Orkatilaren barrualdea minduta al dago? Ikas dezagun deltoide lotailuari buruz

Guztiok bihurritu ditugu orkatilak gure bizitzako uneren batean. Agian zulo batean zapaltzen dugunean, eskailera bat jaisten dugunean edo kirola egiten dugunean izaten da. Baina gehienetan, orkatilak bihurritzen ditugunean, orkatilaren kanpoaldea mindu egiten dugu. Baina inoiz ikusi al duzu orkatilaren barrualdea minduta? Beno, gaur hitz egingo dugun lotailu berezia izan daiteke lesio arraro horren kausa. Deltoide lotailua da.

Laburbilduz, zer da deltoide lotailua?

Ongi da, lehenik eta behin ikus dezagun zer diren 'lotailu' hauek. Pentsa ezazu nola dauden lotuta gure gorputzeko hezurrak elkarren artean. Lotailuak soka itxurako banda sendoak dira, hezur horiek elkarrekin lotzen dituztenak eta artikulazioa egonkor mantentzen laguntzen dutenak. Zehazki, ehun konektiboz osatuta daude. Belauna, ukondoa eta orkatila bezalako artikulazioetan zehar doaz, eta artikulazio horiek egonkor mantentzen laguntzen dute.

Orain hizpide dugun deltoide lotailua antzeko zerbait da. Lotailu mediala ere deitzen zaio. 'Mediala'-k 'barruan' esan nahi du. Gure orkatilaren barnealdean dago. Ez da lotailu bakarra, baizik eta lau lotailu sendoz osatutako multzo bat. 'Deltoide' izena bere forma triangeluarrekoa da. Beraz, laburbilduz, orkatilaren barnealdea egonkortzen laguntzen duen lotailu nagusia eta sendoena da.

Non dago zehazki lotailu hau kokatuta?

Deltoide lotailua orkatilako artikulaziotik igarotzen da eta gure oineko eta hankako hainbat hezur lotzen ditu. Garrantzitsua da guretzat hezurrei buruzko ezagutza pixka bat izatea.

Lotailu honek bi ehun geruza ditu: bat orkatilaren sakonean kokatuta eta bestea gainazaletik gertuago. Bi geruza hauek, elkarrekin, indar eta egonkortasun izugarria ematen diote orkatilaren artikulazioari.

Orkatilako bihurdura eta deltoide lotailua

Orkatilako bihurdura oso lesio ohikoa da. Orkatilako artikulazioa eusten duten lotailu bat edo gehiago gehiegi luzatzen, ubelduta edo batzuetan urratuta daudenean gertatzen da.

Baina hemen ulertu behar dugun gauzarik garrantzitsuena da gehienetan alboko bihurdura bat izaten dugula. Horrek esan nahi du gure oina kanporantz biratzen dela (supinazioa) , orkatilaren kanpoaldeko lotailuak kaltetuz. Hori gerta daiteke kalean behera goazenean eta oreka galtzen dugunean ere.

Beraz, nola kaltetzen da deltoide lotailua?

Deltoide lotailuaren kaltea ezohikoa da. Arrazoia da, lehen aipatu dudan bezala, oso lotailu sendoa dela. Kaltetzeko, oina barrurantz biratu behar da (pronazioa).** Lesio mota honek bihurdura guztien % 15 inguru suposatzen du normalean.

Lotailu hau kaltetzeko modu nagusiak hauek dira:

• Eragin zuzena: Imajinatu zer gertatuko litzatekeen futbola bezalako kirol batean jolasten ari bazina eta norbaitek orkatilaren kanpoaldean gogor jotzen bazina. Oina bat-batean barrurantz tolestuko litzateke. Une horretan, deltoide lotailu sendo hau ere luzatu edo urratu daiteke.
• Orkatilako haustura:Deltoide lotailua askotan lesionatzen da orkatilaren kanpoaldeko hezurra hausten denean. Hausturaren indarrak barnealdeko lotailua gogor tiratzea eragiten du.

Nork du nahasmendu hau garatzeko probabilitate handiena?

Lesio mota hauek kirolarien artean ikusten dira gehienetan, batez ere:

• Futbol jokalariak
• Gimnasiako atletak

Kirol hauetan norabide-aldaketa bat-batekoak, jauziak eta oinean kolpe zuzenak izateko aukera handia baitago.

Nola mantentzen dugu lotailu hau osasuntsu?

Deltoide lotailuari kalterik ez egiteko modurik onena orkatilaren inguruko muskuluak indartzea da. Muskuluak indartsu daudenean, lotailuen gaineko presioa murrizten da.

• Oreka hobetzeko ariketak: Hanka baten gainean zutik jartzea bezalako ariketa sinpleek ere orkatilaren egonkortasuna hobetzen lagun dezakete. Horrek oinak bat-batean iraultzeko arriskua murriztuko du.
• Oinetako egokiak: Kirola egiterakoan, ezinbestekoa da kirolerako egokiak diren eta oinari euskarri ona ematen dioten oinetakoak erabiltzea.
• Babes-ekipoa: Futbola bezalako kiroletan beharrezko babes-ekipoa erabiltzeak inpaktu zuzenek eragindako lesioak gutxitzen lagun dezake.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Orkatilako lesio bat duzunean, ez da ideia ona alde batera uztea eta esatea: "Bihurdura bat besterik ez da". Batez ere, honako sintomak badituzu, medikuarengana joan beharko zenuke.

Noiz joan behar duzu zure medikuarengana:

• Hanka barrurantz biratu ondoren orkatilaren barnealdean min handia baduzu.
• Orkatilaren barnealdean hantura edo ubeldura badago, hala nola kolore urdin/morea duen orbanik .
• Zailtasunak badituzu lesionatutako hankan pisua duzula zutik egoteko edo ibiltzeko .

Kasu horretan, medikuak aztertuko zaitu eta, beharrezkoa bada, erradiografia edo bestelako eskaneo bat egitera bideratuko zaitu (adibidez, erresonantzia magnetikoa) lesioaren larritasun zehatza zehazteko. Ondoren, tratamendu egokiena aginduko dizu.