Kui lähete arsti juurde, võtab õde või arst kõigepealt teie käest kinni, mõõdab teie temperatuuri ja vererõhku , eks? Seda me nimetame lihtsalt elutähtsateks näitajateks. Need on nagu väikesed signaalid, mis annavad meile teada, mis meie kehas toimub. Mis need täpselt on, miks need nii olulised on ja kuidas neid õigesti mõõdetakse?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mis need elutähtsad näitajad on?
Lihtsamalt öeldes on elutähtsad näitajad mõõtmised, mis mõõdavad teie keha põhifunktsioone . Need võivad anda teile hea ülevaate teie üldisest füüsilisest tervisest. Need elutähtsad näitajad on esimene asi, mida arst enne teie uurimist vaatab. Kas teate, miks? Sest need mõõtmised annavad arstile olulisi vihjeid teatud meditsiiniliste seisundite kohta teie kehas või selle kohta, kui kiiresti te haigusest taastute.
Millised on peamised elutähtsad näitajad?
On neli peamist bioloogilist omadust, mida me kõik oma kehas otsime. Need on:
| Elutähtis märk | Mida mõõdetakse? | Terve täiskasvanu normaalne väärtus |
|---|---|---|
| Kehatemperatuur | Keha sisemine soojus. | Umbes 37 °C (98,6 °F). |
| Vererõhk | Vere veresoonte seintele avaldatav rõhk. | Alla 120/80 mm Hg. |
| Pulss/südame löögisagedus | Südame löökide arv minutis. | 60–100 lööki minutis (bpm). |
| Hingamissagedus | Hingamiste arv minutis. | 12–18 korda minutis. |
Nüüd räägime sellest ühest asjast veidi üksikasjalikumalt.
1. Kehatemperatuur – kui kuum on teie keha?
Kui mõtleme kehatemperatuurile , tuleb esimesena pähe palavik, eks? Jah, kehatemperatuur on meie normaalne kehatemperatuur. Võib-olla olete märganud, et see temperatuur muutub treeningu või haigestumise ajal.
Terve inimese keskmine kehatemperatuur on umbes 37 kraadi Celsiuse järgi (98,6 kraadi Fahrenheiti järgi). See ei ole aga kõigil sama . Mõnedel inimestel võib see olla väike kõikumine 36,55 °C ja 37,27 °C vahel. See on normaalne.
Kui temperatuur on aga üle 38 °C (100,4 °F), nimetame seda palavikuks . Samamoodi, kui temperatuur on alla 35 °C (95 °F), nimetame seda hüpotermiaks . Mõlemad on seisundid, mille pärast tuleb muretseda.
2. Vererõhk – Milline on vererõhk?
Vererõhk ehk rõhk , nagu me kõik seda teame, on rõhk, mida veri avaldab meie veresoonte (arterite) seintele, kui meie süda verd pumpab. Seda väljendatakse tavaliselt kahe numbriga.
- Ülemine number – süstoolne rõhk: see viitab rõhule arterites , kui süda lööb ja pumpab verd kogu kehas.
- Alumine number – diastoolne rõhk: see viitab rõhule arterites, kui süda löökide vahel puhkab.
Terve täiskasvanu normaalne vererõhk puhkeolekus peaks olema alla 120/80 mm Hg (millimeetrit elavhõbedasammast).
Väga oluline: kui ülemine number on üle 180 ja alumine number üle 120, on tegemist hüpertensiivse kriisiga . Sellisel juhul peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole.
3. Pulss / südame löögisagedus – südame löökide rütm
Südame löögisagedus ehk pulsisagedus on see, mitu korda teie süda minutis lööb.Terve täiskasvanu keskmine puhkeolekus pulsisagedus on 60–100 lööki minutis (bpm). See võib inimeseti veidi erineda. Naistel on pulsisagedus üldiselt veidi kõrgem kui meestel.
Puhkeolekus on pulsisagedus madalam ja treeningu ajal kõrgem. See on tingitud asjaolust, et süda töötab kiiremini, kuna keha vajab treeningu ajal rohkem hapnikurikast verd.
4. Hingamissagedus – hingamissagedus
Hingamissagedus on hingetõmmete arv minutis . Terve täiskasvanu hingab puhkeolekus 12–18 korda minutis. Puhkeolekus hingamissagedus alla 12 või üle 25 hingetõmbe minutis võib viidata meditsiinilisele seisundile.
Mida me siis sellest meeles peame hoidma? (Kaasavõetav sõnum)
Olgu, on mõned lihtsad asjad, mida meeles pidada elutähtsate näitajate kohta, millest me rääkisime.
Need elutähtsad näitajad on esimesed ja kõige olulisemad vihjed teie keha tervise kohta. Nende abil püüab arst mõista, mis teie kehas toimub.
- Teie kehatemperatuur , vererõhk , pulsisagedus ja hingamissagedus on neli peamist elutähtsat näitajat.
- Need normaalsed väärtused võivad inimeselt inimesele veidi erineda, olenevalt vanusest, kehamassiindeksist (KMI), soost ja üldisest tervislikust seisundist.
- Neid saab kodus mõõta mitmel moel, kuid täpse tulemuse saamiseks peate järgima juhiseid.
- Kui arvate, et teie elutähtsad näitajad on ebanormaalsed või kui teil on küsimusi nende mõõtmise kohta, pidage kindlasti nõu arstiga.
Seega on väga oluline oma keha eest hoolitseda ja olla nende elutähtsate näitajate suhtes teadlik. Sest see on suureks abiks terve elu jaoks!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.