Gure buru barruko superboterea: Garunari buruzko guztia! (Garuna)

Kaixo! Zer moduz zaude? Gaur gure gorputzeko organo harrigarri eta garrantzitsuenetako bati buruz hitz egingo dugu. Gure garuna da. Superordenagailu bat bezalakoa da gure gorputzean. Egiten dugun guztia, esaten duguna, pentsatzen duguna, gure sentimenduak, oroitzapenak, hori guztia kontrolatzen du. Pentsa ezazu, hau irakurtzen ari zarela orain zure garunari esker!

Orduan, zer da garun hau? (`Garuna`)

Laburbilduz, zure garuna organo oso konplexu eta indartsua da. Bost zentzumenen bidez (ikusmena, entzumena, usaimena, dastamena, ukimena), zure emozioak (tristura, zoriona, haserrea, adibidez), zure pentsamenduak, zure oroitzapenak, ibiltzeko modua, hitz egiteko modua, zure portaera... hori guztia garunak kontrolatzen eta erregulatzen du.

Ez hori bakarrik, konturatu ere egiten ez dituzun gauzei ere erreparatzen die. Pentsa ezazu, zure arnasketa, zure gorputzaren tenperatura, zure bihotz-maiztasuna... Ez duzu gauza hauetan pentsatu beharrik. Automatikoki gertatzen dira. Hori guztia gure garunak egiten du. Izan ere, zu zarena, besteengandik desberdina eta berezi egiten zaituena zure garuneko gaitasun harrigarri horiei esker da.

Zure garuna hainbat atal ezberdinez osatuta dago, baina elkarri lotuta daude. Sistema honek neurona izeneko zelula txikien artean mezuak bidaliz funtzionatzen du. Mezu hauek dira garunak ulertzen dituenak, gure gorputzentzat esanahi bihurtzen dituztenak eta behar bezala funtzionatzeko aukera ematen digutenak.

Zure garuna bizkarrezur-muinarekin konektatuta dago. Biek batera, gure nerbio-sistema zentrala (NSZ) osatzen dute.

Zeintzuk dira garunaren funtzio nagusiak?

Orain, begiratu zenbat gauza egiten dituzten gure garunak. Hona hemen nagusienetako batzuk:

• Konturatu ere egiten ez ditugun gauzak kontrolatzea: arnasketa, bihotz-maiztasuna, loa, gorputzaren tenperatura bezalako gauzak.
• "Borroka edo ihes erantzuna" edo "estres erantzuna" abiaraztea, bat-bateko arrisku baten kasuan bizirauten laguntzen diguna.
• Gure gorputzeko beste organoek behar bezala funtzionatzen dutela ziurtatzeko.
• Gure oroitzapenak eta emozioak kontrolatzea.
• Gure mugimenduak (`Motor funtzioa`), gorputzaren oreka eta motor finaren koordinazioa.
• Bost zentzumenetatik (ikusmena, entzumena, usaimena, ukimena, dastamena) datozen sentsazioak prozesatzea.
• Hizkuntza hitz egitea eta ulertzea.
• Pentsatzea eta erabakiak hartzea.

Laburbilduz, garunaren lana gure nerbio-sistema zentralean zehar bidaiatzen duten seinaleak bidaltzea, jasotzea eta prozesatzea da. Seinale hauek gure bost zentzumenetatik datozen informazio-mezuak dira. Garunak gorputzeko seinaleak ere ezagutzen ditu, hala nola mina, gorputz-tenperatura eta bihotz-maiztasuna. Informazio hori da garunak interpretatzen duena eta gure inguruan gertatzen diren gauzei esanahia ematen diena.

Noiz uzten dio gure garunak hazteari?

Ba al zenekien gure garunak jaiotzen garen egunetik gazteak garen arte hazten direla gehien? Hala ere, denbora behar da garunak guztiz heltzeko. Prozesu hau ez da gertatzen 20 urte erdi edo amaieran egon arte.

Garunaren azken garatu eta heltzen den ataletako bat kortex prefrontala da. Atal honek erabakiak hartzen, zereginak lehenesten eta emozioak kontrolatzen laguntzen dizu. Beraz, hau izan daiteke gaztea zarenean erabaki bizkorrak hartzeko eta emozioak kontrolatzeko arazoak izatearen arrazoietako bat. Atal hori oraindik ez dagoelako guztiz "finkatuta".

Zeintzuk dira garunaren atal nagusiak?

Gure garunak hiru atal nagusi ditu. Ikus dezagun zeintzuk diren.

1. Garuna (`Cerebrum`):

• Garuneko zatirik handiena da hau. Kalabaza zatirik handiena bezalakoa da.
• Hau da zure bost zentzumenetatik datorren informazioa ulertzen duena.
• Gainera, zerebeloak gure adimenarekin egiten ditugun gauzak kontrolatzen ditu, hala nola hizkera, memoria, portaera, nortasuna, mugimenduak, arrazoiketa eta epaiketa.
• Bi zatitan banatzen da: ezkerreko hemisferioa eta eskuineko hemisferioa . Bi hemisferio hauek nerbio-zuntzen multzoz (substantzia zuriz osatuta daudenak) egindako zubi batek lotzen ditu , gorputz kaloso izenekoak.

2. Zerebeloa:

• Garunaren atzealdean dago, garun-enborraren inguruan. Erdizirkulu txiki baten forma du.
• Oreka, jarrera, koordinazioa eta motrizitate finak (botoiak ixtea edo idaztea, adibidez) mantentzeaz arduratzen da. Bizikletan zoazenean oreka mantentzen laguntzen dizun bezala pentsa ezazu.

3. Garun-enborra:

• Hau garunaren oinarrian dago, garunaren gainerakoa bizkarrezur-muinarekin lotzen duen hodi baten antzera.
• Gure gorputzeko funtzio automatiko asko kontrolatzen ditu. Hauek ez ditugu kontzienteki egiten. Adibidez, bihotz-maiztasuna, arnasketa, loaren eta esnaren zikloak eta irenstea bezalako gauzak.

Ez al da harrigarria? Hiru atal hauek elkarrekin lan egiten dute gure gorputz osoa kontrolatzeko.

Nola babesten da garuna?

Gure garuna oso organo preziatua eta delikatua da, beraz, ondo babestu behar da.

Zure garuna burezurra izeneko hezur-egitura batez inguratuta dago. Hau zure burezurraren zati bat da. Garuna likido zefalorrakideo (LZE) izeneko fluido batean flotatzen da. Burezurraren hezurrek eta LZEk elkarrekin garuna lesioetatik babesten dute. Kasko baten antzekoa da!

Ez hori bakarrik, baina zure garunaren eta burezurraren artean, meninge izeneko hiru ehun geruza daude:

• Duramaterra:Hau da kanpoko geruza. Garezurra estaltzen du.
• Araknoide mintza: Erdiko geruza da. Garun osoa estaltzen duen ehun mehea da.
• Pia mater: Barneko geruza da. Garuneko gainazalera doazen odol-hodiak ditu.

Zure garunean 12 nerbio kranialak daude. Nerbioek mezuak eramaten dituzte garunaren, organoen eta giharren artean bulkada elektrikoak bidaliz. Horrela bidaiatzen du zure gorputzeko informazioa nerbioen bidez garunera, eta garuneko mezuak gorputzeko beste atal batzuetara.

Garuneko beste atal garrantzitsu batzuk

Hiru atal nagusiez gain, garunak beste atal txikiago eta oso garrantzitsu asko ditu, funtzio espezializatuak betetzen dituztenak. Ikus ditzagun horietako batzuk.

• Amigdala: Zure sistema linbikoaren parte da. Lobulu tenporalean dago. Emozioak kontrolatzen laguntzen du, batez ere beldurra.
• Ganglio basalak: Garunaren barruan dauden egiturak dira, eta zure mugimenduak kontrolatzen dituzte.
• Hipokanpoa: Garuneko kortexean dagoen egitura txiki bat da. Zure memoriaren eta ikaskuntzaren arduraduna da. Oso garrantzitsua da gauza berriak gogoratzeko.
• Talamoa: Garun-enborraren gainean kokatua, nerbio-sistema zentraleko 'konmutadore' modukoa da. Gorputzeko beste atal batzuetatik garun-kortexera informazio sentsoriala transmititzen du.
• Hipotalamoa: Hipotalamoa, garunaren azpian kokatua, hormonak eta funtzio autonomikoak (gosea eta egarria, adibidez) kontrolatzen ditu.
• Hipofisi guruina: Hipotalamoaren azpian dagoen hipofisi guruinak hormonen ekoizpena kontrolatzen du. Oso txikia den arren, funtzio garrantzitsu asko betetzen ditu.
• Guruin pineala: Guruin hau, gorputz kalosoaren atzean kokatua, loaren eta esna-zikloak kontrolatzen ditu.

Imajinatu zein konplexuak diren pieza txiki hauek guztiak elkarrekin jarrita!

Zeintzuk dira garuneko lobuluak?

Aurretik aipatu dugu garuna bi hemisferiotan (aldeetan) banatuta dagoela. Alde bakoitzean lau lobulu (lobulu) daude. Bakoitzak funtzio desberdina du.

• Lobulu frontala:
• Hau zure garunaren aurrealdean dago, kopetaren atzean. Hau da lobulurik handiena.
• Gauza asko kontrolatzen ditu, hala nola gure borondatezko mugimenduak, ulermen soziala, pentsamendua eta ikaskuntza. Erabakiak hartzeaz eta plangintzaz ere arduratzen da.

• Lobulu okzipitala:
• Hau garunaren atzealdean dago.
• Garunaren atal honek begietatik datorren informazio bisuala (ikusten duzuna) prozesatzen eta ulertzen laguntzen dizu.

• Lobulu parietala:
• Garunaren goiko eta atzealdeko aldean kokatutako garunaren zati honek garuneko beste atal batzuetatik datozen seinaleak jasotzen eta interpretatzen ditu, zure ingurunea eta zure gorputzaren egoera ulertzen lagunduz. Ukimena, mina eta tenperatura bezalako gauzak hautemateaz ere arduratzen da.

• Lobulu tenporala:
• Garuneko atal honek, buruaren alboetan, belarrien ondoan kokatuta dagoenak, oroitzapenak berreskuratzen, hizkuntza ulertzen eta emozioak interpretatzen laguntzen dizu. Entzuten duzuna prozesatzen duzun tokia ere bada.

Begira nola egiten duen talde bakoitzak lan berezi bat. Elkarrekin lan egiteak egiten gaitu "gu" gisa.

Zer da garuneko 'materia grisa eta zuria'?

Ziurrenik entzun duzu garuneko 'materia grisa' eta 'materia zuria'. Garuneko bi ehun mota dira. Beren kolorearen eta funtzioaren arabera deitzen zaie.

• Materia grisa:
• Garunaren kanpoko zati iluna da hau ( garun-azala ere deitzen zaio).
• Materia gris honek eguneroko zereginetan laguntzen dizu, hala nola muskuluak kontrolatzen, zentzumenak erabiltzen, gauzak gogoratzen, emozioak bizitzen eta hitz egiten.

• Materia zuria:
• Hau materia grisaren azpian dago, kolore argian.
• Honek egiten duena da seinaleak bidaltzea zure nerbio-sistema zentraleko atal desberdinetara behar bezala funtzionatzen laguntzeko.

Laburbilduz, materia grisa ordenagailu baten antzekoa bada, materia zuria ordenagailu horretako kableak bezalakoa da. Batak ezin du bestea gabe funtzionatu.

Zenbat zelula ditugu gure garunean?

Giza garunean 86.000 milioi nerbio-zelula (`neurona`) inguru daudela esaten da! Gainera, `glia-zelula` izeneko zelula ez-neuronal kopuru bera dago.

• Neuronak: Seinale elektrikoak eta kimikoak bidaltzen eta jasotzen dituzten zelulak dira, garunean informazioa garraiatzen duten kableak bezala.
• Glia-zelulak: Garuna mantentzen laguntzen dute, mielina ( substantzia zurian dagoen gantz-substantzia babesgarria) sortzen dute eta garunari elikadura ematen diote. Nerbio-zelulen laguntzaileak bezalakoak dira.

Zelula kopuru sinestezina, ezta?

Zenbat pisatzen du giza garunak?

Heldu baten garunak 1,4 kilogramo inguru pisatzen du. Jaiotzen garenean, kilo erdi inguru pisatzen du. Haurtzaroan 0,9 kilo ingurura iristen da. Garunaren pisua apur bat alda daiteke zure sexuaren eta gorputzaren tamainaren arabera.

Zein gaixotasunek eragin dezakete garuna?

Badakizuenez, gure garuna egiten dugun ia guztiaren arduraduna da. Beraz, garunari eragiten dioten gaixotasunak oso ohikoak dira. Gaixotasun hauek larritasun eta larritasun aldakorra izan dezakete. Hona hemen horietako batzuk:

• Alzheimer gaixotasuna eta dementzia
• Esklerosi Alboko Amiotrofikoa (ELA)
• Autismoaren Espektroaren Nahasmendua (AEN)
• Garuneko odoljarioa
• Garuneko tumorea
• Buruko kolpe baten ondorioz gertatzen den egoera (kontusioa )
• Depresioa
• Epilepsia
• Esklerosi Anizkoitza (`Esklerosi Anizkoitza` - `MS`)
• Parkinson gaixotasuna
• Iktusa
• Garuneko Trauma (GTX)

Baldintza horietako batzuk jaiotzean bertan agertzen dira, eta beste batzuk bizitzan beranduago garatzen dira. Sintomak aldatu egiten dira. Gauza garrantzitsu askotan eragina izan dezakete, besteak beste, zure osasun mentala, mugimendua, memoria, pentsamendua eta hizkera.

Garrantzitsuena berehala medikuaren aholkua bilatzea da, garunean zerbait arraroa edo ezohikoa nabaritzen baduzu. Goiz antzematen baduzu, gauza asko kontrolatu eta tratatu daitezke.

Nola mantentzen dugu gure garuna osasuntsu?

Ziurrenik badakizu zein organo baliotsua eta garrantzitsua den gure garuna. Beti ari da lanean, lo gaudenean ere! Hau irakurtzen duzun bitartean, zure garuna zure gorputzeko beste guztiaz arduratzen ari da: arnasa hartzen ari zara, begiak keinuka ari dira, eta agian gose zarela gogorarazten dizu!

Beraz, garun hau osasuntsu mantentzea, gure gorputz osoa behar bezala funtziona dezan etengabe lanean ari dena, oso garrantzitsua da. Horretarako egin ditzakezun gauza batzuk hauek dira:

• Lagunekin elkartu, izan sozial: Jendearekin hitz egitea eta barre egitea estimulu ona da garunarentzat.
• Ebatzi puzzleak, landu zure garuna: Gurutzegramak, Sudokuak eta zerbait berria ikasteak zure garuneko zelulak aktibo mantentzen laguntzen dute.
• Meditatu estresa murrizteko: Gehiegizko estresa ez da ona garunarentzat. Lasaitu zure burua meditazioaren eta arnasketa-ariketen bidez.
• Jan elikagai nutritiboak: Jan garunarentzat osasungarriak diren elikagaiak, hala nola barazkiak, frutak, arraina eta fruitu lehorrak.
• Ariketa fisikoa aldizka egitea: Ariketa fisikoak garunerako odol-fluxua hobetzen du.
• Lo egin behar adina: Loaldian konpontzen da garuna eta gordetzen ditu oroitzapenak. Horregatik, ezinbestekoa da ondo lo egitea.

Azkenik, zer gogoratu! (Etxerako mezua)

Gure garuna gauza harrigarria da benetan. Garen bezalakoak egiten gaitu. Egiten ditugun pentsamendu, sentimendu eta ekintza guztiak kontrolatzen ditu.

Zure garunaren osasunari buruzko kezkarik baduzu, edo garunarekin lotutako gaixotasun baten sintomak dituzula uste baduzu (adibidez, maiz zorabioak, memoria galtzea, hitz egiteko zailtasuna), jo medikuarengana.Ez kezkatu, gauza askotarako tratamenduak daude, goiz antzematen badituzu.

Zaindu ondo zure garuna! Zure ondasunik baliotsuena da.

` Garuna, nerbio-sistema zentrala, garunaren funtzioa, zerebeloa, zerebeloa, garun-enborra, nerbio-zelulak, garunaren osasuna