Meie riigi kuumuses higistamine pole ju midagi imestama panevat, eks? On täiesti normaalne, et me higistame ja riided märjaks saame isegi rasket trenni tehes, päikese käes töötades või isegi enne suurt esitlust kontoris. Aga kas olete kunagi mõelnud, mis see higi tegelikult on? Miks see on meie kehale nii oluline? Kuigi see võib kohati tunduda tüütu, on higistamine imeline asi, mis aitab meie keha tervena hoida. Räägime sellest täna algusest peale.
Lihtsamalt öeldes, mis on higi?
Higi ehk higistamine on soolane vedelik, mida toodavad meie naha pisikesed näärmed. Selle peamine ülesanne on hoida meie kehatemperatuuri teatud tasemel. Higi toimib nagu meie keha loomulik kliimaseade. Kui meie keha soojeneb, higistame, et temperatuuri alandada ja keha jahutada. Seetõttu suudame püsida jahedana isegi kuumas kliimas või kehalise kasvatuse ajal.
Aga siin on üllatav asi: higil pole tegelikult lõhna! Jah, te kuulsite õigesti. Higi on lõhnatu vedelik. Miks siis higi lõhnab? Põhjuseks on bakterid, mis elavad loomulikult meie nahal. Kui need bakterid higiga ühinevad ja hakkavad seda lagundama, tekib see ebameeldiv lõhn.
Millised on higi peamised funktsioonid?
Nagu me varem arutasime, on higi peamine ülesanne reguleerida kehatemperatuuri (termoregulatsioon). Kui higi jõuab naha pinnale, aurustub see õhuga kokkupuutel. See aurustumisprotsess jahutab meie nahka ja selle all olevaid kudesid. Sel viisil aitab higi säilitada tervislikku kehatemperatuuri umbes 37 kraadi Celsiuse järgi (98,6 Fahrenheiti järgi).
Aga lisaks sellele teeb higi veel mitmeid olulisi asju.
- Niisutab nahka: Mõned higis leiduvad ained (näiteks aminohapped) aitavad nahas niiskust säilitada, takistades seeläbi selle kuivamist.
- Kaitseb nahainfektsioonide eest: Higi sisaldab looduslikke kemikaale, mida nimetatakse antimikroobseteks peptiidideks. Need aitavad meie immuunsüsteemil võidelda mikroobide, näiteks bakterite ja seentega, mis üritavad naha kaudu kehasse siseneda.
Meil on kahte tüüpi higinäärmeid!
Neid pisikesi struktuure meie nahas, mis toodavad higi, nimetatakse higinäärmeteks. Neid saab jagada kahte põhitüüpi. Nende funktsioonid on veidi erinevad.
| Näärme tüüp | Kirjeldus |
|---|---|
| Ekriini näärmed | Need on meie kehas kõige levinumad higinäärmed. Need asuvad üle kogu keha. Neil näärmetel on oluline roll kehatemperatuuri reguleerimisel. Nad toodavad higi, mis on vedelik, mis eritub kehast kuumuse ja treeningu ajal. See higi vabaneb otse naha pinnale. |
| Apokriinsed näärmed | Neid näärmeid leidub vaid piiratud piirkondades, näiteks kaenlaalustes ja kubemes. Paks ja kleepuv "stressihigi", mis tekib hirmu, ärevuse või stressi korral, pärineb just nendest näärmetest. Higi vabaneb karvanääpsudesse, kust see jõuab naha pinnale. |
Mis higis tegelikult on?
99% meie higist on vesi. Seetõttu on kuumal päeval toodetav higi väga vedel. Ülejäänud 1% koosneb muudest asjadest.
Ülejäänud 1% on enamasti naatrium ja kloriid. Kui need kaks koos moodustavad soola, mida me sööme. Need on elektrolüüdid, mida meie keha vajab. Lisaks võib higi sisaldada väga väikeses koguses:
- Kaalium
- Vitamiinid
- Mineraalid nagu kaltsium, magneesium ja raud
- Valgud ja aminohapped
- Toksiinid nagu raskmetallid ja BPA (väga väikestes kogustes)
Apokriinsete näärmete higi on veidi teistsugune. Kuigi see on enamasti vesi, sisaldab see ka suhteliselt suures koguses lipiide, valke ja ammoniaaki.
Higistamisega seotud seisundid
Kuigi higistamine on normaalne, võib see protsess mõnikord valesti minna. See tähendab, et te kas higistate liiga palju või ei higista üldse. Need võivad olla meditsiinilise seisundi sümptomid.
| Meditsiiniline seisund | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Hüperhidroos (primaarne hüperhidroos) | Liigne higistamine ilma muu põhjuseta. Seda tüüpi higistamine esineb tavaliselt näol, kaenlaalustel, peopesadel ja jalataldadel. |
| Diaforees | Liigne higistamine üle kogu keha mõne muu meditsiinilise seisundi või ravimi tõttu. |
| Anhidroos | Keha ei suuda higi toota. See võib olla ohtlik, kuna kehal pole võimalust end maha jahutada, mis võib viia selliste seisunditeni nagu kuumarabandus, mille põhjustab liigne kuumus. |
| Bromhidroos | Liigne kehalõhn. Kui teil on püsiv kehalõhn isegi pärast põhjalikku pesemist, võib see olla märk mõnest muust haigusest, näiteks diabeedist või maksahaigusest. |
| Kuumalööve | Naha pinnal olevad sügelevad punased villid, mis on põhjustatud ummistunud higinäärmetest. |
Higistamine ja südamehaigused
See on midagi, mida me kõik kindlasti teadma peame.
Äkiline, liigne külm higi ilma nähtava põhjuseta võib olla südameataki peamine sümptom.
Tavaliselt kaasnevad sellega ka muud sümptomid, nagu valu rinnus, pigistustunne, õhupuudus ja iiveldus. Kuid mõnikord, eriti naistel, võivad liigne higistamine ja iiveldus olla südameataki ainsad sümptomid.
Kui teil või kellelgi teie tuttaval tekib mõni neist sümptomitest või kui teil on kahtlusi, helistage viivitamatult kiirabi või minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Kiire ravi saamine sellisel ajal on elude päästmiseks ülioluline.
Kas higistades on võimalik kehast "toksiine" eemaldada?
Ühiskonnas on levinud ütlus, et „kõikide toksiinide kehast väljutamiseks tuleks korralikult higistada ja saunas käia.“ Paljud inimesed usuvad seda. Meditsiinilisest vaatenurgast pole selles loos aga palju tõtt.
Nagu me varem arutasime, on 99% higist vesi. Ülejäänud 1% on enamasti soolad, mida meie keha vajab. Toksiine, näiteks raskmetalle, eritub väga tühises koguses. Tegelikult on meie keha kaks peamist puhastuskeskust maks ja neerud. Need kaks organit täidavad peamist ülesannet kahjulike ainete filtreerimisel ja eemaldamisel kehast.
Peamine asi, mis liigsest higistamisest võib juhtuda, on dehüdratsioon ja elektrolüütide kaotus. Seega, kuigi higistamine on hea, võib enda higistamise sundimine lootuses "toksiine eemaldada" teha rohkem kahju kui kasu.
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Kuigi higistamine on normaalne, on oluline pöörduda arsti poole järgmistel juhtudel:
- Kui higistad liigselt ja see segab igapäevaseid tegevusi.
- Kui teie higi hulk järsult suureneb või väheneb, siis te higistate .
- Kui ärkate öösel higistades ilma nähtava põhjuseta (öine higistamine).
- Kui esineb ka muid sümptomeid nagu palavik, kaalulangus, valu rinnus ja hingamisraskused koos higistamisega.
- Kui tunned, et sa ei higista üldse , isegi kui on kuum ja teed trenni, võib see olla seisund, mida nimetatakse anhidroosiks.
Eriti kui viibite kuumas keskkonnas ja ei higista ning teil on selliseid sümptomeid nagu kõrge palavik (üle 38 °C), punetav ja kuiv nahk, iiveldus, pearinglus ja krambid, võib see olla ohtlik seisund, mida nimetatakse kuumarabanduseks. Sellisel juhul peaksite viivitamatult pöörduma haigla erakorralise meditsiini osakonda.
Kodune sõnum
- Higistamine on meie keha loomulik kliimaseade, mis reguleerib meie temperatuuri. See on meie ellujäämiseks hädavajalik.
- Higil pole tegelikult lõhna. Higilõhna põhjustavad nahal olevad bakterid.
- Liigne higistamine (hüperhidroos) või higistamise puudumine (anhidroos) võivad olla haigusseisundi sümptomid.
- Äkiline, liigne higistamine, eriti kui sellega kaasnevad muud sümptomid, näiteks valu rinnus, võib viidata südameatakile. Pöörduge viivitamatult erakorralise meditsiini osakonda.
- Kui teil on higistamise kohta kahtlusi, küsimusi või muresid, ärge kartke sellest oma arstiga rääkida.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment