Seejärel puutute sellega järk-järgult kokku, näiteks minnes haigla lähedale ja seejärel sisse. Kui teie hirm järk-järgult rohkem vastuvõtlikuks muutub, saate õppida oma nosokomefoobiat juhtima.
• Hüpnoteraapia : see hõlmab teie hüpnoosi alla viimist, hoides teie meele keskendununa, kuid transisarnases seisundis. Hüpnoosi ajal olete avatum ettepanekutele ja muutustele. Hüpnoterapeut saab aidata hüpnotiseeritud inimesel haiglate ees vähem karta.
• Ravimid : On mitut tüüpi ravimeid, mis vähendavad ärevust (ärevusvastased ravimid) või depressiooni (depressioon). Need võivad leevendada ärevuse sümptomeid. Need ravimid ei ravi aga täielikult nosokomefoobiat. Kui aga peate tingimata haiglasse minema, näiteks lähedast külastama või olulisele tervisekontrollile minema, võivad need ärevust vähendavad ravimid sellisel ajal abiks olla. Neid tuleks kindlasti võtta ainult arsti ettekirjutusel.

Kas sellise olukorra tekkimist on võimalik ära hoida?

Tegelikult ei mõista vaimse tervise eksperdid endiselt täielikult selliste foobiate nagu nosokomefoobia põhjuseid, seega pole tõestatud viisi selle ennetamiseks.

Kui teil on aga foobia, võivad teil olla või juba esineda ka teisi ärevushäireid, näiteks paanikahäire või obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH). Seetõttu on oluline teha oma arstiga koostööd oma esimese ärevushäire sümptomite haldamiseks. See aitab ennetada teiste tekkimist.

Võib-olla aitab järgmiste asjade tegemine vähendada „nosokomefoobia” tekkimise riski:

• Alkoholi ja muude narkootikumide tarvitamise piiramine.
• Stressi vähendamine igapäevastes tegevustes, näiteks tööl.
• Suitsetamise ja muude tubakatoodete tarvitamise täielik lõpetamine.
• Lähedastega aja veetmine.
• Uue hobi alustamine, et end selle hirmu peale mõtlemisest kõrvale juhtida.

Kas nosokomefoobiat saab täielikult ravida?

Sellele ei ole ravi. Õige ravi, eriti KKT ja säritusteraapia abil, saavad paljud inimesed selle seisundiga suurel määral toime tulla ja seda hallata.

Kui sa pead haiglasse minema, kuidas sa selle hirmuga toime tuled?

Mingil hetkel elus peame me kõik arsti juurde minema või haiglasse minema. Sellistel aegadel on hirmu ja ärevusega toimetulekuks mitu võimalust. Need asjad võivad teid aidata:

• Valige koht, kus on vähem hirmutav keskkond : paljud uued haiglad on nüüd ehitatud esteetiliselt meeldivaks ja lõõgastavaks. Võimalusel valige selline koht.
• Kui sul on vaja läbida uuring või ravi, siis planeeri ette : mine üksi, võta kaasa keegi, kes sind toetab.
• Too kaasa asju, mis on sulle tuttavad ja pakuvad sulle lohutust : asju, mis panevad sind end koduselt tundma.
• Võta kaasa asju, mis võivad sind segada : raamatuid, mänguasju, puslesid jne.
• Harjuta lihtsaid tehnikaid meele rahustamiseks : näiteks meditatsioon, hingamisharjutused, lihaste lõdvestusharjutused. Mõnele oma aistingule keskendumine võib samuti aidata meelt rahustada. Näiteks mõtle tundele, mis tekib millegi, näiteks pehme lapi, puudutamisel, mis sulle meeldib. Või söö lemmiktoitu ja pööra tähelepanelikult tähelepanu selle maitsele.
• Vähendage kofeiini sisaldavate jookide tarbimist : kofeiin võib suurendada ärevust.
• Räägi oma hirmudest lähedase inimesega, keda usaldad, või arstiga : võib olla suur kergendus kellelegi rääkida, mis sul mõttes on.

Lõpuks asjad, mida peate meeles pidama

Nosokomefoobia on äärmuslik ja talumatu hirm haiglate ees. See on ärevushäire. See võib põhjustada tõsiseid ärevushäireid ja takistada vajaliku arstiabi saamist.

Pea meeles, et sa ei ole üksi. Paljudel inimestel on see hirm. Õige terapeudiga koostööd tehes ja ärevusega toimetuleku meetodeid harjutades saad selle seisundiga edukalt toime tulla. Ära karda ja ära kõhkle abi küsimast. Sinu tervis on kõige tähtsam.

` Nosokomefoobia, haiglahirm, haiglafoobia, ärevus, vaimne tervis, foobia, ärevus