Lotik esnatzean, bonba bat lehertzen al zaizu buruaren barruan? (Buruaren leherketaren sindromea) Hitz egin dezagun honi buruz!

Imajinatu lo sakon zaudela... Bat-batean, zarata izugarri bat entzuten duzu buru barruan. Bonba bat lehertzen ari den bezala da, edo tiro hots bat bezala. Bat-batean esnatzen zara, bularra taupaka, gorputza izerditan. Baina ingurura begiratzen duzunean, ez da ezer gertatu. Etxeko guztiak lo sakon daude. Inork ez du zarata hau entzun. Zu zara soinu beldurgarri hau entzun duen bakarra. Amets bat izan al da? Zer gertatu da benetan? Esperientzia hau ezaguna egiten bazaizu, aura izeneko egoera berezi bat bizitzen ari zara agian.

Beraz, zer da Buru Lehergarriaren Sindromea (EHS)?

Izenak beldur pixka bat ematen du, ezta? Baina ez kezkatu. Laburbilduz, Buru Lehergarriaren Sindromea (BLE) loarekin lotutako egoera bat da. Medikuek parasomnia deitzen diote. Buruaren barruan leherketa-hots ozen bat entzuten duzunean gertatzen da, loak hartzear zaudenean edo esnatzear zaudenean.

Garrantzitsuena da soinu hau ez dela erreala. Hau da, ez dago benetako soinurik zure inguruan. Zure garunak sortutako sentsazio bat besterik ez da. Horregatik, etxeko beste pertsonek ezin dute entzun. Esperientzia oso beldurgarria eta kezkagarria den arren, gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da EHS ez dela egoera arriskutsua. Ez dio kalterik eragiten zure garunari edo gorputzari.

Zergatik gertatzen zaigu gauza arraro hau?

Ez dago arrazoi bakar eta zehatzik horretarako oraindik. Ikertzaileek oraindik aztertzen ari dira hau. Baina hainbat teoria daude horretan lagundu dezaketenak.

• Garuneko jarduera elektrikoaren bat-bateko aldaketak: Gure garunak gure zentzumenak (sentitzen, ikusten eta entzuten duguna) kontrolatzen dituen zelula mota bat dauka. Neurona sentsorialak deitzen zaie. Batzuek uste dute neurona hauek bat-batean eta ustekabean aktibatzen direla, zarata eraginez.
• Barne-belarriko arazoak: Badago teoria bat ere dioena egoera hau gure belarriaren barne-zatiari egindako arazo edo kalte batek eragin dezakeela.
• Garuneko krisi txikiak: Soinu hau gure garuneko lobulu tenporalean gertatzen diren krisi txiki eta azkarrek eragin dezakete.
• Lo-esna trantsizio anormala: Garunak prozesu bat jarraitzen du lotara joan eta esnatzen garenean. Prozesu hau (lo-esna trantsizio anormala) behar bezala gertatzen ez bada, garunak nahi gabe esna zaitzake.
• Migrainarekiko lotura: Batzuek migrainaren aurretik aura izaten dute. EHS antzeko aura bat izan daitekeela dioen teoria bat ere badago.
• Medikazioa uztearen albo-ondorioak:Egoera hau depresioa eta antsietate-nahasteak bezalako baldintzak tratatzeko erabiltzen diren botika batzuen albo-ondorio gisa ere gerta daiteke, hala nola ISRSak (serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak) edo bentzodiazepinak , medikuaren aholkurik gabe bat-batean uzten badira.

Zeintzuk dira EHS duen norbaiten sintomak?

Egoera honen sintoma nagusia lehenago aipatu dugun zarata ozen hori da. Baina ez hori bakarrik, beste hainbat sintoma ere izan daitezke harekin batera. Ikus ditzagun argi taula batean.

Soinu hau zenbaterainoko erreala izan arren, ez dizu belarririk kaltetuko. Ez dizu minik fisikoki eragingo. Hala ere, une horretan sentitzen duzun beldurra oso bizia izan daiteke.

Zenbatetan gertatzen da egoera hau?

Pertsona batetik bestera aldatzen da. Batzuentzat, gau batean hainbat aldiz gerta daiteke hau. Beste batzuentzat, egun batzuk jarraian gerta daiteke. Baina batzuentzat, esperientzia hau aste edo hilabete gutxi batzuetatik behin bakarrik gertatzen da.

Koaderno bat hartu eta hau bizi duzun egunak idatzi ditzakezu, nolakoa izan zen zure eguna egun horietan, nekatuta edo estresatuta sentitu zinen, etab. Orduan, zeuk ulertu ahal izango duzu ea horretan eragina duen eredurik dagoen.

Nola dakizu ziur hau EHS dela?

Sintoma hauek badituzu, onena zure medikuarengana joatea da. Hark zure sintomei buruz galdetuko dizu.

• Zer sintoma izaten ari zara?
• Zenbat denbora darama hau gertatzen?
• Zenbatetan gertatzen da?
• Estresatuta edo antsietatez sentitu zara azkenaldian?
• Lo egiteko arazoak izan dituzu lehenago?

Esan iezaiozu zure medikuari dena argi eta garbi eta ezer ezkutatu gabe. Batzuetan loaren espezialista batengana (somnologoa) bidal zaitzakete.

Diagnostiko probak

Medikuak hainbat proba egin ditzake antzeko sintomak eragiten dituzten beste baldintzarik dagoen ikusteko.

• Loaren azterketa (polisomnografia): Gau bat ospitalean pasatzea dakar. Lo egiten duzun bitartean, makinek zure garuneko uhinak, bihotz-maiztasuna eta arnasketa kontrolatzen dituzte.
• EEG (Elektroentzefalograma): Garuneko jarduera elektrikoa aztertzen du. Krisiak bezalako baldintzak detektatzen laguntzen du.
• MRI (erresonantzia magnetiko bidezko irudia): Garunaren egitura aztertzen du eta beste arazorik ez dagoela ziurtatzen du.

Ba al dago horretarako tratamendurik?

Ez dago EHSrako tratamendu espezifikorik, baina zure medikuak harekin batera datozen antsietatea, estresa eta insomnioa kudeatzen lagun zaitzake.

Kasu batzuetan, beste loaren nahasmendu batzuk tratatzeko erabiltzen diren botikak ere gomenda daitezke. Adibidez, Topiramatoa, Nifedipina, Amitriptilina eta Clomipramina bezalako botikak.

Ba al dago EHS prebenitzeko modurik?

Kausa zehatza ezezaguna denez, zaila da esatea nola erabat prebenitu daitekeen. Baina sintomak berriro agertzeko aukera murrizteko egin ditzakezun gauza batzuk daude.

• Lo egiteko ohitura onak ezarri: Joan ohera eta esnatu ordu berean egunero. Utzi telefonoa, tableta edo telebista erabiltzeari oheratu baino ordubete lehenago gutxienez. Egin zure logela ilun eta isil.
• Lasaitzeko teknikak praktikatu: Meditatu oheratu aurretik, egin yoga edo arnasketa ariketa motelak. Gauza hauek zure burua lasaitzen eta gau on bat lo egiten lagun zaitzakete.
• Bestelako osasun-egoerak kudeatu: Zure loari eragiten dioten beste osasun-egoera batzuk badituzu, behar bezala tratatu eta ondo kudeatu itzazu.
• Zaindu zure buruko osasuna: Estresatuta edo antsietatea sentitzen baduzu, hitz egin horri buruz buruko osasun-profesional batekin.

EHS izena beldurgarria da, eta ez dago gau erdian buruan leherketa bat entzutea baino gauza harrigarriagorik. Izugarria izan daitekeen arren, lasaitasuna sentituko duzu EHS zure garunari edo gorputzari kalterik egiten ez dion egoera minik gabekoa dela konturatzean.