Badakizu gauza hauek zure besoetako muskuluei buruz?

Egunero lan asko egiten dugu eskuekin, ezta? Objektu txikiak eustetik hasi eta pisu astunak altxatzeraino, eskuek laguntzen digute. Beraz, badakizu benetan zein diren esku hauei hainbeste gauza egiten laguntzen dieten eta indarra ematen dieten besoetako muskuluak ? Muskulu hauek uste baino askoz gehiago egiten dute. Hitz egin dezagun gaur xehetasun gehiagorekin haiei buruz.

Zer dira besoetako muskuluak? Zergatik dira garrantzitsuak guretzat?

Laburbilduz, hogei muskulu baino gehiago dituzu goiko besoan (sorbaldatik ukondoraino) eta beheko besoan (ukondotik eskumuturreraino). Ez al da harrigarria? Muskulu hauek mugimendu motor oso finak egiten laguntzen digute. Pentsa ezazu hatz puntak mugitzea edo alkandora botoiatzea bezalako gauzetan. Ezinbestekoak dira mugimendu handiagoetarako ere, hala nola ukondoa luzatzea, besoak buruaren gainetik altxatzea eta flexioak egitea.

Gihar batzuk besoaren barruan daude. Beste batzuk azalaren ondoan daude, beraz, haien forma ikus dezakezu tolestu ahala. Gihar hauek besoko eta sorbaldaren hezurrei lotuta daude tendoi izeneko ehun bigunen bidez.

Askotan entzuten dugu besoko giharretako distentsioei buruz. Gihar bat gehiegi luzatuta edo urratuta dagoenean gertatzen dira. Askotan gehiegi erabiltzeagatik edo pisu handiegia altxatzeagatik gertatzen da hori. Horregatik, oso garrantzitsua da ariketa egin aurretik berotzea eta mina sentitzen duzun bezain laster gelditzea.

Zer gertatzen zaie benetan besoetako muskuluei?

Goiko eta beheko besoetako muskuluek eskuak, palmondoak, hatzak eta erpuruak mugitzen laguntzen digute. Muskulu batzuek zeregin oso finetan laguntzen dute, hala nola orratz bat hariztatzean. Beste batzuek mugimendu handietan laguntzen dute, hala nola pilota bat jaurtitzean.

Zer gertatzen zaie besaurrearen muskuluei?

Besaurrearen goiko eta beheko aldeko muskuluak (ukondotik eskumuturreraino) honako hauen arduradunak dira:

• Eskumuturrak eta hatzak tolestu eta luzatzen laguntzen du.
• Besoa albo batera eta gorputzetik urruntzen laguntzen dizu.
• Eskua palmondoaren azpian jartzen laguntzen du.

Besaurrearen barnealdeko muskuluek ere funtzio berezi bat dute:

• Hatzetako artikulazioak kontrolatzen dituzu.
• Erpuruaren artikulazioa mugitzen ari da.
• Esku-ahurra gora edo behera biratzen laguntzen du.

Zer gertatzen da goiko besoetako muskuluekin?

Besoaren goiko aldean dauden muskuluek (sorbaldatik ukondoraino) beso osoa mugitzen laguntzen dizute. Zer egiten duten kokapenaren araberakoa da. Muskulu hauek honako hau egiten dute:

• Besoa albo batera eramaten laguntzen du.
• Ukondoak besaurrearen luzapena laguntzen du.
• Besoa ukondotik tolesteak laguntzen du (belarria ukitzea bezala).
• Besoaren goiko aldea sorbaldatik ukondora mugitzen da.
• Besoa buruaren gainetik altxatzen laguntzen du.
• Eskua ahurra gora begira jartzen laguntzen du.

Non daude zehazki besaurrearen muskuluak?

Aurretik aipatu dugun bezala, besaurrean muskulu asko daude (ukondotik eskumuturreraino). Batzuk goialdean daude, beste batzuk behean. Ikus dezagun zeintzuk diren.

Besaurrearen gainazaleko muskuluak

Hainbat muskulu daude besaurrearen azpialdean, azalaren ondoan. Gehienak ukondoaren azpian hasten dira eta eskumuturreraino iristen dira. Hauek dira:

• `Karpoko ulnaris flexorea`
• `Palmaris longus` (gihar hau % 25ean bakarrik falta da gizakietan)
• `Karpoko erradial flexorea`
• ``Flexor digitorum superficialis''
• `Pronator teres`

Hauek dira besaurrearen goiko aldean dauden azaleko muskuluak:

• `Anconeus`
• `Brachioradialis`
• `Extensor carpi radialis longus` eta `brevis`
• `Hatz-luzatzaile komuna`
• `Hatz txikien luzatzailea`
• `Karpoko ulnaris luzatzailea`

Besaurrearen muskulu sakonak

Gihar hauek besaurrearen azpialdean daude, aurretik aipatutako azaleko giharren azpian. Hauek dira:

• `Hatz-hatz sakoneko flexore`
• `Haurraren flexore luzea`
• `Pronator quadratus`

Hauek dira besaurrearen goiko aldean azalaren azpian dauden muskuluak:

• `Haurraren abduktore luzea`
• `Haurraren luzatzaile laburra`
• `Haurraren luzatzaile luzea`
• `Indizearen luzatzailea`
• `Supinator`

Orain ziurrenik ulertzen duzu zenbat gihar masa dugun beheko besoetan!

Non daude besoaren goiko muskuluak?

Lau muskulu nagusi daude goiko besoan, hau da, sorbaldaren eta ukondoaren arteko eremuan. Hauek dira:

• `Bizeps brachii` : Besoaren goiko erdialdean dagoen muskulurik ospetsuena da hau. "Bizeps" deitzen diogu. Larruazaletik gertu dagoen azaleko muskulu bat da.
• `Brakiala` : `Bizeps` muskuluaren azpian dago.
• `Korakobrakiala` : Hau ere `Bizeps`-aren azpian dagoen muskulu bat da. Sorbaldako hezurrarekin (`omoplatoa`) lotuta dago.
• `Triceps brachii` : Muskulu hau besoaren atzealdean dago, ukondoaren gainean. "Triceps" deitzen zaio. "Bizeps" bezala, azalaren azpian dagoen muskulu bat da.

Nolakoak dira benetan besoetako muskuluak?

Eskuko muskuluak zure sistema muskuloeskeletikoko parte dira. Eskeleto-muskulu izeneko muskulu motakoak dira. Eskeleto-muskulu hauek zuntz oso fin askorekin osatuta daude. Zuntz hauek elkarrekin bilduta daude, itxura ildaskatua emanez.

Zein gaixotasun eta egoerak eragiten dituzte eskuko muskuluak?

Hainbat baldintzak eragin ditzakete eskuko muskuluetan:

• Giharretako tentsioaEgoera hau giharren zuntzak gehiegi luzatzen direnean gertatzen da. Kasu larri batzuetan, giharrak ere hautsi daitezke. Eskuko gihar bat tira dezakezu objektu astun bat altxatzen ari zarenean edo jarduera nekagarri bat egiten ari zarenean. Oso ohikoak dira. Gehiegizko erabilerak ere eragin ditzake.
• `Rhabdomiolisia` : Egoera arraroa da, baina bizitza arriskuan jar dezake. Gihar-zuntzen haustura da. `Rhabdomiolisia` (rabdo izenez ere ezaguna) normalean gehiegizko ahaleginak eta ariketa gogorrak eragiten du. Ohikoena distantzia luzeko korrikalarien moduko pertsonengan da.

Zeintzuk dira egoera hauen sintoma ohikoenak?

Eskuko muskuluekin arazoren bat baduzu, honako sintomak izan ditzakezu:

• Giharretako mina , zurruntasuna eta gogortasuna. Mina zorrotza edo motela izan daiteke. Hasieran txikia izan daiteke eta pixkanaka handitu.
• Giharren ahultasuna edo mugimendu-eremuaren murrizketa.
• Giharretako espasmoak edo kalanbreak.
• Eskuan ubeldura sentsazioa edo sakatzean mina sentsazioa.

Nola detektatzen ditu hauek mediku batek?

Medikuek normalean azterketa fisiko baten bidez diagnostikatu ditzakete giharretako distentsioak. Medikuak hantura eta samurtasuna bilatuko ditu. Eskua eta hatzak ere mugi ditzake.

Giharretan, tendoietan edo beste ehun bigun batzuetan kalterik dagoen zehazki ikusteko, medikuak irudi bidezko azterketa bat eska dezake, hala nola ultrasoinua edo erresonantzia magnetikoa . Hauek diagnostiko zehatza egiten lagun dezakete.

Zeintzuk dira eskuko muskulu-nahasmenduen tratamenduak?

Lesioaren kokapenaren eta larritasunaren arabera, zure medikuak tratamendu hauek gomenda ditzake:

• Akupuntura : Puntada lehorrak eta akupunturak giharretako lesioek eragindako mina akutua zein kronikoa murrizten lagun dezakete. Tratamendu hauek sendatze prozesua ere bizkortu dezakete.
• Masaje terapia : Masajeak giharretako tentsioa arintzen lagun dezake. Mina murriztu eta malgutasuna eta mugimendu-eremua handitu ere egin dezake.
• Medikazioak : Medikuak errezeta gabeko edo errezeta bidezko analgesikoak errezeta ditzake, hala nola esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE) , mina arintzeko eta hantura murrizteko.
• `RICE` metodoa : Giharretako distentsio eta bihurdura txikietarako, `RICE` metodoak, hau da, `Atsedena, Izotza, Konpresioa eta Altxatzea` esan nahi du, lagun dezake. Izotza edo zerbait hotza 20 minutuz aplikatzeak mina murrizten lagun dezake. Galdetu zure medikuari honi buruz eta egin ondo.
• Fisioterapia (FT)Giharretako tentsio edo bihurdura baten ondoren izan, fisioterapia programa batek eskuko muskuluak indartzen lagun dezake. Zure medikuak esango dizu noiz hasi behar duzun fisioterapia lesio baten ondoren.
• Luzaketak : Luzaketa ariketa leunek gihar tiratu batekin batera datozen mina eta zurruntasuna murrizten lagun dezakete. Galdetu zure medikuari zer luzaketa mota egin behar dituzun.
• Kirurgia : Gihar bat larriki urratu bada, medikuak kirurgia gomendatu dezake.

Gogoratu, hobe dela zure medikuarekin kontsultatzea tratamendu hauek zure egoerarako egokiak diren zehazteko.

Nola mantendu besoetako muskuluak osasuntsu?

Besoetako muskuluekin arazoak saihesteko, garrantzitsua da luzatzea eta berotzea erabili aurretik. Berotu ondoren, muskuluak ez dira hain erraz tiratuko edo urratuko. Ariketa fisikoa egiterakoan, handitu intentsitatea pixkanaka, gogorregi hasi beharrean. Ez altxatu jasan ezin dituzun pisuak, eta gelditu mina sentitzen baduzu.

Noiz behar duzu medikuarengana joatea?

Joan medikuarengana eskuaren itxuran bat-bateko aldaketa bat nabaritzen baduzu, edo giharretako mina edo ahultasuna baduzu, egun batzuk igaro ondoren desagertzen ez dena. Era berean, joan medikuarengana berehala giharretako minarekin batera honako hauetakoren bat baduzu:

• Eskua lokartuta edo kilikadura sentitzen baduzu.
• Giharretako ahultasun larria baduzu.
• Muskuluak puztuta badaude.
• Zure gernua oso iluna, gorria edo marroia bada.

Gogoratu hau laburpen gisa.

Eskuetako muskuluek besoak, eskuak, hatzak eta erpuruak mugitzen laguntzen digute. Besoetan eta beheko besoetan muskulu asko daude. Mugimendu handiak egiten laguntzen digute, beisbol makila bat astintzen adibidez, eta mugimendu fin eta zehatzak, zure izena idazten adibidez. Lesioak saihesteko, berotu ariketa egin aurretik. Ez altxatu altxatu ezin dituzun pisuak. Joan medikuarengana muskulu-hantura, min handia, sorgortasuna edo kilikadura baduzu.

Eskuko muskuluak, besoko muskuluak, muskulu-tentsioa, eskuko mina, ariketa fisikoa, fisioterapia, rabdomiolisia