Kas õlavalu põhjuseks on õlavarreluu pöörlev mansett? Uurime välja!

Kas tunnete hommikul ärgates vahel õlas teravat valu? Või tunnete teravat valu, kui tõstate käe üles ja proovite riiulilt midagi võtta? Selline õlavalu on meie riigis paljude inimeste jaoks levinud probleem. Enamasti on selle põhjuseks häire õlaosas, mida nimetatakse õlavarreluu pöörleva manseti nimmeks. Räägime täna sellest täpselt ja lihtsalt.

Lihtsamalt öeldes, mis see õlapöörleja mansett on?

Õlaliigest ümbritsevad neli lihast ja kõõlust koosnevat süsteemi. Nagu särgi varruka mansett, moodustavad need lihased ja kõõlused õlaliigese ümber kaitsekesta. Meil ​​on igas õlas kaks sellist õlavarremanseti süsteemi.

Selle peamine ülesanne on ühendada ja stabiliseerida õlaluu ​​ehk abaluud ja õlavarreluu ehk õlavarreluu. Rotatormansett aitab teil kätt tõsta, pöörata ja tahapoole painutada.

Kujutage ette oma õlaliigest kui golfipalli, mille peal on väike T-täht. See „pall“ on siin õlavarreluu (õlavarreluu) pea. T on väike lohk abaluus. Seega hoiab see õlavarrepöörli mansett palli T-kujulisel asendil stabiilsena. Muidu see lihtsalt põrkaks ringi, eks?

Millised lihased moodustavad rotatormanseti?

Nagu ma varem mainisin, koosneb see neljast põhilihasest ja nendega seotud kõõlustest. Kõõlused on tugevad sidemed, mis ühendavad lihaseid luudega. Vaatame neid nelja lihast ja nende peamisi funktsioone.

Miks õlavarreluu pöörlev mansett sageli vigastada saab?

Kuna me kasutame oma õlgu päeva jooksul nii paljude ülesannete jaoks, on see piirkond vigastustele vastuvõtlik. Mõned vigastused võivad tekkida ootamatu vigastuse tagajärjel. Teised võivad aja jooksul järk-järgult areneda. Need vigastused on eriti levinud sportlaste seas.

Need on mõned kõige levinumad häired:

• Ülekoormussündroom: see seisund võib tekkida siis, kui jätkate sama tüüpi liigutuste sooritamist (nt maja lae värvimine või kriketimängija jätkab palli mängimist).
• Õlaliigese kinnikiilumise sündroom: tuntud ka kui „rotatormanseti kõõlusepõletik“, tekib see siis, kui õlaluude vaheline ruum väheneb, põhjustades rotatormanseti kõõluste kinnijäämist ja kokkusurumist. See põhjustab põletikku ja valu.
• Õlavarrepöörleja manseti rebendid: need võivad olla osalised või täielikud rebendid. Need võivad tekkida äkki (näiteks kukkumisel) või aja jooksul järk-järgult.
• Õlaliigese nihestused.

Kuidas ma tean, kas mu õlavarreluu pöörlev mansett on rebenenud?

Õlavarrepöörli manseti rebendiga kaasneb tavaliselt valu õlas . See valu võib olla tuim valu, mis tuleb õla sisemusest, või terav, torkav valu.

Kui teil on õlavalu, mis mõne päevaga ei kao, pöörduge kindlasti arsti poole. Eriti kui te ei saa oma õlga üldse liigutada või kui olete sattunud õnnetusse, minge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda .

Kuidas arst seda täpselt diagnoosib?

Kui pöördute arsti poole, uurib ta teid kõigepealt ja küsib teie sümptomite kohta. Kindlasti öelge talle täpselt, millal valu algas, millised tegevused seda süvendavad või leevendavad jne.

Pärast seda võib diagnoosi kinnitamiseks teha mitu testi, näiteks:

• Röntgen:See aitab kindlaks teha, kas luudega on probleeme, näiteks luukannus.
• MRI-uuring: see on parim viis pehmete kudede, st lihaste ja kõõluste seisundi selgeks nägemiseks. See võimaldab täpselt öelda, kas rebend on olemas ja kui suur see on.
• Ultraheli skaneerimine: see võimaldab reaalajas kontrollida ka lihaste ja kõõluste seisundit.

Millised on selle ravimeetodid?

Vajaliku ravi tüüp sõltub teie vigastuse iseloomust ja raskusastmest. Arst võib valu vähendamiseks ja õlavarreluu pöörleva manseti paranemise soodustamiseks soovitada järgmisi ravimeetodeid:

• Puhkus: Esimene asi, mida teha, on anda oma õlale hea puhkus, vältides valu põhjustanud tegevusi.
• Jää: Jää on väga kasulik valu ja turse vähendamiseks. Kuid ärge kunagi pange jääd otse nahale. Mähi see õhukese rätikusse ja jäta umbes 15–20 minutiks peale. Seda saab teha mitu korda päevas.
• Valuvaigistid: Arst võib valu ja põletiku vähendamiseks välja kirjutada ravimeid, näiteks mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid). Kui te aga kasutate neid kauem kui 10 päeva, peaksite kindlasti oma arstiga rääkima.
• Füsioteraapia: Füsioteraapia on oluline õlalihaste tugevdamiseks ja õla liikuvuse taastamiseks. Füsioterapeut õpetab teile harjutusi, mis teile sobivad.
• Kortisooni süstid: Kui valu ja põletik on väga tugevad, võib arst teile süstida steroide (kortikosteroide) otse õlga.
• Operatsioon: Kui seisund on raske või kui muud ravimeetodid pole mitu kuud aidanud, võib olla vajalik operatsioon. Teie arst selgitab teile seda.

Kuidas selliseid häireid vältida?

Parim viis õlavarreluu pöörleva manseti vigastuste vältimiseks on kasutada oma õlga ettevaatlikult ja mitte panna sellele liiga palju raskust.

• Kuula valu: kui tunned õlavalu, olgu see siis treeningu või muude tegevuste ajal, ära ignoreeri seda. Ära kunagi "mängi valu läbi". Lõpeta töötamine ja puhka.
• Soojendus ja mahajahtumine: Enne mis tahes treeningu või füüsilise tegevuse alustamist soojendage end korralikult. Ärge unustage ka pärast treeningu lõpetamist mahajahtumist.
• Kasutage õiget varustust: sporti tehes või rasket tööd tehes kasutage sobivat ja ohutut varustust.
• Pöörduge viivitamatult arsti poole:Pöörduge arsti poole niipea, kui tunnete valu või muid sümptomeid. Varajane ravi aitab probleemi süvenemist ära hoida.

Seega on õlaliigese rotatormansett meie õla väga oluline osa, mis on liikumise ja stabiilsuse jaoks hädavajalik. Seetõttu on meie kohustus selle eest hoolitseda. Kui teil tekib õlavalu, ärge ignoreerige seda. Puhkake ja vajadusel pöörduge arsti poole, et saada õiget ravi.