Ez bakarrik korrika, salto eta ibiltzean, baita zutik gaudenean ere, badago gure gorputz osoaren pisua eusteko eta oreka mantentzeko lan gehien egiten duen bat. Gure orkatilako artikulazioa da. Baina artikulazio hain garrantzitsua izan arren, ba al dakigu benetan horren berri? Batzuetan, hanka pixka bat bihurritu ondoren, esaten dugu: "Ai, orkatila bihurritu dut", ezta? Beraz, zer da zehazki orkatilako artikulazio hau? Nola eratzen da? Tira, hitz egin dezagun gaur modu sinplean horri buruz.
Laburbilduz, zer da orkatilako artikulazioa?
Orkatilako artikulazioa zure beheko hanka eta oina lotzen dituen artikulazioa da. Zehazkiago esateko, zure bi tibia-hezurrak eta oineko hezur nagusietako bat elkartzen diren tokia da. Medikuek batzuetan "tibiotalar artikulazioa" edo "talokrural artikulazioa" deitzen diote. Ez izutu izen horiek entzuten badituzu, denak orkatilako artikulazioari buruzkoak baitira.
Gure gorputzeko beste artikulazio guztiak bezala, orkatilako artikulazioa gure hezur-sistemaren parte da. Baina ez dira hezurrak bakarrik. Giharrek, lotailuek, kartilagoek, nerbioek eta odol-hodiek inguratzen dute. Horiek guztiek elkarrekin lan egiten dute artikulazio hau behar bezala funtzionatzen jarraitzeko. Orkatilako mina baduzu, ez egin kasurik. Garrantzitsua da berehala zure medikuarengana joatea kausa aurkitzeko eta tratamendua jasotzeko.
Zeintzuk dira artikulazio honen funtzio nagusiak?
Imajinatu oinez zoazela. Oina lurrera iristen den bakoitzean, oinak lurraren irregulartasunera eta lautasunera egokitu behar du. Bestela, erori egin zaitezke. Orkatilako artikulazioaren funtzio nagusietako bat horretan laguntzea da. Hau da, mugitzen zaren bakoitzean oreka eta egonkortasun mantentzen laguntzen dizu.
Orkatilako artikulazioa bi norabide nagusitan mugi daiteke.
- Oin-zolako flexioa: Horrek esan nahi du oina beherantz, lurrera, zuzentzea. Auto bateko azeleragailua zapaltzen ariko bazina bezala.
- Dortsiflexioa: Honek oina altxatzea esan nahi du, hau da, gorputza albo batera altxatzea.
Bi mugimendu hauek dira ibiltzea, korrika egitea, eskailerak igotzea eta jaistea errazten diguten guztia egiteko aukera ematen digutenak.
Nola sailkatzen da orkatilako artikulazioa?
Orkatilako artikulazioa `(Artikulazio sinoviala)` izeneko artikulazio mota berezi bat da. `(Artikulazio sinoviala)` gure gorputzean mugimendu askatasun gehien duen artikulazio mota da. Artikulazio hauetako hezurren muturrak `(Kartilagio hialinoa)` izeneko kartilago mota oso leun batez estalita daude. Gainera, `(Mintz sinoviala)` izeneko poltsa baten antzeko zerbait dago bi hezurren artean. Barruko fluidoak bi hezurrak oso leunki mugitzea ahalbidetzen du, elkar jo gabe. Makina bati koipea jartzea bezala da.
Eta, funtzionalki, hau "bisagra-juntura" bat da, hau da, bisagra-juntura bat. Ate baten bisagra bezala. Ate bat alde batera ireki eta bestera itxi daitekeen bezala, orkatila gora eta behera mugi daiteke.
Zein atalez osatuta dago orkatilako artikulazioa?
Ikus ditzagun artikulazio harrigarri hau osatzen duten atal nagusiak.
Hezurrak
Orkatilako artikulazioa hiru hezur nagusik osatzen dute.
| Hezurren izena | Aurkezpen sinplea |
|---|---|
| Tibia | Tiburrean dagoen hezur lodi eta sendoa da hau. 'Tibu-hezurra' ere deitzen diogu. Orkatilaren barnealdeko koska hezur honetatik sortzen da. |
| Fibula | Tibia hezurraren kanpoaldean, tibia eremuan, dagoen hezur mehea da hau. Orkatilaren kanpoaldean dagoen oinaren besoa hezur honetatik osatzen da. |
| Talus | Hau da zure hankaren goialdean dagoen hezurra. Tibia eta peronea hezurrak hezur honetan artikulatzen dira. |
Kartilagoa
Kartilagoa gure artikulazioak babesten dituen ehun sendo eta malgua da. Auto bateko motelgailu baten antzekoa da. Orkatilako artikulazioko hezurren muturrak `(kartilago hialinoa)` izeneko kartilago mota leun batez estalita daude. Horri esker, hezurrak elkarren aurka igurtzi gabe leunki mugi daitezke.
Lotailuak
Lotailuak soka sendoen antzekoak dira. Hezur bat besteari lotzen diote eta artikulazioa egonkor mantentzen dute. Hiru lotailu mota nagusi daude orkatilan:
- Lotailu medialak: Tibia oineko hainbat hezurrekin lotzen dute.
- Alboko lotailuak:Hauek peronea oinaren hezurrekin lotzen dute. Lotailu hauek dira orkatila bihurritu bat gertatzen denean gehien kaltetzen direnak.
- Lotailu sindesmotikoak: Tibia eta peronea lotzen dituzte.
Muskuluak
Zure orkatila hankako eta oineko muskuluek mugitzen dute. Muskulu hauek dira orkatila gora, behera eta alde batetik bestera mugitzeko indarra ematen dutenak. Muskulu hauek artikulazioa babesten laguntzen dute korrika eta saltoka ari zarenean.
Nerbioak eta odol-hodiak
Nerbioak garunetik gorputzeko ataletara mezuak eramaten dituzten kableak dira, eta sentsazioak (beroa eta mina, adibidez) gorputzeko ataletatik garunera eramaten dituzte. Nerbioak garrantzitsuak dira orkatilaren mugimenduak kontrolatzeko eta bertan sentitzen denari buruzko mezuak garunera bidaltzeko. Odol-hodiek oxigenoa eta mantenugaiak ere ematen dizkiote artikulazioari.
Zeintzuk dira orkatilako arazo ohikoenak?
Orkatilak etengabe erabiltzen ditugunez, horrekin lotutako lesioak izateko aukera handia dago.
Orkatilako lesioak oso ohikoak dira kirolarien artean. Hala ere, eguneroko jarduera normaletan ere, orkatilako bihurdura gerta daiteke.
Ikus ditzagun beheko taulan zeintzuk diren arazo ohikoenak.
| Arazoa/egoera | Deskribapena |
|---|---|
| Orkatilako bihurdurak | Hau da lesiorik ohikoena. Lotailuen bihurdura edo haustura dakar. |
| Orkatilako hausturak | Artikulazio bat osatzen duten hezur baten edo gehiagoren haustura. Egoera larria da. |
| Artritisa | Adinarekin edo beste baldintza mediko batzuen ondorioz, artikulazioko kartilagoa higatu egiten da, mina eta zurruntasuna eraginez. |
| Tendinitisa | Muskuluak hezurrekin lotzen dituzten ehunen (tendoien) hantura edo inflamazioa. |
| Gota | Gorputzean azido urikoaren igoerak kristalak sortzea eragiten du artikulazioetan, bat-bateko mina eta hantura larria eraginez. |
Orkatilako arazo bat izan dezakezun seinaleak
Orkatilan arazoren bat baduzu, sintoma hauetako bat edo gehiago izan ditzakezu:
- Mina: Mina, batez ere mugitzean edo artikulazioan pisua jartzean.
- Hantura: artikulazioaren inguruko hantura.
- Zurruntasuna: Artikulazioa erraz tolestu edo zuzendu ezin izatearen sentsazioa.
- Ezegonkortasuna: Zutik edo ibiltzean orkatila "jauzika" ari dela sentitzea.
- Kolore aldaketa: urdin, more edo gorri bihurtzea, ubeldura baten antzera.
- Bero sentsazioa: ukitzean, artikulazioaren inguruko eremua beste eremuak baino beroagoa sentitzen da.
Horrelako sintoma bat nabaritzen baduzu, ez egin kasurik, zerbait txikia dela pentsatuz.
Zer egin dezakezu etxean orkatilako mina baduzu?
Bat-batean orkatilan mina edo hantura sentitzen baduzu, etxean medikuarengana joan aurretik egin dezakezun lehen sorospenen metodo bat dago. RICE metodoa deitzen diogu horri.
| Gutuna | Esanahia | Zer egin |
|---|---|---|
| R | Atsedena | Utzi atseden hartzen lesionatutako hanka. Utzi pisua hanka horretan jartzeari eta ibiltzeari eta korrika egiteari. |
| Ni | Izotza | Jarri izotza mina eta hantura dagoen eremuan. Bildu izotz kubo batzuk oihal fin batean eta aplikatu 15 minutuz aldi bakoitzean. Egin hau egunean hainbat aldiz. |
| C | Konpresioa | Bildu orkatila benda elastiko batekin hantura kontrolatzeko. Baina gogoratu, ez bildu hain estu, odol-jarioa moztu ez dezan. |
| E | Altitudea | Ahal den guztietan, mantendu hanka bihotzaren mailaren gainetik gora, burko batekin adibidez. Horrek hantura murrizten lagunduko du. |
Baina hau oso garrantzitsua da: RICE metodoa jarraitu eta bi edo hiru egun igaro ondoren mina eta hantura baretzen ez badira, mina okerrera egiten badu edo mina hain larria bada ezen ezin baduzu hanka ere jarri, jo medikuarengana. Zerbait larria izan liteke, hezur hautsi bat bezala.
Etxerako mezua
- Orkatila oso artikulazio garrantzitsua eta konplexua da, gure gorputzaren pisua eusten duena eta oreka mantentzen gaituena.
- Orkatilan mina, hantura edo zurruntasuna baduzu, ez egin kasurik txikitzat.
- Larrialdiko lesio baten kasuan, hasieran RICE (Atsedena, Izotza, Konpresioa, Altxatzea) metodoa jarrai dezakezu.
- Egun batzuk igaro ondoren hobekuntzarik ez badago edo mina larria bada, ziurtatu medikuarengana joatea.
- Orkatilarekin lotutako nahasmendu asko prebenitu daitezke orkatilaren inguruko muskuluak indartuz ariketa egokiaren bidez eta oinetako egokiak eta seguruak erabiliz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment