On normaalne, et värsked vanemad tunnevad uue lapse saabumise pärast kerget stressi või ärevust. Need tunded sageli vaibuvad, kui nad oma last tundma õpivad ja rutiiniga harjuvad. Kuid mõne jaoks see ärevus kasvab, mitte ei vähene. See võib muutuda nii üle jõu käivaks, et raskendab lapse eest hoolitsemist. Sellest me täna räägimegi.
Mis on sünnitusjärgne ärevus?
Lihtsamalt öeldes saab selle jagada kahte tüüpi. Ärevust, mis tekib rasedusest kuni umbes aasta pärast lapse sündi, nimetame perinataalseks ärevuseks. Kui see tekib raseduse ajal, nimetatakse seda sünnieelseks ärevuseks ja kui see tekib pärast lapse sündi, nimetatakse seda sünnitusjärgseks ärevuseks.
See ärevus ei tulene ühest põhjusest. Sellega kaasnevat stressi ja hirmu on raske kontrollida. Mõnikord võivad need tunded tekkida ilma igasuguse põhjuseta. Samuti ei parane need iseenesest. Uuringute kohaselt kogeb seda "sünnitusjärgset ärevust" iga seitsmes värske ema ja iga kümnes isa. See tähendab, et see on palju levinum, kui me arvame.
Paljud inimesed on kuulnud sünnitusjärgsest depressioonist ehk depressioonist, mis tekib pärast sünnitust. Tegelikult on mõned sünnitusjärgse ärevuse sümptomid sarnased depressiooni sümptomitega. Aja jooksul võivad need vaimsed muutused süveneda. Paljud värsked vanemad kardavad või tunnevad piinlikkust kellelegi oma tunnetest rääkida. Sest kõik arvavad, et lapse saamine on midagi, mille üle nad peaksid õnnelikud olema. Nii paljud inimesed ei taha öelda, et nad tunnevad sel ajal suurt ärevust või hirmu.
Kuid pidage meeles, et see pole teie süü. See on meditsiiniline seisund, mida saab raviga täielikult ravida. Seega ärge kartke sellest rääkida.
Mõnedel inimestel võib esineda nii sünnitusjärgset ärevust kui ka sünnitusjärgset depressiooni. Samuti võib neil esineda obsessiiv-kompulsiivse häire (OKH) käitumist. Nende seisundite omavahelist seost uuritakse endiselt.
Millised on sünnitusjärgse ärevuse sümptomid?
See ärevus võib põhjustada nii füüsilisi kui ka vaimseid sümptomeid. Mõtle sellistele asjadele nagu: "Kas mu lapsega juhtub midagi?", "Kas ma hoolitsen oma lapse eest hästi?". Su keha reageerib nii, sest sa kardad oma lapse turvalisuse pärast. Paljud värsked emad kirjeldavad seda kui "hulluks minemise" tunnet, tunnet, et sa ei suuda kontrollida mõtteid, mis su peas keerlevad.
| Sageli esinevad sümptomid | |
|---|---|
| Füüsilised sümptomid | |
| Unetus või uneprobleemid | Võimetus hästi magada. |
| Isu | Täielik isutus. |
| Suutmatus ühes kohas püsida | Alati rahutu, liigub ringi. |
| Iiveldus ja kõhuvalu | Kõhuhäda ja iiveldus. |
| Suurenenud südame löögisagedus | Tunne, nagu su süda peksleks. |
| Hingamisraskused | Lämbumistunne, hingamisraskused. |
| Lihasjäikus | Keha lihased on pingul ja tunduvad valusad. |
| Emotsionaalsed sümptomid | |
| Rahutu tunne | Pidevalt vihane ja rahutu. |
| Suutmatus maha rahuneda | Suutmatus lõõgastuda. |
| Hirm, et midagi halba juhtub. | Põhjuseta hirmutunne, peatse hukatuse tunne. |
| Unustus ja suutmatus keskenduda | Suutmatus ühele asjale keskenduda. |
| Võimatute asjade pärast kinnisidee | Pidevalt mõeldakse ja kardetakse asju, mis tõenäoliselt ei juhtu. |
Miks see olukord tekib? Mis on selle põhjused?
Sellel pole ühte kindlat põhjust, vaid mitu. Arstide sõnul on peamiseks põhjuseks hormonaalsed muutused, mis toimuvad teie kehas pärast sünnitust. Pärast lapse saamist langeb teie keha hormoonide tase järsult ja kiiresti. See võib otseselt mõjutada teie vaimset seisundit ehk meeleolu. Ja need hormonaalsed muutused võivad põhjustada ülereageerimist isegi siis, kui tunnete end veidi stressis.
Teine oluline asi on uni. Vastsündinu eest hoolitsedes võib olla raske piisavalt magada. Unepuudus muudab sind ka stressile vastuvõtlikumaks. Need stressorid võivad olla tavalised asjad, millega värske lapsevanemana kokku puutud. Näiteks imetamine, rasedus või sünnitus või teatud etapid lapse arengus.
Riskifaktorid
Mõnedel inimestel on suurem risk selle seisundi tekkeks. Kui need asjad kehtivad teie kohta, on teil suurem risk:
- Kui kellelgi teie perekonnas on varem olnud ärevusega seotud seisundeid.
- Kui sul on varem isiklikult esinenud ärevust või depressiooni.
- Kui teil on olnud raske rasedus või sünnitus.
- Kui olete varem lapse kaotanud või teil on olnud raseduse katkemine.
- Kui olete pidanud korraga mitme lapse eest hoolitsema.
- Kui olete lapsepõlves või hilisemas elus kogenud psühholoogilist traumat või väärkohtlemist.
- Naiseks olemine on samuti riskitegur.
Kuidas arst seda diagnoosib?
Kui teil tekivad sümptomid, mida me eespool arutasime,Oluline on sellest kohe oma arstiga rääkida. Arst küsib teilt teie sümptomite kohta ja võib paluda teil täita sümptomite kohta küsimustiku.
Kõige tähtsam on arstiga rääkides olla võimalikult aus. Võid tunda piinlikkust või hirmu, aga ära tunne end nii.
Kuna selle seisundi diagnoosimiseks pole spetsiifilist vereanalüüsi, aitab teie öeldu arstil teid paremini mõista ja määrata parima ravi. Pidage meeles, et see on palju levinum, kui arvate.
Millised on selle ravimeetodid?
Nii sünnitusjärgset ärevust kui ka sünnitusjärgset depressiooni saab raviga täielikult ravida. Selleks on mitu võimalust. Võite oma arstiga rääkida ja valida endale sobivaima ravimeetodi.
- Kergemate juhtumite korral: kui olukord pole liiga tõsine, soovitab arst mõningaid viise, kuidas kodus meelt rahustada. Üks neist on rohkem magada ja tuge otsida . Kui saate lapse mõneks ajaks oma mehe või pere hoolde anda, et saaksite puhata, on see väga kasulik. Samuti võib üksinduse vältimiseks olla suureks abiks värsketele vanematele mõeldud tugigruppidega liitumine.
- Raskematel juhtudel: kui seisund on raskem, võib arst soovitada vestlusteraapiat, täpsemalt kognitiivset käitumisteraapiat (KKT) . KKT on väga tõhus ravi selliste seisundite korral nagu ärevus ja obsessiiv-kompulsiivne häire.
- Ravimid: Mõned inimesed võivad ärevuse ohjamiseks vajada ravimeid. Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) on kõige sagedamini kasutatavad ravimid. Paljud inimesed leiavad, et need ravimid toimivad kõige paremini koos selliste ravimeetoditega nagu KKT.
Kodune sõnum
- Sünnitusjärgne ärevus on väga levinud seisund. See ei ole sinu süü ega nõrkus.
- Kui te ei suuda oma hirmu, ärevust või närvilisust kontrollida, ärge häbenege ega kartke sellest oma arstiga rääkida.
- Piisav puhkus, eriti uni, on hädavajalik. Selleks otsi tuge oma perelt.
- Seda seisundit saab raviga täielikult ravida. Seega ärge kannatage üksi ja pöörduge arsti poole. Te ei ole üksi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar