Sa pole ehk varem SAM-e-st (hääldatakse SAM-e) kuulnud. Aga kas teadsid, et see on väga oluline keemiline ühend, mida toodetakse loomulikul teel sinu kehas, sinu ja minu omas, iga päev iga sekund. Lihtsamalt öeldes on see meie keha normaalseks toimimiseks hädavajalik. Meie keha toodab seda pidevalt, iga päev, iga sekund.
Mida SAM-e tegelikult meie kehaga teeb?
Kujutage ette, et meie keha on suur ettevõte. Iga töö selles ettevõttes peab saatma sõnumeid. "Sõnumitoojad", kes neid sõnumeid närvirakkude vahel edastavad, on need, mida me nimetame neurotransmitteriteks . See on nagu inimene, kes kontoris kirju kätte toimetab. Seega toimub kogu kehas väga oluline protsess, mis aitab neid neurotransmittereid toota, ja me nimetame seda metülatsiooniks . SAM-e peamine ülesanne on aidata kaasa sellele metülatsiooniprotsessile.
Kuigi meie keha seda toodab, ei pruugi sellest mõnikord piisata. Sellisel juhul kasutavad mõned inimesed seda toidulisandina . Kuigi see on toidulisandina saadaval sellistes riikides nagu Ameerika, kirjutatakse seda mõnes Euroopa riigis välja ka retseptiravimina . Selle teaduslik nimetus on S-adenosüülmetioniin.
Miks inimesed siis SAM-e-d kasutavad?
Paljud inimesed eelistavad kasutada midagi, mis tundub „loomulik“ ja „veidi õrnem“ kui traditsiooniline lääne meditsiin. Sest nad arvavad, et kuna see on midagi, mida keha ise toodab, ei teki sellel olulisi kõrvalmõjusid. Nende inimeste jaoks on SAM-e atraktiivne alternatiiv.
SAM-e-d arutatakse peamiselt seoses kahe meditsiinilise seisundiga: osteoartriit ja depressioon.
Osteoartriit
Mõned uuringud on leidnud, et SAM-e võib aidata leevendada valu, eriti põlve- või puusaliigese osteoartriidi korral. Mõned uuringud on näidanud, et SAM-e on valu vähendamisel ja liigeste liikuvuse parandamisel sama efektiivne kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeen või tselekoksiib . Kuigi see ei pruugi toimida nii kiiresti kui ravimid, väidetakse sellel ka vähem kõrvaltoimeid . Seda seetõttu, et SAM-e võib vähendada teatud kemikaalide aktiivsust organismis, mis põhjustavad põletikku ja valu.
Depressiooni korral
Mõnedel depressiooniga inimestel on leitud madal SAM-e tase. Mõned antidepressandid on suunatud ajus asuvatele neurotransmitteritele, näiteks serotoniinile , norepinefriinile ja dopamiinile .Teadlased usuvad, et SAM-e võib samuti stimuleerida.
Kuid enamik sellekohaseid uuringuid on väikesed ja lühiajalised. Seega pole veel 100% tõestatud, kui tõhus see depressiooni korral on. Kuigi mõned inimesed kasutavad SAM-e-d koos antidepressantidega, pole sellest selget kasu.
Oluline on see, et SAM-e ei ole imerohi. Kui te seda kasutate, peaks see olema ainult üks osa üldisest raviplaanist. See tähendab, et see peaks käima käsikäes teiste ravimeetoditega, näiteks dieedi ja treeninguga.
Lisaks neile kahele kasutavad mõned inimesed seda ka selliste seisundite korral nagu intrahepaatiline kolestaas , Alzheimeri tõbi , fibromüalgia ja migreen , kuid selle kohta pole veel piisavalt uuritud.
Kui ma kasutan SAM-e-d, siis kui palju ma peaksin võtma?
Selleks ei ole kindlat annust. See varieerub inimeseti, olenevalt haigusest. Näiteks on uuringutes kasutatud depressiooni korral 400–600 milligrammi päevas ja osteoartriidi korral 600–1200 milligrammi päevas (jagatuna kolmeks annuseks).
Kuid te peaksite kindlasti oma arstiga rääkima, kas see sobib teile ja kui palju võtta. Arst võib soovitada teil annust järk-järgult suurendada, et vähendada kõrvaltoimeid, nagu rahutus ja ärevus .
Kas selle kasutamisel on oht?
SAM-e-d peetakse suhteliselt ohutuks, kuid enamik uuringuid on olnud lühiajalised, seega on selle ohutuse kohta pikaajalisel kasutamisel vähe tõendeid.
Kõrvaltoimed ei ole tavaliselt tõsised. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on:
| SAM-e sagedased kõrvaltoimed | |
|---|---|
| - Kõhuvalu, iiveldus | - Kõhulahtisus või kõhukinnisus |
| - Suukuivus | - Peavalu ja pearinglus |
| - Ärevus ja rahutus | - Higistamine |
| - Puhitis (gaasid) | - Unetus |
Olukorrad, mille suhtes tuleb olla eriti ettevaatlik
Mõned inimesed võivad arvata, et nende võtmine ilma arstiga nõu pidamata on okei, kuna kõrvaltoimed on minimaalsed. Kuid see on suur viga. SAM-e võtmine võib olla ohtlik, eriti kui te võtate teisi ravimeid või toidulisandeid.
| Kellega/millal peaks ettevaatlik olema? | Milline on risk? |
|---|---|
| Depressiooniravi saavad inimesed (eriti need, kes võtavad teisi antidepressante või toidulisandeid, näiteks naistepuna) | Mõlema ravimi koosmõjul võib organismis tekkida ohtlikult kõrge serotoniini tase (serotoniini sündroom). |
| Bipolaarse häirega inimesed | See võib süvendada nende hüperaktiivset ja erutatud (mania/hüpomania) seisundit. |
| Rasedad ja imetavad emad | Ebapiisavate ohutusandmete tõttu vältige ravimi võtmist ilma arsti loata. |
| Väikesed lapsed | Ei ole soovitatav lastele. |
| Inimesed, kes võtavad teisi ravimeid (köha, valu, diabeedi, Parkinsoni tõve, MAOI-de vastu) | Arsti poole pöördumine on hädavajalik, kuna selle ravimiga võivad tekkida soovimatud koostoimed. |
SAM-e toidulisandi ostmisel kontrollige kindlasti selle kvaliteeti. Hea mõte on otsida etiketilt kvaliteedisertifikaadi märke, näiteks USA farmakopöa (USP) või hea tootmistava (GMP).
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
- Kas SAM-e põhjustab juuste väljalangemist?
Ei, SAM-e kohta pole teatatud, et see põhjustaks juuste väljalangemist.
- Kui kaua tulemuste nägemiseks aega kulub?
Tavaliselt kulub muutuste tundmiseks paar nädalat.
- Kas SAM-e teeb sind suuremaks?
Ei, pole põhjust arvata, et SAM-e põhjustab kaalutõusu.
- Kas SAM-e teeb enesetunde paremaks?
Jah, kui see depressiooni korral õnnestub, tunnevad mõned inimesed, et neil on rohkem energiat. See võib olla hea, produktiivne energia. Kuid mõne jaoks võib see tunduda ka ärevuse või rahutusena.
- Kas SAM-e-d toidust ei saa?
Ei, ükski toit ei sisalda SAM-e-d. See on midagi, mida organism ise toodab.
Kodune sõnum
- SAM-e on ühend, mis esineb meie kehas looduslikult ning on oluline keha talitluse ja meeleolu jaoks.
- Kuigi seda kasutatakse liigesevalu ja depressiooni toidulisandina, on selle efektiivsuse kohta siiski piiratud teaduslikke tõendeid.
- Kuigi kõrvaltoimed on tavaliselt kerged, võivad mõnedel inimestel ja teiste ravimitega koosmanustamisel esineda riskid.
- Ärge kunagi alustage SAM-e kasutamist ilma arstiga nõu pidamata, eriti kui te võtate ravimeid mõne muu haigusseisundi raviks või kui te olete rase või toidate last rinnaga.
- Nagu iga toidulisandit, tuleks seda kasutada ainult arsti järelevalve all.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar