Zure maitea minbiziaren aurkako tratamendua jasotzen ari bada, baliteke hura zaintzea zure bizitzako erantzukizun handia dela sentitzea. Oso maitasunezko harremana da. Hitzek ezin dute adierazi zenbaterainoko esanahia duen zure laguntzak une honetan. Baina oso garrantzitsua da laguntza hori behar dutenean ematea, nahi duten moduan. Beraz, gaur aholku oso sinple eta praktiko batzuei buruz hitz egingo dugu, zure maitearen eguneroko errutina errazagoa izan dadin garai zail honetan.
Lagundu dezagun garbi eta txukun mantentzen.
Minbiziaren tratamendua jasaten ari diren emakumeek beren itxurari buruz pentsatzen dutenean, askoz sendoago eta seguruago sentitzen dira mentalki. Egun osoa ohean egon arren, nahi badute, makillajea jar diezaiekezu eta ilea apaintzen lagundu. Erabiltzen dituzten kosmetikoak, kremak eta hautsak eskura eduki.
Gizonezkoa bazara, seguruagoa da bizarra egiteko bizarra egiteko makina elektrikoa erabiltzea . Bizarra mozteko ondorengo krema batzuek alkohola dute, eta hori kaltegarria izan daiteke larruazalerako eta narritadura eragin dezake. Beraz, hobe da horiek saihestea.
Bereziki garrantzitsua da ahozko osasuna zaintzea kimioterapia jasotzen duzunean, infekzio arrisku handia baitago.
Horretan laguntzeko, beheko taulan dagoen informazioa oso garrantzitsua izango da.
| Ahozko osasunerako aholkuak | Deskribapena |
|---|---|
| Hortzak garbitzea | Gogoratu hortzak garbitzea otordu bakoitzaren ondoren. Horrek infekzioak prebenitzen lagun dezake. |
| Erabiltzeko gauzak. | Eman hortzetako eskuila oso bigun bat, hortzetako haria argizariz estalita eta zuritzeko edo zuritzeko agenterik ez duen fluordun hortzetako pasta bat. |
| Hortzoiak odoletan badituzu | Plaketa maila baxua baduzu eta hortzetako odoljarioa baduzu, ziurtatu zure medikuarekin hitz egitea hortzetako haria erabiltzeari buruz. |
| Etxeko aho-garbigailua | Nahastu koilaratxo erdi bikarbonato ur edalontzi batean eta garbitu ahoa hortzak garbitu ondoren. Dendan erositako aho-garbigarriek alkohola bezalako produktu kimikoak dituzte, eta horiek ahoko mintz delikatuak kaltetu ditzakete. |
Gorputza garbitzean, kontuan izan gauza hauek
Haiekin bainatzen bazara, mantendu uraren tenperatura erosoa eta lasaigarria haientzat. Izan zaitez leun eta poliki gorputza garbitzean. Ez igurtzi gogorregi. Gorputza lehortzean, lehortu astiro eskuoihal batekin.
Azal lehorra tratamenduaren albo-ondorio izan daiteke. Beraz, bainatu ondoren eta eguneko beste ordu batzuetan, aplikatu uretan oinarritutako krema bat gorputzean. Utzi eurek egiten ahal badute, baina lagundu iezaiezu iristen ez diren eremuetan. Tratamenduaren ondorioz ilea galtzen badute, buruko larruazala oso sentikorra izan daiteke. Beraz, utzi xanpu leun bat eta orrazi biguna erabiltzen.
Arropa eta beste gauza praktiko batzuk
Tratamenduan zehar, argaldu eta pisua gal dezakete. Hori gertatzen bada, egin iezaiezu oheko arropa behar bezala egokitzeko. Edo, kontuan hartu arropa berria erostea denbora horretan janzteko. Azala lehorra eta pitzatuta badute, utzi kotoizko ehun leunez egindako arropak janzten. Saihestu arropa estuak eta deserosoak. Kanpora ateratzen bazara, ziurtatu eguzkitako krema eta txapela erabiltzen dituzula eguzkitik babesteko.
Janariaz eta edariaz arduratuko gara.
Oso ohikoa da pertsona batek gosea galtzea tratamenduan zehar. Ez kezkatu horregatik. Kasu horietan, saiatu otordu handi bat ematen gose gehien dutenean . Jende askok goizean izaten du gosea hobeto. Bestela, hiru otordu handien ordez, eman iezaiezu egunean bost edo sei otordu txiki.
Jan ezin duzunean otordu ordezko likidoak eskura eduki. Proteina-irabiatuak eta izozkiak bezalako janari bigun eta hotzak maite dituzte. Jaten ez duten egunetan, eman likido ugari . Horien artean, zopak, fruta-zukuak, kirol-edariak eta te deskafeinatuak daude. Beti eduki ur botila bat gertu.
Janaria haien ondoan eduki, nahi dutenean hartu ahal izan dezaten. Adibidez, sagar-saltsa edo budina bezalako mokadu txiki bat eduki koilara batekin ohe ondoan.
| Proteinak otorduetara gehitzeko moduak | |
|---|---|
| Barazkiak eta arrautzak gainean | Gazta pixka bat hautseztatu. |
| Porridge eta zopa beroak egitean | Erabili esnea uraren ordez. |
| Edarien | Gehitu esne lehor gaingabetu pixka bat. |
Lagunduko dizugu eguna gainditzen eta aktibo mantentzen.
Ahal den guztietan, egin ibilaldi laburrak zure bikotekidearekin. Horrek loaren arazoak, umore aldaketak, nekea eta beste hainbat albo-ondorio murrizten lagun dezake. Ohean geratu behar baduzu, lagundu zure bikotekideari zure mediku-taldeak gomendatutako ariketak egiten.
Irakatsi iezaiezu arnasketa sakoneko ariketak bezalako gauzak, minbiziarekin batera datozen estresa eta antsietatea kudeatzen laguntzeko. Musika entzutea eta maiteekin denbora pasatzea ere modu onak dira estresa murrizteko.
Lagundu iezaiezu eguneroko errutina bat sortzen, atsedena eta jarduera orekatzen dituena. Planifikatu jarduera garrantzitsuak energia gehien duten uneen inguruan . Horrela, energia gehien gustatzen zaizkien gauzetarako gorde dezakete. Ezin izango dute egin nahi duten guztia egin tratamenduan zehar, baina bizitza soziala izan dezakete. Nahi badute, planifikatu lagunak ikustera joatea edo etxera ekartzea bezalako gauzak.
Etxerako mezua
- Maite duzunari laguntzean, eman iezaiozu gauzak nahi duen moduan eta bere kontrolpean gertatzen ari direla sentitzea. Oso garrantzitsua da hori haien autokonfiantzarako.
- Gosea galtzea, larruazaleko aldaketak eta nekea bezalako gauzak tratamenduaren zati normala dira. Izan pazientzia eta ulermena.
- Kontuz ibili zure ahozko osasunarekin bereziki. Hortzetako odoljarioa bezalako arazoren bat izanez gero, kontsultatu beti zure medikuari edozer egin aurretik.
- Haien ongizate mentala bezain garrantzitsua da haien ongizate fisikoa. Maite dituzunekin hitz egiteak eta musika entzuteak bezalako gauza sinpleek erosotasun handia eman diezaiekete.
- Hori guztiarekin batera, zaindu zeure burua ere. Indartsu mantentzen bazara bakarrik lagundu diezaiokezu ondoen zure maiteari.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina