Saame aru teie kolesterooliaruandest (lipiidide profiil)

Kas olete kunagi pärast vereproovi võtmist oma kolesterooliaruande kätte võtnud, sellel olevaid numbreid vaadanud ja mõelnud: "Mis pagan see on?"? Paljud inimesed teevad seda. Aga ärge muretsege. Selle aruande mõistmine pole nii keeruline, kui võite arvata. Täna räägime sellest, mida teie kolesterooliaruanne ehk "lipiidide profiil" tegelikult näitab. Selle teadmine aitab teid südamehaiguste ja insuldi eest kaitsta.

Mis on kolesterooli aruannetes kirjas?

Teie lipiidiprofiili aruanne sisaldab üksikasju nelja peamise osa kohta. Vaatame, mis need on.

• Kogukolesterool: see on kõigi teie veres sisalduvate kolesteroolitüüpide summa.
• LDL (madala tihedusega lipoproteiin): seda nimetatakse "halvaks kolesterooliks", sest see ladestub veresoontesse ja ummistab need.
• HDL (kõrge tihedusega lipoproteiin): me nimetame seda "heaks kolesterooliks", sest see eemaldab veresoontest halva kolesterooli ja kannab selle maksa.
• Triglütseriidid: need ei ole kolesterooli tüüp, vaid teist tüüpi rasv, mida leidub veres. Neid talletatakse kehas toidust saadava lisaenergiana.

Õpime tundma LDL-kolesterooli ehk "halba" kolesterooli.

Suurem osa meie veres olevast kolesteroolist on LDL. Keha vajab tegelikult väikest kogust LDL-i rakkude ehitamiseks, hormoonide ja vitamiinide tootmiseks. Probleem algab aga siis, kui see LDL muutub liiga kõrgeks. Seejärel kleepub see veresoonte seintele, ummistades neid aeglaselt. Seda nimetame ateroskleroosiks ehk veresoonte paksenemiseks. See on südameatakkide ja insultide peamine põhjus. Seega, mida madalam on teie LDL-tase, seda väiksem on risk.

Kui teie LDL-kolesterooli tase on 190 mg/dl või kõrgem , peetakse seda väga kõrgeks. Sellisel juhul soovitab arst tõenäoliselt teil hakata võtma kolesterooli alandavat ravimit, mida nimetatakse statiiniks, koos elustiili muutustega (toitumine, treening).

Mõnikord, isegi kui teie LDL-tase on alla 190, võib arst otsustada alustada ravimite väljakirjutamist teie muude riskitegurite (nt diabeet ja kõrge vererõhk) põhjal.

Mis on HDL-kolesterool ehk "hea" kolesterool?

HDL on meie kehas nagu superkangelane. See püüab kinni halva LDL-kolesterooli, mis on meie veresoontesse kogunemas, ja viib selle tagasi maksa. Seejärel eemaldab maks selle kehast. See tähendab, et mida kõrgem on teie HDL-tase, seda paremini olete kaitstud südamehaiguste eest.

HDL-taset saab veidi tõsta regulaarse treeningu ja teatud tüüpi statiinide abil.

• Mehe HDL-kolesterool peaks olema üle 40 mg/dl .
• Naise HDL-kolesterool peaks olema üle 50 mg/dl .

Nendest tasemetest madalamad HDL-tasemed suurendavad südamehaiguste riski. Samuti ei ole mõnede uuringute kohaselt HDL-tasemed, mis on palju kõrgemad kui 100 mg/dl, head.

Mis on triglütseriidid?

Triglütseriidid on lisakalorid, mida me saame toidust, näiteks suhkrust, õlist ja süsivesikutest, mis ladestuvad kehas rasvana. Lihtsamalt öeldes on see energia, mis ladestub keha rasvarakkudes.

Kõrge triglütseriidide tase suurendab ka südamehaiguste riski. Eriti kui teie triglütseriidide tase on kõrge, on teil tõenäoliselt madal „hea” HDL-i tase ja kõrge „halva” LDL-i tase. Nende kolme kombinatsioon suurendab oluliselt südameataki ja insuldi riski.

Mis on kõrge triglütseriidide taseme põhjused?

• Ühes kohas püsimine ilma treeninguta
• Liiga paljude suhkru-, jahu- ja õlirikaste toitude söömine
• Liigne joomine
• Sellised seisundid nagu diabeet, neeruhaigus ja kilpnäärmehaigus
• Rasvumine
• Teatud ravimid (nt rinnavähi, HIV ravimid)
• Geneetilised põhjused, mis pärinevad põlvkondade kaupa

Kui teie triglütseriidide tase on kõrge, soovitab arst teil regulaarselt treenida, oma toitumist kontrollida, kaalust alla võtta ja alkoholi tarbimist piirata . Vajadusel võib ta selleks ka ravimeid välja kirjutada.

Kuidas sa oma kolesteroolitasemest aru saad?

Olgu, vaatame nüüd, millised need väärtused peaksid normaalse taseme korral olema. Neid väärtusi mõõdetakse milligrammides detsiliitri kohta (mg/dL). Pidage meeles, et kui teil on muid terviseprobleeme (diabeet, südamehaigus), võivad teie sihttasemed olla erinevad. Rääkige sellest oma arstiga.

Mis vanuses peaks kolesterooli taset kontrollima?

Paljud inimesed arvavad, et nad peaksid oma kolesteroolitaset kontrollima vanemas eas. Aga see ei ole tõsi. Kolesterooli taseme kontrollimine peaks algama juba noores eas.

• Lapsed: Esimene test on soovitatav teha vanuses 9–11 ja teine ​​17–21.
• Täiskasvanud: pärast 20. eluaastat tuleks kontrollida vähemalt iga 5 aasta tagant .
• Meestel on oluline lasta end testida vähemalt iga 1-2 aasta tagant pärast 45. eluaastat ja naistel pärast 55. eluaastat .
• Kõik üle 65-aastased peaksid vähemalt kord aastas tervisekontrollis käima.

Kui teil on diabeet, rasvumine, südamehaiguste perekonnaajalugu või suitsetate, võib arst paluda teil kolesterooli sagedamini kontrollida.