Gure gorputzeko laguntza-sistema harrigarria: Ikas dezagun dena hezurrei buruz!

Inoiz pentsatu al duzu gure gorputzeko hezurrei buruz? Seguruenik, nonbait min hartzen duzunean edo haurtzaroan erortzen zarenean eta beso edo hanka hausten duzunean pentsatzen duzu. Baina hezur hauek, egia esan, gure gorputzeko atal oso garrantzitsua eta harrigarria dira. Beraz, gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu hezur hauei buruz, haien funtzioari buruz eta osasuntsu nola mantendu.

Zer dira zehazki hezur hauek?

Laburbilduz, zure hezurrak dira zure gorputzaren euskarri nagusia. Etxe bat eraikitzen duzunean hormen barruko markoaren antzekoak dira. Etxeak eraikitzeari buruzko telebistako saioak ikusi badituzu, ziurrenik etxe barruko zutabeak eta habeak ikusi dituzu. Horrelakoak dira gure hezurrak. Hauek dira gure gorputzei forma ematen dietenak, zutik mantentzen dituztenak eta mugitzen, korrika egiten, salto egiten eta hainbat zeregin egiten laguntzen digutenak. Ehun oso sendo eta gogorrez osatuta daude.

Hezurrak bizigabeak direla pentsa dezakezu, gauza gogorrak besterik ez direla. Baina, ez harritu, hezurrak ehun bizidunak dira, gure gorputzeko gainerako atalak bezala. Bai, hori egia da. Bizi garen bitartean, hezur hauek hazten, aldatzen eta berritzen jarraitzen dute. Izan ere, etengabe birmoldatzen ari dira.

Gorputzetik mina edo ondoeza arraro bat sentitzen baduzu (hezur-mina), joan medikuarengana. Gainera, istripu bat izan eta hezur bat hautsi duzula uste baduzu, hobe da berehala ospitalera joatea.

Zer zerbitzu ematen dizkiote hezurrek gure gorputzari?

Hezurrek ez diote gure gorputzei zerbitzu bakarra egiten, asko baizik. Ikus ditzagun nagusienetako batzuk.

• Gorputzari euskarria ematen dio: Hezurrek egonkortasuna eta euskarria ematen diete gure gorputzei zutik gaudenean, eserita gaudenean eta lo gaudenean.
• Mugimenduan laguntzen du: Hezurrek gauza hauetan guztietan laguntzen digute ibiltzen, korrika egiten eta gorputz-adarrak mugitzen ditugunean. Baina ez dira hezurrak bakarrik, muskuluak, tendoiak eta lotailuak ere inplikatuta daude. Hauek guztiek elkarrekin lan egiten dute mugitzeko.
• Organo garrantzitsuak babesten ditu: Pentsa ezazu gure buruan dagoen garunaz. Zenbaterainoko sentikortasuna du? Garuna garezur izeneko hezur-sistema batek babesten du. Era berean, gure bularrean dauden bihotza eta birikak bezalako organo garrantzitsuak saihets-hezurrek babesten dituzte.
• Hezur-muinak gordetzen eta babesten du: Hezurren barruan hezur-muina izeneko substantzia garrantzitsu bat dago. Ehun bigun eta koipetsu baten antzekoa da. Hezur-muin honetatik sortzen dira gure gorputzarentzat ezinbestekoak diren zelula motak.
• Globulu gorriak: Hauek dira oxigenoa gorputz osoan zehar eramaten dutenak.
• Globulu zuriak: Hauek dira gaixotasunen aurka borrokatzen gaituztenak.
• Plaketak: Hauek dira odoljarioa kontrolatzen laguntzen dutenak, gertatzen denean.

Ikusi, hezurrak ez dira gorputzaren zatiak soilik, funtzio garrantzitsu bat betetzen dute!

Non daude hezurrak?

Galdera oso sinplea da hau. Hezurrak gure gorputzean nonahi daude. Burutik oinetara!

Zenbat hezur ditugu gure gorputzean?

Heldu baten gorputzak normalean 206 eta 213 hezur artean izaten ditu. Baina, harrigarria bada ere, jaioberri batek 270 hezur inguru ditu! Geroago, hezur txiki hauek elkartzen dira helduen eskeletoa osatzeko.

Baliteke pertsona batzuek beste batzuek baino hezur-masa apur bat gehiago izatea. Hainbat arrazoi daude horretarako:

• Pertsona batzuek bularreko saihets kopuruan aldea izan dezakete.
• Bizkarrezurrean dauden orno kopuruan alde txikiak egon daitezke.
• Eskuetan edo oinetan hatz kopuru anormalki baxua duen pertsona batek hezur kopuru txikiagoa ere badu.

Zein forma dute hezurrek? Nola sailkatzen dira?

Medikuek normalean hezurrak sailkatzen dituzte beren formaren eta tamainaren arabera. Ikus ditzagun mota nagusiak.

Hezur luzeak

Izenak dioen bezala, gorputzeko hezurrik luzeenak dira hauek. Mota honetako hezurrak, batez ere, besoetan eta hanketan ditugu. Adibidez, izterreko hezurra `(Femur)` (goiko hankakoa), besoko hezurra `(Humero)` (goiko besoan dagoena). Gainera, beheko hankako bi hezurrak, `(Tibia)` (tiba-hezurra) eta `(Perone)` (txahal-hezurra) izenekoak, ere hezur luzeak dira.

Hezur laburrak

Hauek hezur luzeak baino laburragoak dira eta baita apur bat gutxiago sendoak ere. Hezur laburren adibideak eskuetako eta eskumuturreko hezurrak eta orkatiletako astragaloa dira.

Hezur lauak

Hezur hauek besteak baino zabalagoak eta ez dira hain biribilak. Hezur lauak dira, gure garezurra, bularreko saihetsak eta lepahezurraren klavikula osatzen duten plakak bezala.

Sesamoide hezurrak

Hauek bereziak dira. Hezur hauek tendoietan edo giharretan txertatuta daude. Ez daude elkarri lotuta beste hezurrak bezala, baizik eta zuzenean ehunean txertatuta daude. Belaun-hezurra (patela) eta eskuko metakarpoko hezur batzuk dira hezur hauen adibide onak.

Zerez eginda daude hezurrak?

Hezurrak batez ere zelulez eta proteinez osatuta daude. Hezur baten kanpoko geruza gogor eta sendoari kortexa deitzen zaio. Irudietan ikusten den hezurraren zati gogor eta oskolaren antzekoa da. Kortex honen barruan hezur esponjoso edo hezur esponjoso izeneko geruza bat dago. Ez da kortexa bezain gogorra, apur bat malguagoa da eta belaki baten antzeko irtenguneak ditu. Hezur-muina ere hezurraren zati honetan aurkitzen da.

Gure hezurrek zelulak berritzen dituzte bizitza osoan zehar. Bi zelula mota berezi daude horretan laguntzen dutenak: osteoblastoak eta osteoklastoak . Laburbilduz, osteoblastoek hezur-ehun berria eraikitzen dute. Osteoklastoek hezur-ehun zaharra eta kaltetua deskonposatzen dute eta kentzen dute, ehun osasuntsu berriarentzat bidea eginez. Hau konponketa etengabe baten antzekoa da.

Zeintzuk dira hezurrei eragiten dieten gaixotasun ohikoenak?

Hezurrei eragiten dieten bi arazo nagusietako hausturak eta osteoporosia izeneko baldintzak dira.

Hezur-hausturak

Hezur-haustura hezur hautsi bat izendatzeko termino medikoa da. Laburbilduz, hezur batean izandako haustura da. Hezur bat erorketa baten, auto-istripu baten edo kirola egiten ari zaren bitartean beste istripu baten ondorioz hautsi daiteke.

Garrantzitsua: Istripu bat izan baduzu eta hezur bat hautsi duzula uste baduzu, joan berehala larrialdi zerbitzura (LSU) . Oso garrantzitsua da haustura bat mediku batek azkar diagnostikatzea eta tratatzea, hezurra behar bezala sendatu dadin.

Osteoporosia

Osteoporosia hezurrak ahuldu eta erraz hausten diren gaixotasuna da. Jende askok osteoporosia duela jakiten du hezur bat hautsi ondoren bakarrik. Hau da, normalean sintoma agerikorik ez duelako izaten.

Emakumeek eta 65 urtetik gorako helduek dute osteoporosia garatzeko arrisku berezia. Arrisku-talde horietako batean bazaude, komeni da zure medikuarekin hitz egitea hezur-dentsitatearen proba bat egiteari buruz. Hezur bat hautsi aurretik osteoporosia detektatu dezake.

Zeintzuk dira hezurretarako tratamendu ohikoenak?

Oro har, istripu bat izan ez baduzu, hala nola hezur hautsi bat, edo osteoporosia bezalako gaixotasun bat diagnostikatu ez badizute, zure hezurrek ez dute tratamendu berezirik behar.

Haustura baten tratamendua

Hezur bat hausten denean, tratamendua zein hezur hautsi den eta nola hautsi den araberakoa da. Seguruenik, ferula edo igeltsu bat eraman beharko duzu hautsitako hezurra bere lekuan mantentzeko. Batzuetan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke hezurra finkatzeko eta sendatzen uzteko.

Osteoporosiaren tratamendua

Osteoporosiaren aurkako tratamendu gisa honako hauek erabil daitezke:

• Ariketa fisikoa
• Bitamina eta mineral osagarriak hartzea (batez ere kaltzioa eta D bitamina)
• Medikuak agindutako sendagaiak.

Osteoporosia askotan prebenitu daiteke ariketa eginez eta beharrezko nutrizio-osagarriak hartuz. Zure medikuak zuretzat eta zure hezurren osasunerako tratamenduen konbinazio onena aurkitzen lagun zaitzake.

Nola mantendu ditzaket nire hezurrak osasuntsu?

Garrantzitsua da zure osasun orokorrarentzat eta hezurren osasunerako ona den dieta eta ariketa plan bat jarraitzea. Gainera, aldizkako azterketa medikoak eginez gero, zure hezurrei eragiten dieten arazo edo sintomak azkar identifikatu ditzakezu.

• 65 urtetik gorakoa bazara, edo zure familiako norbaitek osteoporosia badu, hitz egin zure medikuarekin hezur-dentsitatearen proba baten inguruan.
• Jan dieta orekatua.Bereziki sartu kaltzioan eta D bitaminan aberatsak diren jakiak (esnea, jogurta, gazta, barazki berdeak, arrain txikiak) zure dietan. D bitamina lortzeko lekurik onena goizeko eguzki-argia da.
• Ariketa fisikoa erregularki egitea. Oinez ibiltzea, korrika egitea eta pisuak altxatzea bezalako ariketak hezurrak indartzen ditu.
• Saihestu erretzea eta mugatu alkoholaren kontsumoa. Hauek txarrak dira hezurren osasunerako.

Era berean, jarraitu aholku erraz hauek istripuetatik babesteko:

• Erabili segurtasun-uhala ibilgailu batean zoazenean.
• Erabili babes-ekipo egokia kirolak eta bestelako jarduerak egiten dituzunean.
• Ez utzi etxean edo lanean erori daitezkeen gauzak. Mantendu txukun.
• Sabaitik zerbait jasotzean, erabili beti ekipamendu egokia (eskailera bat, adibidez). Ez igo inoiz aulki edo mahaietara.
• Ibiltzeko zailtasunak badituzu edo erortzeko arrisku handia baduzu, erabili makuluak edo ibiltaria.

Zein da gorputzeko hezurrik luzeena eta sendoena?

Gure gorputzeko hezurrik luzeena femurra da (hankaren goialdean dagoena). Heldu baten femurra normalean 45 zentimetro ingurukoa da.

Gainera, gorputzeko hezurrik sendoena femurra da. Zure gorputzaren pisuaren 30 aldiz gehiago jasan dezake! Zaila da imajinatzea, ezta?

Zein da gorputzeko hezurrik txikiena?

Gure gorputzeko hiru hezurrik txikienak belarriaren barruan daude. Hezurtxo deitzen zaie. Hiru hezur txiki hauek entzuten laguntzen digute. Soinu bibrazioak barne belarrira eramaten dituzte. Mailua (mailua), ingudea (ingudea) eta estriboa (estriboa) hazbete bat baino gutxiagoko luzera dute. Estapesa da txikiena - normalean hazbete baten hamarren bat (3,5 milimetro) luze izaten du gutxi gorabehera.

Etxean etzanda, lasai paseatzen edo maratoi baterako entrenatzen ari zaren ala ez, hezurrek eusten dizute gorputzari eta mugitzen laguntzen dizute (edo sofan geldirik egoten laguntzen dizute!). Belarrian duzun hezurrik txikienetik hasi eta hankako luzeenera arte, zure gorputzeko hezur guztiak garrantzitsuak dira.

Azkenik, gogoratu beharrekoa (etxerako mezua)

Beraz, espero dut orain hezurrak hobeto ulertzen dituzula.

Osasun orokorra mantentzeko egiten duzun edozerk zure hezurrak sendo eta osasuntsu mantentzen lagunduko dizu.

Horrek esan nahi du ondo jatea, ariketa fisikoa egitea eta neurriak hartzea. 65 urtetik gorakoa bazara edo osteoporosiaren familia-aurrekariak badituzu, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula hezur-dentsitatearen proba bat egiteari buruz. Gure eskeletoa gauza zoragarria da, bizitza osoan zehar babestuko gaituena, beraz, gure ardura da ondo zaintzea. Ulertzen duzu?

` Hezurrak, hezurrak, hezurren osasuna, osteoporosia, hausturak, kaltzioa, D bitamina