Ba al dakizu dopamina, "zoriontasunaren hormona" honen berri? Hitz egin dezagun xehetasunez!

Entzun al duzu inoiz "zoriontasun hormona" deitzen den zerbait? Batzuetan pozik eta hunkituta sentitzen zara, ezta? Sentimendu horiekin lotura estuena duen substantzia dopamina da. Gure gorputzeko funtzio garrantzitsu askotan laguntzen du. Beraz, gaur, dopaminari buruz gehiago ikas dezagun.

Zer da zehazki dopamina?

Laburbilduz, dopamina gure garunean sortzen den substantzia kimiko naturala da. "Monoamina neurotransmisoreak" izeneko neurotransmisore klase batekoa da. "Neurotransmisore" bat da, hau da , neurotransmisore bat . Imajinatu, gure garuneko nerbio-zelulek mezuak bidaltzen dizkiote elkarri. Dopamina mezu horiek trukatzen laguntzen duen "mezulari kimiko" bat da. Mezu horiek garunetik gure gorputzeko gainerako ataletara eramaten laguntzen du.

Gainera, dopamina hormona bat da. Dopamina, epinefrina eta norepinefrina dira katekolamina nagusiak. Hormona hauek giltzurrun gaineko guruinek sortzen dituzte, eta hauek gure giltzurrunen gainean daude. Horrez gain, gure garuneko hipotalamoak dopamina ere askatzen du, neurohormona bat.

Zer egiten dio dopaminak gure gorputzei?

Dopamina gure gorputzeko prozesu garrantzitsu askotan parte hartzen duen substantzia kimikoa da. Ikus dezagun zer den.

Dopamina neurotransmisore gisa

Neurotransmisore gisa, dopaminak honako hauetan laguntzen du:

• Mugimendua: Gure gorputzaren mugimenduak kontrolatzen laguntzen digu.
• Memoria: Ezinbestekoa da gauzak gogoratzeko.
• Sari eta motibazio atsegina: Zerbaitekin plazerra sentitzen dugunean, berriro egiteko gogoa dugu, eta hori dopaminari esker da.
• Portaera eta kognizioa: Gure portaera-ereduetan eta zerbait ulertzeko dugun gaitasunean ere eragina du.
• Arreta: Zerbaitetan arreta mantentzen laguntzen dizu.
• Loa eta esnatzea: Gure loaren eta esna-ereduak erregulatzen ere laguntzen du.
• Aldartea: Honek gure gogo-egoeran ere eragiten du, pozik edo triste gauden ala ez.
• Ikaskuntza: Dopamina ere garrantzitsua da gauza berriak ikasterakoan.
• Edoskitzea: Bularra ematen dien amek esnea ekoizteko prozesuari ere lotuta dago.

Dopamina hormona gisa

Dopamina gure odolera askatzen den hormona bat da. Gorputzaren "borroka edo ihes" erantzunean ere zeregin txiki bat du mehatxu baten aurrean gaudenean, hala nola arrisku baten aurrean. Hau da, bat-batean zerbait beldurgarria ikusten baduzu, zure gorputzak horri nola erreakzionatzen dion eragiten du.

Horrez gain, dopaminak, hormona gisa, honako hau ere egiten du:

• Odol-hodiak dilatatzen (dosi txikietan - `(Basodilatatzailea)`) edo uzkurtzen (dosi handiagoetan - `(Basokonstriktore)`) laguntzen du.
• Gorputzetik sodioa (gatza) eta gernua kanporatzea handitzen du.
• Gure pankreak sortzen duen intsulina kopurua murrizten du.
• Janariaren mugimendua moteltzen du digestio-aparatuaren bidez (GI) eta sistema horren estaldura babesten du.
• Linfozitoen jarduera murrizten du, sistema immunologikoko zelulen jarduera.

Nola egiten gaitu dopaminak zoriontsu?

Dopaminari "ongizate hormona" ere deitzen zaio, zoriontsu eta asebete sentiarazten gaituelako. Gainera, zerbaitez gozatzen dugunean, dopamina horrek motibatzen gaitu berriro egitera.

Pentsa ezazu honela: Dopamina gure "sari sistemaren" parte da. Sistema hau bizirauteko behar ditugun gauzak egiten ditugunean (adibidez, jatea, edatea, lehiatzea eta ugaltzea) sari bat, plazer sentsazio bat emateko diseinatuta dago. Beraz, gizakiok, gure garunak sari sistema honetatik dopamina askatzen duten jokabideak bilatzeko programatuta daude. Zerbait atsegina egiten duzunean, zure garunak dopamina kantitate handia askatzen du. Orduan, ondo sentitzen zara, eta sentsazio hori bilatzen jarraitzen duzu.

Horregatik gara hain mendeko zenbait elikagairekin, batez ere zabor janariarekin eta azukrearekin. Jaten ditugunean, gure garunak dopamina asko askatzen du. Orduan, zoriontsu sentitzen gara, munduaren gainean baginela bezala, eta esperientzia hori berriro nahi dugu.

Nola sentitzen da dopamina maila egokiak izatea?

Dopamina mailak orekatuta badaude, sentimendu hauek izango dituzu:

• Badirudi zoriontsu zaudela.
• Badirudi interesatuta eta motibatuta zaudela.
• Erne egotea bezala da, umore onean.
• Badirudi kontzentrazio onarekin lan egin dezakezula.

Zer gertatzen da dopamina mailak jaisten badira?

Dopamina mailak jaisten badira, honako hauek gerta daitezke:

• Oso nekatuta zaudela dirudi.
• Badirudi ez dagoela ezertarako interesik.
• Badirudi ez dagoela zoriontasunik.

Horrez gain, sintoma hauek ager daitezke:

• Memoria galtzea.
• Aldarte-aldaketa bat-batekoak (aldarte-aldaketak).
• Lo egiteko arazoak.
• Kontzentratzeko zailtasuna.
• Sexu-desira gutxitzea.

Zer gertatzen da dopamina mailak igotzen badira?

Dopamina mailak altuegiak badira, honako sentimendu hauek izan ditzakezu:

• Zoriontasun, zirrara izugarria (euforikoa).
• Energia handia sentitzea.
• Gehiegizko sexu-desira.

Hala ere, dopamina mailak handitzeak desabantailak ere baditu. Hauek dira:

• Lo hartzeko zailtasuna.
• Erabaki bizkor eta oldarkorrak hartzea (Bulkaden kontrol eskasa).
• Erasokorrago bihurtzen.

Zein gaixotasun daude dopamina maila baxu/altuekin lotuta?

Dopamina maila baxu edo altuekin lotutako gaixotasun asko daude. Baina oraindik asko dago jakiteko honen inguruan. Adibidez, gaixotasun bat dopamina maila baxu/altuengatik garatzen al da, edo gaixotasun batek dopamina mailak aldatzen al ditu? Agian biak dira. Beste gauza bat da dopamina bezalako neurotransmisore baten ekintza ezin dela isolatuta ikusi. Izan ere, gure garuneko eta gorputzeko beste neurotransmisore, hormona eta substantzia kimiko askok elkarrekin lan egiten dute. Beraz, hau pixka bat konplikatua da.

Hala ere, dopamina mailen aldaketekin lotutako hainbat gaixotasun daude.

Dopamina gabeziarekin lotutako gaixotasunak:

• Arreta defizitaren eta hiperaktibitatearen nahasmendua (ADHD): Egoera hau duten pertsonek dopamina maila baxuak dituztela ikusi da.
• Parkinson gaixotasuna: Dopamina sortzen duten garuneko zelulak suntsitzeak eragiten du.
• Hanka geldiezinaren sindromea: Hanketan ondoeza eta mugitzeko gogoa izateagatik ezaugarritzen den egoera.

Dopamina maila altuagoarekin lotutako gaixotasunak:

• Mania: Gehiegizko kitzikapen eta jarduera egoera mentala.
• Obesitatea: Zenbait ikerketek dopaminaren eta obesitatearen arteko lotura erakutsi dute.
• Menpekotasuna: Dopaminak zeregin garrantzitsua du drogen eta jokoaren bezalako gauzen mendekotasunean.

Dopamina maila baxuekin eta altuekin lotutako gaixotasunak:

Eskizofrenia : Buruko gaixotasun konplexua da. Sintoma batzuk (haluzinazioak, delirioak, adibidez) garuneko atal batzuetan dopamina handitzeak eragin ditzake. Beste sintoma batzuk (apatia, adibidez) garuneko beste atal batzuetan dopamina gutxitzeak eragin ditzake.

Zeintzuk dira dopaminarekin erlazionatutako sendagaiak?

Dopamina mailak kontrolatu edo dopaminaren antzera jokatu dezaketen hainbat botika daude. Ikus ditzagun.

Zer dira dopamina agonistak?

Dopamina agonistak dopamina naturalaren modu berean funtzionatzen duten botika mota bat dira. Garuneko dopamina hartzaileei lotzen zaizkie eta estimulatzen dituzte. Nerbio-zelulek dopamina naturalari erantzuten dioten bezala.

Medikamentu hauek Parkinson gaixotasuna, depresioa, hanka geldiezinaren sindromea, TDAH, sexu-gogo baxua eta hiperprolaktinemia (esnea sortzen duen hormonaren igoera) tratatzeko erabiltzen dira.

Adibide batzuk:

• Parkinson gaixotasunerako: `(Pramipexola (Mirapex®))`, `(Ropinirola (Requip®))`, `(Rotigotina (Neupro®))`, `(Apomorfina HCl (KYNMOBI®))`.
• Depresiorako: `(Pramipexola (Mirapex®))`.
• Sexu-desira txikia dutenentzat: `(Pramipexola (Mirapex®))`.
• Hiperprolaktinemiarentzat: `(Bromokriptina (Parlodel®))`, `(Kabergolina (Dostinex®))`.

Zer dira dopamina antagonistak?

Dopamina antagonistak garuneko dopamina hartzaileei lotzen zaizkien eta blokeatzen dituzten botika mota bat dira. Hau da, dopamina hurrengo nerbio-zelulara iristea eragozten dute. Buruko gaixotasunak tratatzeko erabiltzen diren antipsikotiko asko kategoria honetan sartzen dira.

Hauek eskizofrenia , nahasmendu bipolarra eta goragalea eta oka tratatzeko erabiltzen dira.

Adibideak:

Nahasmendu eskizoafektiborako : `(Aripiprazola (Abilify®))`, `(Risperidona (Risperdal®))`, `(Ziprasidona (Geodon®))`.
• Nahasmendu bipolarrerako: `(Risperidona)`, `(Olanzapina (Zyprexa®))`, `(Ziprasidona)`.
• Goragalea eta oka egiteko: `(Metoklopramida (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Zer dira Dopamina Berreskuratzeko Inhibitzaileak?

Dopamina berreskuratzeko inhibitzaileak dopamina askatu duten nerbio-zelulek berriro xurgatzea eragozten duten botika mota bat dira. Horrek dopamina gehiago uzten du garunean, eta nerbio-zelula gehiagok erabil dezakete.

Medikamentu honek depresioa, narkolepsia (gehiegizko logura) eta erretzea eta gehiegi jatea bezalako mendekotasunak arintzen laguntzen du.

Adibideak:

• Depresiorako: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Narkolepsiarentzat: `(Modafinil (Provigil))`.
• Kokaina-mendekotasunerako: `(Bupropiona)`, `(Nomifensina)`, `(Benztropina (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Erretzeari uzteko: `(Bupropiona)`.

Zer da Levodopa?

Levodopa Parkinson gaixotasuna tratatzeko erabiltzen den botika nagusia da. Parkinson gaixoen mugimendu-nahasmenduak dopamina faltagatik sortzen dira. Levodopa zuzenean garunera eramateko (gorputzeko beste atal batzuetara baino), Carbidopa izeneko botika batekin konbinatuta ematen da. Garunean sartuta, Levodopa dopamina bihurtzen da.

Zein da dopaminaren eginkizuna drogen mendekotasunean?

Aisialdirako drogak erabiltzen ditugunean, gure garuneko nerbio-zelulek mezuak bidaltzeko eta jasotzeko moduan eragiten dute. Marihuana eta heroina bezalako drogek neurotransmisore naturalen antzera jokatzen dute. Anfetaminak eta kokaina bezalako drogek neurotransmisore natural kopuru handia (dopamina bezala) aldi berean askatzea eragiten dute, edo berriro xurgatzeari uzten diote.

Droga hauek gure garunaren "sari-zentroa" gehiegi estimulatzen dute. Drogak denbora luzez erabiltzen jarraitzen dugunean, garunaren zati bat sentikortu egiten da, eta ez gara jada beste edozerrekin bezain ondo sentitzen, droga izan ezik. Gainera, plazer bera lortzeko, gero eta droga gehiago hartu behar dugu. Aldi berean, garunaren beste zati bat sentikorrago bihurtzen da drogaren efektuak desagertzen direnean sortzen den ondoeza (antsietatea eta ezinegona bezalakoak) aurrean. Orduan, droga berriro erabiltzeko tentazioa izaten dugu ondoeza hori kentzeko. Beraz, mendekotasuna hainbat mekanismoren bidez garatzen den ziklo bizioso bat da.

Zientzialariek uste dute dopaminaren eginkizuna ez dela euforia zuzenean eragitea bakarrik, baizik eta esperientzia atseginak gogoratzea eta behin eta berriz erabiltzeko indartzea. Beraz, dopamina bat-batean drogen ondorioz igotzen denean, garunari esperientzia gogoratzen irakasten dio. Zure garunak zure droga-kontsumoa zure ohitura guztiekin eta harekin batera datozen beste seinale guztiekin lotzen du. Horregatik, drogak kontsumitu zenituen lekura itzul zaitezke, kontsumitzeari utzi eta denbora asko igaro ondoren ere, eta droga berriro behar duzula senti dezakezu.

Nola handitu dopamina mailak modu naturalean?

Dopamina mailak modu naturalean handitzen lagun dezaketen gauzak probatu ditzakezu. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira janariak eta edariak dopamina bezalako neurotransmisoreetan duten eraginari buruz.

• Jan magnesio eta tirosinan aberatsa den dieta bat. Hauek dira dopamina ekoizteko oinarrizko elementuak. Tirosina aminoazido bat da. Gorputzak xurgatzen du eta garunera bidaiatzen du, non dopamina bihurtzen den. Dopamina handitzen dutela esaten den elikagaien artean daude: oilaskoa, almendrak, sagarrak, aguakateak, bananak, erremolatxak, txokolatea (batez ere txokolate beltza), barazki berdeak, te berdea, babarrunak, olo-irina, laranjak, makadamia intxaurrak, sesamo eta kalabaza haziak, tomateak, kurkuma, sandia eta gari-zahia.
• Egin zoriontsu eta erlaxatuta sentiarazten zaituzten jardueretan. Honek dopamina mailak ere handitzen dituela uste da. Adibide gisa hauek daude: ariketa fisikoa egitea, meditatzea, yoga egitea, masaje bat jasotzea, maskota batekin jolastea, naturan ibiltzea edo liburu bat irakurtzea.

Azkenik, gauzarik garrantzitsuena (etxera eramateko mezua)

Dopamina neurotransmisore eta hormona bat da. Gure gorputzeko funtzio garrantzitsu askotan parte hartzen du, batez ere mugimenduan, memorian, plazerrean eta motibazioan. Dopamina maila baxuak edo altuak hainbat buruko osasun arazo eta gaixotasun neurologikorekin lotu dira.

Dopamina oso gauza konplexua da. Oraindik ikerketa asko egiten ari dira osasun-egoerekin duen erlazioari eta beste neurotransmisore, hormona eta substantzia kimiko batzuekin duen elkarreraginari buruz.

Dopamina maila altua edo baxua dela uste baduzu, ziurtatu zure medikuarengana joatea. Hark zure sintomak ebaluatu, beharrezko probak egin eta tratamendu plan egokia garatzen lagun zaitzake azpiko gaixotasun bat baduzu. Gogoratu, ez hartu automedikaziorik, batez ere hain konplexua den zerbaitekin.

Dopamina , neurotransmisoreak, hormonak, garuna, buruko osasuna, Parkinson gaixotasuna, mendekotasuna