Badira egun batzuk, ezta? Goizean esnatzen zarenean, izugarri pozik eta energiaz beteta sentitzen zara. Mundu osoa konkista dezakezula sentitzen duzu. Baina arratsaldean, arrazoirik gabe, mundu osoarekin aspertuta sentitzen zara, eta ez duzu ezer egiteko gogorik, eta pixka bat triste sentitzen zara. Maiz bizi al dituzu horrelako gauzak? Hau ez da zerbait desberdina, agian honen arrazoia Ziklotimia izeneko egoera mental bat da. Ez kezkatu, hitz egin dezagun honi buruz modu sinple eta zehatzean.
Zer da Ziklotimia?
Laburbilduz, ziklotimia nahasmendu bipolarraren forma arina baina epe luzekoa da. Nahasmendu bipolarra bezala, zure aldartea azkar aldatzen da, baina ez nahasmendu bipolarra bezain larri.
Pentsa ezazu nahasmendu bipolarra tsunami handi bat bezala. Ziklotimia olatu txiki batzuk bezalakoa da, etorri eta joaten direnak, baina ez hain bortitzak. Olatu hauek etengabe etortzen dira eta zure bizitza normal bizitzeko gaitasuna oztopatu dezakete.
Egoera honetan, batez ere bi aldarteen arteko aldaketa biziko duzu:
1. Hipomania: Fase honetan, oso pozik, energetiko eta aktibo sentitzen zara.
2. Depresio arina: Etapa honetan, triste, itxaropenik gabe eta bizitzarekiko interesa galdu duzu.
Aldaketa hauek oso azkar gerta daitezke, batzuetan egun batean. Batzuetan zure aldartea normala izan daiteke (eutimia), baina aldi hori zortzi aste baino gutxiagokoa da. Egoera hau normalean nerabezaroan hasten da.
Zeintzuk dira ziklotimiaren sintomak?
Egoera honetan, umore-aldaketaren (hipomania) eta depresioaren zantzu argiak daude. Ikus ditzagun zeintzuk diren seinale horiek banan-banan. Baliteke oso ezagunak izatea zuretzat.
| Hipomaniaren sintomak | Depresio Arinaren Sintomak |
|---|---|
| Ezohiko energia eta indar sentimendua. Oso lo gutxi. Nahikoa izan duzula sentitzea, lo egin ondoren ere. | Nekatuta eta energia faltarekin sentitzea uneoro. Lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzea. |
| Oso azkar hitz egitea. Buruan zehar pentsamenduak dabiltzala sentitzea. Gai batetik bestera azkar jauzi egitea. | Tristura, itxaropenik eza eta hutsune sentimenduak. Erruduntasun edo baliogabetasun sentimenduak. |
| Erraz distraitzen da. Saltoka ibiltzen da, zeregin bat behar bezala burutzeko gai ez dena. | Zailtasunak kontzentratzeko eta erabakiak hartzeko. Memoria ere apur bat ahula da. |
| Helburuetan gehiegi zentratzea (lana, eskolako lanak, gizarte-jarduerak). Zeregin gehiegi aldi berean hastea. | Loaren ereduen aldaketak. Insomnioa (lo eza) edo gehiegizko loa (hipersomnia). |
| Autokonfiantza handia izatea. Edozer egin dezakezula sentitzea. | Jateko ohituren aldaketak. Gosea galtzea edo gehiegi jatea. |
| Arriskuak hartzea ondorio negatiboak kontuan hartu gabe. Adibidez, dirua inpultsiboki gastatzea, negozio erabakiak ausartak hartzea. | Gizartetik urrun mantentzen saiatzen. Bakarrik egotea nahiago dut, lagunetatik eta senideengandik urrun. |
Garrantzitsuena da ziklotimian sintoma hauek ez direla depresio larrian edo nahasmendu bipolarraren (mania) gailurrean bezain larriak. Baina aldaketa arin hauek eragin handia izaten jarrai dezakete zure eguneroko bizitzan, harremanetan eta lanean.
Zergatik gertatzen ari da hau?
Zientzialariek oraindik ez dakite zehazki zergatik den hau, baina uste dute hainbat faktorek eragin dezaketela horretan.
- Lotura genetikoa: Uste da hau ere familian zehar transmititu daitekeela. Horrek esan nahi du zure familiako norbaitek nahasmendu bipolarra edo depresioa badu, zuk ere arrisku txikia duzula egoera hori garatzeko.
- Ingurumen faktoreak: Bizitzako gertaera traumatikoek edo estres luzeak eragin dezakete egoera pertsona batzuengan. Adibidez, gaixotasun larri batek, harreman-haustura batek edo lanean arazoak.
Nola jakin dezakezu ziur hau ziklotimia den?
Egoera hau zaila izan daiteke diagnostikatzen, bere sintomak beste buruko gaixotasun askoren antzekoak baitira. Adibidez:
- Depresio-nahasmendu nagusia
- II. nahasmendu bipolarra
- Antsietate orokorraren nahasmendua
- Nortasun-nahasmenduak
Beraz, sintoma hauek badituzu, oso garrantzitsua da mediku kualifikatu batengana joatea . Hainbat urrats jarraituko ditu egoera zehatz-mehatz diagnostikatzeko.
1. Zure sintomei buruz galdetzea: Medikuak galdetuko dizu zer sentitzen duzun, zenbat denbora daramatzazun eta nola eragiten dioten zure bizitzan.
2. Historia kliniko osoa: Garrantzitsua da hemen ere jakitea ea zure familiako inork buruko gaixotasunik duen.
3. Azterketa fisikoa: Odol-analisiak egiten dira sintoma hauek eragin ditzaketen beste baldintza fisiko batzuk (adibidez, hipertiroidismoa) egiaztatzeko.
4. Osasun mentaleko ebaluazioa: Zure medikuak osasun mentaleko espezialista batengana bidal zaitzake, hala nola psikiatra edo psikologo batengana.
Medikuak ziklotimia gisa diagnostikatuko du honako irizpide hauek betetzen badira:
* Heldua bazara, depresio eta antsietate sintoma hauek gutxienez denboraren % 50ean izan behar dituzu gutxienez bi urtez. Haur eta gazteentzat, aldi hori urtebetekoa da.
* Aldi honetan, ezin duzu bi hilabete baino gehiago jarraian sintomarik gabe egon.
* Sintoma hauek ez lirateke beste droga-erabileraren edo egoera fisiko baten ondorioz sortu behar.
* Gainera, sintoma hauek eguneroko bizitzan ondoeza edo eten handia eragin behar dute.
Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?
Jende askok ez du medikuarengana jotzen sintomak arinak direlako. Hala ere, tratamendua jasotzeak zure bizitza askoz errazagoa egin dezake. Bi tratamendu mota nagusi daude.
1. Psikoterapia
Hau da tratamendu mota nagusia. Laburbilduz, zure arazo eta sentimenduei buruz osasun mentaleko aholkulari batekin hitz egitea dakar. Honen bidez, hau egin dezakezu:
- Zure sintomak identifikatu eta kudeatu ahal izango dituzu.
- Estresari nola aurre egin ikas dezakezu.
- Pentsatzeko eta jokatzeko moduan dituzun eredu negatiboak alda ditzakezu.
- Besteekiko harremanak hobetu ditzakezu.
Terapia Kognitibo-Konduktuala (TCK), bereziki, oso eraginkorra dela ikusi da ziklotimiarentzat.
2. Medikazioa
Ez dago ziklotimiarako onartutako botika espezifikorik. Hala ere, kasu batzuetan, zure medikuak aldarte-egonkortzaileak errezeta ditzake aldarte-aldaketa azkarrak kontrolatzen laguntzeko. Adibide gisa, balproatoa, lamotrigina eta litioa daude.
Oso garrantzitsua: Zure medikuak bakarrik erabaki dezake sendagai hau eman behar dizun ala ez, zer eman behar dizun eta zenbat denbora eman behar duzun. Ez erabili inoiz sendagai hauek bakarrik edo beste norbaitek esaten dizun bezala.
Nolakoa izango da etorkizuna egoera honekin?
Egoera honekin bizitzea erronka bat izan daiteke. Aldarte-aldaketa etengabeek zaildu egiten dute familiarekin, lagunekin, lankideekin eta ezkontideekin harreman onak mantentzea.
Hala ere, nahasmendu bipolarra duten pertsonekin alderatuta, ziklotimia duten pertsonek:
- Ospitaleratze kopurua murriztu da.
- Lanera joan ezin naizen egunen kopurua gutxitzen ari da.
- Zure lana modu egonkorragoan jarraitu dezakezu.
Gauzarik onena sintomak goiz ezagutzea eta tratamendua bilatzea da. Hala egiten baduzu, zure bizitzan duen eragina asko murriztu dezakezu eta bizitza arrakastatsu eta zoriontsua bizi.
Sintoma hauek badituzu, ez bakarrik sufritu. Ez da zure errua. Joan medikuarengana eta hitz egin berarekin. Gogoratu medikuak eta zure maiteak laguntzeko prest daudela.
Etxerako mezua
- Ziklotimia nahasmendu bipolarraren forma arina da, aldarte aldaketa maizengatik ezaugarritzen dena.
- Honek txandaka gertatzen dira goi-mailako eta energia-sentsazio aldiak (hipomania) eta tristura arina eta interes-galera (depresioa).
- Sintoma hauek badituzu, ez egin kasurik ohiko moduan. Ez izutu. Joan medikuarengana eta eskatu aholkua.
- Tratamendu egokiarekin (terapia deliberatua eta botikak beharrezkoak badira), egoera hau ondo kontrolatu eta bizitza normal eta osasuntsua bizi dezakezu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment