Ezagutu dezagun hobeto zure sorbaldako artikulazioa.

Kaixo! Zer moduz zaude? Gaur gure gorputzeko atal oso garrantzitsu eta askotan problematiko bati buruz hitz egingo dugu. Sorbaldako artikulazioa da. Goizean esnatzen zarenean eta besoa astintzen duzunean, pisua altxatzen duzunean edo kriketan jolasten duzunean, sorbaldako artikulazio honek horretan guztian laguntzen du. Beraz, ikus dezagun zer den zehazki, nola funtzionatzen duen eta zer gaixotasun eragin ditzakeen.

Zer da sorbaldako artikulazioa?

Laburbilduz, artikulazioa bi hezurren muturrak elkartzen diren lekua da mugimendua ahalbidetzeko. Sorbalda bi artikulazio nagusiz osatuta dago. Artikulazio hauek sorbaldako hiru hezurrak lotzen dituzte. Lotura hau are gehiago indartzen dute ehun bigunek, hala nola muskuluek, tendoiek, lotailuek eta kartilagoek.

Sorbaldako hiru hezur nagusiak hauek dira:

• Sorbaldako hezurra (eskapula)
• Klavikula - Batzuek lepahezurra ere deitzen diote.
• Humeroa - Hau da goiko besoan dagoen hezur luzea.

Hiru hezur hauek lotuta daude eta elkarrekin mugitzen dira sorbaldako artikulazioan, eta horregatik biratu ditzakegu besoak edozein norabidetan, tolestu ukondoak eta eskuekin lan egin. Pentsa ezazu, sorbalda honen diseinu harrigarriak besoak biratzeko aukera ematen digu pilota bat jaurtitzerakoan.

Zeintzuk dira sorbaldako bi artikulazio nagusiak?

Ongi da, orain sorbaldako bi artikulazio nagusi hauek azter ditzagun. Biak oso garrantzitsuak dira.

• Lehenengoa "akromioklabikularra" da. Izena luzea iruditu arren, omoplatoaren goiko aldea ("akromion" deiturikoa) lepauztaiarekin ("klabikula") lotzen du. Sorbaldaren goiko aldetik zertxobait irten den artikulazioa da.

• Bigarrena "glenohumeral artikulazioa" da. Hau da, hain zuzen ere, jende gehienak "sorbalda artikulazioa" esaten dugunean bururatzen zaion artikulazio handi eta nagusia. Hemen sartzen da goiko besoko hezurraren "(humeroa)" esfera itxurako zatia sorbaldako hezurraren "(omoplatoa)" kopa itxurako zati batean ("glenoide barrunbea" deitzen dena). Hemen gertatzen da besoaren mugimendu gehiena.

Zer motatako artikulazioa da sorbaldako artikulazioa?

Sorbaldako artikulazioa, zehazki glenohumeral artikulazioa, esfera-ardatz motako artikulazioa da. Artikulazio esferoidal ere deitzen zaio. Imajinatu hezur baten mutur esferikoa beste hezurreko kopa itxurako barrunbe batean sartzen dela.

Hau probatu dezakezu. Eutsi eskuineko eskua ukabilean eta jarri ezkerreko eskuan. Orain, bildu ezkerreko eskua eskuineko ukabilaren inguruan. Eskuineko ukabila ezkerreko eskuan duzula, mugitu eskuineko eskua gora eta behera, alde batetik bestera eta inguruan. Hori da "erojo-artikulazio" batek ematen duen mugimendu mota.

Sorbaldako bi artikulazio hauen ekintza konbinatuaren eta omoplatoak saihets-kaiolaren gainean aurrera eta atzera mugitzen duen moduaren ondorioz, sorbaldak gure gorputzeko beste edozein artikulaziok baino mugimendu-eremu zabalagoan mugi daiteke. Horrek esan nahi du besoa aurrera, atzera, gora, alboetara, inguruan eta edozein norabidetan mugi dezakegula.

Zer gertatzen da sorbaldako artikulazioari?

Beraz, sorbalda-artikulazioak egiten duen gauza nagusia besoa mugitzeko aukera ematea da. Hiru hezur horiek lotuz, mugimendu sorta zabala egiteko aukera ematen dizu. Pentsa ezazu, apal batean zerbait hartzen duzunean, pilota bat botatzen duzunean, arropa janzten duzunean, ilea orrazten duzunean, idazten duzunean, jaten duzunean... gauza horiek guztiak posible dira sorbalda-artikulaziorik gabe. Gure besoaren 'kontrol-panela' bezalakoa da.

Nola funtzionatzen du sorbaldako artikulazioak?

Sorbaldako hezurrak ez dira hezur multzo bat soilik. Beste hainbat atal dituzte eusten dietenak eta behar bezala mugitzen laguntzen dietenak. Ikus dezagun zer diren:

• Lotailuak eta tendoiak: Soka itxurako elementuak dira, baina sendoak eta malguak. Lotailuek hezurrak elkarrekin estu eusten dituzte, artikulazioa mugi ez dadin. Tendoiek muskuluak hezurrekin lotzen dituzte. Besoa mugitu nahi dugunean, muskulua uzkurtu egiten da, eta horrek indarra transferitzen dio hezurrari tendoiaren bidez, hezurra mugitzea eraginez.
• Kartilagoa: Ehun malgua da, nolabait gomatsua. Hezurrak artikulazio batean elkartzen diren puntuetan, kartilago geruza bat dago. Horrek hezurrak elkarren gainetik leunki irristatzen laguntzen du (artikulazio-kartilagoa), mugimenduak egonkortzen ditu (adibidez, glenohumeral artikulazioko labrum-a) eta, oinetakoaren zolak bezala, artikulazioarekin kontaktuan jartzen diren kolpeak xurgatzen ditu. Hori gabe, hezurrak elkar igurtzi eta higatu egingo lirateke.
• Muskuluak: Omoplatoaren eta beso-hezurraren artean, sorbalda -manki birakari izeneko muskulu-sistema berezi bat dago. Lau muskuluz osatutako multzoa da. Muskulu hauek artikulazioa ondo eusten dute, egonkortzen, eusten eta besoa altxatzen eta biratzen laguntzen dute.
• Bursa: Bursak muskuluak, lotailuak eta tendoiak elkarren aurka igurtzi gabe leunki mugitzen laguntzen du. Likidoz betetako poltsa txiki baten antzekoa da. Kuxin baten antzera jokatzen du artikulazioaren barruan, batez ere hezurraren eta tendoiaren artean.
• Mintz sinoviala: Mintz honek artikulazioa inguratzen du eta likido itsaskor bat (likido sinoviala) jariatzen du. Horrek artikulazioa lubrifikatuta mantentzen du eta mugimendua errazten du, makina bateko olioa bezala. Kartilagoari ere elikadura ematen dio.

Non dago sorbaldako artikulazioa?

Sorbaldako artikulazioa besoaren goialdean dago, besoa enborrarekin lotzen den tokian. Bi sorbaldako artikulazio ditugu gorputzaren alde bakoitzean, bat eskuineko besoan eta bestea ezkerreko besoan.

Aurretik aipatutako "(Akromioklabikularra)" lepauztaia sorbaldarekin lotzen du. Apur bat beherago "(Glenohumeral artikulazioa)" dago. Besoko hezurra sorbaldarekin lotzen du.

Nolakoa da sorbaldako artikulazioa?

Bi artikulazio dituzu sorbaldan. Bakoitza apur bat desberdina da.

• Akromioklabikular artikulazioa:Honek omoplatoa eta klavikula lotzen ditu. Bi arkatz lerrokatuta dirudi, bata bestearen atzean, bien artean tarte txiki batekin. Artikulazio hau nahiko txikia da.
• Glenohumeral artikulazioa: Hemen lotzen da goiko besoko hezurra (besoko hezurra) sorbaldako hezurrarekin. Sorbaldako hezurrak kopa itxura du (glenoide barrunbea deritzona). Goiko besoko hezurra luzea da, goiko mutur esferikoa duena (humeral burua deritzona). Zati esferiko hori sorbaldako hezurraren kopa itxuran sartzen da, artikulazioa osatuz. 'Bola eta kate' honek besoa norabide guztietan biratzea ahalbidetzen du.

Zein dira sorbaldako artikulazioari eragiten dioten ohiko baldintzak?

Sorbaldako artikulazioak hain maiz erabiltzen ditugunez, lesio eta higadura handiagoak jasateko joera dute. Hona hemen sorbaldan eragina duten ohikoenak diren baldintza batzuk:

• Artikulazio-bihurdura: Sorbaldako artikulazioko lotailu bat luzatu edo urratu egiten da. Bat-bateko erorketa edo besoa bihurritu ondoren gerta daiteke.
• Sorbalda luxatua: Besoko hezurraren humero-burua glenoide barrunbetik ateratzen da. Oso mingarria da.
• Artritisa: Artikulazioetako mina eta hantura. Adinarekin kartilagoaren hausturak (artrosia) edo beste baldintza batzuek (artritis erreumatoidea) eragin dezakete.
• Bursitisa: Artikulazio baten barruko likidoz betetako zakuaren (bursaren) hantura. Mugimendu berdinak behin eta berriz egitean gerta daiteke.
• Tendinitisa: Sorbaldako tendoien hantura. Sorbaldako sorbaldako tendinitisa ohikoa da.
• Sorbaldako haustura: Sorbaldako hezur baten haustura (klabikula, humeroa edo goiko besoko hezurra), artikulazioarekin lotzen dena. Erorketak bezalako gauzetan gerta daiteke.

Zeintzuk dira sorbaldako artikulazioetako arazoen sintomak?

Sorbaldako artikulazioan arazoren bat baduzu, sintoma hauek izan ditzakezu:

• Mina: Hau da garrantzitsuena. Mina sorbalda mugitzean, lo egitean edo zutik egotean ere gerta daiteke.
• Hantura: Sorbalda puztuta ager daiteke.
• Giharretako zurruntasuna, gogortasuna: Zaila izan daiteke besoa altxatzea edo biratzea.
• Larruazalaren kolore aldaketa edo ubeldurak: Lesioren bat egon bada.
• Mugimendu mugatua, besoa mugitzean mina edo besoa normal erabiltzeko ezintasuna. Adibidez, zaila izan daiteke ilea orraztea edo hortzak garbitzea.
• Batzuetan "klik" soinua edo zurruntasun sentsazioa entzun dezakezu sorbalda mugitzean.

Sintoma hauek badituzu, joan medikuarengana, zalantzarik gabe.

Nola egiaztatu sorbaldako artikulazioen osasuna?

Medikuak sorbalda aztertuko dizu, mina nolakoa den eta zein mugimendu mota diren zailak galdetuko dizu. Ondoren, sorbaldako artikulazioa gertuagotik aztertu nahi badute, irudi bidezko proba bat eska dezakete.

Irudi bidezko proben mota ohikoenak hauek dira:

• Erradiografia: Honekin hezurren egoera egiaztatu daiteke eta hausturarik dagoen ala ez.
• MRI (Erresonantzia Magnetikozko Irudia): Ehun bigunen egoera aztertzeko erabil daiteke, hala nola tendoien, lotailuen, kartilagoaren eta muskuluen egoera. Oso erabilgarria da sorbaldako errotadore-mankiaren haustura bezalako gauzak aztertzeko.
• Batzuetan ultrasoinu proba bat ere egin daiteke.

Hauek medikuari sorbalda-artikulazioko hezurrak, muskuluak, tendoiak eta lotailuak hobeto ulertzen lagun diezaiokete.

Zeintzuk dira sorbaldako artikulazioetako gaixotasunen tratamenduak?

Tratamendu aukerak alda daitezke sorbaldako lesioaren edo egoeraren kausaren arabera. Ez dago tratamendu bakar bat ere. Laburbilduz, hona hemen tratamendu ohikoenetako batzuk:

• Lesioa sendatu arte zinta bat eramatea. Horrek artikulazioari atseden hartzen uzten dio.
• Kirurgia sorbaldako artikulazioaren zatiak (hala nola lotailuak, tendoiak eta kartilagoak) konpontzeko prozedura bat da. Batzuetan, artroskopia bezalako giltza-zulo bidezko kirurgia ere egin daiteke.
• Mugimendua hobetzeko, indarra handitzeko eta mina arintzeko fisioterapia oso garrantzitsua da.
• Hantura (hantura) edo mina murrizteko botikak hartzea (adibidez, minaren aringarriak, AINEak). Artikulazioan injekzio bat ere eman diezazukete.
• Atseden hartu eta eskuaren erabilera mugatu artikulazioa guztiz sendatu arte, batez ere mina eragiten duten jarduerak saihestuz.
• Izotza edo beroa aplikatzea (medikuak agindu bezala).

Garrantzitsua: Medikuak esango dizu zein tratamendu den egokiena zure diagnostikorako. Beraz, komeni da medikuaren aholkua bilatzea egin nahi duzun edozer gauza egin aurretik.

Nola mantendu sorbaldako artikulazioak osasuntsu?

"Hobe da prebenitzea sendatzea baino". Horrek esan nahi du hobe dela gaixotasun bat gertatu aurretik prebenitzea gertatu ondoren tratatzea baino. Beraz, sorbaldako artikulazioak osasuntsu mantendu ditzakezu honako hau eginez:

• Jan ezazu dieta orekatua . Jan hezurrentzat onak diren mantenugaietan aberatsak diren jakiak, hala nola kaltzioa eta D bitamina.
• Ariketa fisikoa egin aurretik eta ondoren behar bezala berotu eta hoztu, eta luzatu, batez ere sorbaldei lotutako muskuluak.
• Egin jarduera erregularrak eta ariketa arinak zure medikuak gomendatzen dituen moduan. Sorbaldako muskuluak indartzen dituzten ariketak garrantzitsuak dira.
• Kontaktu-kirolak egitean, pisuak altxatzeanMantendu jarrera egokia, erabili babes pertsonaleko ekipamendua (beharrezkoa bada) eta babestu zure gorputza lesioetatik.
• Denbora guztian modu berean lan egiten baduzu, noizean behin atsedenaldiak hartu eta posizioak aldatu.
• Saihestu erretzea. Erretzea txarra da artikulazioen osasunerako.

Gogoratu hau laburki.

Sorbaldako artikulazioa gorputzeko atalik malguena da, eta besoei mugimendu aukera zabala ematen die. Artikulazio horiek gabe, besoak erabiltzeko gaitasuna oso mugatua izango litzateke. Sorbaldako artikulazio osasuntsuak ezinbestekoak dira eguneroko zereginetarako eta kiroletarako.

Beraz, oso garrantzitsua da sorbaldako artikulazioak osasuntsu mantentzea dieta orekatua eginez, medikuak agindutako ariketa eginez eta berotuz. Mina, hantura edo mugitzeko zailtasunik baduzu, ez egin kasurik eta berehala eskatu medikuaren aholkua. Horrela, arazoren bat izanez gero, konpondu daiteke larria bihurtu baino lehen.

` Sorbaldako artikulazioa, sorbalda, artikulazioetako gaixotasunak, hezurrak, sorbaldako mina, osasun fisikoa, aholku medikoa