Kas tunned end ka terve päeva uskumatult väsinuna ja elutuna? Kas tunned vahel, et sa pole eriti õnnelik või värske? Sellistel hetkedel oled ilmselt kuulnud kedagi ütlemas: "Proovi võtta B-kompleksi, see teeb su keha enesetunde paremaks." Mis see B-vitamiini kompleks siis täpselt on? Kui oluline see meie kehale on? Mille suhtes peame nende tablettide või kapslite kasutamisel ettevaatlikud olema? Räägime sellest kõigest täna lihtsalt ja sõbralikul viisil.
Mis täpselt on B-vitamiini kompleks?
Lihtsamalt öeldes ei ole B-vitamiinikompleks üksik vitamiin. See on mitme B-vitamiinirühma kuuluva vitamiini kombinatsioon. Täpsemalt öeldes sisaldab see umbes kaheksat peamist B-vitamiini tüüpi. Mõelge sellest kui meie keha jaoks parima kütuse ja mootoriõli kombinatsioonist.
Need B-vitamiinid on olulised paljude meie kehas toimuvate protsesside jaoks.
- Energia tootmiseks: see vitamiin aitab muuta söödavat toitu, näiteks süsivesikuid, valke ja rasvu, energiaks (ainevahetus). Kui see protsess ei toimu korralikult, tunned end väsinuna.
- Aju ja närvisüsteemi talitlus: B-vitamiinid on olulised meie mälu, tähelepanu ja üldise vaimse heaolu säilitamiseks. Need on olulised ka närvisüsteemi tervise jaoks.
- Vererakkude tootmiseks: Eriti olulised on punaste vereliblede tootmiseks vitamiinid B12 ja B9 (foolhape). Nende puudusel võivad tekkida sellised seisundid nagu aneemia.
- Südame tervis: B-vitamiinid aitavad kaasa ka südame tervislikule talitlusele.
- Immuunsüsteemile: Need aitavad hoida meie immuunsüsteemi tugevana, mis tähendab, et see on haigustele vastupidav.
Näed siis, eks? Kui palju olulisem see on kui lihtsalt "hea enesetunde" pill.
Asjad, mida peate enne selle ravimi võtmist oma arstile teatama
Kuigi B-vitamiini kompleksi saab apteegist hõlpsasti osta, on enne selle kasutamist kindlasti mõned asjad, millest peaksite oma arstile rääkima.
- Kui teil on aneemia: Aneemial võib olla mitu põhjust. B-kompleksi võtmine ilma täpse põhjuse väljaselgitamata ei ole soovitatav. Seetõttu rääkige sellest oma arstiga.
- Kui teil on allergiaid: Kui teil on allergiaid B-vitamiinide, muude ravimite, toitude või säilitusainete suhtes, peaksite seda mainima.
- Kui olete rase või üritate rasestuda: kuigi mõned vitamiinid on raseduse ajal vajalikud, peaks annuse ja tüübi määrama arst. Seega arutage seda kindlasti arstiga.
- Kui te olete imetav ema:Kuna asjad, mida te võtate, võivad teie lapsele rinnapiima kaudu üle kanduda, on enne mis tahes toidulisandite kasutamist kõige kindlam küsida oma arstilt.
Kuidas sa seda täpselt kasutad?
Selle ravimi kasutamise meetod on väga lihtne.
- See on pill või kapsel , mida võetakse suu kaudu .
- Võite seda võtta enne või pärast sööki . Mõnedel inimestel võib aga enne sööki võttes tekkida ebamugavustunne kõhus või kõrvetised. Sellisel juhul võtke seda koos toiduga või pärast sööki.
- Järgige ravimipudelil või pakendil olevaid juhiseid. Ärge võtke rohkem kui ette nähtud annus.
- Lastele andmisel konsulteerige kindlasti arstiga ja andke ainult tema määratud annust. Vajalik võib olla eriline ettevaatus.
Mis saab siis, kui ma unustan oma ravimit?
Sellisel juhul ärge muretsege. Võtke see niipea kui meelde tuleb. Aga kui on peaaegu aeg järgmise annuse võtmiseks, jätke unustatud annus vahele ja võtke järgmine annus ettenähtud ajal. Ärge kunagi võtke kahekordset annust.
Mida teha, kui olete võtnud liiga palju ravimit? (Üledoos)
Kui arvate, et olete kogemata liiga palju ravimit võtnud, pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Või helistage nõu saamiseks Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse .
Tähtis: See ravim on välja kirjutatud ainult teile. Ärge jagage seda teistega, isegi kui arvate, et see on teile kasulik.
Kas oleme teadlikud ka kõrvalmõjudest?
Nagu iga ravim, võib ka B-vitamiini kompleks põhjustada kergeid või tõsiseid kõrvaltoimeid. Oluline on neist teadlik olla.
| Kõrvaltoime | Kirjeldus ja mida teha |
|---|---|
| Tõsised kõrvaltoimed, mis vajavad kohest arstiabi | |
| Allergilised reaktsioonid | Nahalööve, sügelus, huulte, keele, näo või kurgu turse, hingamisraskused.Kui mõni neist ilmneb, pöörduge viivitamatult arsti poole. |
| Maksakahjustus | Valu paremas ülakõhus, isutus, iiveldus, naha või silmade kollasus ja tumekollane/pruun uriin on samuti tõsised sümptomid. |
| Kõrge veresuhkru tase (hüperglükeemia) | Janu järsk suurenemine, sagedane urineerimine, ebatavaline väsimus, ähmane nägemine. |
| Valu või tuimus jäsemetes | Valu, tuimus või kipitus kätes või jalgades. |
| Kõrvaltoimed, mis tavaliselt ei ole tõsised, kuid millest tuleb arstile teatada, kui need on häirivad | |
| Tumekollane uriin | See on väga normaalne. See juhtub seetõttu, et keha eritab uriiniga liigselt B2-vitamiini (riboflaviini). Ära karda seda. |
| Kõhu ebamugavustunne | Sellised asjad nagu iiveldus, kõhuvalu ja kõhulahtisus. |
| Muud pisiasjad | Peavalu, väsimus, punetus. |
Mida veel peate meeles pidama?
- Koostoimed teiste ravimitega: B-kompleks ei interakteeru tavaliselt teiste ravimitega. Siiski on kõige parem teavitada oma arsti kõigist ravimitest, mida te võtate (sh teised vitamiinid, traditsioonilised ravimid ja taimsed tooted).
- Tasakaalustatud toitumine: see on kõige olulisem.
- Väljaheite värvuse muutus: Mõned vitamiinid võivad põhjustada väljaheite värvuse muutust. See on normaalne. Kui teil aga lisaks muutusele esinevad ka muud sümptomid, näiteks kõhuvalu, rääkige sellest oma arstile.
- B-vitamiinide kompleks on vitamiinide rühm, mis on oluline energia, ajutegevuse, vererakkude ja üldise tervise jaoks.
- Enne selle kasutamist rääkige kindlasti oma arstile kõikidest muudest terviseprobleemidest (eriti aneemiast, allergiatest) ja sellest, kas olete rase/imetate last rinnaga.
- Tõsiste kõrvaltoimete (naha turse, hingamisraskused, silmade/naha kollasus, jäsemete tuimus) ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Tumekollane uriin on normaalne ja kahjutu kõrvaltoime. Ärge selle pärast muretsege.
- Pea alati meeles, et vitamiinipillid ei asenda tasakaalustatud toitumist. Tervislik toitumine on kõige tähtsam.
- Kui teil on selle ravimi kohta küsimusi, ärge kartke seda oma arstiga arutada.
Pea meeles, et vitamiinipill ei asenda toitvat ja tasakaalustatud toitumist. Hea toitumine, mis on täis köögivilju, puuvilju, kaunvilju, täisteratooteid, liha, kala ja mune, on terve elu alus.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar