Ikas dezagun gure gorputzaren "erlaxazio" sistemari buruz? (Nerbio Sistema Parasinpatikoa - PSNS)

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola kontrolatzen diren zure gorputzeko gauza batzuk –arnasketa, bihotzaren taupadak, digestioa– automatikoki, konturatu ere egin gabe? Zeregin garrantzitsu horietako asko gure gorputzean gertatzen dira, guk ere pentsatu gabe. Horren arrazoia da gure gorputzak sistema "automatiko" bat duela. Gaur sistema automatiko horren zati garrantzitsu bati buruz hitz egingo dugu, erlaxazioa ekartzen digunari buruz: nerbio-sistema parasinpatikoa, edo medikuek deitzen duten bezala ( Nerbio-Sistema Parasinpatikoa - NSPA) .

Zer da nerbio-sistema parasinpatiko hau (NSNP)?

Laburbilduz, zure nerbio-sistema parasinpatikoa (NSPS) zure nerbio-sistema autonomoaren parte da. "Sistema automatikoa" ere deitu dakioke, zuk kontrolatzen dituzun prozesu askoren arduraduna baita, eta horiek pentsatu ere egin gabe ere egiten ditu. Adibidez, zure bihotz-maiztasuna, odol-presioa , digestioa, gernua egitea eta izerdia kontrolatzen ditu. Pentsa ezazu, zure nerbio-sistema autonomoaren beste atal bat dago , nerbio-sistema sinpatikoa izenekoa. Zure gorputza "borroka edo ihesaldirako" prestatzeaz arduratzen da. Hau da, arrisku edo beldurrezko uneetan aktibatzen da. Hala ere, nerbio-sistema parasinpatikoa (NSPS) guztiz desberdina da. Zure gorputzaren jarduerak kontrolatzen ditu atsedenaldian eta lasai zaudenean. Biak txanpon baten bi aldeak bezalakoak dira, elkarri laguntzen eta oreka mantentzen dute.

Zer gertatzen da nerbio-sistema parasinpatikoan (NSNP)?

Sistema honen funtzio nagusia gorputzaren jarduera baretzea edo moteltzea da. Horregatik deitzen zaio "atseden hartu eta digeritu" edo "elikatu eta ugaldu". Hitz hauek erraz gogoratzen dira. Ikus dezagun zer eragin duen sistema honek gure gorputzeko atal desberdinetan:

• Begiak: Imajinatu bat-batean leku argitsu batera joango zarela eta begiak urdin sentituko bazenitu, ezta? Une horretan, sistema honek eragiten du begi barruko begi-nini beltza uzkurtzea, hau da, txikitzea, begietara sartzen den argi kopurua mugatzeko. Gainera, aldaketak egiten ditu zuregandik gertu dauden gauzak argi ikusten laguntzen dizutenak, liburu edo egunkari bat irakurtzen duzunean bezala. Gainera, malkoak begietatik isurtzea eragiten du, eta horrek begiak lehortzea saihesten du.

• Sudurra eta ahoa:Atsedenaldian zaudenean, ahoko guruinak estimulatzen dira listu gehiago ekoizteko. Sudurreko guruinek ere mukia sortzen laguntzen dute. Listu eta muki hori garrantzitsuak dira janaria digeritzeko eta atsedenaldian arnasa hartzea errazteko.

• Birikak: Erlaxatuta zaudenean, birikek ez dute hainbeste lan egin behar. Beraz, arnasbideetako muskuluak uzkurtu egiten dira, eta horrek birikek egin behar duten lan kopurua murrizten du.

• Bihotza: Oso garrantzitsua da hau. Bihotz-maiztasuna murrizten du, eta baita bihotzak taupadaka egiteko indarra ere, hau da, bihotzak odola ponpatzeko erabiltzen duen indarra. Horregatik, bihotza azkarrago taupadaka ari da lo egiten dugunean eta atseden hartzen dugunean.

• Digestio-aparatua: Hau da "atseden hartu eta digeritu" deritzonaren zati nagusia. Otordu osasuntsu bat jaten duzunean, digestio-tasa handitzen da eta horretarako behar den energia eremu horretara bideratzen da. Ez hori bakarrik, zure pankreari intsulina izeneko hormona bat sortu eta odolera askatzeko ere esaten zaio. Intsulina hori jaten ditugun azukreak deskonposatzeko eta gure gorputzeko zelulek erabil ditzaten erabiltzen da.

• Hondakinak kentzea: gernua edo gorotza egin behar duzunean, sistema honek kontrolatzen duten muskuluak erlaxatzen ditu, prozesua erraztuz.

• Ugalketa-aparatua: Sistema honek gorputzaren sexu-funtzioekin lotutako gauza garrantzitsu batzuk kudeatzen ere laguntzen du. Adibidez, gizonezkoen erekzioak eta emakumezkoen sexu-harremanetan lubrifikatzailearen jariaketa bezalako gauzetan parte hartzen du.

Zein da nerbio-sistema sinpatiko eta parasinpatikoen arteko aldea?

Aurretik aipatu dugun bezala, bi nerbio-sistema hauen eginkizunak kontrajarriak dira, baina biak ezinbestekoak dira gure gorputzentzat, ez bi ezpata biribil bezala, baizik eta elkarri laguntzen dioten bi lagun bezala. Pentsa ezazu Nerbio Sistema Sinpatikoa bezala, gure gorputzaren "larrialdi-kudeatzailea" bezalakoa dena. Arriskua, beldurra edo mehatxu bat dagoenean, horixe da azaleratzen dena. Bihotz-maiztasuna handitzen du, begiak zabaltzen ditu eta arnasketa bizkortzen du; gauza horiek guztiak egoera horri aurre egiteko energia emateko egiten dira. Hala ere, sistema hau denbora luzez aktibo badago, gorputza nekatu eta hainbat sistemari tentsioa eragin diezaieke. Orduan sartzen da jokoan Nerbio Sistema Parasinpatikoa (NSPS) .Erreskatera dator. Horretarako, gorputzeko sistemak asaldatuta zeudenak normaltasunera, egoera lasai batera, itzuli behar dira. Hau da, bi sistema hauek elkar kontrolatzen dutenez, gure gorputzak oreka mantentzen du. Gainera, lasai eta seguru zaudenean, sistema parasinpatiko honek (PSNS) kudeatzen ditu gorputz osoko organoen jarduerak. Funtzio hauek ez daude arriskuarekin edo arriskuarekin lotuta, baina ezinbestekoak dira osasuntsu eta bizirik mantentzeko.

Non dago nerbio-sistema parasinpatikoa (NSNP)?

Nerbio-sistema parasinpatikoa (NSPS), lehen aipatu dugun bezala, nerbio-sistema autonomoaren bi ataletako bat da. Zure nerbio-sistema autonomoa nerbio-sistema periferikoaren azpimultzo bat da. Nerbio-sistema periferikoa zure garuna eta bizkarrezur-muina dira, eta zure gorputzeko gainerako nerbio-ehun guztiak. Harrigarria bada ere, zure nerbio-sistema parasinpatikoak (NSPS) zure 12 nerbio kranialetik 4 erabiltzen ditu. Nerbio kraniale hauek zure garunera zuzenean konektatzen diren nerbioak dira. Lau nerbio horietatik hiru zure begietako, sudurreko eta ahoko zentzumenekin eta guruinekin bakarrik konektatzen dira. Baina laugarrena, nerbio bagoa , oso berezia da. Zure ahoko atal batzuekin konektatzen da, eta lepotik behera, bularreraino eta sabelalderaino ere doa. Izan ere, Nerbio Bagoak zure nerbio-sistema parasinpatiko (NSPS) osoaren % 75 inguru osatzen du. Barne-organo garrantzitsu askorekin konektatzen da, hala nola bihotzarekin eta birikekin. Horrez gain, sistema honek bizkarrezurraren behealdean dauden bizkarrezurreko nerbio batzuk ere erabiltzen ditu. Hauek dira zure maskurira eta hesteetara seinaleak bidaltzen dituztenak, erlaxatuz eta komunera joaten lagunduz.

Zerez egina dago hau?

Nerbio-sistema parasinpatikoaren (NSNP) osagaiak nerbio-sistemaren beste atal batzuetan aurkitzen direnen oso antzekoak dira. Zelula mota nagusia neurona da. Seinaleak sortu eta jaso ditzaketen zelula espezializatuak dira. Neurona hauen bidez transmititzen dira mezuak aurrera eta atzera.

Zein dira nerbio-sistema parasinpatikoari (NSNP) eragiten dioten gaixotasun eta baldintza ohikoenak?

Zoritxarrez, hainbat baldintza eta arazo daude nerbio-sistema autonomikoari edo nerbio-sistema parasinpatikoari (NSPS) eragin diezaioketenak. Horietako batzuk hauek dira:

• 2 motako diabetesa : Behar bezala kontrolatzen ez bada, 2 motako diabetesak nerbio-sistema autonomoa edo zatiketa parasinpatikoa kaltetu dezake.
• Jaiotzetiko eta genetikoak diren gaixotasunak: Jaiotzez dituzun gaixotasunak edo baldintzak dira. Baldintza genetiko batzuk gurasoengandik heredatzen dira. Adibidez, amiloidosi bezalako gaixotasun hereditarioek arazoak sor ditzakete nerbio-sistema parasinpatikoan.
• Inkontinentzia: Baldintza hauek gerta daitezke nerbio-sistema parasinpatikoa, batez ere maskuria eta hesteak kontrolatzen dituzten nerbioak, kaltetuta dagoenean.
• Sistema Anitzeko Atrofia: Parkinson gaixotasunaren antzeko egoera bat da, baina larriagoa. Denborarekin, nerbio autonomikoak kaltetzen ditu.
• Sexu-disfuntzioa: Zutitzearen disfuntzioa nerbio-sistema parasinpatikoan kalteak dituzten pertsonengan ikus daiteke , batez ere gizonezkoetan.
• Trauma: Gorputzean izandako lesioek eragindako nerbio-kalteak epe luzekoak izan daitezke, batzuetan iraunkorrak. Batez ere, bizkarrezur-muinean edo nerbio-egitura nagusietan izandako kalteek konexio parasinpatikoak kaltetu edo erabat suntsitu ditzakete.

Zeintzuk dira nerbio-sistema parasinpatikoarekin (NSNP) dauden arazoen sintomak?

Nerbio-sistema parasinpatikoak (NSPS) automatikoki gertatu beharko liratekeen prozesuak kontrolatzen dituenez, normalean zerbait espero bezala gertatzen ez denean bakarrik konturatzen gara arazo bat dagoela. Hona hemen gerta daitezkeen sintoma batzuk:

• Idorreria.
• Bihotz-maiztasunaren igoera atsedenaldian ere (takikardia).
• Bihotz-erritmoaren irregulartasunak (arritmiak), hala nola fibrilazio aurikularra .
• Sexu-disfuntzioa.
• Digestio-arazoak, hala nola gastroparesia, puzketak eta goragalea bezalako sintomak eragiten dituztenak.

Zer proba egiten dira nerbio-sistema parasinpatikoaren (NSPS) funtzioa egiaztatzeko?

Medikuek hainbat proba erabiltzen dituzte sistema hau behar bezala funtzionatzen duen ikusteko. Horien artean daude:

• Odol-analisiak: Hauek gauza asko detekta ditzakete, hala nola sistema immunologikoaren arazoak, hormonen mailak eta neurotransmisoreen mailak odolean.
• Elektrokardiograma (EKG): Bihotzaren jarduera elektrikoa neurtzen du.
• Proba genetikoak: Gaixotasun genetiko batzuk egiaztatzen laguntzen du.
• Erresonantzia Magnetikoko Irudia (EM): Honekin garunaren, bizkarrezur-muineko eta beste nerbio-egituren irudi zehatzak atera daitezke.
• Izerdiaren proba: Honek zenbat izerditzen duzun eta zure gorputzean behar bezala izerditzen ez diren guneak dauden egiaztatzen du.

Zeintzuk dira nerbio-sistema parasinpatikoko (NSNP) nahasmenduen tratamenduak?

Izan ere, nerbio-sistema parasinpatikoari (NSNP) eragiten dioten gaixotasunak tratatzea erronka handia izan daiteke. Izan ere, tratamendu-metodoak asko alda daitezke gaixotasunaren kausaren arabera. Batzuetan, botikekin kontrola daiteke, beste batzuetan kirurgia behar izan daiteke.

Garrantzitsuena da batzuetan sistema honekin arazo bat tratatzeak azpiko egoera tratatzea edo kontrolatzea eskatzen duela. Hala ere, egoera batzuk ezin dira sendatu. Kasu horietan, tratamenduaren helburua sintomak kontrolatzea eta bizitzan duten eragina minimizatzea da.

Nola prebenitu daitezke nerbio-sistema parasinpatikoarekin (PSNS) lotutako arazo hauek?

«Hobe da prebenitzea sendatzea baino», diote. Hori nerbio-sistema parasinpatikoa (NSPS) babesteari ere aplikatzen zaio. Hona hemen sistema hau osasuntsu mantentzeko egin ditzakezun gauza onenetako batzuk:

• Jan dieta orekatua: Bitamina gabeziak, batez ere B12 bitaminak, nerbio-sistema kaltetu dezake. Gainera, bitamina batzuk (batez ere B6 bitamina) gehiegi hartzeak eragin toxikoak izan ditzake nerbio-sisteman. Hori dela eta, oso garrantzitsua da dieta orekatua jatea.
• Drogen eta alkoholaren kontsumoa saihestea: Drogen eta alkoholaren gehiegizko kontsumoak nerbio-sistema pozoitu eta kaltetu dezake.
• Egon fisikoki aktibo eta mantendu pisu osasuntsua: 2 motako diabetesa denborarekin nerbio autonomikoak kaltetzen dituen gaixotasuna da. Beraz, haren garapena saihesteak edo atzeratzeak aldea eragin dezake zure ongizate orokorrean.
• Erabili babes-ekipoak beharrezkoa denean: Lanean ari zaren edo kirola egiten ari zaren, babes-ekipoak erabiltzea laguntza handia izan daiteke istripuen ondoriozko nerbio-kalteak saihesteko.
• Kudeatu gaixotasun kronikoak gomendatzen den moduan: Zure nerbio-sistema kaltetu dezakeen gaixotasun kroniko bat baduzu, hala nola diabetesa edo hipertentsioa, zure medikuaren argibideak jarraitzeak asko lagunduko dizu gaixotasunak zure bizitzan duen eragina mugatzen.

Laburbilduz,

Zure nerbio-sistema parasinpatikoa (NSPS) zure gorputzaren epe luzeko biziraupenerako funtsezko atala da. Sistema hau etengabe lanean ari da, esna edo lo zauden. Baretasun garaietan "erlaxatzen" laguntzen dizu, eta gorputzaren larrialdiei erantzuteko sistemarekin oreka mantentzen du. Eragiten dioten baldintza kopurua nahiko baxua den arren, garrantzitsua da gogoratzea zure nerbio-sistema parasinpatikoa (NSPS) mantentzea ezinbestekoa dela zure osasun eta ongizate orokorrerako . Beraz, bizimodu osasuntsua hartzea da egin dezakezun gauzarik onena!