Kas sina kardad ka sünnitust meeletult? Räägime tokofoobiast!

Tead, mõned inimesed tunnevad tohutut hirmu juba ainuüksi sünnitusele mõeldes. See pole lihtsalt tavaline närvilisus, see on palju sügavam ja mõnikord eluohtlik hirm. Täna räägime seisundist nimega tokofoobia . Kui sa nii tunned, siis pea meeles, et sa pole üksi.

Mis täpselt on tokofoobia?

Lihtsamalt öeldes on tokofoobia äärmuslik ja kontrollimatu hirm sünnituse ees. See mõjutab kõige sagedamini naisi, kuid üllataval kombel võivad seda seisundit kogeda ka mõned mehed. Arstid nimetavad seda spetsiifiliseks foobiaks ehk spetsiifiliseks hirmuks millegi konkreetse ees (antud juhul sünnituse ees).

Mõtle sellele, mõned inimesed kardavad selliseid asju nagu ämblikud ja kõrgus. Nii on ka selle inimesega. Aga antud juhul kardavad nad sünnitust.

Tokofoobiat on kahte tüüpi, eks?

Jah, te kuulsite õigesti. Tokofoobiat saab jagada kahte põhitüüpi:

1. Primaarne tokofoobia: see esineb inimesel, kes pole kunagi rase olnud . See võib olla tingitud asjadest, mida nad on lapsepõlvest saati kuulnud või näinud.

2. Sekundaarne tokofoobia: See tekib pärast väga halba ja traumaatilist kogemust eelmise raseduse või sünnituse ajal. Näiteks väga raske sünnitus, surnult sünd jne.

Kas see hirm võib olla seotud teiste hirmudega?

Tegelikult küll. Mõnikord võib see tokofoobia olla seotud teiste hirmudega. Mõelge sellele, näiteks:

• Valuhirm: Mõned inimesed tunnevad talumatut hirmu isegi sünnitusvalu peale mõeldes.
• Hirm arstide või haiglate ees: Mõned inimesed kardavad arstide juurde minna või isegi haiglasse minna. Nad võivad kannatada seisundite all, mida nimetatakse iatrofoobiaks või nosokomefoobiaks.
• Hirm puudutamise ees: see võib olla eriti mõjukas testide ajal.
• Nõeltehirm: Seda hirmu mõjutab ka „trüpanofoobia”, kuna raseduse ajal tehakse süste.
• Surmahirm (tanatofoobia): liigne hirm sünnituse ees, uskudes, et see on eluohtlik sündmus.

Paljud teised sarnased hirmud võivad seda põhjustada.

Kas foobia erineb tavalisest hirmust?

See on väga oluline küsimus. On täiesti normaalne tunda veidi hirmu või närvilisust asjade pärast, mis tunduvad ohtlikud või ebamugavad. Paljud inimesed tunnevad end veidi närviliselt, kui nad mõtlevad rasedusele ja sünnitusele. See on loomulik. Kuid sellistel mõtetel pole tavaliselt igapäevastele tegevustele suurt mõju.

AgaFoobia on palju intensiivsem ja kontrollimatu hirm. See hirm võib isegi viia teatud asjade vältimiseni. Teil võivad olla ebatavalised mõtted ja käitumisviisid, mida on raske kontrollida. Mõnikord võib see foobia nurjata isegi eluunistusi, näiteks lapse saamist või pere loomist.

Kuidas ma tean, kas mul on tokofoobia?

Paljudel inimestel on sünnituse ees teatav ärevus. See on normaalne. Kuid mõned tokofoobiaga naised väldivad rasestumist täielikult. Kui nad kogemata rasestuvad, pole nad sellega rahul ja püüavad oma kasvavat kõhtu teiste eest varjata.

Kui te kogete neid tundeid, pole põhjust häbeneda ega üksi kannatada. Arstiga rääkimine on esimene ja kõige olulisem samm selle seisundi ületamiseks. Ravi võib muuta raseduse ja sünnituseks ettevalmistumise vähem stressirohkeks.

Miks see intensiivne hirm tekib? Mis on selle põhjused?

Tokofoobiat võivad põhjustada mitmed tegurid. Mõned peamised põhjused on:

• Varasemalt seksuaalselt rünnatud või vägistatud: selline kogemus võib tekitada raseduse suhtes häbi ja vastikust.
• Surve last normaalselt (vaginaalselt) ilmale tuua ilmale ilmale ilmale ilmale ilmaletoomise teel: Mõnikord suurendab selline perekonna ja ühiskonna surve ka hirmu.
• Teiste inimeste halbadest kogemustest sünnituse ajal kuulmine: Meid ümbritsevad inimesed räägivad mõnikord hirmutavaid lugusid, näiteks: "Oo, see juhtus kellegi teisega, too juhtus kellegi teisega." Nende ikka ja jälle kuulmine võib seda hirmu suurendada.
• Piinlikkust ja ebamugavust tunneb arst sünnituse ajal tupe puudutamise pärast.
• Mõistmata, et tüsistuste tekkimise tõenäosus sünnituse ajal ei ole nii suur, kui paistab: Mõned inimesed kardavad riske asjatult.
• Elustiili muutuste ootamine: hirm, et lapse saamine tähendab kontrolli kaotamist oma ajakava üle ja vabaduse kaotamist.

Millised on tokofoobia sümptomid?

Tokofoobia mõjutab teie mõtteid ja käitumist. Paljud selle seisundiga inimesed võivad kannatada ka vaimse tervise probleemide, näiteks depressiooni all. Neil on ka suurem tõenäosus raseduse ajal ebasoodsate tagajärgede tekkeks.

Mõtted ja käitumine

See ülekaalukas sünnitushirm võib panna teid tegema selliseid asju nagu:

• Seksuaalvahekorra vältimine.
• Ma ei tunne mingit emotsionaalset sidet oma kõhus kasvava lapsega.
• Ma ei tunne rasedusest mingit rõõmu.
• Nad üritavad teiste eest varjata, et on rasedad.
• Isolatsiooni ja üksinduse tunne, partnerist või lähedastest eemalolek.

Võimalikud kõrvaltoimed raseduse ajal

Naised, kellel on äärmine hirm sünnituse ees, kogevad tõenäolisemalt järgmist:

• Isegi kui laps on võimalik ohutult ilmale tuua, taotletakse keisrilõiget.
• Kui jääte rasedaks, võite tekkida kiusatus aborti teha.
• Pärast lapse saamist kaalute lapse kellelegi teisele kasvatada andmist.

Kuidas arstid seda seisundit ära tunnevad?

Arstid diagnoosivad tokofoobiat sageli, kui külastate arsti mõnel muul põhjusel.

• Naised, kes pole rasedad olnud: Iga-aastasel tervisekontrollis küsib arst tavaliselt pereplaneerimise ja laste saamise kohta. See on parim aeg rääkida oma hirmudest ja muredest sünnituse ees.
• Rasedad naised: sünnieelsete läbivaatuste ajal esitatakse teile küsimusi teie vaimse tervise kohta. Nendele küsimustele ausalt vastamine aitab arstidel tokofoobiat diagnoosida.

Millised on tokofoobia ravimeetodid?

Üks peamisi ja tõhusamaid tokofoobia ravimeetodeid on kognitiivne käitumisteraapia (KKT). KKT aitab teil tuvastada konkreetsed tegurid, mis põhjustavad teie hirmu sünnituse ees. Samuti saate teha koostööd vaimse tervise nõustajaga , et õppida tervislikke viise nende hirmudega toimetulekuks.

Lihtsamalt öeldes muudab see teie negatiivseid mõttemustreid ja annab teile julguse oma hirmudega silmitsi seista.

Kas on olemas muid ravimeetodeid selle hirmuga edukalt elamiseks?

Lisaks KKT-le on ka mitmeid teisi meetodeid, mis aitavad tokofoobiast üle saada:

• Antidepressandid: Kui teil on depressioon, võivad need ravimid aidata. Need toimivad ajus meeleolu kontrollivate kemikaalide (nn neurotransmitterite) tasakaalustamise teel. Neid tuleks siiski võtta ainult arsti järelevalve all.
• Hüpnoteraapia: see hõlmab teie viimist erilisse lõdvestunud seisundisse ja abistamist teie alateadlike mõtete uurimisel, mis neid hirme põhjustavad. Seda peaks samuti tegema kvalifitseeritud spetsialist.
• Stressi vähendamine: sellised asjad nagu jooga ja meditatsioon aitavad sul meelt lõdvestada. See aitab sul sünnituse suhtes enesekindlamalt tunda.

Kas on võimalik vältida tokofoobia teket?

On raske öelda, et tokofoobiat saab täielikult ära hoida. Kuid on mõned asjad, mida saate teha, et vähendada selle mõju oma elule. On normaalne tunda sünnituse ees veidi hirmu ja närvilisust. Kuid ärge laske sel takistada oma unistusi pere loomisest ja kasvatamisest. Kui tunnete sellist ärevust, rääkige sellest oma arstiga niipea kui võimalik.

Samuti püüa vältida teiste negatiivsete ja hirmutavate lugude kuulamist sünnituse kohta. See, et asjad teistel plaanipäraselt ei läinud, ei tähenda, et need sinul ka lähevad.

Kas seda seisundit saab täielikult ravida?

Eduka ravi korral saab sünnitusega kaasnevat ülekaalukat stressi ja hirmu oluliselt vähendada. Võite siiski tunda end veidi ärevalt. Kuid meele rahustamise viiside õppimine aitab vältida nende tunnete muutumist liiga intensiivseks, et neid kontrollida.

Muud olulised asjad, mida tokofoobiaga tegelemisel teada

Tokofoobiaga tegelemisel on oluline omada head tugivõrgustikku . Leidke sõbrad ja pereliikmed, kes teie elus positiivselt mõjutavad. Need inimesed ei pruugi ise rasedust kogeda, kuid nad saavad teile pakkuda lahket sõna ja teid julgustada.

Samuti saate sünnitusest teadlikumaks saamiseks teha järgmist:

• Osale sünnieelsetes tundides: need tunnid õpetavad sulle, mida sünnituse ajal oodata. Tavaliselt toimuvad need raseduse lõpupoole.
• Varase raseduse kursused: need kursused on kasulikud neile, kes on raseduse algstaadiumis või kes loodavad rasestuda.
• Külastage haiglat või sünnituskeskust: Paljud kohad pakuvad selliseid giidiga ekskursioone ja teil on võimalus esitada küsimusi.
• Liitu tugigrupiga: Rasedatele on veebis palju foorumeid ja ka lapseootel naistele on valikuvõimalusi. Sinu haigla võib samuti selliseid gruppe korraldada.

Lõpetuseks pean ütlema... (Kaasavõetav sõnum)

Tokofoobia on äärmuslik hirm sünnituse ees. On loomulik tunda ärevust paljude tundmatute asjade pärast, mis kaasnevad lapse saamisega. Kuid ärge laske sel takistada teid oma unistuste poole püüdlemisel pere loomise ja kasvatamise osas. Rääkige oma muredest oma arstiga. Selle hirmu ületamiseks on palju võimalusi. Nii saate oma rasedust nautida ja oma uut last tervitada. Te ei ole üksi ja ärge kunagi kartke abi küsida.

Tokofoobia , hirm sünnituse ees, rasedus, vaimne tervis, foobia, naiste tervis, sünnitusvalu