Kuidas sul läheb? Täna tahan rääkida millestki, mida me kõik iga päev kasutame, aga mis vale kasutamise korral võib meie kuulmist tõsiselt kahjustada. Jah, ma räägin kõrvaklappidest. Vaadake ringi; olenemata sellest, kas olete bussis, rongis, kõnnite tänaval või jõusaalis, on muutunud tavaliseks näha kõrvaklappe kandmas mitte ainult noori, vaid ka täiskasvanuid. Muusika kuulamine, filmide vaatamine, mängude mängimine või telefonikõnedele vastamine – see pisike vidin tundub nii mugav, aga kas olete täielikult teadlik selle puudustest? Vaatame lähemalt, millist mõju võivad kõrvaklapid meie kõrvadele avaldada.
Mis tegelikult meie kõrvades valju müra korral toimub?
Lihtsamalt öeldes on kõrvaklapid nagu pisikesed kõlarid, mis asetatakse otse kuulmekäiku. Madala helitugevusega kasutamisel pole suuremat probleemi. Probleem algab aga siis, kui kuulame muusikat suure helitugevusega väga lähedal kuulmekiledele. See võib kahjustada kuulmekile ja kõrva sees olevaid õrnu osi. Mõnikord on see kahjustus pöördumatu.
Mõtle, kuidas su kõrv töötab. Meie kõrv koosneb kolmest põhiosast:
1. Väliskõrv: See on meile nähtav osa. Selle ülesanne on heli koguda ja sissepoole suunata.
2. Keskkõrv: See sisaldab kuulmekile ja kolme pisikest luud. See muudab väliskõrvast tuleva heli vibratsioonideks ja saadab need sisekõrva.
3. Sisekõrv: Siin toimub kõige olulisem töö. Sisekõrvas on teokujuline osa, mida nimetatakse tiguks. Selle sees on tuhandeid õrnu karvarakke.
Need „karvarakud“ toimivad nagu sõnumitoojad, mis muudavad heli elektrilisteks signaalideks ja saadavad need närvide kaudu ajju. Siis sa taipad: „Oo, see ongi see laul“ või „Keegi räägib minuga“.
Kui me kuulame valju muusikat, eriti kui kasutame kõrvaklappe heli otse kõrva suunamiseks, siis need „karvarakud” kahjustuvad. See on nagu tormi käes vaevlevad puud. Tasapisi hakkavad need rakud surema.
Kõige olulisem ja kurvem osa on see, et erinevalt meie keha teistest osadest ei saa nende „karvarakkude” kahjustusi parandada. See on nagu purunenud klaas – seda ei saa tagasi kokku liimida.
Aja jooksul, kui üha rohkem neid rakke sureb, teie kuulmine järk-järgult halveneb. Seda nimetatakse mürast põhjustatud kuulmislanguseks.
Kuidas teada saada, kas teie kõrvadega on probleeme? Pöörake tähelepanu järgmistele märkidele
Kõrvaklappide tekitatud kahjustused ei teki üleöö; need tekivad aeglaselt paljude aastate jooksul. Seetõttu võib paljude jaoks olla juba liiga hilja, kui nad probleemi märkavad. Kontrollige aga, kas teil esineb mõni järgmistest sümptomitest:
- Püsiv tinnitus kõrvus: Mõned kirjeldavad seda kui „helinat“, teised kui „suminat“ või „vilisevat“ heli. Kui te seda märkate, eriti pärast valju muusika kuulamist, on see hoiatav märk.
- Raskused selge kuulmisega: See on tunne nagu kuulaksid halva signaaliga raadiost; sõnu on raske eristada.
- Palub pidevalt teistel oma sõnu korrata: küsib sageli "Mh?" või "Mida sa ütlesid?".
- Televiisori või raadio helitugevuse tavapärasest suurem suurendamine.
Kui teil esineb mõni neist sümptomitest, ärge ignoreerige neid. Pöörduge viivitamatult arsti poole. Arst uurib teid ja vajadusel suunab teid audioloogi juurde – spetsialisti juurde, kes on koolitatud kuulmisprobleemide uurimisel ja ravimisel. Audioloog saab täpselt kontrollida teie kuulmistaset, vastata kõigile teie kõrvaklappide kasutamise kohta käivatele küsimustele ja anda nõu, kuidas oma kuulmist pikaajaliselt kaitsta.
Kuidas kõrvaklappe õigesti kasutada? Kaitse oma kõrvu nende näpunäidetega
Hea uudis on see, et kõrvaklappidest tingitud kuulmislangus on 100% välditav. See nõuab vaid lihtsaid harjumusi kasutusaja ja helitugevuse reguleerimise osas.
Arstid soovitavad sageli„60/60 reegel.” Seda on väga lihtne meeles pidada:
- Muusikat kuulates, filme vaadates või mänge mängides ärge ületage 60% seadme maksimaalsest helitugevusest. Hoidke helitugevuse lüliti veidi üle poole helitugevuse.
- Ärge kandke kõrvaklappe kauem kui 60 minutit järjest. Tunni aja pärast võtke need välja ja laske kõrvadel vähemalt 10–15 minutit puhata.
Samuti on lihtne viis kontrollida, kas teie helitugevus on liiga kõrge. Küsige kelleltki teie lähedalt (sõbralt või pereliikmelt), kas ta kuuleb, mida te kuulate. Kui nad kuulevad teie kõrvaklappidest lekkivat heli, on teie helitugevus kindlasti liiga kõrge ja kahjustab teie kõrvu. Sellisel juhul vähendage kohe helitugevust tasemeni, kus teised seda ei kuule.
Samuti kaotad valju muusika kuulamise ajal oma ümbrusest teadlikkuse. Kujuta ette, et kõnnid tänaval või sõidad jalgrattaga, kõrvaklapid täisheliga peas. Mis siis, kui sa ei kuule selja tagant autosignaali ega kedagi, kes sind ohu eest hoiataks? Õnnetuse oht on palju suurem. Seadke alati oma ohutus esikohale.
Millised on kõrvaklappide alternatiivid?
Paljude telefonidega on kaasas kõrvaklapid. Aga kas need on ainus valik? Ei.
Võite naasta kõrvaklappide kasutamise juurde. Need on sellised, mis sobivad teie kõrvade ümber ja millel on suured kõrvaklapid. Mõnikord on traditsioonilised disainid paremad. Elektroonikapoodides on suured kõrvaklappidele pühendatud osakonnad.
Üks parimaid tüüpe on mürasummutavad kõrvaklapid. Need aitavad blokeerida taustamüra (näiteks liiklusmüra või vestlus), võimaldades teil muusikat selgelt kuulda ilma helitugevust suurendamata. Tänaval kõndides pole need aga parim valik, kuna peate olema oma ümbrusest teadlik.
Pea meeles, et isegi kõrvapealsed kõrvaklapid võivad pikaajalisel kasutamisel suure helitugevusega kahjustusi tekitada. Siiski on need üldiselt ohutumad kui kõrvaklapid. Kuna kõrvaklapid asuvad sügaval kuulmekäigus kuulmekilele lähemal, võib heli intensiivsus sama helitugevuse juures olla 6–9 detsibelli kõrgem kui kõrvaklappides. See on märkimisväärne erinevus, mis võib põhjustada tõsist kahju.
Pea meeles, et mida lähemal on heliallikas kõrva õrnadele osadele, seda suurem on kahjustuse oht.
Lõpuks, siin on see, mida peate meeles pidama...
Meile kõigile meeldib muusika ja põgenemine omaenda maailma. Kõrvaklapid pakuvad suurt mugavust. Kuid meie kõrvad on väärtuslikud ja õrnad organid, mida ei saa asendada. Pidage meeles neid näpunäiteid ja harrastage tervislikumaid harjumusi:
- Järgi alati eranditeta „60/60 reeglit“. Tee sellest harjumus.
- Kui teie ümber olevad inimesed kuulevad teie muusikat, on see hoiatus! Vähendage kohe helitugevust.
- Võimaluse korral, eriti kodus, kasuta kõrvaklappide asemel kvaliteetseid kõrvaklappe. Võimalusel vali mürasummutav mudel.
- Kui märkate midagi ebatavalist (helin, kuulmislangus või valu), ärge olge laisk; pöörduge kiiresti arsti poole. Varajane avastamine on võtmetähtsusega.
- Kõrvaklappidega kõndides olge liiklusega piirkondades eriti ettevaatlik . Pöörake tähelepanu oma ümbrusele.
Kui hoolitsed oma kõrvade eest hästi, saad nautida armastatud muusikat, lähedaste hääli ja kõiki maailma kauneid helisid kogu oma elu. Mõtle, kui väärtuslik see on! Miks mitte alustada juba täna?
