Arnasa hartzen laguntzen digun gure lagunaz hitz egin dezagun: nerbio frenikoaz!

Guztiok arnasa hartzen dugu, ezta? Gauza sinplea dirudien arren, arnasketa prozesu honen atzean mekanismo handi bat dago. Ba al zenekien gure gorputzean nerbio oso garrantzitsu bat dagoela behar bezala eta zehaztasunez arnasten laguntzen diguna? Nerbio horri Nerbio Frenikoa deitzen zaio. Gaur, gure arnasa babesten duen lagun zoragarri honi buruz hitz egingo dugu, baina ez oso aipatzen dena.

Zer da nerbio frenikoa?

Laburbilduz, nerbio frenikoa diafragma kontrolatzen duen nerbioa da, eta hau ezinbestekoa da arnasa hartzeko. Diafragma bularra eta sabelaldea bereizten dituen muskulu handi eta laua da. Pentsa ezazu honela: nerbio honek diafragmari "Ados, orain uzkurtu" (hau da, txikitu) esaten dio. Diafragma uzkurtu eta pixka bat zapaldu egiten da. Mugimendu honek birikei zabaldu eta airea hartzea ahalbidetzen die (hau da, arnasa hartzea ). Ondoren, nerbio frenikoak diafragma erlaxatzen du. Ondoren, birikak jatorrizko posiziora itzultzen dira eta airea kanporatzen dute (hau da, arnasa botatzen dute ), eta horrek birikak pixka bat txikitzea eragiten du. Txotxongilo-antzerki bat bezalakoa da, eta nerbio frenikoa da kontrolatzaile nagusia.

Zein da nerbio frenikoaren funtzioa?

Beraz, ziurrenik orain ulertuko duzu nerbio frenikoa gure arnas sistemaren atal garrantzitsua dela. Arnas hartzen laguntzen dizu. Izan ere, diafragmari mugimendua (hau da, funtzio motorra ) ematen dion nerbio bakarra da. Nerbio frenikoak seinaleak bidaltzen dizkio diafragmari uzkurtu eta zabaltzeko arnasa hartzen duzunean.

Ez hori bakarrik, nerbio frenikoak lan gehiago egiten du. Zurea:

• Diafragmak eta pleura diafragmatikoak (diafragmaren goialdea estaltzen duen ehuna da) ukimena eta mina sentitzeko aukera ematen digute.
• Sentsazioa ematen dio mediastino-pleurari (biriken arteko toraxeko barrunbea estaltzen duen ehun mehea).
• Perikardioak ( bihotza inguratzen duen babes-zakua) sentsazioa ematen du.
• Peritoneoak ( sabelaldeko barrunbearen barruko estalki mehe eta babeslea) ukimena eta mina sentitzen laguntzen dizu.

Modu honetan sentsazioak ematea ere nerbio honen funtzio garrantzitsua da.

Non dago nerbio frenikoa?

Ongi da, orain ikus dezagun non dagoen nerbio garrantzitsu hau gure gorputzean. Nerbio frenikoa lepoan hasten da. Handik, bularretik behera doa eta diafragmara konektatzen da. Zehazki, lepoko C3 ornoaren ondoan hasten da (zerbikaleko ornoa).lepoko bizkarrezurrean ). Ondoren, C4 eta C5 ornoekin lotzen da. Nerbio hau bihotzetik eta biriketatik igarotzen da eta gero bularretik jaisten da diafragmara. Bide honetan, bizkarrezur-muineko nerbio-sustraiekin ere lotzen da.

Zeintzuk dira ezkerreko eta eskuineko nerbio frenikoak?

Egia esan, ez dugu nerbio freniko bakarra, bi baizik! Bat ezkerrean eta bestea eskuinean. Biek lan bera egiten dute. Ezkerreko nerbio frenikoak diafragmaren ezkerreko aldea kontrolatzen du. Eskuineko nerbioak diafragmaren eskuineko aldea kontrolatzen du. Bi pertsona alde banatan lanean ariko balira bezala da. Horri esker, diafragmaren bi aldeek bat bezala funtziona dezakete, koordinatuta.

Zein dira nerbio frenikoari eragiten dioten baldintzak?

Imajinatu, zer gertatuko litzateke nerbio freniko hau zerbaitek kaltetuko balu? Hori gertatuz gero, diafragma ahuldu edo inaktibo ere gera daiteke (hau da, paralizatuta ). Beraz, nerbio frenikoak ezin badu diafragma behar bezala kontrolatu, birikek ezingo dute mugitu eta behar bezala funtzionatu. Orduan , arnasa hartzea oso zaila izan daiteke .

Paralisi honek diafragmaren alde bati bakarrik eragin diezaioke ( aldebakarreko paralisia deritzo) edo bi aldeei ( aldebiko paralisia deritzo). Bat-batean bi aldeak larriki paralizatzen badira (diafragmaren aldebiko paralisia larria), baliteke aireztapen mekanikoa behar izatea arnasa hartzen laguntzeko. Horrek esan nahi du makina baten laguntzarekin arnasa hartu behar duzula.

Zeintzuk dira diafragma paralizatuaren arrazoiak?

Hainbat arrazoi daude diafragmak behar bezala ez funtzionatzeko. Ikus ditzagun zeintzuk diren:

• Gaixotasun autoimmuneak (adibidez, Guillain-Barré sindromea ) eta hanturazko baldintzak (adibidez, Parsonage-Turner sindromea ). Baldintza hauetan, gure sistema immunologikoak nerbioak erasotzen ditu.
• Jaiotzetiko akatsak edo erditzean eta erditzean izandako traumak .
• Espondilosia zerbikala (lepoko ornoetan adinarekin gertatzen den endekapenezko egoera bat da).
• Ebakuntza edo lepoan edo bularrean izandako traumatismoen ondoriozko konplikazioak. Batzuetan nerbio hau nahi gabe kaltetu daiteke ebakuntzan zehar.
• Nahasmendu neurologikoak , hala nola Esklerosi Lateral Amiotrofikoa (ELA)eta Esklerosi Anizkoitza (EM) bezalako gaixotasunak.
• Bizkarrezur-muineko lesioak .
• Bizkarrezurreko tumoreek , biriketako minbiziak eta minbizi metastasikoek nerbioa konprimitu dezakete.

Zeintzuk dira diafragma paralizatuaren sintomak?

Diafragmak huts egiten duenean, sintoma hauek ikus daitezke normalean:

• Arnasestua (batez ere etzanda zaudenean). Batzuek arnasa hartzeko zailtasunak dituzte etzanda daudenean.
• Pneumonia maiz.
• Loaren apnea ( loan zehar arnasketa etenaldiak) edo beste loaren nahasmendu berri batzuk.
• Haurtxoek negar ahula izan dezakete. Horrek esan nahi du haurraren negarra oso baxua eta bizigabea dela.

Hala ere, diafragma-paralisiaren sintomak batzuetan zailak izan daitezke antzematen . Batez ere diafragma-paralisia aldebakarrekoa baduzu, baliteke ez nabaritzea. Beraz, arnasa hartzeko arazoak badituzu, mina berria baduzu edo beste sintoma batzuk badituzu, ziurtatu medikuarengana joatea .

Zein da hikaren eta nerbio frenikoaren arteko erlazioa?

Guztiok izaten ditugu hikak, ezta? Normalean denbora baten ondoren desagertzen dira. Baina, batzuetan, hikak egunak iraun ditzake, agian hilabete bat edo gehiago ere. Imajinatu zein gogaikarria izango litzatekeen hori gertatuko balitz! Kasu horietan, kausa nerbio frenikoaren narritadura izan daiteke. Nerbio freniko hau narrita daiteke ebakuntza baten ondoren, tumore baten ondorioz edo beste arazo baten ondorioz. Orduan gertatzen dira hika iraunkor hauek.

Hika iraunkor hauek oso gogaikarriak eta deserosoak dira. Hitz egitean, lo egitean eta baita jatean ere eragin dezakete. Hona hemen hika iraunkor hauek tratatzeko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Ahozko botikak, hala nola klorpromazina , baklofenoa eta gabapentina .
• Nerbio-blokeoak : Diafragmari uzkurtzeko seinalea ematen dioten nerbioak geldiarazten ditu.
• Frenikotomia nerbio frenikoa moztea eta diafragmaren alde bat behin betiko desgaitzea dakarren ebakuntza bat da. Hala ere, hau ez da oso maiz egiten eta oso gutxitan egiten da.

Nola babesten dugu gure nerbio frenikoa?

Gauza hauek gure nerbio-sistema osoa osasuntsu mantentzen lagunduko dute, ez bakarrik nerbio frenikoa. Hauek jarraitzea ona da nerbio frenikoarentzat zein gorputz osoarentzat:

• Jan ezazu dieta nutritiboa eta mantendu zuretzako egokia den pisu osasuntsua. Sartu frutak, barazkiak eta proteina giharrak zure dietan.
• Lo egin behar adina . Saiatu egunean gutxienez 7-8 ordu lo egiten.
• Ariketa fisikoa egin eta izan fisikoki aktibo. Oinez ibiltzea, korrika egitea edo igeri egitea bezalako gauzak egin ditzakezu.
• Nerbioak kaltetu ditzaketen baldintzak badituzu, hala nola diabetes mellitusa edo hipertentsioa , ondo kontrolatu itzazu. Jarraitu zure medikuaren argibideak arretaz.
• Kudeatu estresa . Meditazioa, yoga eta zaletasunetan aritzeak estresa murrizten lagun dezakete.
• Erretzen baduzu, saiatu uzten . Gainera, saihestu beste tabako eta nikotina mota batzuk erabiltzea. Oso kaltegarriak dira nerbioentzat.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Arnasketa eragiten duten sintoma berriren bat nabaritzen baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea. Ez egin kasurik txikiei. Adibidez:

• Hika badituzu, desagertzen ez direnak.
• Arnasestua edo arnasa hartzeko zailtasuna sentitzen baduzu, batez ere burua burkoekin euskarri behar baduzu etzanda zaudenean errazago arnasa hartzeko.
• Loaren apnearen sintomak hauek dira: zurrunga berriak agertzea, arnasa hartzeko arnasestuka esnatzea edo egunean zehar gehiegi nekatuta eta logura sentitzea.
• Sorbaldako mina edo besoko ahultasuna azaldu gabea baduzu, batez ere arnasa hartzeko zailtasunarekin batera badator.

Gogoratu, zure nerbio frenikoak etengabe laguntzen dizula. Diafragma mugitzen du arnasa hartzen duzunean, zure birikek behar bezala funtziona dezaten. Baliteke zure nerbio frenikoaz inoiz ez pentsatzea ere. Hala ere, arnasketa-prozesuan aldaketak badituzu, ez egin kasurik. Nerbio frenikoaren arazoa ez bada ere, arnasa hartzeko arazoak badituzu, hobe da medikuarengana joatea.

Azkenik, gogoratu beharreko gauza batzuk

Beraz, gaur hizpide izan dugun nerbio frenikoa gure gorputzeko zerbitzari isil bat bezalakoa da. Egiten duen zerbitzu handiari esker, inolako oztoporik gabe arnasa har dezakegu.

• Nerbio frenikoak diafragma kontrolatzen du eta arnasa hartzen laguntzen digu. Hari elektriko baten antzera jokatzen du, garunetik diafragmara seinaleak eramanez.
• Nerbio hau kaltetuta badago, diafragma disfuntzional bihur daiteke eta arnasa hartzeko zailtasunak gerta daitezke.
• Hika iraunkorrak batzuetan nerbio freniko honekin lotutako arazo batekin erlazionatuta egon daitezke.
• Arnasketa-ereduan aldaketa edo ondoeza sentitzen baduzu, ez egin kasurik. Bilatu medikuarengana berehala. Horrelako gauza txikienak ere zaintzea oso garrantzitsua da bizitza osasuntsu bat bizitzeko. Izan ere, ez dago arnasa hartzea baino baliotsuagorik!

` Nerbio frenikoa, Arnasketa, Diafragma, Nerbio-sistema, Hikak, Nerbio frenikoa, Diafragma